Was ist existenzielle Depression? (15 Anzeichen dafür) ⋆ –

Wenn Sie hochsensibel, ein tiefsinniger Denker/Fühler und ungewöhnlich scharfsinnig sind, haben (oder haben) Sie wahrscheinlich eine existenzielle Depression.

Depressionen sind ein Thema, über das oft geschrieben wird. Wir hören ständig Heilmittel, Theorien und Geschichten.

Aber nur wenige Leute haben davon gehört existentielle Depression – daher warum diejenigen, die darunter leiden, können sich enorm entfremdet und unterrepräsentiert fühlen.

Es gibt zahlreiche Arten von Depressionen, die wie folgt kategorisiert werden können:

Situative Depression – verursacht durch externe Ereignisse wie Tod, Tragödie, Verlust des Arbeitsplatzes usw.Hormonelle Depression – verursacht durch ein internes Ungleichgewicht von Chemikalien Biologische Depression – ausgelöst durch die GenetikSaisonale Depression – verursacht durch den Wechsel der Jahreszeiten (wie bei saisonaler Depression)Intrapersonale Depression – verursacht durch toxische Überzeugungen und Wahrnehmungen, die zu einem geringen Selbstwertgefühl führenExistenzielle Depression – verursacht durch einen Mangel an Bedeutung und Seelenverbindung

In diesem Artikel werden wir nur die existenzielle Depression untersuchen und wie man damit umgeht.

Da es sich um eine so ungewöhnliche Form der Depression handelt, die nicht immer gut auf eine normale Behandlung anspricht, Mein Ziel ist es, Ihnen dabei zu helfen, mitfühlend damit umzugehen.

Als jemand, der schon einmal eine existenzielle Depression erlebt hat, möchte ich, dass Sie das wissen tut verblassen und verschwinden – dort ist hoffen.

Was ist existenzielle Depression?

Kurz gesagt, existentielle Depression ist eine Art spiritueller Notfall. Es ist lähmend, tiefgreifend, allgegenwärtig und sehr persönlicher Natur. Die meisten Menschen, die eine existenzielle Depression erleben, fühlen sich innerlich taub, verloren und leer. Diese Menschen neigen dazu, philosophische Denker und Fühler zu sein, die den Sinn des Lebens verstehen wollen. Klinisch fällt die existenzielle Depression in einen „grauen“ Bereich, da sie oft als „unverursacht“ eingestuft wird, obwohl sie manchmal durch interne oder externe Krisen ausgelöst werden kann.

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15 Anzeichen für eine existenzielle Depression

Anzeichen einer existenziellen Depression sind:

Kontinuierliche „tiefe Gedanken“ über den Sinn und die Natur des LebensIntensiver Wunsch, scheinbar unbeantwortbare Fragen wie „Was ist der Zweck des Daseins?“ zu beantworten. „Was passiert nach dem Tod?“ und “Warum wurde ich geboren?”Intensive Unzufriedenheit mit dem Zustand der GesellschaftSich von anderen getrennt fühlen (daher wenige oder keine Freunde)Sich unverstanden und auf einer „anderen Ebene“ als andere fühlenChronische und tiefe EinsamkeitEmpfindungen, „tot“, „taub“ oder innerlich leer zu seinDesinteresse an sozialen Kontakten, weil es sich oberflächlich anfühltMelancholische StimmungenAngstVerlust des Interesses an üblichen BeschäftigungenMangel an Enthusiasmus oder MotivationNiedrige Energie und chronische MüdigkeitDer Glaube, dass die meisten Dinge „sinnlos“ oder „sinnlos“ sindBetrachtung oder Selbstmordversuch

Mit wie vielen dieser Zeichen kannst du dich identifizieren?

Warum existenzielle Depressionen nicht immer mit „üblichen“ Methoden geheilt werden können

Wenn Sie an einer existenziellen Depression leiden, wurden Sie wahrscheinlich bereits zu einer Psychotherapie gebracht (oder aufgesucht).

Es besteht die Möglichkeit, dass es bei Ihnen nicht funktioniert hat, und egal, wie viele Medikamente, Beratung oder Analyse Sie erhalten haben, Ihre Gefühle sind nie verschwunden. Wenn dies der Fall ist, fühlen Sie sich wahrscheinlich noch hoffnungsloser und einsamer als zuvor.

Aber das wahre Versagen liegt nicht bei Ihnen, sondern in der Mainstream-Psychotherapie und ihrer blinden Behandlung aller Depressionen als „ein und dieselbe“. Schreibt ein Autor:

Die Gefahr bei Depressionen bei hochbegabten Erwachsenen besteht darin, dass für 99 % der Psychologen „Depression Depression ist Depression ist“. So wird jemand, der sich mit „Depression“ vorstellt, unter Drogen gesetzt und wegen „Depression“ behandelt. Verzeihung! Falsch! Aber danke fürs Spielen.

Existenzielle Depressionen können nicht immer mit üblichen Methoden geheilt werden, da sie nicht biologisch oder hormonell, sondern spiritueller Natur sind.

Mit spirituell meine ich, dass es mit der tiefen, wesentlichen Beschäftigung mit der Natur des Lebens, des Todes und der Bedeutung zu tun hat.

Tatsächlich gehen existentielle Depression und das Gefühl, vom Göttlichen (Gott) und der Seele getrennt zu sein, Hand in Hand. Wir werden dies als nächstes genauer untersuchen.

(Bitte beachten Sie: Nur weil eine regelmäßige Therapie nicht hilft manche Menschen mit existenzieller Depression, bedeutet dies nicht unbedingt, dass es nicht funktioniert Sie. Bitte suchen Sie in jedem Fall einen Therapeuten oder Berater auf – viele Fachleute für psychische Gesundheit verwenden heutzutage ganzheitliche Heilpraktiken, die Sie unterstützen und erheben können.)

Was verursacht existenzielle Depression?

Wenn also eine existentielle Depression nicht wie eine gewöhnliche Depression ist, was ist die Ursache dafür?

Wie ich bereits erwähnt habe, ist das klinische Verständnis einer existenziellen Depression das einer „vagen und nicht verursachten Geisteskrankheit“.

(Mit anderen Worten, es ist nicht äußerlich, biologisch, saisonal, hormonell oder hat mit dem Selbstwertgefühl zu tun.)

Dies ist jedoch eine äußerst oberflächliche Definition, die auf der begrenzten Einsicht vieler Psychotherapeuten basiert.

Als jemand, der in der Vergangenheit persönlich mit existenziellen Depressionen zu kämpfen hatte und anderen mit demselben Problem geholfen hat, kann ich das unmissverständlich sagen Existenzielle Depression ist eine Krise der Seele. Es ist ein Symptom der Dunklen Nacht der Seele.

Wenn Sie nicht wissen, was die Dunkle Nacht der Seele ist, es ist eine Zeit im Leben, in der wir zu der tiefen Trennung erwachen, die wir mit unserer Seele haben.

Diese tiefe Trennung ist auch bekannt als Seelenverlust.

Seelenverlust als Ursache

Unsere Seele ist unsere tiefste und wahrste Natur, unser authentischstes Kernselbst. Es ist unsere Quelle der Liebe, Freude, Kreativität, des Mitgefühls und der spirituellen Verbundenheit.

Wenn wir den Kontakt zu unserer Seele verlieren, verlieren wir den Kontakt zu unserer angeborenen Göttlichkeit.

Und wenn wir den Kontakt zu unserer Göttlichkeit verlieren, fühlen wir uns innerlich verloren, allein und leer. Dies bezeichnen schamanische Kulturen als das Phänomen des „Seelenverlusts“ – und Seelenverlust ist die eigentliche Wurzel der existenziellen Depression.

Hier haben wir also drei Erfahrungen, die alle miteinander verbunden sind:

Existenzielle Depression wird verursacht durch SeelenverlustSeelenverlust ist die Ursache die dunkle Nacht der SeeleDie Dunkle Nacht der Seele schürt existenzielle Depressionen (es ist ein Zyklus)

Die Dunkle Nacht der Seele wurde ursprünglich von dem Mystiker Johannes vom Kreuz aus dem 16. Jahrhundert beschrieben.

Er beschrieb es als eine Zeit im Leben, in der sich die Seele danach sehnt, sich wieder mit Gott (oder Spirit) zu verbinden.

Obwohl die Dunkle Nacht der Seele zunächst eine schmerzhafte und quälende Erfahrung ist, ist sie eigentlich ein Grund zum Feiern. Ich weiß, das klingt verrückt – aber du wachst endlich auf! Für viele Menschen markiert die Dunkle Nacht den Beginn der heiligen Reise zurück zur Ganzheit und spirituellen Einheit.

Aber zurück zum Seelenverlust:

Wie erleben wir den Seelenverlust überhaupt?

Seelenverlust und folglich existenzielle Depressionen treten aus einer Reihe von Gründen auf. Häufige Ursachen für Seelenverlust sind:

Negative gesellschaftliche KonditionierungKindheitstraumaEine Tragödie oder Not erlebenEine plötzliche große Lebensveränderung durchmachenSeelenloses Leben (z. B. mit schwachen Werten aufwachsen, in einem trivialen Job arbeiten, Entscheidungen treffen, die nicht mit der Seele in Einklang stehen usw.)

Denken Sie an die Zeit zurück, als Sie anfingen, existentielle Depressionen zu erleben. Gab es davor ein großes, traumatisches oder anderweitig störendes Erlebnis?

Normalerweise können Sie etwas Bestimmtes zurückverfolgen, das es ausgelöst hat (obwohl Sie sich keine Sorgen machen, wenn Sie dies nicht können, es könnte mental unterdrückt sein). Zu verstehen, was Ihre existenzielle Depression verursacht hat, ist der erste Schritt, um inneren Frieden zu finden.

Existenzielle Depression, Sensibilität und Hochbegabung

Ohne Zweifel habe ich oft festgestellt, dass sensible Menschen in höherem Maße zu existenziellen Depressionen neigen als die allgemeine Bevölkerung. Schließlich, Sensibilität lässt uns fühlen, was andere Menschen normalerweise nicht fühlen können.

Genau diese Sensibilität ist in der Regel der Grund, warum sich Menschen mit existenzieller Depression so isoliert und missverstanden fühlen: Sie sind wirklich sind auf einer anderen Existenzebene als die typische Bevölkerung.

(Notiz: Nur weil Sie sensibel sind, bedeutet das nicht unbedingt, dass Sie jemals eine existenzielle Depression erleben werden oder dass du dazu „verdammt“ bist, es immer zu erleben. Wie bei allem im Leben gibt es hier keine Schwarz-Weiß-Endgültigkeit, sondern nur Grautöne.)

Im Grunde genommen ist der an einer existenziellen Depression leidende Mensch normalerweise eine Art „begabter“ Mensch – ein Dichter, Künstler, Empath, alte Seele, Philosoph, Heiler, Mystiker oder Weiser im Entstehen.

Da solche Menschen in unserer heutigen Gesellschaft nur sehr wenige Orte finden, die sie „Zuhause“ nennen können, ist es kein Wunder, dass sie sich natürlich fehl am Platz, allein und getrennt fühlen.

8 Möglichkeiten, existenzielle Depressionen zu überwinden

Die Überwindung einer existenziellen Depression braucht normalerweise Zeit (obwohl dort verfügen über Fälle, in denen es sofort verschwindet, wie z. B. während mystischer Erfahrungen).

Sich durch diesen dunklen Ort zu bewegen, erfordert Sanftmut, Mut, Beharrlichkeit und die Bereitschaft, sich Unterstützung zu holen.

Hier sind einige hilfreiche Tipps und Praktiken, die helfen können, Ihr Leiden zu lindern (basierend auf meiner eigenen Erfahrung):

1. Geben Sie Ihrem Schmerz einen höheren spirituellen Sinn/Zweck

Lernen Sie, Ihr Unglück und Ihre Sinnlosigkeit in einem anderen Licht zu sehen. Gestalte es neu. Hier hat mir die Einführung in das Konzept von „Soul Loss“ und der „Dark Night of the Soul“ enorm geholfen: Ich erkannte, dass dies alles eine war Spirituelle Reise, nicht nur eine endlose Grube des Leidens. Welchen höheren Sinn oder Zweck kannst du jetzt in diesem Schmerz finden? (Wenn Sie Hilfe benötigen, um die Bedeutung zu entdecken, lesen Sie unser Tagebuch zur Dunklen Nacht der Seele.)

2. Erkenne, dass der Verstand begrenzt ist

Es ist ganz natürlich, dass wir alle Antworten im Leben wollen. Aber das habe ich herausgefunden: Je mehr Antworten man bekommt, desto mehr Fragen stellt man. Der Verstand ist ein endloser Kreislauf, ein endloses Labyrinth aus Fragen, Gedanken und noch mehr Fragen. Aber hier ist die Sache: Der Geist ist nicht alles, was es im Leben gibt. Tappe nicht in die Falle, den Verstand und das intellektuelle Streben nach Antworten zu deinem Gott zu machen. Der Verstand ist nur eine Ebene der Existenz, und er kann Sie tatsächlich am Leben hindern.

Wie der Autor Søren Kierkegaard einmal schrieb:

Das Leben ist kein Problem, das es zu lösen gilt, sondern eine Realität, die es zu erfahren gilt.

Finden Sie Wege, sich mehr in das Leben einzubringen. Nehmen Sie einige aktive Hobbys oder Beschäftigungen auf, die Ihnen neue Fähigkeiten verleihen. Fangen Sie klein an und machen Sie kleine Schritte.

3. Stoppen, pausieren und still sein

Wenn Sie jemals in die Werke erleuchteter Menschen gelesen haben, werden Sie eine wichtige Botschaft entdecken: Frieden kann in jedem Moment gefunden werden. Und das ist kein luftiges Versprechen, sondern hautnah erlebbare Realität. Aber es erfordert Geduld, Ruhe und Hingabe.

Meditation ist eine der besten Möglichkeiten, diesen tiefen, ewigen, bleibenden Frieden zu erfahren. Versuchen Sie, dieser Übung mindestens 10 Minuten pro Tag zu widmen. Es gibt viele Apps, die Ihnen den Einstieg erleichtern können, z Ruhe, Headspace und InsightTimer. Wenn Sie eine negative Wahrnehmung von Meditation haben, versuchen Sie, mit verschiedenen Arten wie Body Scan, Mantra, liebevoller Güte (Metta) und Einsichtsmeditation zu experimentieren, um zu sehen, was gerade am besten zu Ihnen passt.

4. Was erfüllt deine Seele mit Feuer?

Wenn Sie diese Frage nicht beantworten können, denken Sie an Ihre Kindheit zurück … was haben Sie am liebsten gemacht? Wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind, erkunden Sie verschiedene Bereiche und Themen, die Sie interessieren. Herauszufinden, was deine Leidenschaft ist und was dich dazu bringt, am Leben zu sein, ist ein wunderbarer Weg, um dich durch existenzielle Depressionen zu bewegen. Einen Sinn oder eine persönliche Mission zu erfüllen, wird dazu beitragen, Ihrem Leben große Tiefe zu verleihen.

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5. Pflegen Sie sich mit Selbstmitgefühl

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