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Vergebung ist eine lebenswichtige, erlernte Fähigkeit, um jede Beziehung zu überleben. Bevor Sie in die Ehe einsteigen, müssen Sie sicher sein, dass alle Probleme gelöst sind, bevor sich Groll aufbaut. Groll ist die Wurzel allen Übels, wenn es um Beziehungen und Ehe geht, also sind Kommunikation und Vergebung unerlässlich.
Es kann schwierig sein, mit Vergebungsproblemen umzugehen. Wenn Sie solche Probleme jedoch nach der Eheschließung durcharbeiten – insbesondere wenn die Probleme Ihren Ehepartner betreffen – können Sie sich noch exponierter fühlen. In der Ehe ist der emotionale Einsatz noch höher und es gibt weniger Raum, sich in der Beziehung zu „verstecken“. Aus diesem Grund ist es so wichtig, alle Probleme vor der Ehe zu verarbeiten.
Bevor Sie heiraten, untersuchen Sie alle alten Wunden, die sich auf Ihre Beziehung auswirken könnten. Unabhängig davon, ob die Wunden von Ihrem Verlobten oder jemand anderem zugefügt wurden, können diese Wunden unter der Belastung einer neuen Ehe leicht aufreißen. Selbst wenn Ihre Probleme nicht direkt Ihren Verlobten betreffen, wird Ihr zukünftiger Ehepartner wahrscheinlich von der Bitterkeit betroffen sein, die Sie mit sich herumtragen.
Um zu vergeben, müssen wir zuerst die Verletzung eingestehen – uns selbst gegenüber und normalerweise der Person, die uns verletzt hat. Sobald wir unseren Schmerz anerkannt haben, können wir beginnen, uns vorwärts zu bewegen. Im Folgenden finden Sie einige Schritte, die Ihnen helfen, Ihre Verletzungen zu verarbeiten und den Prozess der Vergebung zu beginnen.
1. Kultiviere Mitgefühl
Mitgefühl ist oft das Letzte, was wir einer Person geben wollen, die uns verletzt hat. Aber um zu vergeben – und uns deshalb von Bitterkeit zu befreien – müssen wir in der Lage sein, ein gewisses Maß an Menschlichkeit in unseren Tätern zu sehen. Kämpfen Sie darum, erlösende Eigenschaften in der Person zu finden, die Sie verletzt hat? Denken Sie daran, dass die Person wahrscheinlich selbst Narben trägt, die sich darauf auswirken, wie sie mit anderen umgeht. Das entschuldigt ihr falsches Verhalten nicht, aber es kann Ihnen erlauben, gerade genug Empathie zu empfinden, um Vergebung zum Wohle Ihrer Ehe zu ermöglichen.
2. Prozess durch tiefe Wunden, bevor Sie eine Entschuldigung suchen
Du hast vielleicht nicht das Bedürfnis, dich für jede zerbrochene Beziehung zu entschuldigen. Aber wenn die Person, die dich verletzt hat, jemand ist, den du immer noch in deinem Leben haben willst, musst du die Angelegenheit vielleicht mit ihr besprechen, um in der Beziehung weiterzukommen. Verbringen Sie bei schweren Wunden Zeit damit, den Schmerz zu verarbeiten – privat oder mit der Unterstützung eines vertrauenswürdigen Freundes oder eines professionellen Therapeuten – bevor Sie die verletzende Partei konfrontieren. Auf diese Weise können Sie einige der entzündlichsten Emotionen, die mit dem Schmerz verbunden sind, entschärfen, bevor Sie sich wieder auf die Person einlassen.
3. Nehmen Sie sich eine Auszeit
Bei relativ kleineren Problemen kann es immer noch am besten sein, sich zuerst etwas Zeit zu nehmen, um sich abzukühlen. Dies wird es dir ermöglichen, in deiner Konfrontation objektiver zu sein und deutlicher zu sagen, was dich wirklich stört. Nicht jede Verletzung ist vorsätzlich – versuchen Sie, der anderen Person im Zweifelsfall Recht zu geben, insbesondere in Bezug auf geringfügigere Vergehen. Oder noch besser, bitten Sie die Person zu erklären, was sie gemeint hat, um sicherzustellen, dass Sie ihr Verhalten richtig interpretieren.
4. Machen Sie genaue Angaben zur Art der Verletzung
Vermeiden Sie Sätze wie „Du hast nie …“ und „Du hast immer …“. Oft sind diese Aussagen übertrieben und bringen die andere Person in die Defensive oder erleichtern es ihr, Ihre Ansprüche zurückzuweisen. Versuchen Sie, bestimmte Worte oder Handlungen zu lokalisieren, die Sie verletzt haben, und teilen Sie mit, wie Sie sich durch diese Worte oder Handlungen gefühlt haben.
5. Vermeiden Sie Charaktervorwürfe und Beschimpfungen
Machen Sie keine pauschalen Anschuldigungen über den Charakter der Person (z. B. „Sie sind eine schreckliche Person“) und greifen Sie niemals auf Beschimpfungen zurück. Solche Taktiken sind nicht fair und provozieren fast immer eine feindselige Reaktion der anderen Person. Sie können durch die Verwendung einer solchen Sprache ein vorübergehendes Gefühl der Rechtfertigung verspüren, aber es wird Ihnen nicht helfen, das zu bekommen, wonach Sie wirklich suchen – eine Bestätigung Ihrer Gefühle und einen Ausdruck der Reue durch die andere Person.
6. Verstehe, dass Vergebung oft ein fortlaufender Prozess ist
Auch nach der Konfrontation kämpfst du vielleicht immer noch mit Grollgefühlen. Die Entschuldigung, falls vorhanden, war vielleicht unbefriedigend. Selbst wenn die Entschuldigung zufriedenstellend war, werden Sie vielleicht immer noch alte Gefühle des Grolls feststellen, die von Zeit zu Zeit auftauchen. Erkenne einfach den Schmerz an, wenn er auftaucht, und erneuere dein inneres Versprechen, zu vergeben. Vergebung kommt vielleicht nicht sofort, aber indem Sie Ihre Verpflichtung zur Vergebung erneuern, reinigen Sie Ihr Herz – und Ihre zukünftige Ehe – von potenziellen Giftstoffen.