VersaClimber Bewertung

Ich habe zum ersten Mal vor etwa vier Jahren vom VersaClimber gehört, als ich mit Matt Damons Personal Trainer Jason Walsh in einer Saftbar im Londoner Stadtteil Soho saß. Ich arbeitete bei Frauengesundheit zu dieser Zeit und stand kurz davor, in Los Angeles ein neues Fitnessstudio namens Rise Nation zu eröffnen. Er erzählte mir, dass alle im Unterricht zu Musik auf statischen Klettermaschinen trainieren (schlucken).

Es klang bizarr, aber die Sache ist, wer auch immer dafür verantwortlich ist, dass die “tödliche Waffe” Jason Bourne fit gemacht wird, hat meine Aufmerksamkeit. Schneller Vorlauf bis November, als ich in Los Angeles war und gerade bei – anfing: Ich eilte schnell zum (damals neuen) Rise Nation Studio am La Cienega Boulevard. In dieser Stadt spielen die Menschen hart und trainieren noch härter.

Was ist ein VersaClimber

Der VersaClimber ist ein vertikaler Cardio-Trainer, der ein Ganzkörpertraining ist. Es wurde 1981 von einem Maschinenbauingenieur namens Dick Charnitski gegründet, der sein Klettertraining nach drinnen bringen wollte.

Rise Nation war das erste Studio, das den VersaClimber ins Rampenlicht rückte (buchstäblich, wenn der Unterricht beginnt, werden die Jalousien automatisch heruntergefahren, um eine nachtclubähnliche Atmosphäre zu enthüllen). Es ist ein bisschen wie ein Fahrradkurs; Der Raum ist mit nummerierten VersaClimbers gefüllt, auf denen Sie sich für die 30-minütige Sitzung befinden. Ich fand mich direkt vor der Trainerin wieder, einer temperamentvollen Dame, die, wie sich herausstellte, meine Liebe zu Pop und R&B teilte. Jeder Trainer hat eine andere Atmosphäre, und ob es sich um knallende Disco-Melodien oder Yoga-Hintergrund handelt, Sie können einen Kurs finden, der Ihrer Stimmung und Ihrem Musikgeschmack entspricht.

Es dauerte nicht lange, bis ich VersaClimbers ausspionierte, die in Londoner Fitnessstudios auftauchten. Sweat by BXR kündigte sogar an, eine VersaClimber-Klasse namens Climb to the Beat auf den Markt zu bringen. Es ist ein totales Cardio-Training, das auch Spaß macht. Die Playlists von Fitnessmanager James Pisano sind so anregend und süchtig machend, dass die 45-minütigen Kurse wie im Flug vergehen. Genau wie bei Rise Nation ist der Raum schwach beleuchtet und die Disco-Lichter blinken und spornen Sie an.

Wie es funktioniert

Der VersaClimber ist eine Maschine mit Griffen und Pedalen, die Sie in einer Kletter- oder Kriechbewegung bewegen. Es bietet nicht nur ein Cardio-Training, sondern stärkt auch Ihre Beine, Arme, Ihren Rücken und Ihren Kern. Wie Sie im obigen Rise Movement-Video sehen können, kommt es ganz schön ins Schwitzen! Der VersaClimber fackelt auch einige ernsthafte Kalorien ab. Sie können 600-800 Kalorien in einer 30-minütigen Sitzung verbrennen.

Um den VersaClimber zu bedienen, trittst du zuerst auf die Pedale und greifst dann beide Griffe. Sie können die Griffe so einstellen, dass sie sich auf Schulterhöhe befinden. Sie beugen dann leicht Ihre Knie und bewegen dann Ihre Arme und Beine, um die Kletterbewegung nachzuahmen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Gewicht zurückhalten, um Ihre Beine zu trainieren.

Sie steuern die Geschwindigkeit der Maschine, was bedeutet, dass Sie die Geschwindigkeit und die Schlaglänge erhöhen können, um die Intensität des Trainings zu ändern. Der VersaClimber hat auch eine stabile Stange, wenn Sie sich dort anstelle der beweglichen Griffe festhalten möchten. Dies wird Ihre Beine und Gesäßmuskulatur auf andere Weise trainieren, da es Ihre Haltung verändert. Sie können auch Ihren Griff an den beweglichen Griffen ändern, entweder mit Ihren Handflächen zu Ihnen oder von Ihnen weg, um sich weiter herauszufordern.

Um Ihren Fortschritt zu überprüfen, behalten Sie den Bildschirm im Auge. Es zeigt die Zeit sowie die Schritte pro Minute und die insgesamt zurückgelegten Schritte an.

Genau wie bei einer Spin-Klasse werden die Bewegungen durch den Beat bestimmt. Manchmal sind Sie in der Hocke (großartig für den Hintern), und manchmal greifen Ihre Hände die Griffe von unten, um Ihren Bizeps zu trainieren.

Es ist ein großartiges Training für alle, die den ganzen Tag sitzen. Ich habe ein beschädigtes Steißbein, daher war es eine Freude, nicht auf einem Fahrradsattel (dem unbequemsten Sitz der Welt) zu sitzen. Es hat auch Spaß gemacht. Sicher, es war harte Arbeit, ich war die ganze Zeit außer Atem und verschwitzt, aber es hat mir viel mehr Spaß gemacht als jedes Training, das ich zuvor gemacht habe.

Abschließende Gedanken

Für alle, die Spinning oder Laufen lieben, ist es wichtig zu wissen, dass der VersaClimber doppelt so viele Kalorien verbrennt wie auf einem statischen Fahrrad oder Laufband. Du verwendest deinen ganzen Körper und in einer funktionelleren, natürlichen Kletterbewegung.

Ich wollte etwa einen Monat lang ziemlich regelmäßig auf den Beat klettern. Ich bemerkte bei regelmäßigen Klettersitzungen, dass sich meine Cardio-Fähigkeit verbesserte und dass sich die Klassen leichter zu bewältigen anfühlten. Die erste Sitzung ist immer die schwerste. Ich bemerkte auch, dass mein Hintern straffer aussah, meine Arme sich straffer anfühlten und ich mehr Energie für mein Training hatte.

Kürzlich fand ich mich wieder in LA wieder und wohnte gleich um die Ecke von Rise Nation. Es ist auf ClassPass, also habe ich die App geladen und versucht, eine Verfügbarkeit zu finden. Rise Nation gibt es zwar schon seit einigen Jahren, aber es ist immer noch sehr beliebt und die Kurse sind lange im Voraus ausgebucht. Ich schaffte es jedoch, mich in eine frühe Sitzung zu quetschen. (Ich bin eine Nachteule, aber es hat sich gelohnt).

Wenn Ihr Fitnessstudio über eine VersaClimber-Maschine verfügt, empfehle ich Ihnen, Ihre Lieblings-Workout-Playlist auf Ihrem iPhone aufzurufen, aufzusteigen und im Takt der Musik zu klettern. Andernfalls, wenn Sie in London leben, gehen Sie zu Sweat by BXR und probieren Sie einen Kurs aus. Kletterer, die zum ersten Mal klettern, können einen Aufstieg für 30 £ buchen. Wenn Sie in Kalifornien und einigen anderen Bundesstaaten sind, können Sie nach Rise Nation fahren und einen VersaClimber-Kurs für etwa 26 US-Dollar besuchen.

Wer lieber zu Hause trainieren möchte, kann sich einen VersaClimber für den Heimgebrauch kaufen, allerdings gehören sie zu den teureren Geräten für das Heimfitnessstudio. Das Basismodell beginnt bei rund 2000 US-Dollar. Ihre Website bietet mehrere Workouts und Live-Videos, sodass Sie die gleichen Vorteile wie in einem Kurs erhalten.