Warum die Steigerung Ihrer Aufmerksamkeit Ihnen helfen würde, Erfolg zu haben

Stift

Von eins bis zehn, wie würden Sie Ihre Aufmerksamkeit bewerten?

Können Sie Ihre Aufmerksamkeit kontrollieren und für ein paar Minuten auf einen Gedanken, eine Aufgabe oder Aktivität richten, ohne abgelenkt zu werden?

Können Sie zum Beispiel diesen Artikel oder jeden anderen Artikel Wort für Wort lesen, ohne Teile davon zu überspringen oder ihn nur mit Ihren Augen zu überfliegen? Es könnte Ihnen schwerfallen, dies zu tun.

Eine Reihe von Faktoren kann Sie daran hindern, den Artikel von Anfang bis Ende zu lesen. Möglicherweise finden Sie den Artikel langweilig, die Schriftarten sind zu klein, um sie zu lesen, oder Sie verlieren die Geduld. Andere Gedanken könnten Ihre Aufmerksamkeit erregen, ebenso wie Geräusche, körperliche Empfindungen oder die Menschen um Sie herum könnten Sie stören.

Es gibt noch einen weiteren Faktor, der wahrscheinlich Ihre Fähigkeit sabotiert, Ihre Aufmerksamkeit zu kontrollieren und dort zu fixieren, wo Sie möchten, und das ist Ihr Smartphone. Es scheint, dass das Smartphone heutzutage der Hauptgrund für mangelnde Konzentration, Konzentration und Aufmerksamkeit ist.

Wir alle schauen viele Stunden am Tag auf den kleinen Bildschirm. Es ist nicht so, dass wir unsere Aufmerksamkeit als Akt der Willenskraft oder Selbstdisziplin darauf richten. Es ist eher wie eine Sucht oder eine schwer zu brechende Gewohnheit.

Das Smartphone ist sozusagen ein Teil des Körpers und des Geistes oder eine Erweiterung davon geworden. Es ersetzt manchmal unseren gesunden Menschenverstand, unsere Vorstellungskraft, die Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen, und den Denkprozess. Es ersetzt sogar echte Menschen und die reale Welt.

Das Smartphone bietet uns all das Wissen und die Informationen, die wir wollen. Da der Verstand jedoch nicht alle Tonnen von Informationen erfassen und verdauen kann, haben wir gelernt, eine Seite zu scannen, anstatt sie zu lesen. Wir haben unsere Aufmerksamkeit gelehrt, sich ohne unsere Kontrolle schnell von einer Sache zur anderen zu bewegen.

Unbewusst schwächen wir unseren Fokus und unsere Fähigkeit, unsere Aufmerksamkeit zu kontrollieren. Wenn wir jedoch erfolgreich sein und unser Leben verbessern wollen, müssen wir lernen, unsere Aufmerksamkeit zu steigern.

Neben dem Smartphone gibt es noch andere Faktoren, die unsere Fähigkeit, unsere Aufmerksamkeit zu kontrollieren, schwächen.

Geräusche, Störungen, Menschen, Dinge, die wir tun möchten, Gedanken, Sorgen und Stress, sind nur einige der Faktoren, die unsere Aufmerksamkeitsspanne verkürzen und unsere Fähigkeit, unseren Geist zu kontrollieren, schwächen.

Müssen Sie Ihre Aufmerksamkeit wirklich steigern? Lohnt sich die Zeit und der Aufwand?

Ihre Intuition und Ihr gesunder Menschenverstand sagen Ihnen vielleicht, dass Sie lernen müssen, wie Sie Ihre Aufmerksamkeit steigern und unter Ihre Kontrolle bringen können. Allerdings könnte sich etwas in Ihnen dieser Kontrolle widersetzen und Ihnen sagen, dass dies nicht möglich ist oder dass Sie mit den Dingen, wie sie sind, zufrieden sind.

Möglicherweise vermeiden Sie es unbewusst zu lernen, wie Sie Ihre Aufmerksamkeit steigern können, weil dies einige Anstrengung Ihrerseits erfordert und weil Sie befürchten, dass Sie möglicherweise auf einige unwichtige Gewohnheiten oder Wünsche verzichten müssen.

Warum die Steigerung Ihrer Aufmerksamkeit Ihnen helfen würde, Erfolg zu haben

Aufmerksam sein bedeutet Fokus und Konzentration. Das sind Fähigkeiten, die jeder braucht. Sie sind unabdingbar für Erfolg in allen Lebensbereichen, Erfolg in der Schule, Erfolg bei der Arbeit und im Beruf, Erfolg beim Kuchenbacken, Meditieren oder bei der Selbstvervollkommnung. Dies sind wichtige Fähigkeiten, um ein guter Arzt, ein guter Fahrer, ein guter Pilot oder sportlicher Erfolg zu werden.

Hier sind 10 Gründe, warum Sie in Betracht ziehen sollten, Ihre Aufmerksamkeitsspanne und Ihre Fähigkeit, sich auf das zu konzentrieren, was Sie tun, zu verbessern.

1. Schauen Sie während der Arbeit alle paar Augenblicke auf Ihr Smartphone, um Nachrichten zu lesen, die Ihre Freunde auf Facebook oder WhatsApp gepostet haben? Wie können Sie sich auf Ihre Arbeit konzentrieren, wenn Ihre Aufmerksamkeit oft auf den kleinen Bildschirm gerichtet ist? Sie werden sicherlich Fehler machen, Dokumente verlegen oder nicht hören, was Ihr Chef, Ihre Kollegen oder Ihre Kunden sagen.

2. Was passiert in der Schule? Auch hier ist die Aufmerksamkeit schwer zu kontrollieren, und Sie hören dem Lehrer möglicherweise nicht zu, und wenn er oder sie Ihnen eine Frage stellt, wissen Sie nicht, was die Frage war, weil Sie nicht zugehört haben. Schon Kinder in der Schule können lernen, ihre Aufmerksamkeitsspanne zu erhöhen.

3. Lässt sich Ihre Aufmerksamkeit beim Autofahren leicht ablenken? Dies könnte gefährlich sein. Über andere Dinge nachzudenken und sich Sorgen zu machen, am Telefon zu sprechen oder SMS zu schreiben, kann zu einer Katastrophe führen. Sie müssen sich auf das Fahren konzentrieren, insbesondere auf überfüllten Straßen, gefährlichen Straßen und auf der Autobahn.

4. Beim Kochen oder Backen müssen Sie sich auf das konzentrieren, was Sie tun, sonst könnten Sie eine oder mehrere Zutaten vergessen oder das, was Sie kochen oder backen, verbrennen.

5. Jugendliche lernen oft mit lauter Musik und mit ständig auf ihr Smartphone gerichteter Aufmerksamkeit. Wie können sie in einer solchen Umgebung ihre Hausaufgaben vorbereiten oder für ihre Prüfungen lernen?

Wenn es um Hausaufgaben geht, werden Sie sie besser und schneller erledigen, wenn Sie Ihre volle Aufmerksamkeit darauf richten könnten, ohne Musik zu hören, zu telefonieren oder mit Ihrem Computer oder Smartphone zu spielen.

6. Auch Sportler müssen lernen, ihre Aufmerksamkeit zu steigern, damit sie in dem, was sie tun, überragend sind. Schwimmen, Laufen, Fußball oder Basketball spielen, Bodybuilding und jede andere Sportart erfordern volle Aufmerksamkeit für bessere und schnellere Ergebnisse.

7. Ein Arzt muss sich auf seine Patienten konzentrieren, um die richtige Diagnose zu stellen, ihnen zu helfen und sie richtig zu beraten.

8. Fokussierung und Kontrolle der Aufmerksamkeit sind für Piloten und Fahrer, für Ingenieure und Baumeister ebenso wie für Mathematiker, Schriftsteller, Büroangestellte und Schneider und in vielen anderen Berufen unverzichtbar. In jedem Job und Beruf müssen Sie darauf achten, was Sie tun, um keine Fehler zu machen und folglich Zeit, Energie und Geld zu verschwenden.

9. Ein Arbeiter in einer Fabrik, besonders wenn er Maschinen bedient, braucht Aufmerksamkeit und Konzentration, sonst riskiert er sich selbst.

10. Jede Aufgabe oder Pflicht lässt sich leichter ausführen, wenn Sie sich darauf konzentrieren, ob zu Hause, bei der Arbeit oder anderswo.

Tatsächlich muss jeder in der Lage sein, seine Aufmerksamkeit in jedem Lebensbereich zu kontrollieren. Es scheint jedoch, dass diese Fähigkeit in den meisten Fällen nicht gut entwickelt ist.

Denken Sie nur daran, wie viel Zeit, Mühe und Geld Sie sparen könnten, wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit erhöhen und auf Ihre Handlungen richten könnten.

Denken Sie nur daran, wie effizient Sie sein können und wie viele Fehler und Irrtümer Sie vermeiden können, wenn Sie dem, was Sie tun, mehr Aufmerksamkeit schenken.

Multitasking und die Aufmerksamkeitsspanne

Multitasking scheint eine nützliche Fähigkeit zu sein. Beim Multitasking konzentrieren Sie sich jedoch kaum auf das, was Sie tun, da sich Ihre Aufmerksamkeit ohne anhaltende Konzentration und Aufmerksamkeit schnell von einer Sache zur anderen bewegt.

Wenn Sie über das Leben von Menschen lesen, die Sie in ihrer Karriere weit erreicht haben, in allen Lebensbereichen, in Wirtschaft, Politik, Sport oder Meditation, werden Sie feststellen, dass Fokus in ihrem Leben eine wichtige Rolle gespielt hat.

Heutzutage scheint die Aufmerksamkeitsspanne der meisten Menschen immer kürzer zu werden. Bei der jungen Generation ist dies vor allem aufgrund der Informationsüberflutung und der Absorption im Internet, in sozialen Medien, Computern und Smartphones stärker ausgeprägt.

Die Steigerung Ihrer Aufmerksamkeit würde Ihnen helfen, Erfolg zu erzielen

Wer werden die Führungskräfte der Zukunft sein? Jene Menschen, die in das Lernen investieren, ihre Aufmerksamkeit zu kontrollieren, ihre Aufmerksamkeitsspanne zu erhöhen und lernen, ihren Geist zu fokussieren. Diese Personen können Aufgaben beginnen und beenden. Sie können ihren Verstand und ihre Vorstellungskraft effizient einsetzen und neue Dinge lernen. Sie besitzen die nötige geistige Disziplin, um ihren Träumen zu folgen und ihre Ziele zu erreichen.

Um erfolgreich zu sein, müssen Sie Ihre Gedanken auf Ihr Ziel fokussieren und lenken und sich nicht ständig ablenken lassen. Dies gilt im Geschäftsleben, im Sport, in der Literatur, in der Medizin und in jedem Beruf, in Meditation und Selbstverbesserung und in jedem anderen Bereich.

Dies erfordert natürlich, dass Sie anfangen, Ihre Aufmerksamkeitsfähigkeit zu steigern.

Die Steigerung und Kontrolle der Aufmerksamkeit ist nicht die einzige Fähigkeit, die Sie brauchen, um Ihr Leben zu verbessern, Aufgaben effizient zu erledigen und Erfolg zu haben. Es gibt auch andere Fähigkeiten wie Selbstdisziplin, Willenskraft, Motivation und einen ruhigen Geist, die zum Erfolg beitragen, aber Aufmerksamkeit ist eine der wichtigsten.

Übung, um Ihnen zu helfen, Ihre Aufmerksamkeit zu erhöhen

Bevor Sie diesen Artikel zu Ende lesen, und ich hoffe, Sie sind bei diesem Teil des Artikels angelangt, möchte ich Ihnen eine einfache Übung vorschlagen, die Ihnen helfen wird, Ihre Aufmerksamkeit zu steigern.

Schalten Sie Ihr Smartphone einmal täglich für nur 15 Minuten stumm und legen Sie es beiseite, in Ihre Tasche, Handtasche oder Schublade, damit Sie es nicht ansehen. Versuchen Sie während dieser 15 Minuten, sich voll und ganz auf das zu konzentrieren, was Sie tun.

Wenn Sie bei der Arbeit sind, konzentrieren Sie sich voll und ganz auf Ihre Arbeit. Wenn Sie lesen, vertiefen Sie sich vollständig in das Buch. Wenn Sie kochen oder putzen, tun Sie dies die nächsten 15 Minuten lang, ohne fernzusehen oder Musik zu hören.

Wenn du mit einem Freund sprichst, richte deine ganze Aufmerksamkeit auf das Gespräch, und wenn du isst, Hausaufgaben machst oder fernsiehst, tue das einfach nur, als ob dies das Einzige wäre, was existiert.

Führen Sie diese Übung mindestens 10 Tage lang jeden Tag durch. Wenn Sie durchhalten, werden Sie mehrere Dinge gewinnen:

Ihr Fokus und Ihre Kontrolle über Ihre Aufmerksamkeit würden sich verbessern. Ihre Willenskraft und Selbstdisziplin würden zunehmen. Sie werden feststellen, dass das Leben weitergeht, auch wenn Sie nicht auf Ihr Smartphone schauen.

Wenn Sie Ihre Fähigkeit, Ihre Aufmerksamkeit zu kontrollieren und Ihren Fokus zu verbessern, weiter steigern möchten, schlage ich vor, dass Sie einige weitere Übungen machen, die Sie in meinem Buch How to Focus Your Mind finden.

In diesem Buch, das Sie auf Ihr Smartphone oder Ihren Computer herunterladen können, finden Sie zahlreiche Ratschläge und Anleitungen sowie Übungen, um Ihren Fokus zu verbessern und Ihre Aufmerksamkeit zu stärken. Selbst wenn Sie nur ein paar Übungen machen, werden Sie eine spürbare Verbesserung feststellen.

(Schießziel-Illustration oben auf der Seite von Quince Media)