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Jeder hat diesen Moment erlebt, in dem man aufwacht und weiß, dass man von etwas Wichtigem geträumt hat. Aber während wir uns wünschten, wir könnten uns erinnern, haben wir einfach vergessen, wovon wir geträumt haben.
Kein Wunder, dass Träume so geheimnisvoll sein können, denn es gibt Menschen, die sich an ihre Träume erinnern, während andere den Moment, in dem sie aufwachen, vergessen.
Während einige vielleicht denken, dass es daran liegt, dass unsere Träume tatsächlich eine Illusion unseres wirklichen Lebens sind oder dass es eine Art spirituellen Zusammenhang gibt, lässt sich das Erinnern im Vergleich zum Vergessen von Träumen erklären.
Träumt jeder?
Traumerinnerungen sind immer noch ein Rätsel. Klar ist jedoch, dass alle Menschen und die meisten Tiere Träume haben.
Das Problem liegt in der Fähigkeit, sich daran zu erinnern, wovon Sie geträumt haben. Eine Studie ergab, dass sich bis zu 80 % der Menschen an ihre Träume erinnern, wenn sie während des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement) geweckt werden.
Der REM-Schlaf findet etwa 90 Minuten nach Schlafbeginn statt. Dies äußert sich durch schnelle Augenbewegungen, erhöhte Herzfrequenz, höheren Blutdruck und flache Atmung.
Dieses Schlafstadium kommt dem Wachzustand so nahe wie möglich Genau genommen wach sein. Die Gehirnfrequenzen ähneln stark der Gehirnaktivität, die während der Wachstunden auftritt.
Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass Männer ihre Träume häufiger vergessen als Frauen. Auch das Alter kann eine Rolle dabei spielen, wie hoch die Traumerinnerung ist. Wenn unsere kognitiven Funktionen nachlassen, nimmt auch die Stärke unseres Gedächtnisses ab.
Weitere Faktoren, die sich auf die Chancen einer Person auswirken, sich an ihre Träume zu erinnern, sind Offenheit, Schlafmuster, Gehirnaktivität und die Einwirkung äußerer Reize.
Dieselbe Studie zeigte, dass Träume zunächst als Kurzzeitgedächtnis gespeichert werden. Einige gelangen dann ins Langzeitgedächtnis.
Träume helfen uns beim Lösen von Problemen, beim Speichern von Erinnerungen und beim Verarbeiten von Informationen und Emotionen. Leider stellen viele von uns fest, dass wir Träume beim Aufwachen vergessen.
Dies geschieht, weil die chemischen Signaturen und elektrischen Signale verschwinden, wenn Sie aufwachen. Wird die gleiche Gehirnregion später wieder aktiviert, kann die Erinnerung an den Traum wieder auftauchen.
Warum erinnern sich manche Menschen an ihre Träume, während andere es vergessen?
Es gibt viele Gründe dafür, dass manche Menschen ihre Träume zu vergessen scheinen.
Unsere lebhaftesten Träume passieren, wenn wir uns im REM-Schlaf befinden. Menschen, die Schwierigkeiten haben, in die ideale Schlafphase zu gelangen, erinnern sich seltener an ihre Träume.
Medikamente wie Antidepressiva unterdrücken den REM-Schlaf. Aber Schlafstörungen, Stress, Angstzustände, Drogenmissbrauch, Gesundheitsstörungen und Schwangerschaft sind nur einige der anderen Faktoren, die das Auswendiglernen von Träumen beeinflussen.
Es ist auch bekannt, dass Störungen des schlafenden Gehirns – wie Wecker, Hintergrundgeräusche und Licht im Raum – Ihre Chancen beeinträchtigen, sich an das zu erinnern, wovon Sie geträumt haben.
In einem Artikel über Traumforschung aus dem Jahr 2016 wurde festgestellt, dass Träume vergessen werden, da sich der Acetylcholin- und Noradrenalinspiegel beim Aufwachen ändert. Eine Studie aus dem Jahr 2018 ging noch einen Schritt weiter, als Forscher versuchten zu verstehen, ob die Struktur des Gehirns eines Menschen einen Einfluss auf die Erinnerung an die Traumwelt hat.
Die erste Studie untersuchte Verbindungen zwischen Bereichen des Gehirns wie der Amygdala, dem Hippocampus, dem präfrontalen Kortex und dem temporoparietalen Übergang und fragte sich, ob sie etwas mit der Traumerinnerung zu tun haben.
Es kam jedoch zu dem Schluss, dass eine erhöhte Durchblutung der weißen und grauen Substanz des Gehirns die Fähigkeit der Teilnehmer steigerte, Traumerlebnisse im Gedächtnis festzuhalten.
Was bedeutet es, wenn Sie sich an Ihre Träume erinnern?
Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Sie sich möglicherweise an Ihre Träume erinnern. Der berüchtigtste Grund dafür ist das Aufwachen im REM-Schlaf.
Schlafapnoe, unwillkürliche Bewegungen der Gliedmaßen wie das Restless-Legs-Syndrom und störendes Schnarchen können zu Schlafstörungen führen und dazu führen, dass Sie während der REM-Phase wiederholt aufwachen.
Natürlich ist unterbrochener Schlaf keine gute Sache. Wenn Sie also während des REM-Schlafs häufig aufwachen, schauen Sie sich die Gründe dafür an und stellen Sie sicher, dass Sie jede Nacht ausreichend Ruhe bekommen.
Wenn Sie Ihre Erinnerung an Träume verbessern möchten, legen Sie einen Stift und einen Block neben Ihr Bett und notieren Sie sie, sobald Sie aufwachen. Diese Notizen helfen dabei, Ihre Traumerinnerung zu verbessern, indem sie sie festhalten, bevor sie verblassen können.
Manche Menschen, die ihre Träume kontrollieren und sich daran erinnern möchten, können etwas über Klarträumen lernen, einen Zustand, in dem Sie sich bewusst sind, dass Sie träumen, und möglicherweise einige Aspekte davon kontrollieren können.
NyRee Ausler ist eine Schriftstellerin aus Seattle, Washington und Autorin von sieben Büchern. Sie befasst sich mit Lifestyle, Unterhaltung und Nachrichten sowie dem Umgang mit dem Arbeitsplatz und sozialen Themen.