Wie ich mein Amazon Echo gehackt habe, um besser schlafen zu können

Schlaf – wir sehnen uns danach und wir brauchen ihn, aber wir scheinen nie genug davon zu bekommen. Eine Umfrage von Consumer Reports aus dem Jahr 2016 unter 4023 Erwachsenen ergab, dass 27 % der Amerikaner Schwierigkeiten beim Ein- und/oder Durchschlafen haben, während 68 % – das entspricht 164 Millionen Menschen – „mindestens einmal pro Woche mit dem Schlaf zu kämpfen hatten“. Dies sind ernüchternde Statistiken, weshalb wir die nächsten Tage diesem immer schwer fassbaren Teil unseres Lebens widmen, von dem wir nie genug haben können. Willkommen bei -‘s allererster Schlafwoche, in der Sie detaillierte Berichte über die Schlafversuche und -schwierigkeiten unserer eigenen Redakteure, die neuesten Produkte, die Ihnen beim Einschlafen helfen, und alle neuen relevanten Forschungsergebnisse erwarten können. Es genügt zu sagen, dass wir davon besessen sind, mehr Augen zu machen (auch die Qualitätsart), und hoffentlich wird unsere Besessenheit dafür sorgen, dass Sie morgens öfter ausgeruht aufwachen und weniger Ihren Wecker durch den Raum schleudern möchten. Lesen (und ausruhen)!

Im Jahr 2017 habe ich auf mein Telefon geblickt, um diesen Nachrichtenalarm zu sehen Das Wall Street Journal: „Amazons sprachgesteuerter persönlicher Assistent verursacht Chaos für Leute namens Alexa, Alexis und Alex“, hieß es. Abgesehen von der allgemeinen Heiterkeit der Überschrift – „Es ist definitiv sinnvoll, Ihrer Spracherkennungstechnologie einen seltsamen Namen wie Cortana zu geben“, sinnierte meine Schwester Alex, als ich ihr sofort einen Screenshot per SMS schickte – unterstrich sie auch die Tatsache, dass wir jetzt vor einer neue technologische Landschaft. Das Amazon Echo (80 US-Dollar) – umgangssprachlich unter dem Namen seiner Sprachbefehlstechnologie Alexa bekannt – ist seit seiner Veröffentlichung in jeder Weihnachtszeit eines der meistverkauften Gadgets. Es ist nur eines von einer wachsenden Zahl intelligenter Lautsprecher und befehlsbasierter Heimgeräte auf dem Markt, zusammen mit anderen Konkurrenten wie Google Nest (100 US-Dollar) und Apples HomePod (300 US-Dollar). Viele von uns sehen intelligente Lautsprecher vielleicht immer noch als Neuheit an, aber Experten erwarten, dass sich dies ändern wird, wenn die Entwickler ihre Spezifikationen weiter verbessern.

Das fasst im Grunde meine Meinung zu meinem eigenen Amazon Echo zusammen: Seit Alexa vor ein paar Wochen zum ersten Mal in mein Leben getreten ist, scheint sie jeden Tag ein bisschen schlauer zu werden, und nach und nach habe ich ein bisschen mehr Wissen darüber gewonnen Ausmaß ihrer Fähigkeiten. Das Schöne an dem Gerät ist, dass Amazon Echo, ähnlich wie der App Store auf dem iPhone, eine ständig wachsende Auswahl an „Fähigkeiten“ zu installieren hat, was bedeutet, dass Alexa mit der Zeit immer besser wird. Während ich die Bequemlichkeit liebe, „sie“ morgens als erstes nach dem Wetter und nach einem Nachrichten-Update zu fragen – ganz zu schweigen von einer Vielzahl anderer skurriler Ostereier – fand ich das Echo auch großartig Begleiter zu meinem Neujahrs-Gesundheitskick. Ein Teil dieser Wellness-Bemühungen besteht darin, meine Schlafgewohnheiten zu verbessern, und Alexa bietet eine Reihe von Funktionen, um Schlaflosigkeit zu bekämpfen.

Das beginnt mit dem überaus angenehmen Alarm des Echos, der um Lichtjahre weniger erschütternd ist als der auf meinem Telefon und mich sanft aus meinem morgendlichen REM-Zyklus herausholt. Ich kann auch nicht betonen, wie kathartisch es ist, „Alexa, STOP!“ zu schreien. um es auszuschalten – der Stoff meiner Teenager-Fantasien. Aber es ist auch nur eine der offensichtlicheren schlafbezogenen Funktionen von Alexa, und es gibt mehrere andere, die unter ihrem glänzenden Chromgehäuse liegen.

„Alexa, schleife meine Schlaf-Playlist.“

Zugegeben, ich war anfangs etwas enttäuscht, dass das Echo nicht bereits über eine eingebaute Schlaffunktion verfügte – es scheint ein ziemlich einfacher Befehl zu sein, Alexa zu bitten, weißes Rauschen zu spielen, oder? Ich kann mir zwar nicht vorstellen, dass diese Fähigkeit in zu ferner Zukunft liegt, aber in der Zwischenzeit gibt es ein paar Problemumgehungen. Eine davon ist das Erstellen einer schlafspezifischen Wiedergabeliste entweder in Amazon Music oder auf Spotify. Ich persönlich bevorzuge braunes Rauschen gegenüber weißem Rauschen, also habe ich eine Spotify-Playlist mit nur einem Track mit braunem Rauschen erstellt und sie „Sleep Sounds“ genannt. Um es abzuspielen, bitte ich Alexa, „Schlafgeräusche“ in einer Endlosschleife zu spielen, damit sie weiß, dass sie den Titel endlos wiederholen muss. Es gibt auch eine Anwendung zum Alexa rief Sleep Sounds an, das über 40 verschiedene Geräusche zum Einschlafen hat. Sie können sie auch bitten, “Schlafmusik” zu spielen, was sie pflichtbewusst tun wird.

„Alexa, stelle einen Sleep-Timer auf 10 Minuten.“

In diesem Sinne hat das Echo eine praktische Fähigkeit, alle Funktionen oder Geräusche nach einer bestimmten Zeit auszuschalten. Nachdem ich beispielsweise meine Schlafgeräusch-Playlist in die Warteschlange gestellt habe, bitte ich Alexa, einen Sleep-Timer auf 10 oder 20 Minuten einzustellen, damit das Geräusch nicht die ganze Nacht abgespielt wird.

„Alexa, öffne Gewittergeräusche.“

Eine zweite Möglichkeit, das Echo in eine Geräuschmaschine zu hacken, besteht darin, eine Fähigkeit namens Ambient Noise zu aktivieren, die Ozean-, Regen- und Gewittergeräusche bietet. Es fehlt zwar die Anpassung, z. B. das Suchen von Geräuschen und das Erstellen meiner eigenen Wiedergabeliste auf Spotify, aber es gleicht dies durch Bequemlichkeit aus: Ich bitte Alexa einfach, „Gewittergeräusche abzuspielen“, und sie stimmt zu. (Und da nicht alle Gewittergeräusche gleich sind, bürge ich für dieses – es schlendert und ist sehr beruhigend.)

„Alexa, frage Stop, Breathe & Think nach einer Meditation.“

Es gibt eine Handvoll großartiger Meditations- und Atemtechniken, und selbst in den zwei Wochen, in denen ich mein Echo benutze, sind weitere verfügbar geworden. Es gibt sogar eine, die der 4-7-8-Atemtechnik gewidmet ist, die einem –Autor bekanntlich dabei geholfen hat, in weniger als einer Minute einzuschlafen – ich persönlich habe diese weitergegeben, da Alexa die Befehle „Einatmen“ und „Ausatmen“ und ihre Roboterstimme diktiert ist ein bisschen nervig, wenn ich versuche einzuschlafen. (Stellen Sie sich vor, Ihr GPS führt Sie durch eine achtsame Meditation – das ist ein bisschen viel.) Alexa verfügt sogar über eine eigene geführte Meditationsfunktion

Mein absoluter Favorit ist Stop, Breathe & Think, eine beliebte Achtsamkeits-App, die auch mit dem Echo synchronisiert wird. Es ist im Wesentlichen eine geführte Meditation und sie ist jeden Tag anders – die Sitzungen sind auch schnell und dauern normalerweise eine bis fünf Minuten. Die Stimme ist Also beruhigend, und ich schaffe es normalerweise nicht einmal bis zum Ende der Meditation, bevor ich einschlafe.

„Alexa, erzähl mir eine Gute-Nacht-Geschichte.“

Als ich Alexa das erste Mal bat, mich mit Geschichtenerzählen in den Schlaf zu wiegen, wurde sie frech zu mir. „Halten Sie Ihre Hüte fest“, sagte sie. „Das hier ist ein Nagelbeißer: Es war einmal, sie lebten glücklich bis ans Ende ihrer Tage. Das Ende.” (Stellen Sie sich das alles mit diesem monotonen Robotereffekt vor.)

Wie sich herausstellt, müssen Sie Alexa einen Namen geben, mit dem Sie arbeiten können, um eine echte, sarkasmusfreie Gute-Nacht-Geschichte zu ermöglichen. („Alexa, erzähle Victoria eine Gute-Nacht-Geschichte.“) Sie webt dann eine personalisierte Geschichte – zum Beispiel die Geschichte einer Königin namens Victoria, die das Land Victoriaburg regierte. Es ist definitiv eine Fähigkeit, die für Kinder gedacht ist, aber ich musste trotzdem lachen, als ich mich für die Nacht ins Bett legte.

Es ist definitiv auch erwähnenswert, dass das Echo auch mit Audible synchronisiert wird, sodass Sie problemlos mit dem Hörbuch Ihrer Wahl einschlafen können. Sie bitten Alexa einfach, das Buch namentlich zu lesen und bitten sie, einen Sleep-Timer für eine bestimmte Zeit einzustellen, um sicherzustellen, dass das Buch nicht die ganze Nacht spielt.

Schauen Sie sich als nächstes die faszinierenden Schlafgeräte mit über 1000 positiven Bewertungen auf Amazon an.