Warum wir sagen müssen: „Es tut mir leid. Bitte vergib mir. Danke. Ich liebe dich.“

Ho’oponopono.

“Es tut mir Leid. Bitte verzeihen Sie mir. Danke schön. Ich liebe dich.”

Mein Freund sagte diese Worte vor Jahren zu mir. Sie sprach über Reinigung, über Vergebung und wie „Ho’oponopono“ ein therapeutisches Mantra für uns selbst und andere sein kann.

Mein Freund erklärte mir, dass das Festlegen einer Absicht zur Vergebung uns dabei helfen könnte, unser Leiden loszulassen und wie wir uns dabei helfen könnten, Heilung in uns selbst zu finden. Ich wollte unbedingt mehr wissen. „Ja, das ist genau das, was ich in meinem Leben brauche“ Ich dachte.

Ho’oponopono ist eine alte hawaiianische Praxis der Vergebung und Versöhnung. Die alten Kulturen glaubten, dass diese Praxis den Geist klären und die Wurzeln von Krankheiten beseitigen würde.

Traditionell wurde es von geistlichen Priestern im Kreis der Familienmitglieder durchgeführt. Die wörtliche Übersetzung lautet: „Um es in Ordnung zu bringen; ordnen oder formen, korrigieren, überarbeiten, anpassen, ergänzen, regulieren, ordnen, berichtigen, aufräumen, ordnen oder ordentlich machen.“

Das Festhalten an Groll und Bitterkeit kann viel Platz in uns einnehmen – es ist für uns selbst ein größeres Hindernis als für alle anderen. Den meisten von uns wurde beigebracht, anderen zu vergeben, aber zu vergeben uns selbst ist eine Praxis, die leichter gesagt als getan ist.

Vergebung ist wichtig für die Selbstheilung, um unsere Schmerzursachen zu untersuchen, zu bewerten und zu öffnen. Ohne sie zu öffnen, blockieren wir die Chance, in unserem Wachstums- und Entwicklungsprozess voranzukommen.

Ho’oponopono ist zu einem wichtigen Mantra in meinem täglichen Leben geworden. Aufgrund des Lebensstils, den ich gewählt habe, wache ich alle paar Monate an einem neuen Ort auf.

Die gemütliche Couch eines geliebten Menschen, die kalten Flugzeugsitze, die weiche Erde unter meinem Körper, die steifen Bretter in der rustikalen Kabine. Ich bin an so vielen neuen Orten in allen Ecken der Welt aufgewacht. Das langsame Reiseleben hält mich auf Trab. Manchmal wache ich an Orten auf, an denen mich nichts und niemand an mein Zuhause erinnert.

Ich bin oft streng zu mir selbst, wenn etwas schiefgeht und ich Fehler mache. Es ist viel wahrscheinlicher, dass wir unsere Lieben verstehen, wenn sie etwas Schwieriges durchmachen. Wir sagen ihnen, sie sollen sanft mit sich selbst sein, doch wenn der Spieß umgedreht wird, erwarten wir Perfektion.

Eine große Lektion für mich war die Erkenntnis, dass ich mit mir selbst im Frieden sein kann, wenn ich mir selbst vergeben kann. Solange es Frieden gibt, ist mein Zuhause, wohin ich auch gehe.

Wir können Ho’oponopono in einer großen, spirituellen Zeremonie mit unserer Familie und spirituellen Lehrern praktizieren, es kann aber auch täglich von uns selbst praktiziert werden.

Es kann als Gedanke beginnen – ein Samen, der bewusst in den Geist gepflanzt und täglich umgesetzt wird. Es kann dazu beitragen, dass unsere Praxis jeden Tag wächst – nicht nur in schwierigen Zeiten.

Eine gute Möglichkeit, dies zu üben, besteht darin, einen ruhigen Ort zu finden. Nehmen Sie zunächst eine bequeme Haltung ein. Spüren Sie, wie die Erde Sie durch die Sitzknochen erdet, und spüren Sie, wie der Scheitel Ihres Kopfes in den Himmel ragt. Entspannen Sie sich im Körper. Spüren Sie die Weichheit und Stärke in Ihrem Inneren.

Tiefer einatmen, länger ausatmen. Füllen und erweitern Sie den Körper und lassen Sie das Mantra den Geist erfüllen.

Lebst du ein Leben voller Reue? Hast du dir selbst vergeben? Halten Sie an Groll und Bitterkeit gegenüber s fest?Jemand oder etwas, das Sie daran hindert, Ihr wahres Wesen zu entdecken und Frieden zu finden?

Ho’oponopono. Es tut mir Leid. Bitte verzeihen Sie mir. Danke schön. Ich liebe dich.

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Autor: Tatiana Hall
Bild: Flickr/karriiiiii
Herausgeberin: Sara Karpanen