Vorteile von ätherischen Ölen für Ihren Geisteszustand

Stift

Es ist bekannt, dass ätherische Öle eine Vielzahl von Vorteilen für die körperliche und geistige Gesundheit haben. Studien haben gezeigt, dass bestimmte Öle bei der Behandlung von Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Entzündungen, Schlaflosigkeit, Depressionen und Angstzuständen wirksam sein können.

In diesen stressigen Zeiten greifen immer mehr Menschen zu ätherischen Ölen, um ihren Gemütszustand zu verbessern.

Wissenswertes vor dem Start

Bevor Sie mit Ihrer Aromatherapie-Praxis beginnen, sollten Sie zu AromaTech gehen, um einige Tipps zur sicheren Verwendung von Ölen zu erhalten.

Während ätherische Öle natürlich und sicher für den menschlichen Gebrauch sind, können sie für Haustiere und Kleinkinder schädlich sein, wenn sie eingenommen werden. Zum Beispiel sind Zimt, Teebaumöl und Zitrusfrüchte besonders gefährlich für Hunde und Katzen.

Außerdem sollten Schwangere bei der Verwendung von ätherischen Ölen sehr vorsichtig sein.

Bestimmte Öle wie Kampfer und Pennyroyal werden für schwangere oder stillende Frauen nicht empfohlen. Andere Öle wie Lavendel und Mandarine können jedoch sicher helfen, die mit Schwangerschaft und Geburt verbundene Angst zu lindern.

Auswahl der richtigen Öle

Es gibt viele Öle, die zur Beruhigung der Nerven empfohlen werden, aber die folgenden sind vier der beliebtesten.

Lavendel. Lavendelöl wird aus den Blüten des Krauts gepresst und sein Duft wirkt zutiefst beruhigend. Lavendel wird in vielen Kulturen auf der ganzen Welt als Behandlung von Angstzuständen und Depressionen geschätzt. Untersuchungen haben gezeigt, dass es die Angst in angespannten Situationen, wie dem Warten auf einen Arzttermin, reduziert und auch die Schlafqualität verbessert.
Bergamotte-Orange. Ein weiteres Öl, das allgemein für Stress und Angst empfohlen wird, ist Bergamotte-Orange, das aus der Schale der Frucht des Citrus-Bergamia-Baums gewonnen wird. Es wird oft verwendet, um die Stimmung zu heben und Angst zu lindern. Eine Studie zeigte, dass Bergamotte die Angst von Menschen reduzierte, die auf einen chirurgischen Eingriff warteten.
Muskatellersalbei. Muskatellersalbeiöl wird aus den Blättern und Knospen des Mittelmeerkrautes Salvia sclarea gepresst. Studien haben nicht nur gezeigt, dass der Duft von Muskatellersalbei das Stresshormon Cortisol senkt, das ätherische Öl gilt auch als natürliches Antidepressivum.
Orangenblütenöl. Dieses auch als Neroli bekannte ätherische Öl wird aus den Blüten von Bitterorangenbäumen destilliert. Der Duft ist blumig mit Zitrusnoten und wird als Basis für viele Parfums verwendet. Es gibt Hinweise darauf, dass das Einatmen von Orangenblüten das Gehirn dazu veranlassen kann, Serotonin, einen natürlichen Stimmungsregulator, freizusetzen.

Andere Öle, die mit Stressabbau in Verbindung gebracht werden, sind Kamille, Zitrone, Rose, Ylang-Ylang, Grapefruit, Geranie, Basilikum und Limette.

Auswahl der richtigen Methoden

Die einfachste Methode der Aromatherapie besteht darin, einen Tropfen Öl auf ein Tuch oder auf die Hände zu geben und den Duft einzuatmen.

Einige Leute legen zum Beispiel einen mit Lavendel oder einem anderen aromatischen Öl angereicherten Wattebausch neben ihr Kopfkissen, um ihnen beim Schlafen zu helfen.

Eine andere Methode besteht darin, das Öl in einem Diffusor zu erhitzen. Durch die Hitze verdunstet das Öl, sodass der Duft im ganzen Raum verteilt wird.

Andere Methoden umfassen das Einbringen einiger Tropfen eines nicht reizenden Öls in ein heißes Bad, das Verdünnen eines Öls mit einem Träger und das Einmassieren in die Haut.

Die Methode, die Sie wählen, hängt davon ab, wie stark die Dosis Sie erhalten möchten und wie lange sie anhalten soll.

Die Aromatherapie mit ätherischen Ölen kann eine großartige Möglichkeit sein, mit Stress umzugehen und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Achten Sie nur darauf, hochwertige Öle zu wählen und vermeiden Sie Duftöle, die eher synthetische als natürliche Produkte sind.

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