Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Von der Auseinandersetzung mit einem Sport-BH und Trainingsleggings bis hin zur Suche nach lästigen Ohrstöpseln und einer wiederverwendbaren Wasserflasche erfordert die Vorbereitung auf ein Training eine Menge Vorbereitungsarbeit. Aber ein Schritt, der oft auf der Strecke bleibt, ist das Auftanken Ihres Körpers.
„Der richtige Pre-Workout-Treibstoff wird dazu beitragen, Ihr Energieniveau, Ihre Leistung und sogar Ihr Gefühl nach dem Training zu optimieren“, erklärt Molly Kimball, eine registrierte Ernährungsberaterin bei Iconic. “Der richtige Kraftstoff kann Ihnen auch helfen, die Intensität und Dauer des Trainings zu erhöhen, wodurch auf lange Sicht mehr Kalorien verbrannt werden.”
Kraftstoff ist jedoch nicht unbedingt gleich Nahrung. Tatsächlich müssen Sie nicht immer vor dem Training essen, bemerkt Kimball. „Unser Körper hat normalerweise genug Kohlenhydrate gespeichert, um 60 bis 90 Minuten lang zu trainieren – sogar gleich morgens.“
Trotzdem ist es wichtig, vor dem Training ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Das richtige Pre-Workout-Getränk kann einen großen Unterschied in Ihrer Leistung ausmachen und Wiederherstellung. Versuchen Sie einfach, sich vor dem Training mindestens 30 Minuten Zeit zu geben, um Zeit für die richtige Verdauung zu haben, bemerkt Kimball. Ahead, die besten Drinks vor dem Training.