Warum Ihr Gehirn die Natur braucht

Wir wissen, dass ein Campingausflug den Geist beruhigt, aber inwieweit? Während es einfach ist, die Kraft der Natur zu erleben, finden Wissenschaftler und Forscher auf der ganzen Welt Wege, dieses göttliche Phänomen zu erklären. Die jüngsten Beweise stammen von David Strayer, einem auf Aufmerksamkeit spezialisierten Kognitionspsychologen, der Beweise dafür gefunden hat, dass Zeit in der Natur zu verbringen hilft, die Sinne zu stärken und uns zu glücklicheren, klügeren Menschen macht.

Um seine Forschungen durchzuführen, nahm Strayer 22 seiner Psychologiestudenten mit in die wilden Schluchten von Bluff, Utah. Stellen Sie sich eine Szene aus einem Spaghetti-Western vor; Bluff ist eine Reihe roter Berge und Hochebenen, der blaue Himmel ist wie ein Aquarell über den Horizont gemalt. Es ist schwer vorstellbar, dass dieser Ort Sie nicht entspannen könnte. Trotzdem wollte Strayer Beweise. Der Plan war, das EEG oder eine Reihe von Elektroden zu verwenden, um die frontalen Theta-Wellen der Mittellinie der Camper zu messen und sie dann mit Freiwilligen zu vergleichen, die Zeit in einer industrielleren Umgebung verbrachten. Wenn Strayers Hypothese richtig wäre, würden die Camper weniger Energie erfahren, die von den frontalen Theta-Wellen ausgeht.

Am dritten Tag der Reise begannen Strayer und seine Schüler zu erleben, was er den „Drei-Tage-Effekt“ nennt. Stellen Sie sich zur Veranschaulichung eine Gruppe entspannter Camper vor, die um ein Feuer sitzen, während sie eine Mahlzeit zubereiten. An diesem Punkt des Campingausflugs hatte jeder ausreichend Zeit, sich zu entspannen und die natürliche Umgebung zu genießen, was zu einer „Reinigung der mentalen Windschutzscheibe“ führte.

National Geographic führt das Experiment aus:

Strayers Hypothese ist, dass es dem präfrontalen Kortex, der Kommandozentrale des Gehirns, ermöglicht, sich in der Natur wie ein überbeanspruchter Muskel zu entspannen und auszuruhen. Wenn er Recht hat, wird das EEG weniger Energie zeigen, die von „Frontal-Theta-Wellen in der Mitte“ kommt – ein Maß für konzeptionelles Denken und anhaltende Aufmerksamkeit. Er vergleicht unsere Gehirnströme mit denen ähnlicher Freiwilliger, die in einem Labor sitzen oder auf einem Parkplatz in der Innenstadt von Salt Lake City herumhängen.

Und Strayer ist nicht der einzige, der diese Art von Experiment durchführt. Wissenschaftler auf der ganzen Welt forschen nach der göttlichen Kraft der Natur. Englische Forscher der University of Exeter Medical School sammelten kürzlich Daten zur psychischen Gesundheit von 10.000 Teilnehmern, die in einem städtischen Gebiet leben. Die Analyse dieser Daten ergab, dass diejenigen, die näher an einer natürlichen Umgebung leben, weniger psychische Belastungen berichteten, selbst wenn Einkommens-, Bildungs- und Beschäftigungsfaktoren berücksichtigt wurden. Andere Studien veranschaulichen niedrigere Stresshormone und eine bessere Herz- und Stoffwechselgesundheit bei denen, die näher an einer Grünfläche leben.

Sogar Skeptiker glauben allmählich an die Kraft der Natur. Richard Mitchell zum Beispiel lehrt Epidemiologie an der Universität von Glasglow und glaubte ursprünglich, dass Bewegung der Grund für die gesteigerte Gehirnleistung sei. Aber seine Forschung zeigte, dass Menschen, die in der Nähe von Parks lebten, die Vorteile von Bewegung erlebten, unabhängig davon, ob sie die Grünfläche tatsächlich nutzten oder nicht.

Ob frische Luft oder sattes Grün, es wird immer schwieriger, die heilende Wirkung von Mutter Erde zu leugnen. Und es könnte zu keinem besseren Zeitpunkt kommen.

National Geographic fährt fort:

„All diese Beweise für die Vorteile der Natur Es kommt zu einer Zeit, in der die Trennung davon allgegenwärtig ist“, sagt Lisa Nisbet, Psychologieprofessorin an der kanadischen Trent University. „Wir lieben unsere Bundesstaaten und Nationalparks, aber die Besuche pro Kopf sind seit den Anfängen der E-Mail zurückgegangen. Also Besuche im Hinterhof. Eine aktuelle Umfrage von Nature Conservancy ergab, dass nur etwa 10 Prozent der amerikanischen Teenager jeden Tag Zeit im Freien verbringen.“

Menschen nutzen ihre natürliche Umgebung nicht aus. Nisbet führt dies auf die moderne Perspektive auf das Erreichen von Glück zurück. Anstatt die Natur zu erkunden, neigen wir dazu, Erleichterung in materiellen Besitztümern oder Online-Ablenkungen zu suchen. Glücklicherweise sieht es so aus, als würden sich die Dinge ändern.

Heilwälder wie der Saneum-Heilwald in der Nähe von Seuol bieten Besuchern eine Vielzahl von Aktivitäten, die ihnen helfen, eine Beziehung zur natürlichen Welt wiederzubeleben. Sie könnten den Nachmittag damit verbringen, zu wandern, an einer Yoga-Sitzung im Freien teilzunehmen oder Kunstprojekte mit getrockneten Blumen zu erstellen. Andere „Naturheilungs“-Programme, Konferenzen und Gemeinschaften tauchen auch im Rest der Welt auf, darunter eine kommunale Schlammgrube in der Stadt Louisa, Virginia.

Es gibt mehr. Wenn geschärfte Sinne und ein entspannter Geist nicht ausreichen, besagen weitere Untersuchungen von Greg Bratman von Stanford, dass die Natur die Kraft hat, uns netter zu uns selbst zu machen. Die Forschung von Strayer beweist, wie die Natur das Lösen von Problemen höherer Ordnung beeinflusst. Indem wir über natürliche Schönheit nachdenken, erlauben wir uns, in eine nachdenklichere Denkweise einzutreten, die es dem Gehirn ermöglicht, unerwartete Verbindungen herzustellen.

Am Ende von Strayers Camping-Experiment stellte er fest, dass die Schönheit von Bluff tatsächlich den präfrontalen Kortex beruhigt hatte und es dem Geist ermöglichte, in einen entspannteren Zustand zu schlüpfen. Die Theta-Signale seiner Camper waren niedriger als die von Stadtbewohnern getesteten, was dazu beiträgt, Strayers Hypothese zu beweisen. Es ist keine Überraschung; hast du gesehen diese Klippen?

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Amanda Kohr ist eine 25-jährige Autorin und Fotografin mit einer Vorliebe für Yoga, Essen und Reisen. Sie badet lieber im Mondlicht als in der Sonne und lebt gerne in einem Zustand der drei C’s: gemütlich, kreativ und neugierig. Wenn sie nicht gerade schreibt, fährt sie mit ihrem VW Bug auf der Suche nach der nächsten Attraktion am Straßenrand oder dem nächsten Familienessen. Sie durchstreift auch das Internet auf amandakohr.com und über Instagram.