Wie kann man mit der Angst umgehen, einen geliebten Menschen zu verlieren?

Sie sind glücklich und zufrieden und fangen an, sich Ihre Träume mit Ihrem Partner zu erfüllen. Dann fangen Sie plötzlich an, Angst zu haben, jemanden zu verlieren, den Sie lieben.

Ihre Angst vor diesem Gedanken beginnt zu wachsen und beeinträchtigt Ihr tägliches Leben. Was können Sie dagegen tun? Ist dieses Gefühl der Sorge überhaupt normal?

Wie überwindet man die Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren?

Bevor wir uns mit dem Problem und den Möglichkeiten befassen, wie wir mit diesen aufdringlichen Gedanken fertig werden können, müssen wir zunächst verstehen, woher all diese Gedanken kommen.

Ist die Angst, jemanden zu verlieren, normal?

Die Antwort ist ein klares JA!

Dieses Gefühl ist normal und wir alle werden es erleben. Das Gefühl des Verlustes ist beängstigend. Schon in jungen Jahren lernen wir, wie schmerzhaft ein Verlust ist.

Von einem Baby, das anfängt zu erleben Trennungsangst für ein Kleinkind, das ein Lieblingsspielzeug verliert, sind diese Emotionen für ein Kind beängstigend und verheerend.

Wenn wir alt werden, beginnen wir, andere Menschen zu lieben und uns um sie zu kümmern. Dadurch bekommen wir Angst, jemanden zu verlieren, den wir lieben – was völlig normal ist.

Dann heiraten wir und gründen unsere eigene Familie, und manchmal können Dinge passieren, die die Angst auslösen können, die Menschen zu verlieren, die wir am meisten lieben.

Wussten Sie, dass die Angst vor dem Tod oder einfach nur die Angst vor dem Tod eines geliebten Menschen „Thanatophobie?” Einige verwenden möglicherweise auch den Begriff „Todesangst“, um das Gefühl der Angst vor dem Tod Ihrer Lieben zu beschreiben.

Wenn Sie das Wort „Tod“ hören, spüren Sie sofort einen Kloß im Hals. Sie versuchen, das Thema oder den Gedanken abzulenken, weil niemand über den Tod sprechen möchte.

Es ist eine Tatsache, dass wir alle dem Tod ins Auge sehen werden, aber die meisten von uns würden diese Tatsache nicht einmal akzeptieren wollen, weil es unvorstellbar ist, die Menschen zu verlieren, die wir lieben.

Wir weigern uns, die Tatsache zu akzeptieren, dass der Tod ein Teil des Lebens ist.

Wie entsteht die Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren?

Was lässt Menschen die extreme Angst erleben, die Menschen zu verlieren, die sie lieben?

Für einige ist es eine Reihe von Verlusten oder Traumata im Zusammenhang mit dem Tod, die möglicherweise in ihrer Kindheit, Jugend oder sogar im frühen Erwachsenenalter begonnen haben. Dies kann dazu führen, dass eine Person extreme Angst oder Angst entwickelt, Menschen zu verlieren, die sie liebt.

Diese Angst führt oft zu ungesunden Gedanken und kann im Laufe der Zeit dazu führen, dass die an Todesangst leidende Person Kontrolle, Eifersucht und sogar Manipulation entwickelt. Sie könnten eine Phobie haben, einen geliebten Menschen zu verlieren.

Woher wissen wir, ob das, was wir fühlen, gesund oder ungesund ist?

Die Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren, ist normal. Niemand will das erleben.

Wir alle machen uns Sorgen und sind sogar traurig über den Gedanken, von den Menschen, die wir lieben, zurückgelassen zu werden, aber es wird ungesund, wenn diese Gedanken bereits Ihr Leben unterbrechen.

Es gilt als ungesund, wenn es bereits mit Angst verbunden ist, Paranoiaund eine Änderung der Einstellung.

Um den Unterschied zwischen gesunder und ungesunder Liebe zu kennen, schau dir dieses Video an.

Gründe für die Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren

Es kann viele Gründe geben, warum Sie Angst haben, einen geliebten Menschen zu verlieren. Hier sind einige gängige.

1. Trauma oder schlechte Erfahrungen

Wenn Sie in einer Beziehung ein traumatisches Erlebnis hatten, wirkt sich das psychisch auf Sie aus. Sie könnten anfangen, Angst davor zu haben, in einer Beziehung zu sein, weil Sie vielleicht denken, dass sie gehen werden.

Vielleicht hattest du eine toxische Beziehung und haben begonnen, alle Beziehungen durch diese Linse zu betrachten. Sie könnten befürchten, dass es erneut passieren wird, was sich auf Ihre Entscheidungen auswirken könnte.

2. Unsicherheit

Wenn Menschen nicht selbstbewusst genug sind oder sich nicht gut genug für ihren Partner fühlen, haben sie Angst, jemanden zu verlieren.

Vielleicht machst du dich selbst klein oder denkst, du verdienst keine Liebe. Diese Gedanken können Sie befürchten lassen, einen geliebten Menschen zu verlieren.

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3. Ihre Behandlung Ihnen gegenüber

Auch die Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren, entsteht jemand misshandelt dich. Sie erliegen immer wieder ihrer Toxizität, weil Sie hoffen, dass sie sich ändern, aber ihr Verhalten macht Sie unsicher und Sie haben Angst, sie zu verlieren.

3 Anzeichen dafür, dass Sie Angst haben, jemanden zu verlieren

Sind Sie besorgt, wenn Sie ungesunde Gedanken über die Angst haben, einen geliebten Menschen zu verlieren?

Hier sind die Anzeichen, auf die Sie achten sollten, wenn Sie die Phobie erleben, jemanden zu verlieren, den Sie lieben.

1. Sie beschäftigen sich mit dem Gedanken, die Liebe Ihres Lebens zu verlieren

Dies ist normalerweise der Beginn ungesunder Gedanken, die Menschen zu verlieren, die Sie lieben. Es ist zwar normal, ab und zu darüber nachzudenken, aber es wird ungesund, wenn Sie sich beim Aufwachen bereits Situationen vorstellen, in denen Sie die Menschen verlieren könnten, die Sie lieben.

Du beginnst deinen Tag und bemerkst, dass du anfängst, die Angst, jemanden zu verlieren, mit allem um dich herum in Verbindung bringst.

Sie sehen sich die Nachrichten an und versetzen sich in diese Situation. Du hörst, dass deinem Freund etwas Schreckliches passiert ist, und fängst an, dasselbe Ereignis mit dir selbst in Verbindung zu bringen.

Diese Gedanken mögen als kleine Details beginnen, aber Sie werden sich mit der Zeit mit diesen Eingriffen beschäftigen.

2. Sie neigen dazu, überfürsorglich zu werden

Sobald Sie anfangen, sich Sorgen zu machen, die Menschen zu verlieren, die Sie lieben, werden Sie so überfürsorglich, dass Sie bereits irrational sein können.

Sie lassen Ihren Partner nicht mehr Motorrad fahren, weil Sie befürchten, dass die Person, die Sie lieben, einen Unfall erleiden könnte.

Sie fangen ab und zu an, Ihren Partner anzurufen, um zu überprüfen, ob alles in Ordnung ist, oder Sie geraten in Panik und bekommen Angstattacken, wenn Ihr Partner Ihre Chats oder Anrufe nicht beantwortet.

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3. Du fängst an, die Menschen, die du liebst, wegzustoßen

Während einige Menschen überfürsorglich und manipulativ sein können, können andere das Gegenteil tun.

Das Gefühl der Angst, den geliebten Menschen zu verlieren, kann so weit eskalieren, dass man sich von allen distanzieren möchte.

Für manche kann es unerträglich sein, zu lernen, wie man mit dem Verlust der Liebe seines Lebens umgeht.

Sie beginnen, jede Form von Nähe, Intimität und sogar Liebe zu vermeiden, um sicherzustellen, dass Sie sich vor dem Schmerz des Verlustes schützen.

Ist die Angst, jemanden zu verlieren, dasselbe wie die Angst, verlassen zu werden?

Ja, die Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren, ist in gewisser Weise auch die Angst, verlassen zu werden.

Haben Sie zu der Person, die Sie sehr lieben, gesagt: „Ich habe Angst, Sie zu verlieren“?

Warst du schon einmal in einer Situation, in der du einen Menschen so sehr liebst, dass du dir dein Leben ohne ihn nicht mehr vorstellen kannst? Da setzt die Angst ein.

Auch die Angst, die geliebte Person zu verlieren, gehört dazu Angst, verlassen zu werden.

Sie gewöhnen sich daran, geliebt und abhängig zu werden, bis Sie sich Ihr Leben ohne diese Person nicht mehr vorstellen können.

Es ist nicht nur der Tod, der diese Art von Angst verursacht. Entscheidung für ein Fernbeziehungein Dritter, ein neuer Job und alle unerwarteten Veränderungen im Leben können die Angst auslösen, die Person zu verlieren, die Sie lieben.

Aber wir müssen verstehen, dass wir am Leben sind, und am Leben zu sein bedeutet, dass wir bereit sein müssen, uns dem Leben und all den damit einhergehenden Veränderungen zu stellen – einschließlich Tod und Verlust.

10 Möglichkeiten, wie Sie mit der Angst, jemanden zu verlieren, umgehen können

Ja, Sie haben Angst, und die Angst, zurückgelassen zu werden, ist schrecklich.

Es ist schwer zu akzeptieren, dass manchmal die Person, die du am meisten liebst, von uns gegangen ist, und es ist schwer zu lernen, wie man damit umgeht, die Liebe seines Lebens zu verlieren oder auch nur der Gedanke daran.

Dieser Gedanke kann Sie Ihres Glücks berauben und sogar zu Depressionen führen.

Aber würden Sie sich stattdessen die Chance nehmen, sich über das noch nicht eingetretene Verlustgefühl zu freuen?

Wenn Sie anfangen möchten, sich mit der Angst, jemanden zu verlieren, auseinanderzusetzen, dann sehen Sie sich diese Möglichkeiten an, wie Sie Ihr Leben ohne Todesangst beginnen können.

1. Die Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren, ist normal

Wir alle sind in der Lage zu lieben, und wenn wir lieben, haben wir auch Angst, dass wir die Person verlieren könnten, die wir schätzen. Es ist normal, manchmal Angst zu haben.

Die meisten Menschen haben in ihrem Leben auch mit Verlusten zu tun gehabt, und diese Angst vergeht nie. So können wir uns in andere hineinversetzen.

Beginnen Sie damit, die Emotion, die Sie fühlen, zu bestätigen. Beginnen Sie damit, sich selbst zu sagen, dass es in Ordnung und normal ist, sich so zu fühlen.

2. Setzen Sie sich an die erste Stelle

Verständlicherweise neigen wir dazu, uns daran zu gewöhnen, dass jemand für uns da ist und uns liebt. Es ist eines der schönsten Gefühle, die wir jemals haben könnten.

Allerdings sollten wir auch wissen, dass nichts von Dauer ist. Deshalb sollte unser Glück nicht von einer anderen Person abhängen.

Wenn Sie diese Person verlieren, verlieren Sie dann auch den Lebenswillen?

Die Angst, jemanden zu verlieren, ist hart, aber es ist schwieriger, sich selbst darin zu verlieren, eine andere Person zu sehr zu lieben.

3. Verlust akzeptieren

Akzeptanz kann so viel im Leben bewirken.

Sobald Sie anfangen, Akzeptanz zu üben, wird das Leben besser. Dies ist auch effektiv, wenn man mit dem Verlust einer Beziehung umgeht.

Sie müssen jedoch bedenken, dass die Akzeptanz Zeit braucht. Sei nicht zu hart zu dir. Denken Sie daran, dass der Tod ein Teil des Lebens ist.

4. Schreiben Sie ein Tagebuch

Wenn Sie anfangen, Todesangst oder dieses allgemeine Gefühl der Angst zu verspüren, beginnen Sie, sie aufzuschreiben.

Beginnen Sie ein Tagebuch und scheuen Sie sich nicht, aufzuschreiben, was Sie fühlen, und eine Liste aller extremen Emotionen und Gedanken aufzuschreiben, die Sie haben.

Listen Sie nach jedem Eintrag auf, was Sie tun können, um zu akzeptieren, dass Verlust ein Teil des Lebens ist.

Sie können auch anfangen, sich Notizen darüber zu machen, was Ihnen geholfen hat, diese Gedanken zu überwinden, und Sie können darüber nachdenken, wenn es nötig ist.

5. Sprechen Sie über Ihre Sorgen

Scheuen Sie sich nicht, mit Ihrem Partner zu sprechen.

Sie sind in einer Beziehung, und die Person, die Ihre Sorgen kennen sollte, ist niemand anderes als Ihr Partner.

Ihr Partner kann Ihnen helfen, indem er sich Ihre Sorgen anhört und Ihnen versichert, dass niemand alles unter Kontrolle hat. Jemanden zum Reden zu haben und jemanden zu haben, der versteht, kann viel bedeuten.

6. Wisse, dass du nicht alles kontrollieren kannst

Das Leben passiert. Was auch immer Sie tun, Sie können nicht alles kontrollieren. Du machst es dir nur schwer.

Je früher Sie akzeptieren, dass Sie nicht alles kontrollieren können, desto eher werden Sie lernen, mit dieser Angst umzugehen.

Beginnen Sie damit, loszulassen, was Sie nicht kontrollieren können.

Dann ist der nächste Schritt, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie kontrollieren können. Sie können beispielsweise steuern, wie Sie auf bestimmte Situationen reagieren können.

Willst du ein Leben in ständiger Angst leben?

7. Du bist nicht allein

Neben dem Gespräch mit Ihrem Partner können Sie auch mit Ihrer Familie sprechen. Tatsächlich ist dies die Zeit, in der Sie Ihre Familie an Ihrer Seite brauchen.

Der Umgang mit Angst ist nie einfach.

Aus diesem Grund hilft Ihnen ein starkes Unterstützungssystem, die Angst zu überwinden, die Menschen zu verlieren, die Sie lieben.

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8. Lebe dein Leben

Die ständige Angst, die Menschen zu verlieren, die Sie lieben, wird Sie davon abhalten, Ihr Leben zu leben.

Können Sie sich selbst von den vier Ecken der Angst, Unsicherheit, Angst und Traurigkeit umgeben sehen?

Versuchen Sie stattdessen Ihr Bestes, um die Todesangst zu überwinden und beginnen Sie, Ihr Leben in vollen Zügen zu leben. Schaffen Sie Erinnerungen, sagen Sie den Menschen, die Sie schätzen, wie sehr Sie sie lieben, und seien Sie glücklich.

Halte dich nicht mit Situationen auf, die noch nicht passiert sind.

9. Achtsamkeit kann viel helfen

Kennen Sie Achtsamkeit?

Es ist eine großartige Übung, die wir alle lernen sollten. Es hilft uns, im gegenwärtigen Moment zu bleiben und uns nicht mit der Ungewissheit unserer Zukunft aufzuhalten.

Wir können unsere Vergangenheit nicht mehr ändern, also warum dort bleiben? Wir sind noch nicht in der Zukunft, und wir wissen nicht, was dann passieren wird, also warum sich jetzt darüber Sorgen machen?

Beginnen Sie damit, dankbar für Ihre gegenwärtige Zeit zu sein, und erlauben Sie sich, diesen Moment mit Ihren Lieben zu genießen.

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10. Anderen helfen

Indem Sie anderen Menschen, die mit demselben Problem zu tun haben, Hilfe und Unterstützung anbieten, geben Sie sich auch selbst die Chance, zu heilen und besser zu werden.

Indem Sie mit den Menschen sprechen, die es am meisten brauchen, bieten Sie nicht nur Heilung an, sondern bauen auch eine starke Grundlage für sich selbst auf.

Wegbringen

Wir alle werden die Angst erleben, jemanden zu verlieren, den wir lieben. Es ist natürlich und bedeutet nur, dass wir tief lieben können.

Wenn wir diese Emotion jedoch nicht länger kontrollieren können, beginnt sie zu…