Was Co-Abhängigkeit verursacht und wie man damit umgeht

Viele von uns sind mit einem ungesunden Liebesideal aufgewachsen, das durch romantische Komödien und sogar die Gesellschaft populär gemacht wurde.

Die Vorstellung, die Hälfte eines Ganzen zu sein, ist problematisch, da sie den Glauben verstärkt, dass wir nicht vollständig sind, es sei denn, wir haben einen Partner. Die Popkultur hat uns glauben gemacht, dass unsere Partner unser A und O sein müssen.

Aber hat das zu Co-Abhängigkeit in Beziehungen geführt?

Um zu verstehen, was Co-Abhängigkeit verursacht, ist es wichtig, sie zuerst zu definieren und erkennen zu können. Hier ist alles, was Sie über Co-Abhängigkeit wissen müssen und wie sie sich in Beziehungen manifestiert.

Verwandte Lektüre: Was ist Co-Abhängigkeit – Ursachen, Anzeichen und Behandlung

Co-Abhängigkeit definieren

Bevor wir herausfinden, was Co-Abhängigkeit verursacht, ist es wichtig, sich zuerst anzusehen, was Co-Abhängigkeit ist.

John und Sarah waren seit fünf Jahren in einer Beziehung. Obwohl sie sich sehr liebten, waren sie mit bestimmten Aspekten ihrer Beziehung ziemlich unzufrieden. Die beiden machten alles zusammen und hatten Angst, wenn sie voneinander getrennt waren.

Ihre Freunde scherzten oft darüber, dass die beiden an der Hüfte miteinander verbunden waren und ein „Buy One Get One Deal“ waren. Sarah war eine Grafikdesignerin, die von zu Hause aus arbeitete und nicht viele Freunde hatte.

Sie verbrachte den größten Teil des Tages zu Hause, arbeitete und verwaltete auch die Hausarbeiten. Abends wartete sie darauf, dass John nach Hause kam, damit sie gemeinsam etwas Lustiges oder Aufgaben wie Lebensmitteleinkauf erledigen konnten. Sie würde ängstlich sein, ohne Johns Zustimmung Essen zu bestellen.

Andererseits war John sehr unabhängig und arbeitete als Marketingleiter bei einer internationalen Firma. Er hatte verschiedene Hobbys und Interessen und einen großen Freundeskreis. Er lebte davon, unabhängig zu sein, und lebte ein ziemlich ausgeglichenes Leben.

Während er selbst viel zu tun hatte, fühlte sich sein Leben ohne Sarah leer an. Er mochte es, wie sie ihn brauchte und sich hier nützlich und ganz fühlte.

Co-Abhängigkeit kann für verschiedene Menschen unterschiedlich aussehen, wie die obige Geschichte zeigt.

Das verräterische Zeichen der Co-Abhängigkeit in einer Beziehung zwischen zwei Erwachsenen ist, wenn einer von ihnen intensive körperliche und emotionale Bedürfnisse. Der andere Partner verbringt viel Zeit damit, diese Bedürfnisse zu erfüllen.

In der Geschichte von Sarah und John ist Sarah diejenige mit den Bedürfnissen, und John ist der Typ, der versucht, sie zu erfüllen.

Denken Sie daran, dass Co-Abhängigkeit nicht auf romantische Beziehungen beschränkt ist! Jede Beziehung kann co-abhängig sein.

Werfen wir einen Blick darauf, was Co-Abhängigkeit verursacht.

Verwandte Lektüre: Anzeichen für co-abhängige Beziehungen

Was ist die eigentliche Ursache der Co-Abhängigkeit?

Also, was verursacht Co-Abhängigkeit? Woher kommt Co-Abhängigkeit?

Die meisten unserer problematischen Verhaltensweisen, wie z. B. Co-Abhängigkeit, haben ihre Ursache in unserer Kindheit. In gewisser Weise findet Ihre Kindheit Wege, Ihr Erwachsenenalter zu beeinflussen, und kann eine der Ursachen für Co-Abhängigkeit sein.

Was verursacht Co-Abhängigkeit in Beziehungen? Häufig Co-abhängige Erwachsene sind seit langem Teil dieses Kreislaufs, da sie eine unsichere Bindung zu ihren Elternfiguren teilten, die für sie zur Normalität wurde.

Gründe für Co-Abhängigkeitsursachen können Erziehungstechniken sein. Co-abhängige Erwachsene hatten normalerweise entweder einen überfürsorglichen oder einen unterfürsorglichen Elternteil. Das bedeutet also, dass die Menschen entweder zu viel Unabhängigkeit bekommen haben, als sie aufgewachsen sind, oder überhaupt keine Unabhängigkeit.

Also, was macht jemanden co-abhängig? Kenne die Ursachen:

Erziehung und Co-Abhängigkeit

Wie beginnt Co-Abhängigkeit? Was sind die Ursachen für koabhängiges Verhalten?

Wir müssen die eigene Kindheit erforschen, um zu verstehen, was Co-Abhängigkeit verursacht. Sie können Co-Abhängigkeit als Reaktion auf bestimmte Dinge bezeichnen Erziehungsstile.

Lassen Sie uns in diesem Abschnitt mehr darüber erfahren.

1. Der übermäßig beschützende Elternteil

Überfürsorgliche Eltern sind zu sehr in das Leben ihres Kindes involviert und schützen es extrem.

Sie geben dem Kind nie die Chance, ein Gefühl für etwas zu entwickeln Unabhängigkeit und Selbstvertrauen, da sie immer für sie da sind – so sehr, dass das Kind sogar Probleme haben kann, alltägliche Entscheidungen zu treffen, wie zum Beispiel, was es essen soll, ohne ihre Beteiligung.

Das ständige Verhätscheln und überfürsorgliche Verhalten verursacht Co-Abhängigkeit, da dem Kind nie die Chance gegeben wird, Unabhängigkeit zu entwickeln.

Verwandte Lektüre: Möglichkeiten, mit überfürsorglichen Eltern umzugehen

2. Der unterbeschützende Elternteil

Die unterbeschützenden Eltern sind das Gegenteil. Sie erfüllen nicht unbedingt die emotionalen Bedürfnisse des Kindes oder unterstützen es. Das Kind beginnt also, unabhängig zu werden, um mit dieser Vernachlässigung fertig zu werden.

Unter Schutz stehende Eltern können nachlässig oder sehr beschäftigt sein und haben möglicherweise nicht die Zeit dazu mit ihrem Kind interagieren. Dieses Verhalten verursacht Co-Abhängigkeit, wenn das Kind lernt, dass es sich nur auf sich selbst und auf niemanden sonst verlassen kann.

Familiendynamiken, die Co-Abhängigkeit verursachen

Dysfunktionale Familien sind der perfekte Nährboden für co-abhängige Persönlichkeiten.

Co-Abhängigkeit kann eine Reaktion auf die folgenden familiären Umgebungen beim Aufwachsen sein:

Nicht unterstützende Eltern
Unsichere und beängstigende Situationen
Schande
Schuld
Manipulation
Emotionale oder körperliche Vernachlässigung
Eine unvorhersehbare und chaotische Umgebung
Unrealistische elterliche Erwartungen an die Kinder
Wertende Haltung
Unaufmerksame Eltern
Missbrauch und übermäßig harte Sprache
Leugnen, dass etwas nicht stimmt

Also, was verursacht Co-Abhängigkeit?

Co-abhängige Eltern-Kind-Beziehungen können auch die Hauptursache für Co-Abhängigkeit bei Erwachsenen sein.

Wenn deine Eltern dich zum Beispiel eher wie einen erwachsenen Mitmenschen oder Freund behandelt und Dinge mit dir geteilt haben, die sie nicht haben sollten, wie ihre emotionalen Bedürfnisse, Probleme, Sorgen usw., hast du dich vielleicht genauso für sie verantwortlich gefühlt wie sie hing von Ihnen ab, um diese Bedürfnisse zu erfüllen.

Wenn Ihre Eltern andererseits psychische Probleme oder Drogenmissbrauch hatten, haben Sie in dieser Beziehung möglicherweise als Elternteil gehandelt und sich für sie verantwortlich gefühlt.

Verwandte Lektüre: Tipps für den Aufbau positiver Eltern-Kind-Beziehungen

Wie entwickelt sich eine co-abhängige Beziehung?

Jetzt, da wir wissen, was Co-Abhängigkeit verursacht, ist es an der Zeit, sich mit der Frage zu befassen: „Wie entwickelt sich Co-Abhängigkeit?“

Die meisten Leute drin co-abhängige Beziehungen finden sich seit ihrer Kindheit in diesen Mustern wieder. Co-abhängige Beziehungen sind für sie also die Definition von normal.

Co-Abhängigkeit entwickelt sich in einer Beziehung, aber sie beginnt in der Kindheit jedes Partners.

Wenn Sie sich in einer co-abhängigen Beziehung befinden, besteht die Möglichkeit, dass Sie beide bereits vor Ihrem ersten Date co-abhängig waren. Sie sehen, co-abhängige Beziehungen beginnen, wenn sich zwei Erwachsene treffen – einer, der passiv ist, und der andere, der dominanter ist.

Als die Zeit vergeht und die emotionale Bindung zwischen den beiden zunimmt, beginnen sie einander mehr brauchen und mehr.

Verwandte Lektüre: Kann eine co-abhängige Beziehung gerettet werden?

Woher weißt du, ob du co-abhängig bist?

Lassen Sie uns die Co-Abhängigkeit in Beziehungen untersuchen und warum Menschen co-abhängig sind. O fragen Sie sich jemals: „Warum bin ich co-abhängig?“

Viele Menschen erkennen nicht, dass sie möglicherweise co-abhängig sind, da sie möglicherweise nicht wissen, was normal ist intime Beziehungen aussehen sollten, weshalb sie mit Beziehungen zu kämpfen haben.

Hier sind einige Anzeichen von Co-Abhängigkeit bei Erwachsenen:

Nicht können Befriedigung bekommen aus anderen Lebensbereichen.
Das ungesunde Verhalten deines Partners unter den Teppich kehren.
Bereitstellen Unterstützung für Ihren Partner auf Kosten Ihrer körperlichen, emotionalen und geistigen Gesundheit.
Sich schuldig fühlen wegen der Dinge, die Sie vielleicht nicht einmal verursacht haben.
Menschen nicht vertrauen können da sie dich möglicherweise verletzt und dich immer wieder im Stich gelassen haben.
Sich nicht von Menschen helfen lassen.
Für alles übermäßig verantwortlich werden.

Die meisten Leute denken, dass das Bedürfnis nach Bestätigung in einer Beziehung ein Zeichen von Co-Abhängigkeit in einer Beziehung ist. Das ist jedoch ein weit verbreiteter Irrglaube. Möglicherweise brauchen wir alle wiederholt etwas Entlastung von unseren Partnern, und daran ist nichts auszusetzen.

Verwandte Lektüre: Wie man aufhört, in seiner Beziehung co-abhängig zu sein

Hier sind einige Anzeichen von Co-Abhängigkeit in Beziehungen:

Koabhängige Beziehungen von der Kindheit bis zum Erwachsenenalter

Ungelöste Probleme aus Ihrer Kindheit folgen Ihnen bis ins Erwachsenenalter. Du stellst vielleicht fest, dass du dieselben Muster immer und immer wieder gelebt hast, bis du dich schließlich von ihnen lösen kannst.

Auch wenn Sie Ihre Kindheitserlebnisse möglicherweise nicht ändern können, können Sie dieses Muster möglicherweise durch Arbeit und die Hilfe von Fachleuten für psychische Gesundheit überwinden.

Individuell u Paarberatung kann Ihnen helfen, diese Muster zu durchbrechen und zu überwinden.

Verwandte Lektüre: Gesunde Schritte, um eine co-abhängige Beziehung zu reparieren

Wie geht man mit Co-Abhängigkeit um?

Jetzt, da wir wissen, was Co-Abhängigkeit verursacht, ist es an der Zeit, damit umzugehen.

Ich suche die Hilfe eines Ausgebildeten Fachkraft für psychische Gesundheit wird ein ausgezeichneter Schritt sein, den Sie unternehmen können.

Darüber hinaus können Sie auch versuchen, die folgenden Änderungen in Ihrer Beziehung einzuprägen, um das Problem der Co-Abhängigkeit zu überwinden.

Diese beinhalten:

Lernen, sich voneinander zu trennen und mit kleinen Schritten eine gesunde Distanz zu schaffen und Grenzen. Du könntest versuchen, ein Hobby außerhalb deiner Beziehung aufzunehmen, Freundschaften aufzubauen usw.
Mehr einprägen Unabhängigkeit in der Beziehung und lernen, wie man Dinge selbst verwaltet.
Etwas herausnehmen „meine Zeit“ in der Woche, in der Sie beide Zeit getrennt verbringen – kann das Gegenteil von sein Verabredung Nacht.
Schlechtes Verhalten nicht schleifen lassen und es ansprechen, wenn es passiert.

Diese Änderungen mögen auf den ersten Blick beängstigend und einschüchternd erscheinen, werden Ihnen aber auf lange Sicht helfen. Wenn sich der Trennungsprozess zu angstauslösend anfühlt, ist es vielleicht an der Zeit, Hilfe von einem Psychologen zu suchen.

Wenn Sie befürchten, dass Sie co-abhängig sind, und dies ändern möchten, finden Sie hier eine Buchen von der lizenzierten Ehe- und Familientherapeutin Darlene Lancer, um Ihnen zu helfen, die Anzeichen zu erkennen und mit ihnen umzugehen.

Verwandte Lektüre: Wie man beginnt, sich von co-abhängigen Beziehungen zu erholen

Das Endergebnis

Haben wir Ihnen geholfen, alles durchzugehen, was Sie über Co-Abhängigkeit in Beziehungen wissen mussten?

Verurteile dich nicht und sei nicht zu hart zu dir selbst, weil du co-abhängig bist.

Denken Sie daran, dass Sie nur ein Kind waren, als Sie Co-Abhängigkeit entwickelten, um auf eine herausfordernde Situation zu reagieren. Während Co-Abhängigkeit Ihnen am längsten gedient hat, funktioniert sie nicht mehr und behindert möglicherweise sogar Ihre Beziehungen.

Seien Sie nett zu sich selbst und suchen Sie Hilfe und Unterstützung, wenn Sie denken, dass Sie sie brauchen.