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Ätherische Öle haben ihren Namensvetter nicht umsonst verdient. Die aufgezeichnete Geschichte und verschiedene Beweisstücke zeigen, dass die Ägypter bereits 4500 v. Chr. Aromaöle verwendeten, und alte Ayurveda-Praktizierende zauberten fast ebenso lange Tränke auf Basis ätherischer Öle. Heutzutage ist es unmöglich, diese berühmten Öle nicht zu übersehen, die die Gänge von Bio-Lebensmittelgeschäften und Yoga-Studios säumen, wodurch sie für den täglichen Gebrauch leicht zugänglich sind.
Wir sprachen mit Wellness-Profi und Mama von zwei Kindern – plus einer auf dem Weg –Sophie Jaffe um uns einen Einblick in diese wertvollen (und wesentlichen!) Werkzeuge für eine ganzheitliche Gesundheit zu geben.
Welche Beziehung haben Sie zu ätherischen Ölen?
Meine Beziehung zu essentielle Öle ist eine, die nährt und notwendig ist. Ich verwende seit über 25 Jahren ätherische Öle und wurde sehr jung mit ihnen vertraut gemacht, als meine Mutter sie auf unsere Füße legte. Es wird gemunkelt, dass dieses Ritual eine spirituelle Verbindung zur Erde herstellt, und es fühlt sich erstaunlich an.
Schneller Vorlauf zu meinem Erwachsenenleben und ich benutze es mit meinen eigenen Kindern auf die gleiche Weise. Ich habe sogar angefangen, es während dieser letzten Schwangerschaft zu verwenden. Ich weiß nicht, wie ich es ohne ätherische Öle durch die Übelkeit im ersten Trimester geschafft hätte!
Wie verwenden Sie ätherische Öle im Haushalt?
Würden Sie mir glauben, wenn ich sagen würde, dass ich ätherische Öle in jedem Zimmer meines Hauses habe? Ich verwende sie vor allem im Schlafzimmer und im Badezimmer. Ich tupfe morgens während meiner morgendlichen Meditation bestimmte ätherische Öle auf meine Handgelenke und füge sie nachts zu Diffusoren hinzu, wenn ich einen zusätzlichen Schubs in sanften Schlaf brauche. Ich füge meinen Bädern auch Tropfen beruhigender Düfte wie Lavendel hinzu. Es ist pure Glückseligkeit und ich kann es nur empfehlen.
Wie erleichtern ätherische Öle Ihr Leben zu Hause?
Mit all unseren Diffusoren und dem Zugang zu ätherischen Ölen im ganzen Haus wird Stress im Jaffe-Haus sofort abgebaut. Es hat vor allem das Chaos des Lebens überschaubarer gemacht mit den Kindern. Die Badezeit ist eine beruhigendere Aktivität (so viel wie es bei Jungen sein kann), wenn ich ein paar Tropfen hinzufüge. Ich gebe auch ätherische Öle in Sprühflaschen mit Apfelessig und Wasser, um mein eigenes sicheres, ungiftiges Reinigungsspray herzustellen.
Haben Sie Lieblingskombinationen oder Methoden zur Verwendung ätherischer Öle?
Ätherische Öle sind eine kraftvolle Möglichkeit, Ihre Stimmung und Ihr Gefühl des Seins sofort zu verändern. Persönlich verwende ich Wacholder, um Ruhe zu vermitteln, Thymian und Bergamotte, wenn ich mich konzentrieren muss, Nelken und Jasmin für Kreativität und Lavendel, bevor ich einschlafe. Pfefferminze kann wunderbar für ein kleines „Weck-mich-up“ und Weihrauch für die Meditation sein.
Wie würden Sie Menschen die Verwendung ätherischer Öle empfehlen?
Ätherische Öle können auf verschiedene Arten verwendet werden, einschließlich aromatisch und topisch. Wenn Sie ein ätherisches Öl aromatisch einatmen, werden Ihr limbisches System und Ihr Hypothalamus beeinflusst, wodurch Botschaften der Entspannung und Beruhigung an jede Zelle Ihres Körpers gesendet werden.
Die aromatische Verwendung von Ölen ist der beste Weg, um die emotionalen und spirituellen Vorteile der Öle zu nutzen. Äußerlich ziehen die Öle in Ihre Epidermis ein – genau wie jede Lotion, Seife, Make-up oder andere Substanz, die Sie auf Ihre Haut auftragen.
Persönlich wähle ich ätherische Öle aufgrund ihres emotionalen und spirituellen Zwecks aus. Wenn ich welche brauche reinigen oder reinigen, wähle ich eher holzige und pflanzliche Düfte. Wenn ich welche brauche energetisierend und erhebend, nehme ich Zitrus- oder Gewürzaromen heraus. Noch wichtiger ist, wählen Sie aus, was für Sie funktioniert.
Was sind Ihrer Meinung nach die größten Vorteile bei der Verwendung ätherischer Öle?
Für mich bemerke ich enorme energetische Veränderungen, wenn ich ätherische Öle verwende. Meine Stimmung verändert sich automatisch. Für ein beschäftigte Mutter Wenn ein anderes Kind unterwegs ist, halten Sie sich an kleine Tricks, die Ihnen helfen, ruhig und zentriert zu bleiben.
Außerdem machen sie einen großen Unterschied in Achtsamkeit und Bewusstsein. Ich verwende ätherische Öle in Meditationsritualen zu Hause und kann jedem nur wärmstens empfehlen, dasselbe zu tun. Es ist entscheidend, sich Zeit für absichtliche Achtsamkeit zu nehmen. Eine meiner Lieblingsbeschäftigungen (und damit dieses Ritual Spaß macht) ist es, meinen eigenen Meditationsraum mit speziellen Kristallen einzurichten. NOW® Ätherische Öleund eine Karte mit einer inspirierenden Botschaft.