Warum Sie an Beziehungen scheiße sind. Und wie man besser wird | von Niki Marinis

Katie Dutch – Verwendung mit Genehmigung

SManche Menschen sind gut in Beziehungen. Sie treffen überall problemlos potenzielle Partner und genießen Online-Dating.

Sie treffen auf emotional verfügbare Menschen und geraten in monogame Beziehungen, als wäre das kein Problem.

Dann ist da noch der Rest von uns. Ich bin verwirrt darüber, wie man aus einem Dating-Profil einen Freund macht oder wie man einen Mann trifft, der nicht der totale Idiot ist.

Man kommt sich vor, als wäre man in einem 80er-Jahre-Film gefangen und dazu bestimmt, von außen zu sein und all die Paare zu beobachten, die ihre Hände in den Gesäßtaschen der säuregewaschenen Jeans des anderen haben.

“Wie machen Sie das?!” Sie fragen sich, während Sie bei einer weiteren Runde Online-Dating die Zähne zusammenbeißen.

Wenn die Beziehung, die Sie sich so dringend wünschen, außer Reichweite bleibt, könnten Ihnen innere Blockaden im Weg stehen. Als ob man sich verzweifelt nach einer Beziehung sehnt.

Anstatt uns blind durch eine Flut von schlechten Dates und schmerzhaften, kurzfristigen Beziehungen zu quälen, werfen wir einen Blick auf einige lang gehegte Glaubenssätze und gebrochene Muster, die Sie zurückhalten, und verabschieden uns von ihnen.

Charmanter Süchtiger, gefühlvoller Depressiver, betrügerischer Narzisst … die Liste Ihrer Ex-Partner liest sich wie ein Casting-Aufruf für eine Reality-Show.

Du scheinst die magische Fähigkeit zu haben, einen Raum voller Single-Männer zu betreten und dich auf den einen Mann zu konzentrieren, der dort nicht verfügbar ist.

Selbst wenn du glaubst, dass du dir einen tollen Kerl ausgesucht hast, fragt er dich nach drei Dates, ob du auf Pornos stehst, und fängt um drei Uhr morgens an, dir eine SMS zu schreiben, obwohl er sich die Mühe macht, überhaupt Kontakt aufzunehmen.

Sie haben es aufgegeben, Ihren eigenen Instinkten zu vertrauen, und das Einzige, worauf Sie sich verlassen können, ist, dass Sie sich immer zu Männern hingezogen fühlen, die schlecht für Sie sind.

Fix: Erstellen Sie eine Liste mit Dealbreakern. Alle Eigenschaften und Verhaltensweisen, die Sie absolut nicht tolerieren werden.

Wenn Sie einen neuen Mann kennenlernen, achten Sie auf Warnsignale. Rationalisieren Sie sie nicht und suchen Sie keine Ausreden, wenn sie mit dem Fliegen beginnen.

Ihr Picking-Instinkt ist bei der Auslosung langsam, also nehmen Sie sich Zeit, um Warnzeichen zu erkennen, bevor Sie sich stärker engagieren.

Es ist besser, nach dem dritten Date zu erkennen, dass ein Mann eine Sucht hat, als in der Hochzeitsnacht.

Wenn Sie das Feuerwerk nicht sofort spüren, sind Sie nicht interessiert. Alles andere als die ungewöhnliche Chemie bei einem Date und Sie planen Ihren Fluchtweg.

Ohne diesen Rausch denkt man, dass man für immer in einer langweiligen Beziehung feststeckt und erstickt, während die Mauern einen einschließen und man hyperventiliert.

Aufgrund dieser anfänglichen Anziehungskraft glauben Sie sofort zu wissen, ob es funktionieren wird. Warum also Ihre Zeit verschwenden?

Sie sind sich sicher, dass der Mann, der Ihnen gegenübersitzt, nicht zu Ihnen passt, also überlegen Sie, ob Sie aus dem Badezimmerfenster klettern, einen familiären Notfall vortäuschen oder beides.

Tolle Theorie! Abgesehen von Ihrer Datierung hat sich die sofortige Chemie, nach der Sie sich sehnen, nicht als der beste Indikator für den Erfolg einer Beziehung erwiesen. Es bedeutet normalerweise, dass die Beziehung schnell zusammenbrechen und in Flammen aufgehen wird.

Seien Sie neugierig, wer dieser Typ als Person ist. Seien Sie offen dafür, mit der Zeit eine Anziehungskraft zu entwickeln, wenn Sie mehr über ihn erfahren.

Auf das Feuerwerk beim ersten Date zu verzichten bedeutet nicht, dass eine Beziehung langweilig ist. Eine Attraktion, deren Aufbau länger dauert, hält in der Regel auch länger an.

Sie glauben an Märchen und warten auf die Ankunft Ihres Prinzen.

Sie erwarten Perfektion und werden ständig enttäuscht. Alle deine Freunde, Freunde und Ehemänner scheinen perfekt zu sein, aber du gehst mit diesen fehlerhaften Typen auf Dates.

Sie ärgern sich darüber, dass sie Ihre Gedanken nicht lesen und Ihre Bedürfnisse nicht antizipieren können, dass Ihnen Essensreste zwischen den Zähnen stecken bleiben und dass sie lieber über Dirtbikes reden als über den Sinn des Lebens oder wie heiß Sie in Ihrem neuen Kleid aussehen.

Fix: Erwartungen zu haben ist ein todsicherer Weg, Single zu bleiben.

Man muss die Unvollkommenheiten und irritierenden Macken tolerieren. Er ist ein Mensch, kein Charakter, der alle Ihre Wünsche erfüllt.

Geben Sie dem süßen Kerl, der ein wenig neurotisch ist, ein zweites Date. Eine unvollkommene Beziehung im wirklichen Leben ist besser als eine Märchenfantasie.

Du hast solche Angst davor, verlassen zu werden, dass du die Leute wegstößt. Oder Sie lassen jemanden an sich heran, aber wenn er länger als zwei Sekunden braucht, um eine SMS zu schreiben, geraten Sie in Panik.

Wenn er nicht nach einem weiteren Date fragt, bis Sie von seinem Treffen nach Hause kommen, sind Sie überzeugt, dass es vorbei ist.

In einer Beziehung fühlt man sich nicht sicher. Du wartest darauf, dass der andere Schuh fällt und der Typ für immer verschwindet.

Fix: Die gute alte Angst vor dem Verlassenwerden. Dies reicht bis in Ihre Kindheit zurück und wird dann durch Erfahrungen in Ihren vergangenen Beziehungen verstärkt. Denken Sie daran, wenn Sie spüren, wie diese Panik aufsteigt.

Erinnere dich daran, dass dieser Mann nicht dein Vater oder dein Ex oder sonst jemand ist, der dir jemals wehgetan hat.

Ein Grund dafür, dass du Angst davor hast, verlassen zu werden, ist, dass du das Gefühl hast, dass du alleine nicht in Ordnung bist.

Egal, ob Sie überreagieren oder jemand Sie wirklich verlässt, geben Sie nicht auf du selbst.

Erinnern Sie sich daran, dass Sie, egal was passiert, in Sicherheit sind und dass es Ihnen gut geht, ganz allein, mit oder ohne jemand anderen.

Du bist ein Menschenliebhaber. Du bist mit allem einverstanden.

Ihr Ziel ist es, das lockere, lockere und pflegeleichte Mädchen zu sein, das keine eigenen Bedürfnisse hat. Sie haben Angst, als egoistisch oder, noch schlimmer, als schwierig angesehen zu werden.

Du stimmst also zu, dich mit einem Mann zu treffen, wenn du weißt, dass du wirklich Zeit für mich brauchst und willst, oder gehst mit ihm und seinen Kumpels aus, wenn du lieber nur eine Nacht zu zweit verbringen möchtest.

Dann sind da noch die Gefälligkeiten, wie das Abholen seiner Reinigung, die Abgabe seiner Katze beim Tierarzt und die Überarbeitung seines Lebenslaufs, die auch Sie dazu bringen, sich auf Ihre eigenen Bedürfnisse zu konzentrieren.

Fix: Beginnen Sie damit, Grenzen zu setzen, indem Sie „Nein“ sagen.

Erklären Sie es zur „Woche des Nein“ und lehnen Sie jede Anfrage ab, die Sie nicht begeistert.

Sagen Sie Nein, wenn Ihr Nachbar Sie bittet, sich am Wochenende um seinen Vogel zu kümmern, Ihre beste Freundin Sie bittet, ihr 20 Dollar zu zeigen, und Ihr Kollege fragt, ob es Ihnen etwas ausmachen würde, den ersten Entwurf seines Science-Fiction-Romans zu lesen und zu spenden ihm ausführliches Feedback.

Lehnen Sie Einladungen ab, die keinen Spaß machen. Bieten Sie nicht einmal eine Entschuldigung an.

Du kannst Nein sagen, nur weil du es willst! Es ist zunächst unangenehm und das ist in Ordnung. Die unangenehmen Gefühle werden schnell vergehen, wenn das Gefühl der Macht sie ersetzt.

Sie unterdrücken Ihre Gefühle und tun so, als wäre alles in Ordnung, um sich davor zu schützen, verletzlich zu werden. Wenn ein Typ, den du triffst, etwas tut oder sagt, das dich verärgert, tust du so, als wäre das keine große Sache.

Meistens wissen Sie erst lange nach dem Vorfall, wie Sie sich fühlen, wenn es sowieso zu spät ist, es anzusprechen.

Sie haben Angst, dass das Ausdrucken jeglicher Unzufriedenheit zu einem Streit oder Streit führen könnte, der die Beziehung mit Sicherheit beenden würde.

Stattdessen verlieren Sie die Verbindung, fühlen sich taub und ausgelaugt. Das heißt, wenn Sie sich nicht deprimiert, ängstlich, verärgert und wütend über all diese aufgestauten Gefühle fühlen.

Fix: Es ist nicht optional, man selbst zu sein und seine Gefühle auszudrücken.

Wahre Intimität kann ohne sie nicht wachsen.

Ignorieren Sie Ihre reflexartige Reaktion, wenn Sie sagen, dass etwas Aufregendes „Gut!“ ist. und achten Sie darauf, wie sich Ihr Körper anfühlt. Deine Gefühle werden dir klare Signale geben, wenn du still wirst und zuhörst.

Wenn sich Ihre Brust eng anfühlt oder Ihr Magen sich unwohl fühlt, vertrauen Sie darauf, dass etwas definitiv stimmt nicht “keine große Sache.” Wenn Sie herausgefunden haben, was Sie fühlen, ist es an der Zeit, es auszudrücken.

Seien Sie ungeschickt. Es ist in Ordnung.

Sie können damit beginnen, „Es ist mir wirklich unangenehm, das zu sagen, aber …“ oder „Ich weiß nicht warum, aber ich bin verärgert über das, was Sie gesagt haben, und ich brauche etwas Zeit, um darüber nachzudenken.“

Solange man es rausbringt, ist das das Wichtigste.

Je mehr Sie daran arbeiten, desto einfacher wird es, Ihre Gefühle zu erkennen und zu artikulieren, und Ihre Beziehungen werden dadurch erheblich verbessert.

Mein Weg oder die Autobahn. Niemand kann Dinge so gut machen wie Sie. Sie verwalten alles im Mikromanagement, vom ersten Date bis zur Karriere Ihrer neuen Geliebten.

Wenn Ihnen ein Mann aufgeregt von dem Datum erzählt, das er geplant hat, können Sie nicht anders, als Verbesserungsvorschläge zu unterbreiten (auf ihnen zu bestehen). Sie sollten sich früher treffen, einen anderen Film sehen, in ein anderes Restaurant gehen.

Bei ihm sagst du ihm, dass er sein Geschirr drinnen aufbewahren soll Das Schrank und organisieren Sie seine Sockenschublade Das Weg. Sie empfinden es als persönliche Beleidigung, wenn er sich bei Ihnen zu Hause nicht an die Art und Weise hält, wie Sie Dinge tun.

Es ist eine Sache, seine Vorlieben auszudrücken. Es könnte auf Ihre Art sogar noch mehr Spaß machen oder effizienter sein. Aber wenn Sie von Anfang an ständig jeden Aspekt einer Beziehung kontrollieren, wird er es satt haben, herumkommandiert zu werden, und die Beziehung aufgeben.

Fix: Wählen Sie Ihre Schlachten und lassen Sie den Rest los.

Wenn Sie Horrorfilme hassen, sagen Sie es. Wenn Sie thailändisches Essen nicht vertragen, sagen Sie ihm Bescheid. Aber wenn Sie keine weltbewegende Meinung zu etwas haben, lassen Sie es lieber sein. Er hat seine eigenen Ideen und Meinungen.

Sie werden überrascht sein, wie viel Spaß es Ihnen macht, die Last, ständig die Verantwortung zu tragen, aufzugeben.

Wenn er anbietet, das Geschirr abzuwaschen und es in den falschen Schrank stellt, würdigen Sie seine Bemühungen, anstatt seine Ausführung zu kritisieren.

Es ist eine Beziehung, keine Diktatur.

Sie müssen lernen, Kompromisse einzugehen und etwas Kontrolle abzubauen. Sie werden weit mehr gewinnen, als Sie aufgeben.

Wie die meisten von uns sind Sie in einer dysfunktionalen Familie aufgewachsen.

Die Liebe, die in Filmen, im Fernsehen und in co-abhängigen „Ich werde ohne dich sterben“-Songs dargestellt wird, hilft nicht weiter.

Sie sind ein Experte für chaotische, schmerzhafte Beziehungen, haben aber keine Ahnung, wie eine gesunde Beziehung aussieht, geschweige denn, wie man in einer solchen lebt.

Fix: Finden Sie gute Vorbilder.

Ein Freund, ein Familienmitglied, jemand, der eine gesunde Beziehung führt oder weiß, wie man aussieht. Sie sind da draußen und du musst sie finden.

Fragen stellen. Um Rat fragen. Lerne von ihnen.

Lesen Sie, was in einer gesunden Beziehung möglich ist. Bei den meisten Dating- und Beziehungsbüchern handelt es sich um Handbücher zur emotionalen Manipulation und zum Fortbestehen von Dysfunktionen. Recherchieren Sie also gründlich.

Wenn Sie sich anstrengen, können Sie ungesunde Muster loslassen und Ihr eigenes Dating-Playbook schreiben.

Ohne einen Mann fühlt man sich unvollständig.

Du suchst jemanden, der dich gesund macht. Wenn du in einer Beziehung bist, lässt du alles stehen und liegen und konzentrierst dich auf deinen Mann. Sie können sich nicht konzentrieren, weil Sie nur daran denken können, wann er anruft und wann Sie ihn wiedersehen.

Du bist bereit, dein Leben für jemanden aufzugeben, den du kaum kennst.

Single zu sein ist unerträglich und man möchte unbedingt vor sich selbst fliehen.

Fix: Der beste Beziehungsratschlag ist Selbstverbesserung.

Wenn man seine eigene Gesellschaft nicht ausstehen kann, ist es unmöglich, zu einer Beziehung zu erscheinen. Sie brauchen das erforderliche Selbstwertgefühl, um die richtigen Leute auszuwählen, Ihre Gefühle auszudrücken, Grenzen zu setzen und zu wissen, was Sie verdienen und wofür Sie nicht mehr stehen werden, jetzt, da Sie nicht mehr an Beziehungen scheitern.

Das bedeutet nicht, dass Sie alles auf die Reihe kriegen und sich selbst zu 100 % vergöttern müssen, bevor Sie eine Beziehung eingehen können. Was es bedeutet, ist, dass niemand Ihre Probleme lösen oder Sie heilen kann.

Selbst wenn Sie einen Freund, Verlobten oder Ehemann haben, dürfen Sie Ihre Beziehung zu sich selbst nicht vernachlässigen.

Andere werden kommen und gehen, dich erfreuen und enttäuschen, aber du musst bei allem für dich da sein.

Beachten Sie, was Sie von einer Beziehung erwarten, sei es immaterieller Art wie Wertschätzung und Liebe oder materieller Art wie Blumen und selbstgekochte Mahlzeiten, und machen Sie es sich zur Gewohnheit, es sich selbst zu schenken.

Je mehr Sie sich selbst lieben und respektieren, desto besser sind die Dating-Aussichten, die Sie anziehen.

Konzentrieren Sie sich darauf, Ihr Traumleben zu gestalten und sich großartig zu fühlen, und alles andere in Ihrem Leben wird Ihrem Beispiel folgen.

Vertraue.

Und hol es dir!