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Eines der schmerzhaftesten Dinge, die jeder mindestens einmal empfinden wird, ist Ablehnung. Egal, ob Sie nicht den Job bekommen, den Sie sich gewünscht haben, oder einfach nur Schwierigkeiten in der Dating-Szene haben: Es kann und wird weh tun, bis Sie lernen, mit Ablehnung umzugehen.
Das Lustige an der Ablehnung ist, dass sie sowohl notwendig ist als auch unglaublich schädlich sein kann. Wissenschaftler haben sogar Studien darüber durchgeführt, wie Ablehnung jemandem schaden kann, und was sie herausgefunden haben, ist ziemlich erschreckend.
Warum tut Ablehnung so weh?
Wussten Sie, dass unser Gehirn den Unterschied zwischen dem Schmerz eines gebrochenen Arms und dem Schmerz einer Trennung nicht erkennen kann? Das ist wahr! Die Forscherin Naomi Eisenberg von der UCLA fand heraus, dass sich die Rezeptoren, die sowohl sozialen als auch körperlichen Schmerz empfinden, in denselben Teilen unseres Gehirns befinden.
In einer anderen von Ethan Kross et al. durchgeführten Studie wurden Menschen in ein MRT-Gerät eingesetzt und gebeten, sich an eine kürzlich erfolgte Ablehnung zu erinnern. Sie fanden heraus, dass der Bereich, der bei körperlichen Schmerzen aufleuchtet, auch aufleuchtete, wenn den Teilnehmern diese Frage gestellt wurde.
Ablehnung tut so weh, weil wir sie genauso tief spüren wie körperlichen Schmerz. Genau so war unser Gehirn verdrahtet.
Was macht ständige Ablehnung mit einem Menschen?
1. Ablehnung weckt in uns das Bedürfnis, von unseren Mitmenschen akzeptiert zu werden.
Der Grund, warum wir der Ablehnung so abgeneigt sind, ist evolutionärer Natur. Wenn Sie denken, dass es jetzt scheiße ist, von einer Gruppe abgelehnt zu werden, stellen Sie sich vor, wie es damals zur Zeit der Höhlenmenschen war.
Eine Ablehnung könnte leicht zu einem Todesurteil werden, da Ihnen weder Schutz noch Ressourcen zur Verfügung standen. Dadurch entwickelte sich die Menschheit sozial und entwickelte daher auch eine angeborene Angst vor Ausgrenzung und Ablehnung.
2. Ablehnung beeinträchtigt unsere Grundbedürfnisse.
Der Mensch ist darauf programmiert, Liebe und Akzeptanz von seinen Mitmenschen zu brauchen. Wenn Sie abgelehnt werden, sendet dies ein Signal an Ihr Gehirn, dass Ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden. Dies wiederum verursacht ernsthaften Stress und versetzt Sie in den Überlebensmodus.
Das ist genau der Grund, warum es uns hilft, die Ablehnung zu überwinden, wenn wir uns an Freunde wenden, und warum sich Menschen, die von ihrem Schwarm abgelehnt werden, nach einer Affäre möglicherweise besser fühlen.
3. Wir neigen dazu, uns selbst die Schuld zu geben, wenn wir abgelehnt werden.
Ist Ihnen jemals aufgefallen, dass wir bei Ablehnung dazu neigen, uns selbst und unsere Mängel sofort die Schuld zu geben? Es hat sich gezeigt, dass Ablehnung das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen beeinträchtigt.
4. Je mehr wir mit Ablehnung rechnen, desto empfindlicher reagieren wir darauf.
Aus diesem Grund neigen viele Menschen dazu, in eine verrückte Abwärtsspirale zu geraten, wenn sie mehrmals abgelehnt werden.
Am Ende reagieren sie überempfindlich auf Ablehnung, was ihre Interaktion beeinträchtigt. Denn wenn man erwartet, dass schlimme Dinge passieren, passieren oft auch schlimme Dinge.
5. Langfristige Ablehnung kann ein Trauma verursachen.
Einige Hinweise deuten darauf hin, dass Menschen, die zu häufig abgelehnt werden, aufgrund zu vieler Ablehnung möglicherweise Angst vor anderen oder eine übermäßige Wachsamkeit um sie herum entwickeln. Schrecklich? Ja, aber das ist auch nicht das Schlimmste an der Art und Weise, wie Ablehnung uns verletzt.
6. Ablehnung ist mit Aggression und gewalttätigem Verhalten verbunden, insbesondere bei Männern.
Haben Sie sich jemals gefragt, warum Jungs ausflippen, wenn sie abgelehnt werden? Einer Reihe von Studien zufolge werden bereits geringfügige Ablehnungen mit einem Anstieg der Gewalt in Verbindung gebracht, da wir uns dadurch tendenziell angegriffen fühlen.
Mit anderen Worten: Diejenigen, die Ablehnung verspüren, haben möglicherweise das Gefühl, dass sie sich rächen müssen, weil ihr Gehirn sie dazu bringt, sich so zu verhalten, als würden sie angegriffen.
Viele Wissenschaftler glauben, dass dies daran liegt, dass Männer Ablehnung als Angriff auf ihre Identität und Männlichkeit betrachten. Aus diesem Grund geben viele Schulschützen und Massenmörder „Ablehnung“ als Grund für ihre Taten an.
Offensichtlich ist Gewalt immer noch keine akzeptable Reaktion, aber sie bietet einen faszinierenden Einblick in die Wut, die Menschen empfinden, wenn sie höflich zurückgewiesen wird.
7. Ständige Ablehnung kann zu extremem Verhalten führen.
Den meisten Menschen ist aufgefallen, dass diejenigen, die als „soziale Ablehnung“ gelten, dazu neigen, sich anderen gegenüber sehr seltsam zu verhalten. Ob Sie es glauben oder nicht, Ablehnung und Einsamkeit sind beide mitverantwortlich dafür.
Wenn eine Person gestresst ist (aufgrund von Ablehnung oder anderen Problemen), ist sie anfälliger für extremes Verhalten und es ist weniger wahrscheinlich, dass sie sich an soziale Normen hält. In extremen Situationen können sie sogar die Fähigkeit verlieren, zu erkennen, welche sozialen Verhaltensweisen als normal gelten.
8. Romantische Ablehnung kann Sie zu einer verurteilenden Person machen.
Eine Studie zeigte, dass Frauen, die von einem attraktiven Mann abgelehnt wurden, seltener mit einem unattraktiven Mann ausgehen wollten und viel eher zu einer harten Verurteilung über ihn neigten. Noch einmal: Wenn Sie nicht wissen, wie Sie mit Ablehnung umgehen sollen, sind Sie nicht Ihr normales Selbst.
9. Wenn Sie nicht aufpassen, können Sie die Ablehnung häufig noch einmal erleben.
Studien zeigten auch, dass die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen verheerende Ablehnungen noch einmal durchleben, viel größer ist als bei anderen Formen emotionalen Schmerzes, insbesondere wenn es sich um eine Ablehnung durch eine Person handelte, die sie sehr schätzten. Glücklicherweise kann Ihnen das Erlernen positiver Bewältigungsstrategien dabei helfen, dies zu vermeiden.
Ossiana Tepfenhart ist eine Autorin aus Red Bank, New Jersey, deren Arbeiten in Yahoo, BRIDES, Your Daily Dish, New Theory Magazine und anderen veröffentlicht wurden. Folge ihr weiter Twitter für mehr.