Home » Magische Rituale » Warum hasse ich mich so verdammt?

Warum hasse ich mich so verdammt?

ICH' Ich habe diesen Artikel für jeden geschrieben, der jemals nachts wach gelogen hat und sich gefragt hat:

Warum hasse ich mich so verdammt?

Wenn Sie ehrlich zu sich selbst sein können, gab es wahrscheinlich einen Moment in Ihrem Leben, in dem Sie anfingen, sich selbst zu hassen.

Immerhin bist du nur ein Mensch.

Das erste, was ich Ihnen sagen möchte, ist Folgendes:

Es ist völlig normal, sich von Zeit zu Zeit zu hassen. Dies bedeutet nicht, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt.

Es ist jedoch wichtig zu verstehen, warum Sie sich selbst hassen und was Sie dagegen tun müssen.

Ich habe mich selbst gehasst. Nichts, was ich getan habe, war jemals gut genug, um meine eigenen Erwartungen an die Person zu erfüllen, die ich sein wollte. [sense of self] Dann stieß ich auf einen unglaublichen Gedankenhack des spirituellen Gurus Eckhart Tolle, der mich völlig veränderte. [when you go beyond mind made self-esteem]

Ich hasse mich nicht mehr. Ich möchte diesen Gedankenhack mit Ihnen teilen.

Schauen wir uns zunächst die Hauptgründe an, warum so viele von uns sich selbst hassen.

.

Warum hasse ich mich selbst?

Warum fangen wir manchmal an, uns selbst zu hassen?

Ihre Vergangenheit kann der Grund sein, warum Sie sich selbst hassen.

Vielleicht hatten Sie in der Vergangenheit Beziehungsprobleme und diese Herausforderungen verfolgen Sie im gegenwärtigen Moment . Vielleicht haben Sie das Gefühl, kürzlich abgelehnt worden zu sein.

Die Wahrheit ist, dass jeder Beziehungsprobleme hat und sein Selbstwertgefühl in Frage stellt.

Ein weiterer Grund, sich selbst zu hassen, könnten giftige Menschen in Ihrem Leben sein.

Wir haben alle schon giftige Menschen getroffen. Sie lassen uns emotional ausgelaugt. Das Schlimmste an giftigen Menschen ist, dass die meisten von ihnen Narzisstinnen sind und andere Menschen für das verantwortlich machen, was in ihrem Leben passiert.

Das bedeutet Untergang für mitfühlende und einfühlsame Menschen. Wenn Sie einfühlsam sind, versuchen Sie wahrscheinlich, mit giftigen Menschen in Ihrer Umgebung zu sympathisieren.

Narzisstinnen werden es umdrehen und dich beschuldigen, was passiert.

Sich selbst zu hassen ist die unglückliche Folge.

Vielleicht hasst du dich selbst, weil du dich einsam und isoliert fühlst.

Der aufschlussreiche Psychotherapeut Carl Jung erklärte den Grund, warum sich so viele von uns einsam fühlen:

„Einsamkeit bedeutet nicht, keine Menschen über sich zu haben, sondern nicht in der Lage zu sein, die Dinge zu kommunizieren, die für sich selbst wichtig erscheinen, oder bestimmte Ansichten zu vertreten, die andere für unzulässig halten.“

Wenn wir uns ehrlich und wahrheitsgemäß ausdrücken können, fühlen wir uns mit Menschen in unserer Umgebung verbunden. . )

Aber die meiste Zeit fühlen wir uns missverstanden. Wir fühlen uns einsam. Wir fangen an, uns selbst zu hassen.

Diese sind die klassischen Gründe, warum so viele von uns sich selbst hassen. Wir haben Beziehungsprobleme. Wir haben giftige Menschen in unserem Leben. Wir sind einsam.

Das ist es nicht gut, sich selbst zu hassen. Lassen Sie uns durchgehen, warum es so schlecht für Sie ist.

Warum es so schlimm für dich ist, dich selbst zu hassen

Es gibt keine zerkleinernden Wörter mehr.

Sich selbst zu hassen ist nicht gut für dich.

Wenn Sie sich selbst hassen, geben Sie sich mit weniger zufrieden, als Sie im Leben verdienen.

Sie werden eine Beziehung eingehen, und wenn Ihnen jemand nicht den Respekt gibt, den Sie verdienen, werden Sie eher unappetitliche Verhaltensweisen akzeptieren .

Wenn Sie in der Nähe von giftigen sind Leute, du wirst ihre Erklärungen akzeptieren, warum du sie im Leben falsch machst.

Wenn Sie sich einsam fühlen und von Menschen in Ihrer Umgebung missverstanden werden, werden Sie anfangen zu glauben, dass Sie das Problem sind.

Wenn Sie sich selbst hassen, wird Ihr Selbstvertrauen geschlagen. Sie haben nicht das Gefühl, Glück oder Erfolg im Leben zu verdienen.

Wenn Sie sich über einen längeren Zeitraum so fühlen, passiert etwas noch Schlimmeres. Du fängst an, das Opfer zu sein.

Das Leben wird als unfair angesehen.

Sie haben jetzt die Einstellung, dass Sie nichts tun können, um Ihr Leben zu verändern. Ihr Selbsthass ist tief verwurzelt.

Selbsthass prägt alle Ihre Interaktionen mit Menschen. Dein Ego beginnt zu übernehmen. Sie projizieren eine Identifikation von Erfolg, Glück, aber es ist falsch. [at the retreat in India, or reading his book, or reading this] Sie projizieren diese Identität, um andere von Ihrem Selbstwert zu überzeugen, damit Sie sich selbst überzeugen können.

Aber diese Stimme tief in deiner Psyche dreht sich weiter mit deinen Gedanken. Es weiß tief im Inneren, dass du dich selbst hasst. Und es sabotiert weiterhin Ihre Interaktionen mit Menschen.

Sich selbst zu hassen ist schlecht für dich. Diese Stimme in deiner Psyche, die dein Selbstwertgefühl in Frage stellt, hilft dir nicht, ein besseres Leben zu führen.

Es ist Zeit, sich diesem kleinen Dämon zu stellen.

Es ist nicht einfach zu tun. Wir müssen uns an den großen spirituellen Guru Eckart Tolle wenden und einen seiner unglaublichsten Mind-Hacks anwenden.

Mit diesem Mind-Hack werden wir uns der selbstverachtenden kleinen Stimme tief in uns stellen und sie für immer verbannen.

Ein Mind Hack von Eckhart Tolle

Ich bin auf diesen unglaublichen Gedankenhack von Eckhart Tolle gestoßen, der begraben wurde in einer obskuren Transkription einer seiner Reden.

Es geht um die Beziehung, die Sie zu Ihrem eigenen Selbstwertgefühl haben.

Mit Ihrem eigenen Selbstvertrauen.

Eckhart Tolle vergleicht Menschen mit Tieren und erklärt, dass Tiere keine Vorstellung von sich selbst haben.

Sie laufen nicht mit einem mentalen Bild von sich selbst herum.

Dies ist der Schlüssel-Mind-Hack. Sie müssen verstehen, dass all dieser Selbsthass auf einem mentalen Bild basiert, das Sie über sich selbst geschaffen haben.

Die Erwartungen giftiger Menschen. Sie haben dies zugelassen, um ein mentales Bild zu erstellen.

Ihre Befürchtungen, dass eine Beziehung nicht funktioniert. Sie haben das mentale Bild, jemand zu sein, der die Erwartungen Ihres Partners nicht erfüllt.

Einsam sein und missverstanden werden. Sie haben ein mentales Bild von jemandem erstellt, der überhaupt verstanden werden muss.

Es ist Zeit, dieses mentale Bild so zu sehen, wie es ist. Ein mentales Bild. Es ist nicht real.

Es ist Zeit zu Bust dieses mentale Bild.

Es ist Zeit um Ihre Identifikation mit Ihren Gedanken zu transformieren.

Ich überlasse es den Worten von Eckhart Tolle, Ihnen zu helfen, Ihre Beziehung zu Ihren Gedanken zu ändern.

Über Eckhart:

Ja, Selbstwertgefühl. Viele Menschen scheinen ein Problem damit zu haben – mangelndes Selbstwertgefühl. [at the retreat in India, or reading his book, or reading this] Ich habe vor einiger Zeit gelesen, als der Dalai Lama jünger war, traf er sich mit einer Gruppe von Westlern und sie sprachen über mangelndes Selbstwertgefühl, und er konnte das einfach nicht verstehen, was das war. Und sie versuchten es zu erklären, und dann ging er um die Gruppe herum und fragte alle: “Hast du das?” Und die meisten Leute sagten: “Ja.” [And the Dalai Lama said,] “Oh, sehr seltsam, Selbstwertgefühl”.

Nun ist die menschliche Spezies natürlich die einzige Spezies auf dem Planeten, die eine Beziehung zu sich selbst hat. Wo [when] du eine Beziehung zu dir selbst hast – das ist normal. Aber die Katze hat keine Beziehung zu sich selbst. Oder der Vogel hat keine Beziehung zu sich selbst. Oder der Baum nicht. Also, Vögel, Katzen, Bäume, Affen, Blumen, keiner von ihnen hat ein Problem mit dem Selbstwertgefühl. Und selbst die hässlichste Katze hätte kein Problem mit dem Selbstwertgefühl. Es hat kein sekundäres, ein „Bildselbst“ geschaffen – Geist geschaffen. Und wenn das einmal geschaffen ist, geht es mit dir, neben dir oder hinter dir oder wo immer es ist. Du gehst immer mit einem mentalen Bild von „mir“ und hast eine Beziehung dazu. Und oft gefällt dir nicht, was du siehst. Das “Bild-Selbst”.

Das ist schlechtes Selbstwertgefühl. Und dann könnten Sie in Konflikt damit stehen. Sie können mit sich selbst im Kopf sprechen. Erzähl dir etwas über dich. Einige Leute sprechen in der ersten Person mit sich selbst, kaufen viel mehr Leute, die in der zweiten Person mit sich selbst sprechen, als „Sie“. [For example:] “Siehst du.” “Du hast wieder versagt.” “Sie sehen, Sie sind nicht so gut wie …” “Sie sehen, Sie …” “Warum können Sie nicht …?”

Und dann fühlt sich das Selbst manchmal plötzlich großartig in Bezug auf sich. Einige Menschen haben vorwiegend ein geringes Selbstwertgefühl, mit anderen Worten, fühlen sich schlecht über das geistig gemachte Bild „ich“ [“little me”], fühlen sich schlecht darüber. Und dann erkenne, dass eine gewisse Erkenntnis eintritt, wenn sie erkennen, dass es ein Geist ist, der geschaffen wurde. Und sie erkennen, und normalerweise im Westen, dass es mit New-Age-Lehren zusammenhängt, und sie erkennen, dass sie etwas gegen ihr schlechtes Selbstwertgefühl, ihr Image tun können. Sie können Ihr Denken über sich selbst tatsächlich ändern.

Zuerst stellen Sie fest, dass das Denken über sich selbst überwiegend oder weitgehend negativ ist, und dann sehen Sie, dass ein wenig Präsenz entsteht. Es muss sein, denn Sie können sich ein wenig zurücklehnen und beobachten, was Sie mit Ihren Gedanken erschaffen. Und dann besteht die Möglichkeit, Ihre Gedanken und Ihr Selbstwertgefühl zu ändern – durch Workshops, Affirmationen, Visualisierung und all diese Praktiken. Und dann nach einer Weile sieht das Bild ein bisschen mehr aus [enhanced], und Sie fühlen sich wohler, wenn das Ding neben Ihnen läuft.

Aber da alles in Form, alle Gedankenschöpfungen und Gedanken Polaritäten unterliegen, kann man nicht mit einem Hoch gehen [sense of self] ununterbrochen, mit hohem Selbstwertgefühl und einem guten Gefühl für sich selbst, hat es immer eine Polarität, und es hängt normalerweise damit zusammen, was in Ihrem Leben passiert oder nicht, was für ein Feedback Sie haben. ' Ich komme von anderen. Und es ist normalerweise vergleichend, das Selbstwertgefühl ist vergleichend. [You ask yourself] Wie bewerte ich mich selbst? in Bezug auf andere? Und das gibt Ihnen einen Hinweis darauf, wo Sie auf 1 bis 10 sind oder was auch immer es sein mag. Das Selbstwertgefühl ist also verbunden mit dem Geist, der „ich“ gemacht hat, dem Mangel daran oder dem guten Selbstwertgefühl [the enhancement of it]. Aber es gibt Polaritäten: Wenn Sie ein ganzes Jahr lang ununterbrochen behaupten: „Ich liebe mich selbst, ich liebe mich selbst“, und vielleicht haben Sie sich bis jetzt selbst gehasst. Ihr Haus ist voller kleiner Aufkleber, und wo immer Sie hinschauen, sehen Sie „Ich liebe mich selbst“, und Sie schauen in einen Spiegel und schauen in Ihre Augen und wiederholen das: „Ich liebe mich selbst“.

Bis zu einem gewissen Grad funktioniert es, bis zu einem gewissen Grad. Sie haben eine bessere Beziehung zu sich selbst. Aber es gibt immer einen Nachteil. Es ist schwer, das aufrechtzuerhalten, weil sich die andere Polarität auch in Ihrem Leben manifestiert. Und du gehst durchs Leben, wenn du wissen willst, wie du dich fühlst, musst du dich mit anderen vergleichen. Und dann sagst du: „O. h, ich sehe eigentlich besser aus als diese Person, und deshalb fühle ich mich ziemlich gut mit mir. “ “Ich bin tatsächlich viel besser ausgebildet als diese Person, und ich fühle mich gut dabei.” Oder was auch immer Sie bekommen können. “Nun, diese Person ist krank und ich bin gesund, also ist das gut.” [What] Sie brauchen Selbstwertgefühl, wenn Sie schauen, brauchen Sie Relativitätstheorie. Sie brauchen also einen Vergleich. Und das Ego vergleicht sich immer selbst.

Ist es möglich zu leben, ohne eine Beziehung zu sich selbst zu haben, weder gut noch schlecht? Es ist möglich, so vollständig du selbst zu sein, dass der Geist ein Bild von mir macht, sich auflöst?

Und ja, deshalb sind wir hier [at the retreat in India, or reading his book, or reading this]. Dies ist die Essenz unserer Versammlung. Das vom Geist geschaffene Bild ist mit dem Denken verbunden, mit dem kontinuierlichen Denken. Es wird von den kontinuierlichen Denkprozessen befeuert, verewigt und aufrechterhalten, von denen viele über „mich“ und mein „Selbst“ handeln. Und so habe ich durch Gedanken eine Beziehung zu einer gedankengemachten Entität, die sich manchmal sehr angenehm und manchmal nicht angenehm anfühlt. Ich möchte nicht mit dieser Person leben. Und natürlich leben viele Menschen mit einem Selbst, das sehr unangenehm ist, das viele Probleme verursacht, viel Leid verursacht, das sie ständig kritisiert, das sie ständig beschuldigt, das ihnen sagt, dass sie es nicht sind [And the Dalai Lama said,] genug. Und sie leben mit dieser Entität, gedanklichen, konditionierten Geistesbewegungen, die so konditioniert sind, dass sie dich kontinuierlich angreifen. Und das ist das Selbst, mit dem sie eine Beziehung haben. Sie würden niemals mit einer solchen Person leben. Sie würden aus dem Raum rennen. Sie konnten nicht länger als einen Tag mit der Person leben. Wenn jemand, mit dem Sie zusammengelebt haben, Ihnen das angetan hat, was Ihr Selbstbild Ihnen durch Gedanken antut, hätten Sie vor langer Zeit die Scheidung beantragt. Aber du kannst das nicht tun, weil es dein eigener Verstand ist und mit dir geht. Und da haben Sie diese Beschwerde und jammern und beschuldigen. [And you say to yourself] “Ah, geh weg.”

Und ein großer Teil davon ist, weil Sie mit Gedanken identifiziert sind. Es gibt nicht die Möglichkeit, vom Denken zurückzutreten und Gedanken zu beobachten, beobachten Sie das. Und hier die gedankliche Entität, weil das Selbst, mit dem Sie eine Beziehung haben, Teil des geschichtenbasierten Selbst ist. Das “Ich”.

Das war das Selbst, mit dem ich viele Jahre lang eine sehr unangenehme Beziehung hatte. Ich hatte eine äußerst schmerzhafte Beziehung zu mir. Ich konnte nicht mehr mit mir selbst leben. Und so sagte ich irgendwie: „Das ist es! Ich kann nicht mehr damit leben, das war's! “ Aber das war so total, dass ich es nicht mehr aushielt und das Selbst durch Gedanken befeuerte. Ich wusste nichts darüber, es ist einfach passiert. Also löste der Geist das Bild auf. Das Selbst, mit dem ich nicht leben konnte, das so schwer war, löste sich auf. Und was übrig blieb, war einfach „ich“. Also verschob sich das „Ich“, während ich mich, als ich „Ich“ sagte, auf mein Selbst bezog, das unglückliche „dichte Ich“, das „geschichtenbasierte Ich“ – das sich auflöste. Dann tauchte das wahre „Ich“ auf (war immer da gewesen). Präsenz, ich bin, nichts Besonderes mehr.

Ein einfaches Gefühl von Gegenwart oder Sein. Und zum ersten Mal konnte ich gehen und sein, ohne eine Beziehung zu mir selbst zu haben. Und das, es ist etwas so Kostbares in diesem „Ich“ oder dieser Gegenwart, also – es ist unbeschreiblich, könnte man sagen, es ist wie ein Diamant. Es ist etwas, das extrem, sehr, sehr wertvoll ist.

Deshalb haben Buddhisten vielleicht das Bild eines Diamanten. Dies ist jedoch nicht vergleichend. Es ist ein Gefühl dieses tiefsten Selbst, nicht des Geistes, der sich selbst gemacht hat. Es ist so kostbar, dass es sich selbst als nicht dualistisch herausstellt, ohne sich mit anderen vergleichen zu müssen. Es hat nichts mit einer Form oder einer Geistesform zu tun. Wenn Präsenz entsteht, brauchst du kein Selbstwertgefühl mehr, du bist nicht mehr davon abhängig, denn was sich auflöst, ist die geistige Entität, mit der du eine Beziehung hast.

Und so ist das Selbstwertgefühl eine Zwischensache, die für ein wenig während es Ihr Leben angenehmer macht, und dann nach einer Weile sehen Sie die unbefriedigende Natur sogar davon, weil Sie das kontinuierliche Selbstwertgefühl, seine harte Arbeit, all diese Affirmationen nicht aufrechterhalten können. Und dann kommen Dinge in dein Leben, die dir das Gegenteil sagen [about yourself], unvermeidlich früher oder später. [when you go beyond mind made self-esteem]

Also, dann plötzlich [when you go beyond mind made self-esteem] Sie liebe dich nicht mehr und hasse dich auch nicht, weil es kein Selbst gibt, das du lieben kannst [or hate]. Es gibt einfach den Zustand der Glückseligkeit, der Liebe ist. Es geht aus. Aber du erschaffst keine Fiktion, dass du jetzt eine gute Beziehung hast und liebst. Das geht also über das Selbstwertgefühl hinaus.

Und jetzt sehen wir, warum der Dalai Lama nicht verstehen konnte. Er lernte das Selbstwertgefühl nur von Westlern, die einen hoch entwickelten Verstand und ein Ego haben. Andere haben auch Ego, aber im Westen vielleicht noch weiter entwickelt. Aber er war von vielleicht Mönchen umgeben und nicht ganz so hoch entwickelt. Und vielleicht hatte er es selbst nie. Ich weiß es nicht. Aber es war trotzdem neu für ihn.

Und ich schreibe darüber in das Buch. Da drin ist ein Absatz. Das Ende einer Beziehung zu sich selbst. Sie müssen nicht bestimmte Gedanken in Ihrem Kopf arrangieren, bei denen Sie sich gut fühlen. Das Selbstwertgefühl wird also durch etwas ersetzt, das tiefer und realer ist. “

(Wenn Sie nach bestimmten Maßnahmen suchen, können Sie bleiben In dem Moment, in dem Sie ein glücklicheres Leben führen, lesen Sie in unserem meistverkauften eBook nach, wie Sie buddhistische Lehren für ein achtsames und glückliches Leben hier verwenden können.)

5 praktische Übungen, die Ihnen helfen, sich und Ihr Leben besser zu fühlen

Wenn Sie hassen selbst, dann ist es wahrscheinlich, dass Ihr Selbstwertgefühl einen Schlag abbekommen hat.

Und es ist schwierig, deine Gedankenmuster zu ändern, wenn dir das Selbstwertgefühl fehlt.

Um Ihre Einstellung zum Besseren zu ändern und Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, werde ich 5 praktische und einfache Übungen durchgehen, die Sie machen können. [And the Dalai Lama said,]

R. emember, das sind keine magischen Korrekturen, aber wenn du sie konsequent machst, wirst du schließlich eine positivere Person.

Das beste Stück?

Sie werden Ihr Leben nicht mehr hassen und das Leben wird angenehmer.

Lass uns gehen…

1) Liste 10 Dinge auf, die du an dir liebst [sense of self]

Wenn Ihnen das Selbstwertgefühl fehlt und Sie es hassen In Ihrem Leben ist es schwer, Ihre positiven Eigenschaften zu erkennen.

Warum weil Sie sehen die Welt mit kognitiven Vorurteilen. Wenn Sie sich selbst sehen und wer Sie sind, konzentriert sich Ihr Geist sofort auf das Negative. [the enhancement of it] Aber das ist nicht sachlich.

Um die Realität so zu sehen, wie sie ist, müssen Sie Ihre Perspektive mit mehr Positivität in Einklang bringen.

Denken Sie daran, wenn Sie diese Liste aufschreiben, können Sie sich auf alles konzentrieren, was Sie wollen. Du könntest es lieben, dass du eine freundliche Person bist, oder du kannst gut laufen.

Lass einfach deinen Geist frei und schreibe alles Positive über dich auf.

Ich habe 10 Dinge gesagt, die ich auflisten muss, weil dies der Mindestbetrag ist, den Sie erreichen müssen. [And you say to yourself]

Aber wenn Sie mehr schreiben können, dann machen Sie weiter!

(Um mehr über Selbstliebe zu erfahren, lesen Sie meinen ultimativen Leitfaden, um sich selbst zu lieben Hier)

2) Listen Sie 10 Fähigkeiten auf, die Sie besitzen [And you say to yourself]

Der nächste Schritt besteht darin, die Fähigkeiten zu erkennen, die Sie besitzen. Auf diese Weise können Sie den Wert sehen, den Sie anderen Personen anbieten können.

Weil du dich selbst und dein Leben hasst, betrachtest du deine Fähigkeiten wahrscheinlich von einer Position aus, die dir fehlt.

Aber jetzt ist die Zeit, in die andere Richtung zu schauen.

Jeder hat seine eigenen einzigartigen Talente, also lasst uns eure auflisten.

Denken Sie daran, Sie können alles in diese Liste aufnehmen. Schließen Sie nicht nur technische Fähigkeiten ein, wie Sie gut mit Computern umgehen können oder gut stricken können.

Schließen Sie Dinge ein, wie Sie loyal sind, Sie sind nett und alles andere, was Sie sich vorstellen können.

Einige Dinge können sich mit der obigen Liste überschneiden. Das ist gut. Es beruhigt dich, dass du talentiert bist und es gibt eine Menge an dir, die du lieben kannst.

3) Ändern Sie den Weg du sprichst zu dir selbst

Die meisten Menschen mit einer negativen Einstellung stehen sich selbst ziemlich kritisch gegenüber.

Dies macht es offensichtlich schwieriger, sich selbst zu lieben. Sie können sich in einem Zyklus der Negativität verlieren.

Also, was ist der beste Weg, um diesen Zyklus zu durchbrechen?

Indem Sie sich des negativen Selbstgesprächs bewusst werden und es stoppen.

Wenn Sie feststellen, dass Sie etwas Negatives über sich selbst gesagt haben, bemühen Sie sich, es in etwas Positiveres zu ändern.

Zum Beispiel:

Anstelle von:
Die Leute hassen mich. Es muss schrecklich sein, mit mir rumzuhängen.

Versuchen Sie:

Es ist unmöglich, dass jeder mich mag, aber ich kann treu bleiben, wer ich bin bin und konzentriere mich auf die Beziehungen, die ich habe.

Anstatt von: Ich bin ein schrecklicher Arbeiter.
Versuchen Sie:
Ich versuche mein Bestes. Arbeit ist ein Glück für jemanden, der immer sein Bestes gibt.

Anstatt von: Ich bin fett und jeder hält mich für hässlich.
Versuchen: Die Größe von mir definiert nicht meinen Wert – und bestimmt nicht meine Schönheit.

4) Viel Spaß trainieren

Wenn Sie sich schlecht fühlen, ist das Letzte, was Sie tun möchten, Sport.

Aber während es schwierig ist, sich in Bewegung zu bringen, kann es wirklich Heben Sie Ihre Stimmung und fühlen Sie sich positiver.

Tatsächlich stellt die Wissenschaft fest, dass Bewegung eine der besten natürlichen Routinen ist, die Sie für sich selbst tun können.

Harvard Health sagt, dass Aerobic-Übungen für Ihren Kopf genauso wichtig sind wie für Ihr Herz:

„Regelmäßige Aerobic-Übungen bringen bemerkenswerte Veränderungen für Ihren Körper, Ihren Stoffwechsel, Ihr Herz und Ihren Geist mit sich. Es hat die einzigartige Fähigkeit, zu begeistern und zu entspannen, Stimulation und Ruhe zu bieten, Depressionen entgegenzuwirken und Stress abzubauen. Es ist eine häufige Erfahrung unter Ausdauersportlern und wurde in klinischen Studien bestätigt, in denen Bewegung erfolgreich zur Behandlung von Angststörungen und klinischen Depressionen eingesetzt wurde. Wenn Sportler und Patienten psychologische Vorteile aus dem Training ziehen können, können Sie das auch. “ [at the retreat in India, or reading his book, or reading this]

Laut Harvard Health funktioniert Bewegung, weil sie das Niveau der körpereigene Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol.

Es stimuliert auch die Produktion von Endorphinen, die natürliche Schmerzmittel und Stimmungsaufheller sind.

Am wichtigsten ist, viel Spaß beim Sport.

Wenn Sie gerne Fußball spielen, treten Sie einer Mannschaft bei. Was auch immer es ist, wenn Sie Spaß haben, werden Sie vergessen, dass Sie trainieren und am Ende viel mehr trainieren!

5) Verbringen Sie Zeit mit positiven Menschen

Mit wem Sie Ihre Zeit verbringen, hat einen großen Einfluss auf Ihre Denkweise.

In der Tat, Laut dem Life-Hacker Tim Ferriss sind wir der Durchschnitt der 5 Leute, mit denen wir am meisten rumhängen:

„Aber Sie sind der Durchschnitt der fünf Personen, mit denen Sie am meisten in Verbindung stehen. Unterschätzen Sie also nicht die Auswirkungen Ihres Pessimismus , ehrgeizige oder unorganisierte Freunde. Wenn dich jemand nicht stärker macht, macht er dich schwächer. “ – Tim Ferris, Die 4-Stunden-Woche

Wenn Sie also Ihre Zeit mit negativen und giftigen Menschen verbringen, wird sich Ihre Einstellung zum Schlechten wenden. [the enhancement of it]

Denken Sie gut darüber nach, mit wem Sie Ihre Zeit verbringen, und stellen Sie sich folgende Fragen:

1) Gehen Sie weg und fühlen sich positiv über das Leben?

2) Tun Sie verbringen ihre Zeit damit, andere zu kritisieren und zu klatschen? 3) Fehlt ihnen der Respekt vor dir?

4) Setzen sie dich ständig nieder?

Wenn Sie eine dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, ist es möglicherweise an der Zeit, neue Freunde zu finden.

Sie müssen diese Freunde nicht loswerden, sondern nur beobachten, wie viel Zeit Sie mit ihnen verbringen.

Wenn Sie mit Leuten rumhängen können, die positiv und optimistisch sind, was Sie erreichen können, fühlen Sie sich besser.

Wenn Sie nicht wissen, wie Sie neue Freunde finden können, denken Sie darüber nach, worüber Sie leidenschaftlich sind.

Oft Leute finden, die interessiert sind Ähnliche Dinge sind der beste Weg, um Freunde zu finden, mit denen Sie gerne Zeit verbringen. [at the retreat in India, or reading his book, or reading this] (Für 5 wissenschaftlich unterstützte Möglichkeiten, positiver zu sein, klicken Sie hier)

Neues kostenloses eBook: Attraction Triggers

Möchten Sie lernen, wie Sie einen Mann dazu bringen, sich in Sie zu verlieben und sich auf lange Sicht zu engagieren?

Dann schauen Sie sich unsere kostenlosen eBook Attraction Triggers an.

Dieses eBook enthält alles, was Sie wissen müssen über die vorhersehbaren Muster, die einen Mann zum Verlieben bringen.

Am wichtigsten ist, dass es Ihnen praktische Techniken beibringt, um diese Auslöser in Ihrem Mann zu aktivieren, damit Sie eine erfolgreiche, dauerhafte Beziehung aufbauen können.

Schau es dir hier an.

Ich habe gerade einen YouTube-Kanal gestartet

Vielen Dank, dass Sie bei Hack Spirit vorbeischauen. Ich hoffe, Ihnen hat das Lesen dieses Artikels gefallen.

Wenn dir dieser Artikel gefallen hat, kannst du mich gerne auf YouTube abonnieren.

Ich habe gerade meinen Kanal gestartet und erstelle Videos basierend auf den Artikeln, die Sie lesen. Es würde mir die Welt bedeuten, wenn Sie unten auf die Schaltfläche “Abonnieren” klicken. Dann sehen Sie meine Videos, wenn ich sie veröffentliche.

Hier ist eines meiner neuesten Videos. Hör zu!

Geschrieben von Justin Brown

Ich war Mitbegründer von Ideapod, einer digitalen Medienplattform, die Kommentare zu den Ideen liefert, die unser Leben prägen. Um meine neuesten Arbeiten zu sehen, folge mir auf Facebook.

Nächster Beitrag