Vorteile und Verwendung

In den letzten Monaten (eher ganze 12, wenn ich ehrlich bin) hatte ich eine etwas strittige Beziehung zu meinen Haaren. Volle, brustlange Locken sprießen früher aus meinem Kopf und wuchsen ohne große Mühe. Aber in letzter Zeit wurden diese Ranken durch dünne, beschädigte und ungleichmäßige Stränge ersetzt, die bereit sind, jederzeit abzubrechen. Ich habe jedes Haarprodukt ausgetauscht, Experten gefragt und Nahrungsergänzungsmittel eingenommen, alles auf der unwahrscheinlichen Chance, dass meine Haare wieder zu meinen guten Gunsten wachsen (nur um ein Jahr später bitter enttäuscht zu werden).

Verzweifelt auf der Suche nach Antworten und am Ende meiner ausgefransten Seile bombardierte ich hektisch unsere Wellness-Redakteurin – mit ihrer neidischen Mähne – und die Experten Jerlyn Jones, Lucy Chen, Veronica Joseph und Gretchen Friese, um einen Einblick zu erhalten. Ihr Rat? Avocados. Ja wirklich.

Scrollen Sie weiter, um herauszufinden, ob Avocados Ihnen die Mähne Ihrer Träume geben können – und was Experten über das Superfood für Haare sagen.

Vorteile von Avocado für das Haar

Laut der California Avocado Commission können Avocados als „Nährstoff-Booster“ wirken, indem sie helfen, die Aufnahme von fettlöslichen Nährstoffen wie den Vitaminen A, D, K und E zu erhöhen. Sie sind auch randvoll mit einer Reihe von Vitaminen und Nährstoffen, die für die Haargesundheit wichtig sein können, wie Vitamin A, B-Vitamine, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Eisen und Zink. Die Verwendung von Avocado auf Ihrem Haar kann also eine Vielzahl von Vorteilen haben:

Nährt und stärkt das Haar: „Avocado steckt voller Kalium und Aminosäuren, revitalisiert und pflegt grobes, trockenes Haar tief“, kommentiert Chen. Glättet das Haar und verleiht Glanz: Laut Friese können Kalium und Magnesium, zwei in Avocados enthaltene Mineralien, Feuchtigkeit einschließen und dadurch die Textur und den Glanz des Haares verbessern.Haarwachstum fördern/Haarausfall verhindern: „Avocados können die Haarfollikel befreien und das Haarwachstum stimulieren. Wenn Sie sie in Ihre Kopfhaut einmassieren, fördern Sie die Durchblutung und befreien blockierte Follikel, während die natürlichen Öle schnell absorbiert werden“, erklärt Chen. Auch das Kalium in Avocado kann zu einer gesunden Haarpracht beitragen: „Kalium hilft, den Flüssigkeitshaushalt innerhalb und außerhalb der Zellen im Blut zu regulieren und wird benötigt, um Haarausfall vorzubeugen“, sagt Joseph.Schützt vor Beschädigung: „Avocados enthalten auch Antioxidantien, die helfen, Ihre Kopfhaut und Ihr Haar vor schädlichen freien Radikalen zu schützen, die durch Stress und Umweltverschmutzung zurückbleiben können“, sagt Chen. Dazu gehören die Vitamine C und E, bemerkt Joseph.Fördert eine gesunde Kopfhaut: Dank ihrer natürlichen Öle kann Avocado trockene Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgen und verjüngen, sagt Chen. „Avocados helfen, die natürliche Barriere der Kopfhaut zu unterstützen, die hilft, ihr natürliches Gleichgewicht zu erhalten und Entzündungen vorzubeugen. Sie können auch helfen, eine gereizte und schuppige Kopfhaut zu beruhigen und gleichzeitig Trockenheit zu beseitigen.“

Überlegungen zum Haartyp

Angesichts der Fähigkeit der Avocado, die Textur von Strängen von strohartig bis kaschmirweich anzunehmen, ist sie ideal für diejenigen, die einen Feuchtigkeitsschub gebrauchen könnten. Chen sagt uns: „Personen mit trockenem, sprödem Haar und trockener Kopfhaut werden am meisten von den beruhigenden und feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften der Avocado profitieren. Avocados sind reich an Vitaminen und essentiellen Fettsäuren, die nicht nur die Kopfhaut nähren, sondern auch dafür sorgen, dass das Haar gesund, glänzend und gesund aussieht hydratisiert.” „Feine Haarstruktur kann ein Produkt mit Avocadoöl als Hauptbestandteil zu schwer für ihre Haarsträhnen finden“, kommentiert Joseph.

Wie man Avocado für Haare verwendet

Du hast es schon einmal gehört: Du bist, was du isst. Und wie sich herausstellt, kann das Hinzufügen eines gesunden Fetts wie Avocado zu Ihrer Ernährung Wunder für Ihre Mähne bewirken. Das ist jedoch nicht die einzige Möglichkeit, seine Vorteile zu nutzen. Wenn Sie nach sofortigeren Ergebnissen suchen, sollten Sie Avocado direkt in Ihre Haarpflegeroutine integrieren. All das zu sagen, Sie haben Optionen:

Fügen Sie es Ihrer Ernährung hinzu: Avocado passt zu allem. Versuchen Sie, es in einem Smoothie, als Topping auf Salat oder als unwiderstehliches Guac zu genießen. „Laut der California Avocado Commission hat ein Drittel einer mittelgroßen Avocado (50 Gramm) 80 Kalorien und trägt fast 20 Vitamine und Mineralstoffe bei, was sie zu einer großartigen, nährstoffreichen Lebensmittelwahl macht“, sagt Jones. „Der Verzehr von Avocados als Teil einer gesunden Ernährung, unabhängig vom Haartyp, stellt sicher, dass alle nützlichen Vitamine, Mineralien und Fettsäuren, die für gesundes Haar und gesunde Kopfhaut und Haarwachstum erforderlich sind, durchgehend vorhanden sind“, fügt Joseph hinzu.
Probieren Sie eine DIY-Haarmaske aus: „Es wäre am besten, wenn Sie zerdrückte Avocados in Haarmasken verwenden; es gibt mehrere verschiedene Rezepte, die Sie ausprobieren können, bis Sie dasjenige finden, das für Sie und Ihr Haar am besten funktioniert. Sie sollten es auf trockenes Haar auftragen, da die meisten Haarmasken Öl sind -basiert; nasses Haar lässt es nicht so tief eindringen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie Avocado in Ihrem Haar verwenden sollten, können Sie eine kleine Menge auf Ihren Unterarm geben, 30 Minuten warten und nach Nebenwirkungen suchen. weist Chen an.
Verwendung als Öl: Avocadoöl ist unglaublich vielseitig und kann verwendet werden, um Haare zu pflegen, zu behandeln und zu stylen. „Avocadoöl umhüllt das Haar und spendet Feuchtigkeit und eine schützende Barriere, wenn es äußerlich aufgetragen wird“, bemerkt Joseph. Sie können sich sogar eine Kopfhautmassage mit Avocadoöl für die ultimative Wellness-Routine gönnen.