Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Als in DC ansässiger Yogalehrer bin ich von einigen der engagiertesten und wettbewerbsfähigsten Menschen der Welt umgeben. Viele dieser DC-Bewohner wenden sich Yoga zu, um mehr Gleichgewicht in ihrem Leben zu finden, was eine fantastische Idee ist. Einige sind daran gewöhnt, in allem der Beste zu sein, und neigen dazu, entmutigt zu werden und die Praxis sogar vor ihrer ersten Yogastunde zu verwerfen. „Yoga ist nichts für mich“ habe ich von Anfängern zu oft gehört, als dass ich es zählen könnte.
Ich verstehe es. Niemand mag es, sich unwohl zu fühlen, und es liegt in unserer Natur, Lob und Anerkennung für die Dinge zu suchen, in die wir unsere wertvolle Zeit investieren. Aber Yoga funktioniert nicht wie die meisten Dinge. Lassen Sie mich den Satz für Yoga-Neulinge klarstellen, die vielleicht Zweifel haben: Yoga ist für Sie.
1. Jeder kann ein Yogi sein.
Sie müssen nicht nach Indien ziehen oder jemals einem Yogastudio beitreten, um Yoga zu praktizieren. Sie müssen nicht in einem Ashram singen oder eine schicke Yogamatte kaufen. Sie müssen auch nicht annähernd flexibel sein oder auf dem Kopf stehen können.
Kurz nachdem ich meinen ersten Handstand gemacht hatte, sagte mein Lehrer: „Denke daran, wenn du dich nicht mit deinem Atem verbindest und Achtsamkeit praktizierst, machst du nur wirklich schlechte Gymnastik.“
Autsch – aber wahr. Gemäß den Yoga Sutras, dem grundlegenden Text des Yoga, ist das einzige Kriterium, um ein Yogi zu sein, die Fähigkeit, „geistige Aktivität zu lenken und zu fokussieren“. Beruhige deinen Geist und sei präsent bei dem, was du tust. TA Dah! Du bist ein Yogi.
2. Du kannst beim Yoga nicht scheiße sein.
Niemand ist beim Yoga scheiße. Yoga urteilt nicht.
Yoga ist eine Reise. Es geht darum, Nicht-Anhaftung zu üben. Achte darauf, ob du deine Praxis mit anderen vergleichst oder dich sogar mit dir selbst vergleichst. Vergleiche sind natürlich, aber lass sie nicht dein Leben bestimmen. Trotz allem, was Sie auf Instagram sehen, finden Menschen aller Formen und Größen Wege, Yoga in ihr Leben zu integrieren. Es spielt keine Rolle, wer Sie sind – Sie und alle, die Sie kennen, können ein Yoga-Rockstar sein.
3. Üben Sie sich in Geduld.
Yoga ist eine lebenslange Probe. Üben Sie weiter, besonders an Tagen, an denen sich Ihre Beine wie Ziegelsteine anfühlen oder etwas absolut Beschissenes passiert ist. Geduld ist eine Form des Mitgefühls. Je mehr Sie üben, auf Ihren Körper zu hören und freundlich zu sich selbst zu sein, desto mehr werden Sie die vielen Vorteile von Yoga abseits Ihrer Matte bemerken. Übung macht möglich.
4. Es gibt keine Einheits-Yoga-Praxis.
Heutzutage gibt es viele Yogastile, sodass es schwierig ist zu wissen, wo man anfangen soll. Aber die Yoga-Praxis, die für Sie funktioniert, hängt davon ab, wer Sie sind und wo Sie an bestimmten Punkten in Ihrem Leben stehen. Wenn Sie keinen Stil gefunden haben, der bei Ihnen Anklang findet, suchen Sie weiter.
Bleiben Sie offen. Erforschen Sie verschiedene Stile und stellen Sie Ihre Vorstellung davon, was Yoga ist, immer wieder in Frage. Irgendwann wirst du deinen Guru finden, vielleicht sogar mehrere Gurus. Im Laufe der Zeit kann sich Ihre Yogapraxis ändern. Umarme die Vergänglichkeit.
5. Betrachten Sie Ihre Praxis immer mit dem Geist eines Anfängers.
Denken Sie in Monaten, wenn Sie anfangen, in Ihrer Lieblingsklasse auf Autopilot zu wechseln, daran, dass Sie ein Anfänger sind.
Wenn Sie in Jahren die Yoga-Sutras rezitieren und von einem einhändigen Handstand zu einer verrückten Armbalance wechseln können, denken Sie weiterhin daran, dass Sie ein Anfänger sind.
Du hast gerade eine fortgeschrittene 500-Stunden-Yogalehrerausbildung geleitet? Sie haben es erraten – noch ein Anfänger.
Es gibt immer etwas zu lernen von der Praxis des Yoga. Das ist der beste Teil.
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Lauren Jacobs ist Lehrerin für erfahrene Yogis und Yoga-Skeptiker gleichermaßen. Sie ist eine in DC ansässige Yoga-, Fitness- und Wellness-Trainerin (Nebenerwerb als Staatsanwältin für Ethik), die Menschen helfen möchte, unterhaltsame, realistische Wege zu finden, um gesunde Praktiken in ihren hektischen Alltag zu integrieren. Erfahren Sie mehr über Lauren, einschließlich ihrer glutenfreien Lieblingsrezepte und anderer Angebote, auf ihrer Website mbodhi.com oder auf Instagram. Oder lassen Sie sich von einer ihrer unzähligen Spotify-Playlists inspirieren, um Ihren Körper zu bewegen.