Was ist impulsives Verhalten und wie schadet es Beziehungen?

Der Umgang mit impulsivem Verhalten in einer Beziehung kann eine Herausforderung sein, und in vielen Fällen erkennen die Menschen nicht einmal, dass sie sich impulsiv verhalten oder dass es anderen schadet.

Vielleicht fragen Sie sich sogar: „Was ist impulsives Verhalten?“ Erfahren Sie hier die Antwort, zusammen mit Informationen über verschiedene Arten von impulsivem Verhalten und wie Sie damit umgehen können.

Vielleicht kämpfst du mit deinem impulsiven Verhalten, oder vielleicht raubt dir die Impulsivität deines Partners den letzten Nerv. Was auch immer der Fall ist, Sie können Maßnahmen ergreifen, um mit Impulsivität umzugehen.

Was ist impulsives Verhalten?

Einfach ausgedrückt; Impulsives Verhalten tritt auf, wenn jemand handelt, ohne über die Konsequenzen der Handlung nachzudenken. Eine impulsive Person kann einen teuren Artikel kaufen, ohne über die finanziellen Auswirkungen nachzudenken, oder aus einer Laune heraus etwas Beleidigendes sagen, ohne zu bedenken, dass es jemandes Gefühle verletzen könnte.

Jeder ist von Zeit zu Zeit impulsiv, aber jemand, der wissen möchte, wie man mit impulsivem Verhalten umgeht, lebt wahrscheinlich mit mehr als nur gelegentlicher Impulsivität.

Manchmal kann impulsives Verhalten zu einer Gewohnheit werden, die schwer zu brechen ist. Eine Person, die sich impulsiv verhält, kann mit einer psychischen Erkrankung kämpfen oder feststellen, dass sie die Kontrolle über ihre Impulse verliert.

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Verschiedene Arten von impulsivem Verhalten

Teil des Verständnisses der Antwort auf „Was bedeutet Impulsivität?“ ist zu wissen, dass es verschiedene Arten von impulsivem Verhalten gibt. Betrachten Sie die folgenden Beispiele:

Körperliche Gewalt
Überreagieren
Häufiger Jobwechsel
Riskanter Sex
Maßlosigkeit
Temperamentverlust

Die obigen Beispiele zeigen, dass die Antwort auf „Was ist impulsives Verhalten?“ kann variieren. Impulsives Verhalten kann häufige Wutausbrüche beinhalten; für andere beinhaltet es Ablässe wie übertriebene Kaufgelage. Einige Leute fragen sich nicht nur, was impulsives Verhalten bedeutet, sondern auch: „Ist es schlecht, impulsiv zu sein?“

Die Antwort ist, dass es in einigen Fällen sein kann. Wenn jemand beispielsweise Gewaltausbrüche nicht kontrollieren kann oder so viel riskanten Sex hat, dass er sexuell übertragbare Infektionen entwickelt, ist dies verständlicherweise negativ.

Wenn impulsives Verhalten zu einem Muster wird und außer Kontrolle gerät, kann es Beziehungen schaden, insbesondere wenn es zu Gewalt oder körperlicher Gewalt führt.

In manchen Fällen ist ein wenig Impulsivität nicht schlecht. Eine impulsive Person kann sich in letzter Minute entscheiden, die Stadt für eine schicke Verabredungsnacht zu verlassen oder in einem neuen Restaurant in der nächsten Stadt zu Abend zu essen, anstatt zu kochen.

In diesem Fall fügt ein wenig Impulsivität der Beziehung Spontaneität und Aufregung hinzu, aber diese Art von impulsivem Verhalten unterscheidet sich von wiederholter Impulsivität schädigt Beziehungen.

Was verursacht impulsives Verhalten in Beziehungen?

Es gibt mehrere mögliche Ursachen für impulsives Verhalten in Beziehungen. Manchmal ist es einfach normales menschliches Verhalten, besonders wenn Impulsivität nur von Zeit zu Zeit auftritt. In anderen Fällen kann eine Person eine psychische Gesundheitsdiagnose haben, die zu impulsivem Verhalten führt.

Zum Beispiel eine Person, die hat ADHS kann impulsive Symptome zeigen, wie z. B. das Unterbrechen anderer, wenn sie sprechen, oder es fällt ihnen schwer, zu warten, bis sie an der Reihe sind.

Impulsivität kann auch bei Persönlichkeitsstörungen auftreten. Borderline-Persönlichkeitsstörungzum Beispiel, wird mit intensiv assoziiert Stimmungsschwankungen und instabile Beziehungen. Eine Person mit dieser Persönlichkeitsstörung kann Wutausbrüche haben und ziemlich impulsiv erscheinen.

Jemand, dessen Impulsivität in Form von Schwierigkeiten auftritt, sein Temperament zu kontrollieren, kann sehr wohl eine Persönlichkeitsstörung haben.

Weitere Ursachen für Impulsivität sind:

Probleme in der Gehirnfunktion
Schlaganfall oder andere Hirnverletzung
Genetik
Sucht
Geschichte des Traumas

Die Ursache für impulsives Verhalten kann variieren und es gibt nicht immer ein zugrunde liegendes körperliches oder geistiges Gesundheitsproblem. Die Arten des impulsiven Verhaltens können auch in ihrer Intensität variieren. Einige Menschen zeigen möglicherweise gelegentlich Impulsivität, was nicht unbedingt problematisch ist, während andere eine extremere Impulsivität haben, die mit einem Gesundheitsproblem zusammenhängt.

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Beispiele und Symptome von impulsivem Verhalten

Einige Beispiele für impulsives Verhalten können Ihnen helfen, die Antwort auf die Frage „Was ist impulsives Verhalten?“ besser zu verstehen. Betrachten Sie die folgenden Beispiele:

Andere beim Reden unterbrechen
Ablenkung beim Arbeiten
Auf Einkaufstour gehen, soweit dies zu finanziellen Problemen führt
Übermäßiges Essen oder Sex
Von einem Job oder Projekt zum nächsten springen
Selbstverletzendes Verhalten, wenn es verärgert oder wütend ist
Eine andere Person aus Wut körperlich angreifen
Eine intensive emotionale Reaktion auf Situationen haben, in denen die Reaktion in keinem Verhältnis zur Situation zu stehen scheint

10 Anzeichen für impulsives Verhalten in Beziehungen

Wenn Sie über impulsives Verhalten lesen, machen Sie sich vielleicht Sorgen, dass Sie selbst impulsiv sind. Die folgenden 10 Anzeichen deuten darauf hin, dass Sie in Beziehungen eine impulsive Person sein können:

1. Du neigst dazu, bei Streitereien überzureagieren

Es ist normal, dass es welche gibt Konflikt in einer Beziehung, aber wenn Sie dazu neigen, überzureagieren und so tun, als ob jede Meinungsverschiedenheit tragisch wäre, können Sie Anzeichen von Impulsivität zeigen. Vielleicht schlägt Ihr Partner vor, dass Sie beide mehr Zeit miteinander verbringen sollten, und Sie nehmen es als Beleidigung und fangen an zu schreien oder zu weinen.

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2. Sie haben festgestellt, dass Sie sich gewalttätig verhalten

Das wird wahrscheinlich nicht gesagt, aber gewalttätiges Verhalten, wie körperliche Angriffe auf andere oder die Beschädigung von Eigentum, ist niemals in Ordnung. Wenn Sie auf diese Verhaltensweisen zurückgreifen, wenn Sie wütend auf Ihren Partner sind, gibt es wahrscheinlich ein zugrunde liegendes Problem, das zu Impulsivität führt.

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3. Sie springen von einer Beziehung zur nächsten

Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass niemand jemals Ihre Bedürfnisse erfüllt, oder Sie langweilen sich einfach schnell. Was auch immer der Fall ist, wenn Sie feststellen, dass Sie eine Reihe von kurzlebigen Beziehungen haben, ist es wahrscheinlich Zeit für etwas Selbstreflexion.

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4. Du kannst keine Jobs behalten

Sind Ihre Lebensgefährten jemals frustriert darüber, wie schnell Sie den Job wechseln? Vielleicht fangen Sie einen Job an, nur um ihn ein paar Wochen später zu verlieren, sodass Sie Ihre Rechnungen nicht mehr bezahlen können. Impulsivität kann schuld sein.

5. Du bist sorglos beim Sex

Wenn Sie mehrere Sexualpartner haben, sich aber nicht schützen oder nie darüber nachdenken, ob ein neuer Sexualpartner sexuell übertragbare Infektionen hat, verhalten Sie sich in Ihren Beziehungen wahrscheinlich impulsiv. Ihr Verlangen nach Befriedigung durch Sex ist stärker als Ihre Fähigkeit, die Konsequenzen dieses Impulses zu berücksichtigen.

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6. Sie können nicht anders, als sich in Gesprächen einzumischen

Wenn Sie und Ihr Lebensgefährte mit Freunden unterwegs sind, bemerken Sie, dass Sie sich in das Gespräch einmischen, manchmal über andere sprechen oder sie unterbrechen? Dies ist ein weiteres Beispiel für impulsives Verhalten.

7. Sie leeren das Bankkonto

Wenn Sie und Ihr Lebensgefährte zusammenleben und Ausgaben oder ein Bankkonto teilen, könnten Sie impulsiv sein, wenn Sie das Bankkonto mit Impulskäufen leeren, ohne Rücksicht darauf, wie sich dies auf Sie beide auswirken könnte.

Vielleicht sind Sie nur wenige Tage vor Fälligkeit der Miete in eine Spielsucht verfallen, oder Sie haben eine teure neue Uhr gekauft, obwohl Ihre Rechnungen bald fällig sind.

8. Sie können sich nicht auf Hausarbeiten konzentrieren

Die meisten gesunde Beziehungen eine Teilung der Verantwortung erfordern. Wenn Sie mit impulsivem Verhalten zu kämpfen haben, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass es Ihnen schwer fällt, Ihre Aufgaben und Aufgaben im Haus zu erledigen, weil Sie so abgelenkt sind.

Vielleicht hatten Sie die Absicht, die Wäsche zu waschen, aber am Ende haben Sie Videospiele gespielt oder stattdessen eine Netflix-Binge gemacht.

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9. Du bist ein Serienbetrüger

Denken Sie daran, dass die einfachste Antwort auf die Frage „Was ist impulsives Verhalten?“ ist jede Handlung, die geschieht, ohne über die Konsequenzen nachzudenken. Wenn Sie ein Serienbetrüger sind, sind Sie wahrscheinlich ziemlich impulsiv.

Wenn Ihnen jemand Aufmerksamkeit zeigt oder Ihre Aufmerksamkeit auf sich zieht, können Sie nicht anders, als Ihrem Impuls zu folgen, selbst wenn dies Konsequenzen haben wird

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10. Du verwendest Selbstverletzung als Bewältigungsmechanismus.

Beziehungen können schwierig sein, besonders wenn es Konflikte gibt. Dennoch sind die meisten Menschen in der Lage, einen gesunden Weg zu finden, um damit umzugehen, indem sie beispielsweise eine Gesprächspause einlegen oder sich an einen Freund wenden, wenn es zu Meinungsverschiedenheiten kommt.

Wenn Sie mit Impulsivität zu kämpfen haben, finden Sie Argumente möglicherweise so verstörend, dass Sie mit selbstverletzendem Verhalten wie Schneiden reagieren.

Wie impulsives Verhalten Beziehungen schädigt

Ein wenig Impulsivität, besonders wenn sie sich eher als spontanes Verhalten darstellt, ist wahrscheinlich nicht schädlich für Beziehungen. Tatsächlich kann es einer Beziehung Aufregung verleihen. Andererseits kann wiederholte Impulsivität, insbesondere wenn sie die Form einiger der oben genannten Beispiele annimmt, Beziehungen auf vielfältige Weise schädigen:

Wenn deine Impulsivität dazu geführt hat, dass du betrügst oder Rechnungen nicht bezahlst, wird das wahrscheinlich das Vertrauen in eure Beziehung untergraben. Ihr Partner wird lernen, dass er Ihnen nicht vertrauen kann, dass Sie treu bleiben oder Ihr Gewicht in der Beziehung tragen, was offensichtlich verheerende Auswirkungen haben kann.

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Impulsives Verhalten kann dazu führen, dass Sie in den Augen Ihres Partners ziemlich verantwortungslos erscheinen. Es macht Sinn, weil wiederholte Kaufrausch oder riskanter Sex schwerwiegende Folgen haben können.

Ihr Lebensgefährte sieht Sie möglicherweise eher als ein Kind, für das er Verantwortung übernehmen muss, als als einen gleichberechtigten Partner.

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Letztendlich kann Ihr Lebensgefährte Ihr impulsives Verhalten so abstoßend finden, dass er die Beziehung beendet. Wenn Menschen das Gefühl haben, dass sie dir nicht vertrauen oder sich nicht darauf verlassen können, dass du das Richtige für die Beziehung tust, werden sie sich natürlich von dir distanzieren.

Im Laufe der Zeit werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass dies zu wiederholten gescheiterten Beziehungen führt.

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Wie man aufhört, in Beziehungen impulsiv zu sein: 10 Tipps

Die gute Nachricht ist, dass Sie, wenn Sie Ihr Verhalten als impulsiv erkennen, Maßnahmen ergreifen können, um es zu korrigieren. Ihr Selbstbewusstsein bedeutet, dass Sie einigen Menschen, die in Beziehungen impulsives Verhalten zeigen, bereits einen Schritt voraus sind.

Mit den folgenden zehn Tipps haben Sie bessere Lernchancen Wie man aufhört, impulsiv zu sein:

1. Pause vor dem Handeln

Wenn Sie sich seit Jahren impulsiv verhalten, ist das vielleicht nicht selbstverständlich, aber Sie können sich mit der Zeit antrainieren, sich anders zu verhalten. Wenn Impulsivität zu deiner Norm geworden ist, nimm dir einen Moment Zeit, um innezuhalten, bevor du eine Entscheidung triffst, z. B. dich mit jemand anderem zu treffen oder ein neues Videospiel zu kaufen, das du nicht mehr brauchst.

Wird dies langfristig mehr Schaden oder Nutzen anrichten? Es besteht die Möglichkeit, dass das Gefühl der Befriedigung, das Sie daraus ziehen, nachlässt, aber die Folgen können dauerhaft sein.

2. Verwenden Sie Ablenkungen

Manchmal kann eine Ablenkung genau das sein, was Sie brauchen, um Sie davon abzuhalten, sich impulsiv zu verhalten.

Wenn Sie zum Beispiel ein wichtiges Meeting bei der Arbeit haben und befürchten, andere beim Sprechen zu unterbrechen, nehmen Sie ein Notizbuch mit, in das Sie einige Ihrer Gedanken notieren können, damit Sie nicht in Versuchung geraten, sie herauszuplatzen aus. Sie können etwas von dem, was Sie geschrieben haben, teilen, wenn Sie an der Reihe sind zu sprechen.

3. Entfernen Sie einige Ihrer Auslöser für impulsives Verhalten

Die gute Nachricht ist, dass Sie einige der Auslöser entfernen können, die Sie dazu bringen, sich auf impulsives Verhalten einzulassen. Wenn Impulsausgaben zu Ihren Verhaltensweisen gehören, können Sie Shopping-Apps entfernen…