Warum es in Ordnung ist, sich für die Feiertage zu beschenken

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Die Weihnachtszeit wird seit langem als „die schönste Zeit des Jahres“ bezeichnet, und das stimmt in vielerlei Hinsicht: Sie bietet uns die Gelegenheit, auf das hinter uns liegende Jahr zurückzublicken, auf das, was vor uns liegt, und – wenn wir Glück haben – Nehmen Sie sich ein paar Tage frei, stehlen Sie sich von unseren üblichen Verpflichtungen und machen Sie es sich entweder mit Menschen gemütlich, die wir lieben, oder genießen Sie die dringend benötigte Zeit allein.

Aber für viele von uns können es harte Wochen sein: Finanzielle Belastungen sind für viele eine große Stressquelle, die Stimmung der Saison kann für diejenigen von uns hart sein, die jemanden vermissen oder mit familiären und sozialen Konflikten zu kämpfen haben Angst wird nicht durch eine erhöhte Liste von Partys und Versammlungen geholfen, bei denen der Smalltalk nie aufhört. Ob die Feiertage eine Zeit für Zusammengehörigkeit und Tradition, ruhige Auszeiten oder noch mehr Stress als sonst sind (besonders wenn Sie in einer Branche wie dem Einzelhandel arbeiten, die im Dezember auf Hochtouren läuft), es ist leicht zu vergessen, wie wichtig ein wenig Selbstbestimmung ist TLC kann sein. Aber in Wirklichkeit ist dies die Zeit des Jahres, die wir alle am meisten brauchen.

Die Psychologie des Gebens

Forschung hat lange angedeutet dass der Akt des Schenkens die gleichen neuronalen Bahnen stimulieren kann wie körperliches Vergnügen – mit anderen Worten, das Gefühl, das wir empfinden, wenn wir jemandem ein Geschenk machen, kann die Gehirnaktivität nachahmen, die stattfindet, wenn wir in ein perfektes Stück Schokolade beißen oder in ein versinken warmes, duftendes Bad. Ob durch das Überraschen geliebter Menschen mit Zeichen der Zuneigung, das Spenden für einen guten Zweck oder das ehrenamtliche Engagement, es fühlt sich gut an, etwas zu geben. Warum aber kann es sich so falsch anfühlen, sich etwas Gutes zu tun, besonders in einer Jahreszeit, in der wir bereits mehr von uns geben als sonst?

Für viele liegt die Antwort auf dem Konzept der Selbstsucht. Wir machen uns Sorgen, dass andere unsere Hilfe mehr brauchen als wir unsere eigene, und das alte Sprichwort „Geben ist besser als nehmen“ klingt in unseren Ohren, wenn wir unsere Wünsche gegen unsere Bedürfnisse und die Wünsche und Bedürfnisse der Menschen um uns herum abwägen. Manchmal können wir diese Dinge im Namen der Frömmigkeit verwechseln, aber hier ist eine Wendung in der Handlung: Am Ende können wir anderen schaden, wenn wir uns selbst zu sehr verleugnen.

Nein, du gehst zuerst

Es ist wahrscheinlich schon eine Weile her, seit Sie das letzte Mal einer Sicherheitsrede bei einer Fluggesellschaft Ihre volle Aufmerksamkeit geschenkt haben, aber wir alle erinnern uns an die Regel, unsere eigene Sauerstoffmaske aufzusetzen, bevor wir jemand anderem mit ihrer helfen – der Punkt ist, dass wir niemanden retten oder helfen können wenn wir da liegen, bewusstlos. Es ist sicher eine dramatische Parallele, aber sie hat ihren Wert. Als Menschen sind unsere emotionalen Bedürfnisse so komplex wie einfach, und wenn wir uns nicht ganz fühlen, ist es schwieriger, uns auf eine Weise zu geben, die wichtig ist und einen Unterschied macht. Wenn wir unsere emotionale, physische oder wirtschaftliche Bandbreite überschreiten, kann es unseren Körper und Geist belasten, anderen zu viel zu geben und zu lange zu viel zu geben, was zu Spannungen, Stress und sogar Groll führt.

Also, was ist die Antwort? Ehrlich gesagt ist es einfach: Wenn Sie können, gönnen Sie sich etwas. Während ein „Eins für dich, zwei für mich“-Ansatz tatsächlich egoistisch sein kann, kann eine „Zwei für dich, eins für mich“-Gleichung genau das sein, was wir brauchen, um das Gleichgewicht zu halten, uns eins mit uns selbst zu fühlen und durch Geben zu wachsen gleiche Zeit. Und was „sich selbst gönnen“ für jemand anderen bedeutet, kann völlig anders sein als das, was es für Sie bedeutet. Wenn Sie also ein wenig mehr Zeit, Energie oder Geld für sich selbst aufwenden, stellen Sie sicher, dass Sie sich die Art von Dingen gönnen – oder Erfahrungen – die Ihnen wirklich Trost und Freude bringen.

Machen Sie eine Liste, überprüfen Sie sie zweimal

Geschenke gibt es natürlich in vielen Formen. Sie können die Feiertagsangebote nutzen und sich mit Annehmlichkeiten wie Kerzen, Tee, Badeprodukten und Wohnaccessoires verwöhnen oder sogar etwas spielen, an das Sie schon eine Weile denken, sei es ein Musikinstrument oder eine Yoga-Studio-Mitgliedschaft , oder eine Reise. Erlebnisgeschenke erfreuen sich starker Beliebtheit, da mehr Menschen denn je das Geschenk einer Erfahrung einem materiellen Objekt vorziehen, und das gilt auch für Sie. Gönnen Sie sich eine Spa-Behandlung, ein Konzert oder einen Kurs, den Sie in Erwägung gezogen haben. Du wirst dich am Ende bereichern und strahlen, wenn du mit anderen darüber sprichst, was sie vielleicht dazu inspirieren könnte, sich auch etwas Großartiges zu gönnen.

Betrachten Sie dies also als einen Erlaubnisschein, um sich selbst das zu geben, was Sie brauchen. Wenn Sie genährt und emotional erfüllt sind, ist es auch einfacher, andere zu nähren und zu sättigen. Wie sich herausstellt, kann sich ein wenig Selbstfürsorge zu einem höheren Selbstbewusstsein und einer noch größeren Fähigkeit entwickeln, sich frei für diejenigen zu geben, die es am meisten brauchen und verdienen.

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Amy Wilde ist Autorin und Redakteurin aus Austin, Texas. Sie behandelt Orte, die zu Gesprächen anregen, Produkte, die Neugier wecken, Projekte, die den Fortschritt anregen, und Menschen, die die Welt voranbringen. Ihre Arbeiten sind auf Lonely Planet, Refinery29, Brit + Co, The Hairpin, Collective Quarterly und mehr erschienen. Folge ihr auf Squarespace oder Twitter.