Was hat es mit Suspension Yoga auf sich? – Fernweh

Wir freuen uns, OmGym Suspension Yoga-Kurse diesen Sommer auf all unseren Festivals anbieten zu können. Suspension Yoga ist dem Aerial Yoga ähnlich, mit ein paar zusätzlichen Boni. Wir haben uns mit OmGym zusammengesetzt, um alles über diese faszinierende Praxis zu erfahren.

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Fernweh: Was ist der Unterschied zwischen „Aerial Yoga“ und „Suspension Yoga“?

OmGym: Sowohl „Aerial Yoga“ als auch „Suspension Yoga™“ haben Kombinationen aus Luft- und Boden-Asanas, obwohl die Ausrüstung sehr unterschiedlich ist und daher auch die damit verbundenen Bewegungen unterschiedlich sind. Beim Aerial Yoga wird eine hängemattenähnliche Stoffbahn verwendet (normalerweise Trikot), die die Unterstützung für die Asana-Praxis bietet. Beim Suspension Yoga™ wird eine verstellbare Schlinge aus stützendem Stoff verwendet, und es gibt zusätzliche Griffe, die die Erfahrung des Praktizierenden weiter erweitern. In einer Suspension Yoga™-Klasse werden diese Griffe separat oder in Verbindung mit der Schlinge verwendet, um dabei zu helfen, jede Haltung zu modifizieren und weiter zu verbessern. Das OmGym®-Aufhängungssystem verfügt jetzt über zusätzliche Dämpfungs- und Anpassungsfunktionen, die außergewöhnlichen Komfort und Vielseitigkeit schaffen.

Fernweh: Woher kommt dieses ganze Suspension Yoga überhaupt? Es ist eindeutig eine neue Erfindung, oder?

OmGym: Traditionelle Yoga-Asanas in hängender Form werden seit Jahrtausenden ausgeführt, obwohl OmGym® den modernen Begriff „Suspension Yoga™“ geprägt und den Rahmen für das Lehren und Integrieren alter Yoga-Praktiken in eine strategische, benutzerfreundliche Methode entwickelt hat. Innerhalb dieses Rahmens, der als OmGym® Suspension Yoga™ bekannt ist, zielt OmGym® darauf ab, die Vorteile, die sich aus jeder Asana ergeben, durch einzigartig angewandte Techniken auf Suspensionsbasis zu verstärken. Diese Techniken helfen dem Praktizierenden, seine eigene Reise in die Asana und darüber hinaus selbst zu lenken.

Wanderlust: Also, was hat es damit auf sich, auf den Kopf zu stellen? Wie tut es uns eigentlich gut?

OmGym: Auf den Kopf zu gehen ist die wichtigste Bewegung, die jeder machen kann, und OmGym® Suspension Yoga™ beinhaltet sie in jeder Klasse. Unsere Körper wurden entwickelt, um die Schwerkraft durch regelmäßige Haltungsänderungen umzukehren. Da die meisten Menschen heute generell alle Bewegungen vermeiden, die vom Sitzen, Stehen und Liegen abweichen, wird der Schwerkraft nicht richtig entgegengewirkt. Dies erzeugt ein Kräfteungleichgewicht, das auf unsere gesamte physische Struktur erzeugt wird. Da die Schwerkraft stark und konstant ist, können ihre langfristigen kumulativen Auswirkungen äußerst schädlich sein, insbesondere wenn sich wiederholende Bewegungsmuster dazu dienen, die Umstände zu verschlimmern. Wenn wir diese Anziehungskraft umkehren, beginnt sich die damit verbundene Auswirkung auf den Körper sofort umzukehren. Aus diesem Grund wird die Inversion (auf dem Kopf stehend hängen) als ein uraltes Anti-Aging-Geheimnis, ein großer mentaler Schub sowie ein wirksames Werkzeug zur Umkehrung von Rückenschmerzen und anderen Haltungsproblemen bezeichnet.

Fernweh: Gibt es andere Bewegungen, die beim OmGym® Suspension Yoga™ wichtig sind?

OmGym: Definitiv. Das Ausführen von Rückbeugen, Vorwärtsbeugen, Drehungen, Seitbeugen und Hüftöffnern mit kombinierter Traktion ist äußerst reizvoll und wohltuend. Wie traditionelles Yoga beinhaltet die Praxis von OmGym® Suspension Yoga™ eine ausgewogene Mischung aus Asanas. Die schwebenden Yoga-Haltungen konzentrieren sich jedoch darauf, die Schwerkraft zum Vorteil des Körpers zu nutzen, ihren zusammengesetzten Effekten entgegenzuwirken und den Praktizierenden zu ermutigen, sich tiefer in jede der Posen zu öffnen. In der Praxis bereitet dies dem Praktiker in der Regel große Freude.

Fernweh: Ich bin Anfänger. Kann ich es versuchen?

OmGym: Unbedingt. Wir haben einen Easy OmGym® Suspension Yoga™-Kurs, der speziell für Anfänger entwickelt wurde und diesen Sommer auf der Wanderlust präsentiert wird. Auch wenn Sie noch nie Yoga gemacht haben, können wir Sie durch schwebende Posen führen, die Ihrem Körper helfen, die Vorteile beliebter Asanas zu nutzen, während Sie bequem gestützt werden. Es ist wie beschleunigtes Yoga, da es für Anfänger einfacher ist, das Gleichgewicht in herausfordernden Positionen zu finden, damit verbundene Ängste zu überwinden und die Übung wirklich zu genießen.

Fernweh: Ich bin fortgeschritten. Wird es langweilig?

OmGym: In den OmGym® Suspension Yoga™ Klassen werden traditionelle Asanas unterstützt und darauf aufgebaut, oft mit einer großen Verschiebung der räumlichen Ausrichtung. Asanas werden plötzlich multidirektional mit unterschiedlicher Höhe und zusätzlicher dynamischer Bewegung. Der Schwerpunkt des Praktizierenden wird neu positioniert, wodurch sich wiederholende Bewegungsmuster herausgefordert, neue neuronale Verbindungen gezündet und die Erfahrung in jeder Asana neu erstellt werden. Dieses multisensorische Eintauchen in schwebende Asanas ist sowohl stimulierend als auch beruhigend, kreativ und strategisch, spielerisch und entwicklungsfördernd. Die Praxis kann sich oft ein wenig surreal anfühlen, da schwebende Asanas mit scheinbar schwereloser Bewegung innovativ erforscht werden. Also nein, es wird nicht langweilig!

Fernweh: Ist es sicher? Wie wirklich, wirklich? Ich frage nach einem Freund. Ich – ich meine, SIE hat Angst vor einem Streit.

OmGym: Haha! Natürlich hat dein Freund Angst, wie wir alle zuerst! OmGym® stellt sicher, dass der Unterricht Schritt für Schritt angeleitet wird und sich durch verwandte geerdete Posen bewegt, bevor die Praktizierenden vom Boden abgehoben werden. Wir helfen den Schülern, wichtige Wickel- und Handhabungstechniken auszuführen, wenn sie vollständig unterstützt werden, und ermutigen zu weiteren Herausforderungen, nur wenn jeder Schüler bereit ist. Zusätzliche Unterstützung im Unterricht ist bei Bedarf ebenfalls verfügbar.

Fernweh: Wie ist eine Klasse? Gibt es Warm-ups und Cool-downs? Ist es schnell?

OmGym: Jeder OmGym® Suspension Yoga™ Kurs ist ein großartiges Abenteuer. Der Unterricht beginnt mit einer kurzen Einführung, um die neuen Praktizierenden mit dem OmGym® Suspension System vertraut zu machen. Sobald sich die Schüler orientiert haben, beginnt ein Aufwärmen, das im Allgemeinen mentale Visualisierung, vestibuläre/sensorische Orientierung, Atemarbeit und eine fließende rhythmische Abfolge wärmeaufbauender Bewegungen umfasst, um den Körper auf die tiefere Arbeit vorzubereiten. Die Praktizierenden gehen dann durch die Klasse mit einer Mischung aus geerdeten und Luft-Asanas, die den gesamten Körper dehnen, stärken und ausbalancieren, insbesondere die Kern- und Stabilisierungsmuskeln des Körpers. Der Unterricht endet mit tieferen Bewegungen, wie tiefen Rückbeugen, Vorwärtsbeugen, Inversion und entspannenden Bewegungen, bevor er sich in eine schwebende Savasana bewegt. Ein typischer OmGym® Suspension Yoga™ Kurs ist erhebend (im wahrsten Sinne des Wortes!), stärkend, herausfordernd und entspannend zugleich.

Fernweh: Soll das drinnen oder draußen gemacht werden? Gibt es einen Vorteil für den einen oder anderen?

OmGym: Das OmGym® Suspension System ist für den Einsatz in einem Yoga-Studio, in einem Haus oder im Freien konzipiert. Da es unsere Mission ist, Freude an der Bewegung zu wecken und ein ganzheitliches Körperglück zu schaffen, empfehlen wir jedoch, jede Bewegungsroutine wann immer möglich im Freien durchzuführen. Es ist erwiesen, dass die Bewegung in natürlichen Umgebungen mit einem größeren Gefühl der Revitalisierung und positivem Engagement verbunden ist und gleichzeitig zu einer Verringerung von Anspannung und Depression führt. Eine kontrollierte Umgebung in einem Heim- oder Klassenstudio zu haben, hat definitiv seine Vorteile, obwohl nichts die freie Natur übertrifft!

Wanderlust: Was machst du bei Wanderlust und bei welchen wirst du sein?

OmGym: Jeder bei OmGym® freut sich sehr, mit Wanderlust Festivals zusammenzuarbeiten und zu solch außergewöhnlichen Veranstaltungen beizutragen. Bei jedem Wanderlust Festival präsentieren zertifizierte OmGym® Suspension Yoga™ Lehrer eine spezielle Auswahl an OmGym® Suspension Yoga™ Kursen, darunter Elevating the Asana™, Meditative Levitation™, Your Brain on Suspension Yoga™ und OmGym® Handstand Training. Wir gehen davon aus, dass sich die Kurse schnell füllen werden. Wir werden auch OmGym®-Tragesysteme und Zubehör für den Heimgebrauch anbieten und Anmeldungen für kommende OmGym®-Lehrerschulungen entgegennehmen. Für alle, die bereits ein OmGym® Suspension System haben, wäre Wanderlust ein idealer Ort, um mehr über die Weiterentwicklung der persönlichen Praxis zu erfahren. Wir werden 2014 auf allen Wanderlust Festivals in Nordamerika auftreten und im Laufe der vier Tage viele Kurse anbieten. Wir planen, bei jedem Event mit all unseren Freunden kräftig zu feiern (natürlich in allen möglichen Schwebepositionen). Wir werden gemeinsam nach Höhen streben und in Ganzkörper-Dekompression herumhängen, während wir uns in der Magie von Wanderlusts kollaborativer Retreat-Erfahrung vollkommen wohlfühlen. Wir laden alle ein, die bereit sind zu veröffentlichen, zu expandieren und zu fliegen …

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