Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Kokosöl ist in vielen Formen beliebt – Menschen lieben es, es zum Kochen zu verwenden, es als Feuchtigkeitscreme aufzutragen, natürliches Deodorant herzustellen, fliegende Haarsträhnen zu zähmen und es als natürlichen Make-up-Entferner zu verwenden. In letzter Zeit haben wir auch viel darüber gehört, dass Menschen beim Bräunen Kokosöl verwenden. Aber da wir wissen, dass das Bräunen nicht gerade ein empfehlenswerter Bestandteil eines gesunden Lebensstils ist, hat uns das zum Nachdenken gebracht – ist es in Ordnung, sich mit Kokosöl zu bräunen? Oder wirkt sich das negativ auf unsere Gesundheit aus? Um der Sache auf den Grund zu gehen, haben wir uns an einige Experten gewandt, um ihre Meinung zu diesem Thema zu erfahren. Ahead, fünf Dermatologen helfen uns zu verstehen: Ist es schlecht, sich mit Kokosöl zu bräunen?
Treffen Sie den Experten
Rina Allawh ist staatlich geprüfte Dermatologin bei Montgomery Dermatology Fran Cook-Bolden ist staatlich geprüfte Dermatologin bei Advanced Dermatology PC Brendan Camp ist staatlich geprüfte Dermatologin bei MDCS: Medical Dermatology & Cosmetic Surgery Debra Jaliman ist staatlich geprüfte Dermatologin und Assistenzprofessorin für Dermatologie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai Sara Perkins ist eine staatlich geprüfte Dermatologin in der Abteilung für Dermatologie von Yale Medicine und Beraterin von Hims & Hers.
Ist das Bräunen mit Kokosnussöl schlecht für Ihre Haut?
Wenn Sie Kokosöl zum Schutz Ihrer Haut aufgetragen haben, während Sie in der Sonne liegen, sollten Sie wirklich auf diese Empfehlung achten, über die sich Dermatologen weitgehend einig sind: Kokosöl sollte niemals als Ersatz für Sonnenschutzmittel verwendet werden.
„Selbstgemachte Kokosöl-Sonnenschutzmittel werden in Blogs und sozialen Medien immer beliebter“, sagt Allawh. „Mit einem angenehmen Duft und mit natürlichen botanischen Inhaltsstoffen sind diese begehrt. Die Realität ist jedoch, dass Kokosnussöl kein wirksamer Sonnenschutz ist und einen schlechten Sonnenschutz bietet.“
Sicher, Kokosnussöl bietet Ihnen einen gewissen Schutz vor den UV-Strahlen der Sonne, aber es ist eine sehr kleine Menge, die wahrscheinlich einem SPF 4 entspricht (der als nicht stark genug angesehen wird, um vor Sonnenbrand, vorzeitiger Alterung oder Hautkrebs zu schützen). Laut einer Studie blockiert Kokosöl etwa 20 Prozent der UV-Strahlen. Dieses Schutzniveau reicht nicht aus, um einen Sonnenbrand oder andere Hautveränderungen zu verhindern, die sich später zu Hautkrebs entwickeln können: „Kokosöl würde ich niemals als Bräunungslotion gutheißen“, sagt Jaliman.
Darüber hinaus kann Kokosöl sogar ein falsches Gefühl der Sicherheit vermitteln, wenn Sie in der Sonne sind. Das Öl ist so feuchtigkeitsspendend, dass Sie möglicherweise nicht bemerken, wenn Ihre Haut trocken oder brennt: „Dies kann tatsächlich dazu führen, dass Sie mehr Zeit in der Sonne statt weniger verbringen“, sagt Cook-Bolden.
Ist es sicher, sich mit Kokosnussöl zu bräunen, das über Sonnencreme geschichtet ist?
Kurz gesagt, nein – denn es gibt keine „sichere“ oder „gesunde“ Art, sich zu bräunen. Unabhängig davon, ob Sie Kokosöl verwenden oder nicht, sind sich Dermatologen einig, dass das Bräunen nicht sicher ist. Es mag sich gut anfühlen, in der Sonne zu baden, und Sie mögen vielleicht, wie Ihre Haut nach dem Bräunen strahlt, aber es ist einfach keine gute Idee, da es eine direkte Gefahr für Ihre Gesundheit (und in einigen Fällen für Ihr Leben) darstellt:
„UVA- und UVB-Exposition schädigt die Haut, was zu vorzeitiger Alterung und Hautkrebs führt, der häufigsten Krebsart in den Vereinigten Staaten“, sagt Perkins. „Es gibt keine gesunde oder sichere Bräune. Ob Ihre Haut dunkler wird oder Verbrennungen, du hast Schaden angesammelt.”
Und wenn Sie darüber nachdenken, Kokosöl mit einem anderen SPF-Produkt zu kombinieren, empfehlen Dermatologen dies ebenfalls nicht. Um effektiv zu wirken, müssen Sonnenschutzmittel von der Haut aufgenommen werden, und eine Schicht Kokosöl könnte diesen Prozess stören, sagt Camp.
Wenn es ums Bräunen geht, möchten Dermatologen und andere Gesundheitsexperten, dass Sie daran denken, dass es keine gesunde Bräune gibt: „Das sind Worte, die Dermatologen aufsagen, wie Schulkinder den Treueschwur aufsagen“, sagt Camp.
So verwenden Sie Kokosnussöl sicher auf Ihrer Haut
Verwenden Sie es als Feuchtigkeitscreme, nachdem Sie Zeit in der Sonne verbracht haben: Sie wissen inzwischen, dass Sie sich beim Bräunen nicht auf Kokosöl verlassen sollten, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen, aber Kokosöl kann nach dem Sonnenbad als Feuchtigkeitscreme nützlich sein. Es ist voll von nährenden Fetten, die Ihre Haut glatt und hydratisiert halten, und eignet sich hervorragend, um Ihrer Haut etwas Feuchtigkeit zuzuführen, nachdem Sie zu viel Zeit im Freien verbracht haben: „Kokosöl hilft, den Feuchtigkeitsgehalt der Haut zu erhalten, da die Fette den Feuchtigkeitsverlust eliminieren die Poren der Haut“, sagt Jaliman.Verwenden Sie ein SPF-Produkt, das mit Kokosnussöl formuliert ist: Wenn Sie einfach den Duft von Kokosnuss mögen oder die feuchtigkeitsspendenden Vorteile zu schätzen wissen, können Sie Kokosöl während der Sonneneinstrahlung bedenkenlos verwenden nur wenn es in einem SPF-Produkt auf der Zutatenliste steht.
Wenn Sie fettige Haut haben, sollten Sie bei der Verwendung von Kokosnussöl als Feuchtigkeitscreme vorsichtig sein, insbesondere im Gesicht. Jaliman erklärt, dass Kokosöl stark komedogen ist, was bedeutet, dass es Ihre Poren verstopfen kann. „Obwohl es sehr feuchtigkeitsspendend ist, sollten Sie es von Ihrem Gesicht fernhalten, wenn Sie zu Akne neigende Haut haben“, sagt sie.
So verwenden Sie Sonnencreme richtig
Um Ihre Haut vor Sonnenbrand, frühen Zeichen der Hautalterung und Hautkrebs zu schützen, empfiehlt die American Academy of Dermatology die Verwendung von Sonnenschutzmitteln mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher, wasserfest und sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützend, auf die Sie oft hingewiesen werden als „Breitspektrum“-Schutz. LSF 30 sollte 97 Prozent der UVB-Strahlen der Sonne blockieren, während Produkte mit höherem LSF etwas mehr UVB-Strahlen blockieren. Während kein Sonnenschutzmittel alle Sonnenstrahlen blockiert, werden Sie mit Kokosöl definitiv keinen annähernd so hohen Schutz finden.
„Es ist wichtig, eine Unze (zwei Esslöffel) 30 Minuten, bevor Sie nach draußen gehen, aufzutragen und alle zwei Stunden oder unmittelbar nach dem Schwimmen oder Schwitzen erneut aufzutragen, unabhängig vom Lichtschutzfaktor“, sagt Cook-Bolden.
Jaliman sagt, dass die Verwendung von zu wenig Sonnencreme, um die Haut zu bedecken, und das Versäumnis, Sonnencreme erneut aufzutragen, die zwei größten Sonnenschutzfehler sind, die Menschen ihrer Meinung nach machen. Die American Academy of Dermatology schlägt eine Vielzahl verschiedener Sonnenschutzprodukte vor, um Ihre Haut zu schützen. Sie empfehlen beispielsweise Sonnenschutzcremes für das Gesicht und andere Bereiche mit trockener Haut, Sonnenschutzgele für behaarte Bereiche und Sonnenschutzstifte für die Anwendung um die Augen.
Denken Sie daran, dass Sonnencreme allein Ihre Haut nicht vollständig schützen kann – Sie müssen auch andere sonnensichere Verhaltensweisen praktizieren, wie z. und Vermeidung von Bräunung.
Das wegnehmen
Es gibt keinen gesunden Weg, sich zu bräunen, aber das Eintauchen in Kokosnussöl für Lichtschutzfaktor macht die Sonnenexposition noch gefährlicher. Kokosöl ist kein wirksamer Sonnenschutz, und Sie sollten sich von Online-Tutorials fernhalten, die DIY-Sonnenschutzrezepte vorschlagen (ob sie Kokosöl verlangen oder nicht). Auch wenn Sie nicht vorhaben, sich direkt der Sonne auszusetzen, sollten Sie jeden Tag einen Lichtschutzfaktor von mindestens 30 tragen und alle zwei Stunden erneut auftragen. Andernfalls kann es zu vorzeitiger Alterung, Hyperpigmentierung und Hautkrebs kommen – der häufigsten Krebsart in den USA Der einzig sichere Weg, Kokosöl in Bezug auf Sonneneinstrahlung zu verwenden, ist die Verwendung eines Sonnenschutzmittels, das Kokosöl enthält, oder die Verwendung von Kokosöl als Feuchtigkeitscreme nach der Sonne ausgesetzt sein.