Was ist Kunsttherapie und wie funktioniert sie? 5 Arten der Kunsttherapie

Möchten Sie eine Verkaufsstelle finden, die Ihr körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden verbessert? Vielleicht fällt es Ihnen oft schwer, Ihre Gefühle auszudrücken, und Sie haben sich eine Weile über Kunsttherapie Gedanken gemacht? Kunsttherapie hat viele Vorteile und auch eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie sie ausprobieren können.

Ich werde darüber sprechen, wer von Kunsttherapie profitieren könnte und wie Sie anfangen können, daran teilzunehmen es selbst. Schauen wir uns zunächst eine Erklärung an, was genau Kunsttherapie ist.

Was ist Kunsttherapie?

Kunsttherapie wird auch als Ausdruckstherapie bezeichnet. Diese Art der Therapie nutzt Kunst als Kommunikationsmittel und lässt Menschen ihre Gedanken und Gefühle ausdrücken und erforschen. Sie müssen nicht einmal sehr künstlerisch oder kreativ talentiert sein, um an dieser Therapie teilzunehmen.

Der Prozess besteht darin, dass die Person, die an der Kunsttherapie teilnimmt, Farben, Kreiden und Marker verwendet, um einige zu machen der folgenden Arten der Kunsttherapie: Zeichnen oder malen Sie ihre Emotionen, erstellen Sie ein Stressbild, entwerfen Sie eine Postkarte, die Sie niemals senden werden, erstellen Sie ein Emotionsrad, und die Liste geht weiter. Dies kann wirklich großartig für diejenigen sein, denen es sehr schwer fällt, ihre Gefühle mündlich auszudrücken, Kinder und Erwachsene gleichermaßen.

Wer kann von der Kunsttherapie profitieren?

Kunsttherapie kann für eine Reihe von Menschen großartig sein und ist aufgrund ihrer Vielseitigkeit perfekt für alle Altersgruppen. Kunsttherapie kann auch großartig sein, wenn Sie kein Glück mit verbaler Therapie hatten und etwas Neues ausprobieren möchten. Es kann auch helfen, Emotionen zu öffnen, die Sie möglicherweise zurückschieben oder nicht reflektieren, und Sie dazu zwingen, sie zu bemerken und zu versuchen, daran zu arbeiten.

Kunsttherapie könnte ein großartiger Ausgang für die folgenden Gruppen von sein Menschen:

• Menschen mit psychischen Gesundheitsproblemen. Es wurde von bestimmten Instituten empfohlen, dass Kunsttherapie Menschen mit Schizophrenie und anderen verwandten Erkrankungen zugute kommen kann.
• Diese mit Lernschwierigkeiten. Kunsttherapie kann ideal für Menschen mit Lernschwierigkeiten sein, denen es möglicherweise schwer fällt, ihre Gefühle zu verbalisieren.
• Menschen mit Demenz. Wenn Sie den kreativen Teil Ihres Gehirns nutzen, kann dies bei Stress helfen und ein Gefühl der persönlichen Identität wiederherstellen, das diese bei Demenz kann es schwierig sein, sie zu halten.
• Diejenigen im autistischen Spektrum. Kreative Kunst kann helfen, Menschen abzulenken und zu beruhigen sowie die Kommunikation zu verbessern Vereinigungsfähigkeiten.
• Diejenigen im Justizsystem. Gefangene sind oft gebeten, Kunsttherapie zu verwenden, um auf gesunde Weise mit ihren Gefühlen zu helfen.
• Menschen mit einer chronischen / terminalen Krankheit. Wie bereits erwähnt, kann Kunsttherapie helfen, Gefühle auszudrücken, und es kann Patienten auch helfen, ihr Gefühl der Kontrolle und Freiheit wiederzugewinnen.
• Diejenigen, denen es schwer fällt, ihre Gefühle auszudrücken. Menschen, denen dies schwer fällt, können mit Kunsttherapie ihre Gefühle ohne zu viel zeigen verbale Kommunikation.

Arten der Kunsttherapie

Nachdem wir besprochen haben, wer von der Kunsttherapie profitieren kann, werfen wir einen Blick auf die Art der Therapien, die Sie verwenden können. Wenn Sie nicht zu einer der oben aufgeführten Gruppen passen, bedeutet dies nicht, dass Sie keine Kunsttherapie anwenden sollten. Wenn Sie der Meinung sind, dass es Ihnen helfen könnte, fahren Sie fort.

Hier sind die Arten von Kunsttherapien, aus denen Sie auswählen können.

1. Malen

Diese Kunsttherapie-Technik ist wahrscheinlich die grenzenloseste. Malen kann Ihnen ein großes Gefühl von Freiheit geben und Sie können malen, was Sie wollen.

Ihr Therapeut kann Ihnen dies ein wenig erleichtern, indem er Übungen und Aufforderungen zuweist, auf denen Sie Ihre Zeichnung basieren können . Sie haben eine leere Leinwand zum Bearbeiten mit so vielen Möglichkeiten.

Sie können beispielsweise Ihre Emotionen erkunden und alles zeichnen, was Ihnen in den Sinn kommt, indem Sie Ihre Emotionen und Ihre kreative Seite ausdrücken.

2. Collagen

Beim Collagen schneiden und kleben Sie Bilder, die Sie inspirieren oder Ihre Gefühle ausdrücken, und fügen sie alle zusammen. Dies kann Ihnen wirklich ein großes Gefühl von Freiheit geben und Ihnen helfen, Ihre kreative Seite zu erkunden, ohne malen oder zeichnen zu müssen.

Es ist Ihre persönliche Kunst, aber durch das Sammeln anderer Bilder, die sich am besten ausdrücken wie du dich fühlst.

Collagen ist auch sehr ähnlich wie das Erstellen eines Vision Boards, auf dem du eine Collage aus deinem Traumleben und deinen Zielen machst. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr kostenloses Visualisierungs-Toolkit erhalten, das eine ultimative Anleitung zur Verwendung eines Traumbretts enthält (, klicken Sie jetzt hier! ).

3. Digitale Kunst

Da sich die Zeiten jetzt ändern, brauchen wir neue Techniken, um damit Schritt zu halten. In der digitalen Kunst verwenden Sie den Computer, um Ihre Kunst zu machen. Dies kann das elektronische Entwerfen einer Collage oder die Verwendung einer Zeichensoftware zur Erstellung Ihrer Illustrationen sein.

Dies soll Kindern helfen, die an Computer und Telefone gewöhnt sind, und ihnen das Ausdrücken ihrer Kunst erleichtern . Es hilft auch, dass die Möglichkeiten bei der Verwendung digitaler Software nahezu unbegrenzt sind, sodass Sie Ihre Emotionen noch weiter ausdrücken können.

4 . Fotografie

Für diejenigen, die vielleicht nicht so gern zeichnen und malen wie andere, kann Fotografie eine großartige Möglichkeit sein.

Die meisten Smartphones verfügen über aktuelle HD-Kameras! Nutzen Sie die Technologie, die Sie haben, oder forschen Sie daran, in eine professionellere Kamera zu investieren.

Sie können so viele verschiedene Dinge fotografieren, z. B. Dinge, für die Sie dankbar sind, Menschen, die Sie lieben, oder einfach Dinge, die Sie schön und angenehm finden. Kombinieren Sie diese Idee mit Collagen! Drucken Sie Ihre Fotos aus und verwenden Sie sie auf Ihrem Vision Board.

Auch hier kann Ihr Kunsttherapeut Ihnen helfen, herauszufinden, welche Fotografie für Sie am besten geeignet ist.

5. Textilien

Die Verwendung von Textilien in der Kunsttherapie kann erfolgen, wenn Sie sie entweder als Spielzeug und Puppe verwenden oder wenn Sie körperliche Schwierigkeiten haben Zum Beispiel bei der Verwendung von Kunstlieferanten aufgrund motorischer Fähigkeiten.

Die Verwendung von Textilien kann auch Weichheit bieten, die Ihnen Komfort bieten kann. Dies kann eine großartige Möglichkeit sein, sich auszudrücken, ohne sich Gedanken über die physische Verwendung von Stift und Papier machen zu müssen.