Warum „Yoga Club“ der neue Buchclub ist

Ich bin seit über 30 Jahren in „Yoga-Clubs“, aber es wurde erst offiziell, als ich in eine neue Stadt zog und einer Gruppe in den sozialen Medien beitrat. Dies half mir, mich weiter mit meinem Stamm zu verbinden und Gleichgesinnte zum Üben zu finden. 1990 schleppten mich die Trainer, mit denen ich bei Equinox arbeitete, in meinem Neon-Spandex zu David Life und Sharon Gannon. Ich stand allein auf meiner Matte, Freunde an meiner Seite, aber dennoch losgelöst in ihrem eigenen Raum. Ich erkannte damals zum ersten Mal, dass wir Menschen eine rätselhafte Dichotomie sind. Wir sehnen uns danach, Individuen zu sein, und doch zeichnen wir uns als Mitglieder einer Gruppe aus. Ich erkannte die Kraft, Yoga mit meinem Stamm zu machen. Eingebaut in unseren grundlegenden genetischen Code ist eine Schwingung, um uns geistig und körperlich mit anderen zu verbinden.

Wir genießen vielleicht einen ruhigen Moment, isolierte Meditationen oder weite, leere Pfade; aber am Ende des Tages wollen wir eine Gruppe finden, um unsere Gedanken und Gefühle zu teilen. Nichts beruhigt den inneren Widerspruch des Menschen mehr, als Yoga in der Gruppe zu praktizieren. Wir sind allein auf unserer Matte, tragen aber zu einem gemeinsamen Erlebnis bei.

Während des Unterrichts mit Freunden heben wir die Augenbrauen, zwinkern oder nicken, um Unterstützung für eine zusätzliche Sekunde Crow, einen sanften Rücksprung oder ein hüftöffnendes Savasana voller Tränen auszudrücken. Wenn ich mit meinen Freunden im Yoga-Club bin, fühle ich mich weniger niedergeschlagen bei Posen, die nicht mehr zu meinem Körper mittleren Alters passen. Wenn ich in einer Gleichgewichtshaltung stolpere und einen Dominoeffekt auslöse, bei dem Körper zu Boden stürzen, lachen wir alle zusammen. Der Yoga-Club erlaubt uns zu akzeptieren, dass jede Übung individuell ist, aber das Teilen schafft kognitive Erinnerungen, die uns aneinander binden.

Meine bedeutungsvollen Beziehungen haben sich alle dadurch entwickelt, dass ich einen Freund in eine andere Praxis geschleppt oder Menschen gefunden habe, die mich auf ihrem Weg mitgezogen haben. Der Yoga Club brachte mir Orte wie Kripalu, Omega, YOGASCAPES und Wanderlust bei. Ich habe etwas über Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Acro, Baron Baptiste, Bikram, Jivamukti, Iyengar, Anusara, Sivananda, Kundalini, Yin und Vin gelernt. Ich schulde dem Yoga-Club ein Nicken für zwei großartige Reisen in die Ehe und fünf fantastische Kinder. Vielleicht übe ich nicht jeden Tag. Mein Weg verirrt sich sicherlich, aber der Yoga-Club führt mich aus dem Spinnkreislauf meines Kopfes zurück in meine Gemeinschaft.

5 Gründe, einem Yoga-Club beizutreten

1. Du wirst zum Yoga gehen
Treffen mit einer Gruppe verbessert die Einhaltung. Wir alle brauchen die Unterstützung des anderen, um uns Zeit für unsere Praxis zu nehmen.

2. Profitieren Sie vom Push-Pull
In einem Raum mit Gleichgesinnten, die morgendliche Hektik oder nachmittägliche Lethargie erleben, werden Sie sich der Tage bewusster, die Sie vorantreiben möchten, und der Tage, an denen Sie sich zurückziehen müssen. Freunde können dich daran erinnern, zu atmen und draußen zu bleiben, oder dich mit einem gesunden Wettkampf anspornen.

3. Alte Hunde, neue Tricks
Etwas im Unterricht mit deinen Freunden auszuprobieren (wie einen Kopfstand oder eine Rückbeuge) oder ein tolles Motivationszitat von einem Lehrer zu hören, kann dich an eine gemeinsame Erfahrung binden, die dein Serotonin (ein Neurotransmitter, der hilft, die Stimmung zu regulieren) erhöht und das Wachstum der grauen Substanz fördert das Gehirn. Yoga mit Freunden zu praktizieren erhöht auch die Unterstützung, die Sie in einem Studio spüren werden. Die gute Stimmung kann Sie dazu ermutigen, die Pose auszuprobieren, auf die Sie hingearbeitet haben.

4. Verbessern Sie das Gedankenlesen
Hier geht es nicht darum zu erraten, welche Zahl eine andere Person von eins bis zehn denkt; es geht darum, sozial bewusster zu werden. Nimm die kleinen Hinweise von anderen auf und erhöhe deine Sensibilität und Sensibilität.

5. Fühlen Sie weniger Schmerzen
Wenn wir isoliert sind, empfinden wir sowohl emotionalen als auch körperlichen Schmerz intensiver in unserem somatosensorischen Cortex (dem wichtigsten sensorischen Bereich für Berührungen). Die Interaktion in der Gruppe kann sogar dazu beitragen, „Herzschmerz“ zu lindern.

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Andes Hruby hat 30 Jahre als zertifizierter Fitnesstrainer in fünf Disziplinen gearbeitet und schloss sein Studium an der Columbia University mit einem MFA schriftlich ab. Der American Council on Exercise akkreditiert sie als Gesundheitscoach, Personal Trainer und Group Exercise Facilitator. Um ihren Körper besser auszubalancieren, begann Hruby ihr Training in der Ashtanga-Community unter Beryl Bender Birch, David Swenson und Nancy Gilgoff. Hruby war zuvor NBC Fit Guru of Connecticut und über ein Jahrzehnt lang Eigentümer von Studio Blue: Fitness Made Fun. Derzeit schreibt sie eine Lifestyle- und Fitness-Kolumne für ConciergeQ und war Mitarbeiterin bei: Glamour, Elle, Allure, Cosmopolitan, Marie Claire und zahlreichen Online-Zines und -Blogs. Sie wurde als eine von „20 Female Yogapreneurs to Watch“ auf YOGANONYMOUS vorgestellt. Weitere Arbeiten von ihr finden Sie unter andeshruby.com.