15 Dinge, die Sie Ihrem Therapeuten niemals sagen sollten

Das Büro Ihres Therapeuten ist ein sicherer Ort, um private Details Ihres Lebens preiszugeben und persönliche Probleme zu bearbeiten, aber es gibt einige Informationen, die Sie einfach nicht teilen sollten.

Hier erfahren Sie, was Sie Ihrem Therapeuten niemals sagen sollten, damit Sie in der Beratungsstelle nicht in unangenehme Situationen geraten.

Sollten Sie zu Ihrem Therapeuten ganz ehrlich sein?

Therapie soll ein Raum sein, in dem Sie können teile deine Gefühleeinschließlich Dinge, die Sie nicht unbedingt jemand anderem erzählt haben.

In vielen Fällen ist es in Ordnung, mit Ihrem Therapeuten völlig ehrlich zu sein. Denken Sie daran, dass Ihr Therapeut in den meisten Fällen dazu verpflichtet ist Vertraulichkeitsgesetze und können Ihre persönlichen Daten nicht ohne Ihre schriftliche Zustimmung weitergeben, sodass Sie nicht zu besorgt sein müssen, was Sie Ihrem Therapeuten nicht sagen sollten.

Ausnahmen von der Vertraulichkeit könnten sein, wenn Sie haben Gefühle, sich selbst zu verletzen oder andere, oder wenn Sie einen Akt des Kindesmissbrauchs begangen haben.

In diesen Fällen ist Ihr Therapeut möglicherweise gesetzlich verpflichtet, die Vertraulichkeit zu brechen, um Sie oder jemand anderen zu schützen. Es liegt an Ihnen, was Sie preisgeben, aber wenn Sie an Selbstverletzung denken, steht dies nicht auf der Liste der Dinge, die Sie einem Psychiater niemals sagen sollten. Tatsächlich kann die Offenlegung Ihrer Gedanken Ihr Leben retten.

In den meisten Fällen bleibt das, was Sie in der Therapie besprechen, in der Therapie, es sei denn, Sie geben etwas anderes zu, was es in Ordnung macht, völlig ehrlich zu sein. Sie können manchmal schwierige Themen mit Ihrem Therapeuten besprechen, wie z Gefühle der Trauera traumatisches Erlebnis aus Ihrer Vergangenheit oder Fehler, die Sie innerhalb einer Beziehung gemacht haben.

Es kann schwierig sein, bei solchen Themen ehrlich zu sein, aber wenn Sie mit der Behandlung Fortschritte machen und Ihre Probleme lösen möchten, ist Ehrlichkeit die beste Politik.

Kannst du deinem Therapeuten alles sagen?

Was Sie mit Ihrem Therapeuten teilen, liegt ganz bei Ihnen; Wenn es Ihnen unangenehm ist, etwas zu teilen, und Sie das Gefühl haben, dass Sie aufgrund Ihres Unbehagens unehrlich sind oder wichtige Details auslassen, ist es wahrscheinlich nicht an der Zeit, diese Informationen zu teilen.

Wenn es andererseits eine tiefgreifende persönliche Angelegenheit gibt, die Sie besprechen möchten, ist es normalerweise sicher, Ihrem Therapeuten alle Details mitzuteilen.

Therapeuten sind nicht nur darin geschult, die Dinge vertraulich zu behandeln; Sie haben auch ein bisschen von allem gehört, von den Details der Leute intime Beziehungen und Sexleben, zu Fehlern, die sie bei der Arbeit oder in ihren Freundschaften gemacht haben.

Sie machen sich vielleicht Sorgen, dass Ihr Therapeut Sie ablehnen oder verurteilen wird, aber die Realität ist, dass Therapeuten darin geschult sind, mit schwierigen Gesprächsthemen umzugehen und Ihnen dabei zu helfen, Ihre Probleme zu verarbeiten Emotionen.

Wenn Sie etwas nicht mit Ihrem Therapeuten besprechen möchten, halten Sie es auf jeden Fall für sich, aber im Allgemeinen müssen Sie nichts zurückhalten. Wer in der Therapie echte Fortschritte machen will, muss persönliche Daten preisgeben.

Wenn es etwas gibt, worüber Sie sprechen möchten, aber noch nicht bereit sind, ist eine Diskussion darüber möglich Grund für deine Angst und Besorgnis kann hilfreich sein und Sie dazu bringen, offener für die Diskussion zu sein.

Denken Sie niemals, dass unangenehme Gefühle oder schmerzhafte persönliche Themen auf der Liste dessen stehen, was Sie Ihrem Therapeuten niemals sagen sollten. Oft sind dies genau die Gründe, warum Menschen zur Therapie kommen.

Was Sie Ihrem Therapeuten niemals sagen sollten: 15 Dinge

Während Sie Ihrem Therapeuten so gut wie alles sagen können, von Ihren tiefsten Ängsten bis zu Ihren unangenehmsten Emotionen, gibt es einige Dinge, die Sie Ihrem Therapeuten nicht sagen sollten. Wenn Sie sich fragen, was Sie einem Therapeuten nicht sagen sollten, lesen Sie weiter unten.

1. Lüg nicht

Wenn Sie sich fragen: „Was soll ich meinem Therapeuten nicht sagen?“ Die wichtigste Antwort ist, Lügen zu vermeiden. Es mag wie gesunder Menschenverstand erscheinen, Ihren Therapeuten nicht anzulügen, aber manchmal haben Menschen Angst, die Wahrheit preiszugeben.

Es ist normal Ablehnung befürchten oder ein Gefühl der Verlegenheit wegen einiger Details Ihres Lebens haben, aber wenn Sie Ihrem Therapeuten gegenüber unehrlich sind, werden Sie nicht in der Lage sein, der Ursache auf den Grund zu gehen, warum Sie überhaupt die Dienste eines Therapeuten benötigen .

2. Teilen Sie keine Beschwerden über Ihren vorherigen Therapeuten

Wenn Sie sich fragen, was Sie Ihrem Therapeuten nicht sagen sollen, ist ein guter Ausgangspunkt, zu vermeiden, dass Sie Ihren letzten Therapeuten hassen. Abgesehen davon, dass es Sie in der Therapie nicht weiterbringt, ist es einfach nicht richtig, sich bei Ihrem neuen Therapeuten über Ihren vorherigen Therapeuten zu beschweren.

Der Zweck Ihrer Sitzung besteht nicht darin, Probleme mit einem früheren Anbieter für psychische Gesundheit aufzuwärmen. Du bist da um eine Beziehung aufbauen und deine Ziele erreichen.

3. Sagen Sie nicht, dass Sie Freunde sein wollen

Therapeuten müssen aufrechterhalten berufliche Grenzen mit ihren Kunden. Während Sie wahrscheinlich eine enge Arbeitsbeziehung mit Ihrem Therapeuten entwickeln werden, können Sie beide keine Freunde sein.

Diskutieren Sie nicht, sich zum Kaffee zu treffen oder Beziehung entwickeln außerhalb Ihrer Therapiesitzungen; Dies wird nur eine schwierige Situation für Ihren Therapeuten schaffen und von Ihrer gemeinsamen Arbeit ablenken.

4. Vermeiden Sie es, Halbwahrheiten zu sagen

Genauso wie Sie Ihren Therapeuten nicht anlügen sollten, können Sie es nicht sagen “Halbwahrheiten“ oder lassen Sie wichtige Details Ihrer Situation aus.

Wenn Sie nicht die ganze Wahrheit sagen, ist das so, als würden Sie zum Arzt gehen und ihm nur die Hälfte Ihrer Symptome erzählen und sich dann fragen, warum das verschriebene Medikament nicht wirkt.

Um eine richtige Diagnose und einen richtigen Behandlungsplan zu erhalten, müssen Sie bereit sein, die ganze Wahrheit zu sagen, auch wenn einige Details peinlich sind. Wenn Sie nicht bereit sind, die ganze Wahrheit über ein bestimmtes Thema zu teilen, ist es wahrscheinlich eine gute Idee, das Gespräch auf später zu verschieben, wenn Sie sich wohler fühlen.

5. Sagen Sie ihnen nicht, dass Sie nur ein Rezept haben möchten

Medikamente können für Menschen mit psychischen Erkrankungen wie Depressionen oder Angstzuständen von Vorteil und sogar notwendig sein, aber Medikamente werden oft parallel zur Therapie eingesetzt. Wenn Sie zu Ihren Sitzungen erscheinen und den Eindruck erwecken, dass Sie lieber nur eine Pille nehmen und nicht reden möchten, werden Sie keine großen Fortschritte machen.

Verwandte Lektüre: Wie Sie mit Ihren psychischen Gesundheitsproblemen in einer Beziehung fertig werden

6. Vermeiden Sie es, Ihrem Therapeuten zu sagen, dass er Sie heilen soll

Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass es die Aufgabe des Therapeuten ist, seine Klienten zu „reparieren“. In Wirklichkeit ist ein Therapeut da, um sich Ihre Sorgen anzuhören, Ihnen zu helfen, Ihre Emotionen zu verarbeiten und Sie zu befähigen, positive Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen.

Ihr Therapeut kann Ihnen Feedback geben oder Erklärungen für einige Ihrer Verhaltensweisen anbieten, aber Sie werden derjenige sein, der die meiste Arbeit leistet, um Ihre Probleme zu „beheben“.

7. Widerstehen Sie dem Drang, Smalltalk zu verwenden, um Ihre wirklichen Bedenken zu vermeiden

Es ist natürlich, dass Sie im Zusammenhang mit Ihren Therapiesitzungen etwas Angst haben, aber lassen Sie sich darauf ein Smalltalk oder teilen Sie Ihrem Therapeuten jedes Detail Ihrer Woche mit, z. B. was Sie zu Mittag gegessen haben, um nicht tiefer in dringendere Angelegenheiten einzutauchen.

8. Machen Sie sich niemals über andere Menschen aufgrund ihres Geschlechts, ihrer Kultur oder ihrer sexuellen Orientierung lustig

Therapeuten haben nicht nur die ethische Verpflichtung, die Vertraulichkeit zu wahren und Grenzen zu wahren; Sie müssen auch sensibel für Fragen der Vielfalt sein und Diskriminierung vermeiden.

Wenn Sie zu einer Therapiesitzung kommen und sich unangemessen verhalten, z. B. rassistische Beleidigungen machen oder beleidigende Witze über jemanden mit einer bestimmten sexuellen Orientierung teilen, bringen Sie Ihren Therapeuten in eine unangenehme Lage und es kann ihm sogar schaden Beziehung, die Sie zu Ihrem Therapeuten haben.

9. Gestehen Sie niemals Ihre Liebe

Genauso wie berufliche Grenzen Therapeuten daran hindern, sich mit Klienten anzufreunden, verbieten sie es auch romantische Beziehungen.

Sagen Sie Ihrem Therapeuten niemals, dass Sie ihn attraktiv finden oder dass Sie ihn gerne ausführen würden. Es ist einfach nicht in Ordnung, und Ihrem Therapeuten wird die Situation unglaublich unangenehm sein. Sie müssen vielleicht sogar aufhören, dich zu sehen, wenn du ihnen deine Liebe bekennst.

10. Sprechen Sie nicht über andere Kunden

Die gleichen Vertraulichkeitsgesetze, die Sie schützen, gelten auch für die anderen Klienten Ihres Therapeuten. Das bedeutet, dass Sie sie nicht nach Informationen über andere Kunden fragen können, mit denen sie sich treffen, selbst wenn Sie sie persönlich kennen. Klatsch über andere Klienten gehört zu den Dingen, die man niemals zu einem Therapeuten sagen sollte.

11. Vermeiden Sie es, Ihrem Therapeuten zu sagen, dass die Therapie bei Ihnen nicht funktionieren wird

Es ist natürlich, einige Zweifel darüber zu haben, was Sie aus der Therapie herausholen können, aber wenn Sie zu Ihrer ersten Sitzung mit der Überzeugung kommen, dass es „einfach nicht funktionieren wird“, wird dies wahrscheinlich zu keinen effektiven Ergebnissen führen. Kommen Sie stattdessen unvoreingenommen.

Es ist in Ordnung auszudrücken, dass Sie Bedenken haben, wie gut die Therapie funktionieren wird, aber Sie und Ihr Therapeut können dies gemeinsam verarbeiten.

12. Entschuldigen Sie sich nicht dafür, dass Sie über sich selbst sprechen

Der gesamte Zweck der Therapie besteht darin, über Sie zu sprechen, daher sollten Sie sich niemals dafür entschuldigen müssen, dass Sie zu viel über sich selbst gesprochen haben. Ihr Therapeut muss wissen, was mit Ihnen los ist, und er wird Sie nicht als unhöflich empfinden, wenn Sie die meiste Zeit der Sitzung damit verbringen, über Ihr Privatleben zu sprechen.

13. Entschuldige dich niemals für Emotionen

Vielen Menschen wird beigebracht, dass sie sich für ihre Gefühle schämen sollten oder dass Gefühle niemals geteilt werden sollten, aber das ist in Therapiesitzungen einfach nicht der Fall.

Ihr Therapeut ist da, um Ihnen dabei zu helfen, sich mit dem Verständnis vertraut zu machen und Schmerzhafte Emotionen verarbeiten. Zu sagen, dass Sie sich schlecht fühlen, weil Sie sich schuldig oder traurig fühlen, steht auf der Liste der Dinge, die Sie Ihrem Therapeuten nicht sagen sollten.

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14. Vermeiden Sie es, sich nur an die Fakten zu halten

So wie sich jemand, der sich mit Emotionen unwohl fühlt, dafür entschuldigen kann, dass er sie in der Therapie erlebt hat, kann er auch versuchen, so objektiv wie möglich zu sein.

Es gibt sicherlich eine Zeit und einen Ort, um sich an die Fakten zu halten, aber eine Therapiesitzung erfordert, dass Sie über objektive Fakten hinausgehen und die subjektiven Gefühle besprechen, die Sie in Bezug auf eine Situation haben.

15. Seien Sie bei bestimmten Themen nicht brutal ehrlich

Während es wichtig ist, offen und ehrlich über Ihre persönlichen Erfahrungen zu sprechen, die Sie zur Therapie geführt haben, sollten Sie es vermeiden, bei bestimmten Themen brutal ehrlich zu sein, z.

Bestimmte Themen sollten einfach nicht besprochen werden, sodass Sie Ihrem Therapeuten nicht sagen müssen, dass seine Rezeptionistin attraktiv ist oder dass Ihnen die Wahl der Kleidung Ihres Therapeuten nicht gefällt.

Verhaltenstipps bei der Arbeit mit Ihrem Therapeuten

Jetzt, da Sie wissen, was Sie Ihrem Therapeuten niemals sagen sollten, ist es hilfreich, eine Vorstellung davon zu haben, wie Sie sich im Allgemeinen verhalten sollten, wenn Sie mit Ihrem Therapeuten arbeiten.

Abgesehen davon, dass Sie Dinge vermeiden, die auf der Liste stehen, was Sie einem Therapeuten nicht sagen sollten, sollten Sie zu Ihrer Sitzung bereit sein, Ihre persönlichen Bedenken mitzuteilen und offen über Ihre Gefühle und Erfahrungen zu sprechen.
Wenn es etwas gibt, über das Sie einfach nicht gerne sprechen, seien Sie ehrlich über Ihr Unbehagen, anstatt eine Entschuldigung zu finden oder eine Lüge zu erfinden.
Neben Offenheit und Ehrlichkeit ist es wichtig, sich aktiv am Therapieprozess zu beteiligen. Das bedeutet, dass Sie die Hausaufgaben machen, die Ihr Therapeut Ihnen zuweist. Hausaufgaben mögen seltsam oder lästig erscheinen, aber die Wahrheit ist, dass Ihr Therapeut sie Ihnen zugewiesen hat, weil sie glauben, dass sie Ihnen helfen werden, Fortschritte in der Therapie zu machen.
Seien Sie schließlich darauf vorbereitet, das, was Sie in der Therapie gelernt haben, auf Ihr tägliches Leben anzuwenden. Sie können den ganzen Tag mit Ihrem Therapeuten sprechen, aber wenn Sie aufgrund Ihrer Therapiesitzungen keine Änderungen vornehmen, werden Sie nicht sehr weit kommen.
Seien Sie offen für den Einfluss Ihres Therapeuten und bereit, neue Denk- und Verhaltensweisen auszuprobieren, basierend auf dem, was Sie in der Therapie gelernt haben.
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Schauen Sie sich dieses Video an, um zu verstehen, was Sie vor Ihrem Therapeuten ansprechen können:

Fazit

Sie waren vielleicht überrascht zu erfahren, was Sie einem Therapeuten nicht sagen sollten …