Warum es passiert und warum es NBD ist

Meine ersten grauen Haare habe ich mit Anfang 20 entdeckt. Jedes Mal, wenn ich meine langjährige Friseurin besuchte, machte sie sich mehr und mehr Gedanken über meinen Stresspegel. Angesichts der Mythen und Missverständnisse darüber, was graue Haare verursacht, hatte sie Recht, zu fragen. Meine 20er waren definitiv stressig. Allerdings wurde mir schnell klar, dass meine grauen Haare wahrscheinlich nicht durch Stress, sondern durch Genetik verursacht wurden. Je mehr ich mir die Haare der mütterlichen Seite meiner Familie ansah, begann ich mich zu fragen, ob meine grauen Haare erblich bedingt waren. Schließlich fragte ich meine Mutter, wann sie ihre ersten grauen Haare auf ihrer Kopfhaut sprießen sah, und ihre Erfahrung war meiner ähnlich.

Sie nennt das frühe Ergrauen in unserer Familie „das Spencer-Gen“, was mir hilft, mich den Frauen vor mir nahe zu fühlen. Mit meiner persönlichen Erfahrung, früh grau zu werden, wollte ich mehr darüber erfahren, was dazu führt, dass Haare vorzeitig grau werden. Um einen Einblick (und wissenschaftliche Fakten) zu erhalten, sprachen wir mit zwei Experten, Marisa Garshick, MD, und der Trichologin Helen Reavey. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was dazu führt, dass Haare grau werden.

Warum werden Haare grau?

Warum werden Haare überhaupt grau? Für den Anfang sind unsere Haarsträhnen voller Melanin, und die staatlich geprüfte Dermatologin Marisa Garshick, MD, sagt -, dass der Verlust davon mit zunehmendem Alter der Grund dafür ist, dass wir anfangen, graue Strähnen in unserem Haar zu sehen. „Haare werden grau, auch als Canities oder Achromotrichia bekannt, als Folge des Melaninverlusts, der mit dem Alter auftreten kann und teilweise mit der Genetik und möglicherweise mit Umweltfaktoren zusammenhängt“, sagt sie uns. „Mit zunehmendem Alter produzieren unsere Haarfollikel möglicherweise weniger Melanin, sodass das nachwachsende Haar ohne Pigmente ist und weiß oder grau erscheint.“

Helen Reavey, Trichologin und Gründerin von Act+Acre, stimmt zu. Sie sagt jedoch, wir sollten überdenken, wie wir Grau aus der Perspektive des Farbtons sehen. „Das Wichtigste zuerst, es gibt keine grauen Haare“, sagt sie uns. Reavey sagt, dass das Haar, sobald es sein Pigment verliert, vollständig durchscheinend ist und weiß erscheint. Sie fragen sich vielleicht: „Nun, warum sehen meine Haare grau aus?“ Sie können dies dem Prozentsatz der natürlichen Haarfarbe zuschreiben, die auf den Strähnen verbleibt. „Der „graue“ Ton ist eigentlich auf den Prozentsatz der natürlichen Haarfarbe zurückzuführen, die übrig bleibt und eingemischt wird, was viele verschiedene „Grautöne“ verursacht, erklärt sie.

„Eine Person beginnt normalerweise zwischen 28 und 40 Jahren ‚grau‘ zu werden“, sagt Reavey. „Der Grund dafür ist, dass die Melanozyten langsamer werden und weniger Melanin produzieren. Das ist Teil des natürlichen Alterungsprozesses.“

Warum werden manche Menschen früher grau als andere?

Wenn Sie wie ich sind und seit Ihren späten Teenagerjahren oder frühen Zwanzigern graue Haare sprießen sehen, fragen Sie sich vielleicht, ob etwas nicht stimmt. Es gibt eine Fülle von Gründen für vorzeitiges Ergrauen, darunter Genetik, Krankengeschichte und sogar wie Sie sich ernähren und Ihren Körper pflegen, aber die meiste Zeit sollten graue Haare kein Grund zur Sorge sein. „Es wird angenommen, dass vorzeitiges Ergrauen genetisch bedingt ist und möglicherweise sogar mit einem bestimmten Gen zusammenhängt, das als Interferon-regulatorischer Faktor 4 (IRF 4) bekannt ist und helfen kann, die Melaninproduktion zu regulieren“, sagt Garshick. „Darüber hinaus gibt es einige genetische Bedingungen, die mit vorzeitigem Ergrauen in Verbindung gebracht werden können.“ Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass Menschen, die vorzeitig grau wurden, eher eine Familiengeschichte hatten, eine Vorgeschichte von Ekzemen oder Asthma hatten und viele Vegetarier waren Sie waren auch häufiger übergewichtig und berichteten von Stress und Alkoholkonsum.

Für diejenigen, die graues Haar als stressbedingten Zustand betrachten, gibt es auf der Grundlage von Studien einige Hinweise darauf, dass eine Version von Stress eine Rolle spielen kann, wenn wir sehen, dass unser Haar grau wird. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass Raucher wahrscheinlicher als Nichtraucher vorzeitiges Ergrauen erleiden, wahrscheinlich aufgrund von oxidativem Stress. Zusätzlich zu Genetik und Lebensstil sagt Garshick, dass Studien darauf hindeuten, dass Vitaminmangel eine Rolle bei vorzeitigem Ergrauen spielen kann. Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass diejenigen, die unter vorzeitigem Ergrauen leiden, im Vergleich zu Kontrollpersonen eher einen Vitamin-B12-Mangel haben. Dies könnte laut Garshick darauf hindeuten, dass die Aufrechterhaltung einer ausreichenden B12-Konzentration dazu beitragen könnte, vorzeitiges Ergrauen zu verhindern.

Können Sie vorzeitiges Ergrauen stoppen?

Leider ist vorzeitiges Ergrauen nicht etwas, das Sie stoppen können, aber Garshick sagt, dass die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils helfen kann. Laut den zuvor erwähnten Studien bedeutet dies also, mit dem Rauchen aufzuhören und mehr B12 in Ihrer Ernährung zu sich zu nehmen. B12 kommt natürlicherweise in Eiern, Lachs, Thunfisch und fettarmen Milchprodukten wie Milchjoghurt und Käse vor. Wenn Sie sich vegetarisch oder vegan ernähren, wird es eine größere Herausforderung sein, mehr B12 über die Nahrung aufzunehmen. Es gibt jedoch Nahrungsergänzungsmittel, die helfen können.

Egal, ob Sie lernen, Ihr Haar mit grauen Streuseln zu lieben, oder ob Sie sich dafür entscheiden, Ihr Haar zu färben, bis Sie bereit sind, grau zu werden, es ist wichtig, unsere Haarpflegeroutinen mit zunehmendem Alter zu aktualisieren. „Wie jeder Teil des Körpers, der altert, müssen wir ihm mehr Feuchtigkeit, Wasser und Ernährungsunterstützung geben“, sagt Reavey. Integrieren Sie zusätzlich zu Nahrungsergänzungsmitteln feuchtigkeitsspendende Kopfhaut- und Haarbehandlungen in Ihre Routine, um Ihr Haar – unabhängig von der Farbe – gesund und gedeihend zu halten.

Bevor Sie Änderungen am Lebensstil vornehmen oder mit Nahrungsergänzungsmitteln und Behandlungen beginnen, sollten Sie sich bei einem Gesundheitsdienstleister erkundigen, um sicherzustellen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind.