Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Tauchen Sie mit Annie tief in Ihr gesundes Zentrum ein. Genau die richtige Mischung aus Kraft und Flexibilität, Entspannung und Stabilität zu finden, schafft die Voraussetzungen für eine gesunde Körperhaltung, Tiefe in Asanas und freudige Bewegung.
Der Tag beginnt mit einer klassischen 2-stündigen SmartFLOW-Übung, gefolgt von einem Nachmittag mit funktionell-anatomisch informierter Release-Arbeit, bei der das Iliopsoas-System, die laterale Schleuse und das Zwerchfell hervorgehoben werden. Innerhalb der Sitzungen werden zwei kürzere Asana-Sequenzen praktiziert: eine mit ausgewogenem, zunehmendem ROM (Bewegungsbereich) und die andere eine ruhige, tiefe intra-pelvine Stabilitätspraxis. Täuschen Sie sich nicht: Wir brauchen beide. Modifikationen und praktische Hilfestellungen runden den Tag ab.
Sie werden aus diesem Eintauchen mit einer verbesserten Fähigkeit herauskommen, Ungleichgewichte und Instabilitäten in Ihrer Praxis und der Ihrer Schüler zu erkennen.
Vormittagsübung: SmartFLOW Mittagspause (Essen separat erhältlich) Nachmittagsübung: Funktionell-anatomisch informierte Freigabe Modifikationen und Hands-on Assists