Was ist Meditation? Definition und Vorteile

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Was ist Meditation und wie definiert man sie? Lohnt es sich, es zu üben? Was sind die Vorteile?

Beginnen wir mit der Meditationsdefinition. Ein gutes Verständnis eines Begriffs hilft uns, ihn besser zu verstehen.

Was ist Meditation – Definition

Hier sind ein paar Meditationsdefinitionen:

Meditation ist eine Technik, um die ununterbrochene Aktivität des Geistes zu beruhigen und inneren Frieden zu erfahren. Es ist eine Technik, um Ihren Geist von ständig quälenden Gedanken und Sorgen zu befreien und das Geschwätz Ihres Geistes zu beruhigen. Dies ist eine Methode, um den Körper zu entspannen und Stress und Angst abzubauen. Es ist ein Weg, der hilft, tief nach innen zu gehen und ein Gefühl höherer Bewusstheit zu erfahren. Es ist eine Technik, um den Geist und die Konzentration zu schärfen. Dieses Wort bedeutet reflektieren und kontemplieren. Es ist ein Weg zum spirituellen Erwachen und zur Erleuchtung.

Meditationsdefinition nach verschiedenen Quellen

Hier sind ein paar weitere Definitionen und Erklärungen aus verschiedenen Quellen.

Wikipedia-Meditationsdefinition
„Es ist eine Praxis, bei der eine Person eine Technik anwendet – wie Achtsamkeit oder das Fokussieren des Geistes auf ein bestimmtes Objekt, einen bestimmten Gedanken oder eine bestimmte Aktivität – um Aufmerksamkeit und Bewusstsein zu schulen und einen geistig klaren und emotional ruhigen und stabilen Zustand zu erreichen.“

Merriam Webster Wörterbuch-Meditationsdefinition
„Mentale Übungen machen (z. B. Konzentration auf die eigene Atmung oder Wiederholung eines Mantras), um ein höheres Maß an spirituellem Bewusstsein zu erreichen.“

Das Cambridge-Wörterbuch definiert es als:
„Der Akt, seine Aufmerksamkeit nur auf eine Sache zu richten, entweder als religiöse Aktivität oder um ruhig und entspannt zu werden.“

Collins Dictionary sagt dazu:
„Meditation ist das Verweilen in einem stillen und ruhigen Zustand für eine gewisse Zeit, als Teil einer religiösen Schulung oder um die Probleme des Alltags besser bewältigen zu können.“

Die Leute fragen oft:

Ist Meditieren nur für Menschen mit einem bestimmten Lebensstil geeignet? Muss man in einem Ashram leben, um es zu praktizieren? Müssen Sie bestimmte Kleidung tragen oder einer bestimmten Religion angehören? Kann eine beschäftigte Person meditieren?

Nachfolgend finden Sie Antworten auf diese Fragen und einige weitere Definitionen.

Was ist der Zweck und die Bedeutung von Meditation

1. Eine Technik, um den Körper zu entspannen, die Unruhe des Geistes zu beruhigen, Stress und Sorgen abzubauen und Ruhe und inneres Glück zu erlangen. Seine Praxis führt zu Seelenfrieden und zu einem höheren Bewusstsein und Verständnis für sich selbst, sein Leben und die Welt.

2. Dieser Begriff bezieht sich auf einen Zustand fokussierter Aufmerksamkeit und beinhaltet normalerweise, die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken, weg von der Außenwelt. In seiner höheren Form ist es das Ziel, den Geist von Gedanken zu befreien und inneren Frieden, Ruhe und Glückseligkeit zu genießen.

3. Meditative Praxis ist eine innere Aktivität und erfordert keine Änderungen in Ihrem äußeren Leben, um sie zu praktizieren. Sie müssen auch keiner bestimmten Religion angehören, Mitglied einer bestimmten Gruppe sein, spezielle Kleidung tragen oder einen bestimmten Lebensstil führen.

4.Es ist eine Lebensweise. Es ist mehr als nur eine Technik, die Sie ein- oder zweimal am Tag üben können. Seine Wirkung geht über die Zeit hinaus, in der Sie sich zum Meditieren hinsetzen, und beeinflusst Ihren ganzen Tag. Allmählich werden Frieden, Glück und Klarheit des Sehens und Denkens zur Gewohnheit.

5. Ständiges Üben transformiert das Bewusstsein und kann zu spirituellem Erwachen und Erleuchtung führen.

6. Es ist eine Möglichkeit, Ihr Bewusstsein über das Ego hinaus zu erweitern und sich Ihres Inneren Selbst und Ihrer Einheit mit dem Universum bewusst zu werden.

Ist Meditieren für jeden geeignet?

Diese Praxis ist für alle geeignet, jung und alt, egal wo sie leben und was sie tun.

Sie können in einer geschäftigen Stadt oder in einem ruhigen Dorf leben. Sie müssen keiner bestimmten Religion angehören und Sie müssen nicht in einem Ashram leben.

Einige Menschen, die nicht wissen, was Meditation ist, betrachten es als Ausrede, um faul zu sein oder vor Pflichten und Verantwortlichkeiten davonzulaufen. Sie glauben, dass es eine undurchführbare und nutzlose Aktivität ist.

Dieses Konzept ist völlig falsch und zeigt Unwissenheit darüber, was diese Praxis wirklich ist.

Um zu meditieren und zu kontemplieren, braucht man Hingabe, Motivation und etwas geistige Anstrengung.

Meditieren ist eine äußerst nützliche und lohnende Aktivität. Es schärft Ihren Geist, erweitert den Geist und macht Sie effizienter und energischer.

Regelmäßiges Üben schafft einen Zustand inneren Friedens und Glücks und beseitigt Stress, Sorgen und unruhiges Denken.

Du musst kein Mönch oder Einsiedler sein, zurückgezogen oder in einem Ashram leben, um zu meditieren. Sie können Ihr gewohntes Leben weiterleben, einen Job, einen Mann oder eine Frau und Kinder haben und trotzdem jeden Tag meditieren.

Während der Meditation wandert der Geist oft ab, und der Meditierende muss ständig wachsam sein und die Aufmerksamkeit immer wieder zurückbringen. Dies ist natürlich am Anfang mit einigem Aufwand verbunden, aber mit zunehmender Kompetenz wird weniger Aufwand erforderlich sein.

Meditationstechniken

Es gibt viele Arten von Meditation. Einige beinhalten Visualisierung und andere die Wiederholung eines Mantras.

Bei einigen Techniken muss man über eine bestimmte Idee nachdenken, bei anderen muss man die Aufmerksamkeit auf das Ein- und Ausatmen, die Kerzenflamme oder eine bestimmte geometrische Form richten.

Es gibt viele andere Formen der Meditation, wie transzendentale Meditation, geführte Meditation und Achtsamkeit. Es gibt auch buddhistische Traditionen, die einige Methoden anbieten.

Es gibt auch Techniken, die darauf abzielen, den Geist zum Schweigen zu bringen, damit Sie sich des inneren Selbst bewusst werden.

Alle Techniken der Meditation beinhalten Konzentration. dies bedeutet, die Aufmerksamkeit auf ein einzelnes Thema, einen Gedanken oder eine Aktivität zu richten und sie nicht zu anderen Gedanken und Emotionen oder irgendwo anders abschweifen zu lassen.

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie sich nicht konzentrieren und aufpassen können, mit etwas Übung wird sich diese Fähigkeit verbessern.

Heutzutage wird dieses Thema bei allen Arten von Menschen beliebt, einschließlich Menschen, die ein geschäftiges Leben führen.

Es wurden wissenschaftliche Untersuchungen durchgeführt, und es gibt medizinische Beweise, die belegen, dass es Stress reduziert und verschiedene gesundheitliche und geistige Vorteile hat.

Einige Leute denken, dass man sich zum Meditieren mit gekreuzten Füßen auf den Boden setzen muss. Eigentlich ist das gar nicht nötig. Die meisten Menschen würden es einfacher und bequemer finden, auf einem Stuhl zu sitzen.

Nützliche Fähigkeiten, die Sie brauchen

Jeder kann meditieren. Am hilfreichsten wäre jedoch ein gewisses Maß an Konzentrationsfähigkeit, Selbstdisziplin, Willenskraft und Durchhaltevermögen.

Diese Fähigkeiten würden alles einfacher machen. Sie können diese Fähigkeiten entwickeln, und die Artikel und Bücher auf dieser Website würden Ihnen beibringen, wie. Selbst ein kleiner Teil dieser Fähigkeiten wäre in Ihrem Leben sehr hilfreich.

Was sind die Vorteile von Meditation?

Sie fragen sich vielleicht, welche Vorteile Sie aus der Meditation ziehen und ob es Ihre Zeit und Mühe wert ist.

Eine regelmäßige Praxis führt zu einer positiven Einstellung und zu mehr Gelassenheit und Glück. Sie gewinnen auch die Fähigkeit, mit Problemen und Schwierigkeiten ruhig und effektiv umzugehen und Ihre täglichen Aufgaben und Angelegenheiten des Lebens effizienter zu bewältigen.

Ein weiterer sehr wichtiger Gewinn ist die Fähigkeit, das ständige und oft nutzlose Geschwätz des Geistes zu verlangsamen und schließlich sogar zu stoppen.

Wenn Sie Ihren Geist beobachten könnten, würden Sie sehen, dass er sich immer von einem Gedanken zum nächsten bewegt. Dies kann manchmal ermüdend sein und hindert Sie daran, Ihren Geist zu fokussieren. Es schwächt auch Ihre Kontrolle über Ihren Geist und Ihre Aufmerksamkeit.

Meditation verbessert Ihre Fähigkeit, Ihren Geist zu kontrollieren, zu fokussieren und zu beruhigen.

Wenn Sie lernen zu meditieren, befreien Sie den Geist von unnötigen Ablenkungen, unnötigem Denken und ununterbrochenem Geschwätz. Dies führt zu Ruhe, geistiger Klarheit und einem Gefühl der Glückseligkeit.

Eine Liste der Vorteile des Meditierens

Dein Geist wird ruhig. Sie reduzieren die Menge an endlosem Geschwätz Ihres Geistes. Du verbesserst deinen Fokus. Wenn der Geist abschweift, lernst du, ihn zurückzubringen. Du verstehst dich selbst, andere Menschen und die Welt um dich herum besser. Du wirst ein glücklicherer und positiverer Mensch. Du baust Stress ab. Sie werden eine effizientere Person. Sie werden zu einem toleranteren und verständnisvolleren Menschen. Du erlangst Klarheit im Kopf. Du wächst spirituell. Sie gewinnen Klarheit im Denken, Einsicht und Offenheit.

Meditationstechniken

Wo kann man meditieren lernen? Es gibt heutzutage überall Meditationslehrer und es gibt verschiedene Meditationsprogramme, die Sie finden können, wenn Sie eine Suche durchführen.

Hier ist eine Liste einiger Techniken, die Sie vielleicht kennenlernen und üben möchten:

Wie man Mantra-Meditation praktiziert

Wie man Kerzenmeditation macht

Wie man Selbsterforschung praktiziert

„Wer bin ich“-Meditation praktizieren

„Meditation ist das Festhalten an einem Gedanken. Dieser einzelne Gedanke hält andere Gedanken fern; Ablenkung des Geistes ist ein Zeichen seiner Schwäche; durch ständige Meditation gewinnt es an Kraft.“
– Sri Ramana Maharshi

„Die innere Erfahrung der Meditation kann ohne jede erzwungene Disziplin gemacht werden. Das äußere Drumherum – wie man sitzt, atmet, sich anzieht und so weiter – ist irrelevant.“
– Deepak Chopra

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