Warum du öfter über dich lachen solltest – Fernweh

“Es liegt Macht darin, albern auszusehen und sich nicht darum zu kümmern, dass du es tust.” –Amy Pöhler

Was wäre, wenn wir den peinlichsten Moment unseres Lebens noch einmal erleben könnten? Drehen Sie die Zeit zurück und finden Sie einen Weg, sich durch sie hindurchzulachen, anstatt sich in völliger Demütigung zusammenzukauern, mit rotem Gesicht und gerötet vor Entsetzen und Verlegenheit, das Dümmste auf der Welt getan zu haben – was sich damals anfühlte.

Egal wie die Situation auch sein mag, es geht immer um die Perspektive – es geht darum, Ihre Einstellung zu ändern, wenn Sie scheinbar die Kontrolle über Ihre Situation verlieren. Lachen ist der erste Schritt zu dieser spirituellen Veränderung. Wir können lachen, wenn wir etwas tun, was unser Ego als „dumm“ definiert, und mit genügend Übung können wir sogar lachen, wenn wir so aufgebracht sind, dass wir weinen könnten.

Wenn wir über uns selbst lachen, praktizieren wir radikale Selbstliebe in ihrer reinsten, ursprünglichsten Form.

Manche Menschen nehmen sich selbst sehr ernst, und während sie sich ihren Zielen, Ambitionen und all den Dingen nähern, von denen sie glauben, dass sie sie tun „sollten“, setzt sich eine Mikromanagement-Denkweise durch. Sie verwenden „Ich bin wahnsinnig beschäftigt“, um sich selbst und andere davon zu überzeugen, dass sie keine Zeit für unbeschwerte Angelegenheiten haben. Als eine Kleinigkeit sie von ihrem perfekten Weg abbringt, wird plötzlich ein Maulwurfshügel zu einem Berg und der Himmel stürzt ein.

In der Tat, eine kleine Studie 2011 erschienen von der University of California Berkeley und der Universität Zürich fanden heraus, dass die Fähigkeit, über sich selbst zu lachen, keine Eigenschaft ist, die jeder aktiv besitzt. Die Probanden, die bereitwillig über sich selbst lachten, hatten im Allgemeinen eine optimistischere Persönlichkeit und einen besseren Sinn für Humor. Noch interessanter ist die Verbindung zwischen Heiterkeit und Demut, die in diesen Ergebnissen entdeckt wurde.

Okay, schwitzen Sie nicht über Kleinigkeiten, aber was wäre, wenn, sagen wir, bei uns (oder einem geliebten Menschen) ein lebensbedrohlicher Zustand oder eine lebensbedrohliche Krankheit diagnostiziert wurde? Ein Artikel im Wanderlust Journal mit dem Titel Die Wissenschaft des Lachens, untersucht die psychologischen Vorteile des Lachens bei Krebspatienten. Katherine Puckett, PhD, Leiterin der Abteilung für Mind-Body-Medizin an den Cancer Treatment Centers of America (CTCA), sagte: „Wie Sie wissen, ist Krebs nicht zum Lachen. Aber Lachen ermöglicht es Patienten – wirklich jedem –, sich von dem Stress, den Schmerzen und den Unannehmlichkeiten von Krebs und Krebsbehandlungen zu befreien. Es ermöglicht den Menschen, sich daran zu erinnern, dass sie das Leben immer noch genießen können. Das ist eines der wichtigsten Dinge.“

Abgesehen von Temperament und Behandlung ist Lachen auch wissenschaftlich erwiesen gut für Ihre tägliche körperliche Gesundheit. EIN Studie 2005 fanden heraus, dass Lachen die Erweiterung der Blutgefäße erleichtert, ihre Gesamtfunktion verbessert und das Herz-Kreislauf-System stimuliert. Frischer Sauerstoff strömt mit jedem Ein- und Ausatmen eines guten, herzhaften Kicherns in den Blutkreislauf. Ähnlich wie beim yogischen Atmen werden Herz, Gehirn und Lunge angereichert, wenn neue Luft angesaugt und abgestanden wird Prana (Energie) verlässt den Körper.

Yoga kann als eine sehr ernsthafte Praxis angesehen werden. Und es ist nicht lustig, tief in das Selbststudium einzutauchen, da die Dinge, die wir über uns selbst entdecken, nicht immer leicht zu betrachten sind. Aber bevor wir es vergessen, kann unsere Praxis auch unbeschwert und befreiend sein – selbst wenn wir aus einem Handstand fallen. Wenn sich Ihre Praxis jemals etwas flach oder leblos angefühlt hat, brauchen Sie vielleicht auch ein großes Buddha-Bauchlachen. Lach-Yoga zum Beispiel ist eine fröhliche Praxis, die Pranayama und Bewegung mit Lachübungen verbindet, die nachweislich (wissenschaftlich!) das Wohlbefinden steigern.

Über sich selbst zu lachen – und das oft zu tun – ist ein Mittel, um sich seine Macht zurückzuholen.

Wenn wir zulassen, dass Angst, Verzweiflung oder Demütigung die Oberhand gewinnen, fühlen wir uns außer Kontrolle. Wenn wir nicht in der Lage sind, über uns selbst zu lachen, werden wir selbstbewusst – wir zweifeln an unseren Fähigkeiten und vergessen, dass es eine natürliche, göttliche Ordnung der Dinge gibt. Aber wenn wir über unsere eigenen Grenzen lachen können, werden wir daran erinnert, was es bedeutet, ein Mensch zu sein – dass das Leben in der Tat eine schöne und lustige Sache ist.