Verhindern Sie, dass Streitigkeiten eskalieren – Entscheiden Sie sich für ein „sicheres Wort“

Manchmal haben wir während eines Streits freie Tage, selbst wenn wir genau wissen, was wir tun müssen. Vielleicht bist du auf der falschen Seite des Bettes aufgewacht oder wurdest bei der Arbeit kritisiert. Streit zu verhindern ist nie ein glattes Segel.

Sie fragen sich, wie Sie Streit in einer Beziehung verhindern können?

Es gibt viele Variablen, die zu unserer Stimmung und unseren mentalen und emotionalen Fähigkeiten beitragen, die dazu führen können, dass wir unsere Werkzeuge während eines Streits nicht auswählen oder verwenden können. Was also tun, wenn man menschlich ist und einen Fehler macht, der eine Eskalation in einer Diskussion verursacht? Es gibt ein paar praktische Tools, die Sie verwenden können, wenn Sie darauf abzielen, Streit zu verhindern.

Ein Werkzeug, das mein Mann und ich in unserem ersten Ehejahr benutzten, als der Stress hoch war und wir lernten, wie wir mit der Persönlichkeit des anderen umgehen und Streit verhindern können, ist das sichere Wort. Jetzt muss ich Anerkennung dafür geben, wo es fällig ist, und es war mein Mann, der auf diese brillante Idee kam.

Es wurde verwendet, wenn unsere Argumente bis zu dem Punkt eskalierten, an dem es kein Zurück mehr gab. Zu dieser Zeit in unserem Leben konnten wir nicht deeskalieren und brauchten eine schnelle Methode, um die Nacht zu retten und keine zusätzlichen Verletzungen zu verursachen. Sichere Worte für Paare waren unsere Art, miteinander zu kommunizieren, dass es an der Zeit ist, die Szene sofort zu stoppen.

Entscheiden Sie sich für ein „sicheres Wort“, das eine Eskalation von Streitigkeiten verhindert

Der beste Weg, dieses Tool zu entwickeln und zu verwenden, besteht darin, ein negatives Muster zu identifizieren, das schwer zu durchbrechen war. Unser negatives Muster bestand darin, einen Streit zu eskalieren, bis einer von uns seine Stimme erhob oder wütend wegging. Wählen Sie als Nächstes gemeinsam ein Wort aus, das wahrscheinlich nicht dazu führt, dass sich ein negatives Muster fortsetzt. Gute sichere Wörter sind ein unschätzbares Werkzeug, um einen Streit zu deeskalieren.

Wir haben das sichere Wort „Ballons“ verwendet, um Streit zu verhindern. Meinem Mann war es wichtig, ein neutrales Wort zu verwenden, das nicht negativ aufgefasst werden darf. Denken Sie darüber nach, wenn jemand in einem Streit „Luftballons“ schreit, egal wie er oder sie es sagt, ist es schwierig, sich daran zu ärgern.

Was bedeutet sicheres Wort? Ein sicheres Wort lässt die andere Person wissen, dass es an der Zeit ist, es langsam angehen zu lassen oder aufzuhören, wenn es schwierig wird. Was ist ein gutes Safeword? Ein gutes sicheres Wort ist ein Wort oder Signal, das die andere Person wissen lässt, in welchem ​​emotionalen Zustand Sie sich befinden, und es zieht eine Grenze, bevor der andere Partner Grenzen überschreitet und die Dinge sich irreparabel verschlimmern.

Suchen Sie nach Vorschlägen für sichere Wörter? Einige Safe-Word-Ideen sagen „rot“, da es auf Gefahr hinweist oder eher auf ein Stoppen hinweist. Eines der Safe-Word-Beispiele ist die Verwendung von etwas Einfachem wie einem Ländernamen. Oder Sie könnten alternativ mit den Fingern schnippen oder nicht bedrohliche Handgesten verwenden. Einige gebräuchliche sichere Wörter, die wie Magie wirken, sind Fruchtnamen wie Wassermelone, Banane oder sogar Kiwi!

Ein gemeinsam vereinbartes Sicherheitswort hilft dem Partner zu verstehen, dass es Zeit ist aufzuhören!

Legen Sie eine Bedeutung hinter dem sicheren Wort fest

Nachdem Sie nun ein Wort zur Vermeidung von Streit im Kopf haben, besteht der nächste Schritt darin, die Bedeutung dahinter zu entwickeln. Für uns bedeutete das Wort „Ballons“: „Wir müssen aufhören, bis wir uns beide beruhigt haben.“ Besprechen Sie abschließend die Regeln dahinter. Unsere Regeln waren, wer auch immer „Ballons“ sagt, es ist die andere Person, die später das Gespräch beginnen muss.

Ein späterer Zeitpunkt darf nicht mehr als einen Tag später liegen, es sei denn, der Partner wird darauf aufmerksam gemacht. Mit der Einhaltung dieser Regeln hatten wir das Gefühl, dass unsere Bedürfnisse angesprochen wurden und der ursprüngliche Streit gelöst werden konnte. Um also negative Muster, Wörter, die Bedeutung von Wörtern und Regeln für ihre Verwendung zu überprüfen.

Die Verwendung dieses Tools erfordert Übung

Dieses Tool war am Anfang nicht einfach.

Es brauchte Übung und emotionale Zurückhaltung, um es durchzuziehen, um Streit zu verhindern. Da wir unsere Kommunikationsfähigkeiten mit diesem Tool nach und nach verbessert haben, mussten wir es jetzt schon lange nicht mehr verwenden und unsere Ehezufriedenheit hat sich erheblich verbessert. Wenn Sie dies für Ihre eigenen Beziehungen entwickeln, sollten Sie wissen, dass Sie mehrere sichere Wörter für verschiedene Szenarien und negative Muster finden können, die dabei helfen, Streit zu verhindern. Versuchen Sie, heute Abend (vor dem Streit) eine zu erstellen.