Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Es gibt mehrere Gründe, warum der Verzehr von Glassuppen beliebt ist; entweder wegen seiner Praktikabilität, es ist einfach zuzubereiten das gleiche zu Hause wie im Büro; weil sie fertig sind Ein paar Minuten; für ihn kostengünstig und weil sie Gewürze haben, die ihre machen ansprechender Geschmack.
Wird es unter dieser Anhäufung von “Vorteilen” etwas geben, das dagegen spricht?
Sie sind nicht leicht verdaulich
Nudeln brauchen viele Stunden, um das zu verdauen ist vielleicht der am weitesten verbreitete negative Effekt über das Essen von Instant-Suppen, obwohl es nicht das schädlichste ist.
Es hat sich gezeigt, dass nachher zwei Stunden kann die Paste im Magen unversehrt bleiben, Eine Kamera im Darm eines Mannes zeigte, dass verarbeitete Nudeln länger im Magen wälzen als frische Nudeln, bevor sie schlecht werden. Das Experiment wurde vom Gastroenterologen Dr. Braden Kuo am Massachusetts General Hospital durchgeführt.
Die Ursachen für eine schlechte Verdaulichkeit sind vielfältig und reichen vom Feuchtigkeits- und Fettgehalt der Nudeln über den Glutengehalt, der von der Art des verwendeten Mehls abhängt, bis hin zur Menge des Knetens und der Form der Nudeln. Dr. Kuo gab nicht bekannt, dass die langsame Zersetzung der Suppe ein Risiko darstellt.
Schlag auf dein Herz und Gehirn
Noch negativer als eine langsame Verdauung ist, dass sie eine große Menge davon liefern Natriumeinige Gläser enthalten bis 1,2 Grammeine sehr hohe Menge, mehr als die Hälfte dessen, was ein gesunder Mensch täglich zu sich nehmen kann, wenn man all seine Speisen und Getränke mitzählt.
Zu viel Natrium kann dazu führen Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Schlaganfall, Demenz und Kalziumverlust. Aus diesem Grund empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation, die Natriumaufnahme bei Erwachsenen auf weniger als 2 Gramm pro Tag zu reduzieren.
Erhöhtes Risiko für metabolisches Syndrom bei Frauen
EIN lernen das im Journal of Nutrition veröffentlicht wurde Frauen die Instantnudeln gegessen haben Mindestens zweimal die Woche Sie hatten ein 68 Prozent eher haben Metabolisches Syndrom.
Fettleibigkeit und Diabetes
Instant-Suppen haben a hoher glykämischer Indexdas heißt, sie sind cKohlenhydrate, die den Blutzuckerspiegel schnell erhöhen was Übergewicht und verwandte Krankheiten wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen begünstigt.
Es ist zu bevorzugen entscheiden Sie sich für Vollkornnudeln anstelle von denen mit Weißmehl, da sie eine haben niedriger glykämischer Index.
Instant-Suppen Sie werden bei Menschen mit Bluthochdruck und Diabetes nicht empfohlen.
Mythen und Wahrheiten
Über Mononatriumglutamat
Obwohl die Bestandteile, die in Instantsuppen auffallen, Natrium und andere Zusatzstoffe wie Mononatriumglutamat sind, a üblicher Geschmacksverstärker in verarbeiteten Lebensmitteln und in der orientalischen Küche.
Bei empfindlichen Menschen oder bei übermäßigem Verzehr kann es Migräne und Muskelschmerzen verursachen.
Wissenschaftlich Es wurde nicht gezeigt, dass MSG Krebs oder Asthma verursacht.
TBHQ
Das Konservierungsmittel bekannt als Tertiär-Butylhydrochinon (TBHQ) in einigen (nicht allen) Instant-Suppen, Keksen, Fast Food und Tiefkühlkost vorhanden ist giftiger Ruf.
Die Lebensmittel- und Arzneimittelverwaltung (FDA) genehmigt die Verwendung von TBHQ und stellt fest, dass es nicht mehr als 0,02 Prozent der Lebensmittel ausmachen darf, was als sichere Verzehrmenge gilt.
Etwas Studien bei Tieren haben gezeigt, dass es Auswirkungen auf die Reaktion des Immunsystemsda hemmt die Aktivierung natürlicher Killerzellen.
Den Beweisen zufolge Instantnudeln gehören nicht zu einer gesunden Ernährungder Verbrauch von ein- bis zweimal im Monat ist gesundheitlich unbedenklich.
Die Ausgabe kommt damit Konsummissbrauch oder wenn eine komplette Mahlzeit ersetzt wird, da diese Suppen nicht die Nährstoffe enthalten, die der Körper benötigt, und sie liefern Substanzen, die für unsere Gesundheit nicht günstig sind Es wird nicht als tägliche Nahrung empfohlen.