Wie man beginnt, sich von co-abhängigen Beziehungen zu erholen

Millionen von Männern und Frauen werden heute aufwachen, aus dem Bett aufstehen und alles in ihrer Macht Stehende tun, um ihre Beziehung nicht ins Wanken zu bringen.

Sie könnten miteinander ausgehen, verheiratet sein oder mit einem besten Freund zusammenleben … Aber es gibt eine laufende Ähnlichkeit in diesen Beziehungen. Sie sind extrem co-abhängig und haben Angst, von den wichtigsten Menschen in ihrem Leben abgelehnt oder beurteilt zu werden.

Aber was ist Co-Abhängigkeit in der Ehe?

Co-Abhängigkeit in der Ehe ist, wenn ein Partner so in eine Beziehung investiert ist, dass er sich ein Leben ohne seinen Partner nicht vorstellen kann. Egal wie ihr Partner sie behandelt, sie sind bereit, alles zu ertragen, um in der Beziehung zu bleiben. Sie denken, dass ihre Partner ohne sie nicht leben könnten oder sie selbst mit dem Ende der Beziehung zugrunde gehen würden. Es ist eine Art Sucht.

Nun, wenn Sie jemand sind, der in einer co-abhängigen Beziehung ist, würden Sie Fragen stellen, wie kann eine co-abhängige Beziehung gerettet werden oder gibt es Übungen oder Praktiken zur „Überwindung von Co-Abhängigkeit“. Der folgende Artikel beantwortet alle diese Fragen.

Wie kann man Co-Abhängigkeit in der Ehe überwinden?

Im Folgenden finden Sie die drei wichtigsten Tipps, um die gegenseitige Abhängigkeit von Liebe und Freundschaft zu durchbrechen. Schritte zur Überwindung der Co-Abhängigkeit

Werde ehrlich mit dir selbst

Um Co-Abhängigkeit in Beziehungen zu überwinden, ist der erste Schritt, ehrlich zu werden, vielleicht zum ersten Mal in Ihrem Leben, dass Sie Angst haben, das Boot zu rocken. Dass du mit deinem Liebhaber oder deinen besten Freunden auf Eierschalen läufst. Dass Ihre Identität darin besteht, sicherzustellen, dass jeder Sie mag und niemand Sie nicht mag.

Das Obige sind nur einige Definitionen des Begriffs Co-Abhängigkeit.

1997 habe ich mit einer Freundin, die auch Beraterin ist, 52 Wochen hintereinander durchgemacht, als sie mir half, meine eigene co-abhängige Natur zu zerbrechen. Bis dahin würde ich in all meinen intimen Beziehungen alles tun, um meinen Partner nicht zu verärgern, wenn es dazu kommen sollte, dass ich das Boot schaukele. Das könnte bedeuten, mehr zu trinken. Oder sich mehr in die Arbeit flüchten. Oder sogar eine Affäre.

Weißt du, als ehemalige Co-Abhängige weiß ich nur zu gut, wie es sich anfühlt, wenn du willst, dass dich jeder mag, dich liebt. Wenn Sie nicht abgelehnt werden möchten. Geurteilt. Wenn Sie Konfrontation hassen.

Der erste Schritt zur Überwindung der Co-Abhängigkeit besteht also darin, auf Papier zu schreiben, wie Sie eine Konfrontation mit Ihrem Geliebten und Ihren Freunden vermeiden. Das wird für viele ein Weckruf sein. Es ist der Ausgangspunkt der Heilung und Überwindung der Co-Abhängigkeit.

Lassen Sie sich nicht auf Streit ein

Sobald Sie all die verschiedenen Möglichkeiten herausgefunden haben, wie Sie Konfrontationen vermeiden, sich von Argumenten zurückziehen oder nicht einmal in Meinungsverschiedenheiten geraten, selbst wenn sie erforderlich sind, können Sie jetzt mit einer weiteren Schreibübung beginnen, die Ihnen hilft, zu heilen. Schreiben kann großartig sein, um Co-Abhängigkeit zu überwinden.

In diesem Schritt schreiben Sie einen Dialog auf, den Sie gerne mit Ihrem Liebhaber oder Freund führen würden. Du wirst deinen Wunsch sehr deutlich äußern, dass du am Samstagabend wirklich nicht auf die Party gehen willst, weil du nicht das Gefühl hast, dass es notwendig ist, so oft auszugehen und zu trinken wie du Partner will. Dies ist wichtig, wenn Sie Co-Abhängigkeit und Ehekonflikte überwinden wollen.

Nachdem Sie Ihre Aussage geschrieben haben, schreiben Sie eine Reihe von Begründungen dafür, warum Sie so glauben, wie Sie glauben. Um Co-Abhängigkeit zu überwinden, müssen Sie Ihren Denkprozess richtig einstellen.

Bei dieser Übung geht es darum, geerdet und konzentriert zu werden, damit Sie bei der Diskussion alle Ihre Punkte im Kopf haben, was Sie der Person sagen werden. Um die Co-Abhängigkeit zu überwinden und die Co-Abhängigkeit in der Ehe zu brechen, müssen Sie konzentriert bleiben.

Manche üben das Lesen dieses Dialogs sogar vor einem Spiegel. Achte auf deine Körpersprache. Standhaft bleiben. Mach keinen Rückzieher. Es kann einiges an Übung erfordern, bis Sie sich in der realen Welt wohl fühlen. Und das ist in Ordnung. Sie müssen sich diese Mühe machen, um die Co-Abhängigkeit zu überwinden.

Grenzen setzen

Erfahren Sie, wie Sie Ihrem Liebhaber und / oder Freunden mit Konsequenzen Grenzen setzen. Mit anderen Worten, Sie wollen nicht nur nörgeln. Sie möchten tatsächlich eine Konsequenz haben, dass Sie tatsächlich den Abzug betätigen, wenn sie ein für Sie ungesundes Verhalten fortsetzen, was die Konsequenz ist. Dies ist der letzte und wichtigste Tipp zur Überwindung der Co-Abhängigkeit.

Hier ist ein tolles Beispiel. Vor einigen Jahren fing ein Paar an, mit mir zu arbeiten, weil der Ehemann dazu neigte, sich jeden Monat, jeden letzten Samstag im Monat, zu betrinken. Er sah darin kein Problem. Seine Frau sah es jedoch aus einem anderen Blickwinkel.

Am Tag nachdem er betrunken war, schlief er den ganzen Tag. Als er aufwachte, war er wütend auf die Kinder und auf sie. In den nächsten Tagen, während er gegen einen heftigen Kater ankämpfte, war er gereizt, ungeduldig und geradezu fies.

In unserer Zusammenarbeit ließ ich sie einen Vertrag aufsetzen. In dem Vertrag hieß es, dass er, wenn er in den nächsten 90 Tagen etwas trank, das Haus verlassen und eine andere Wohnung oder ein anderes Haus zur Miete für einen Zeitraum von 90 Tagen suchen müsste.

Wie Sie sehen können, war dies die Folge. 25 Jahre lang hatte sie ihm gesagt, dass sie sich von ihm scheiden lassen würde, wenn er noch einmal trank. Wenn er noch einmal trank, würde sie die Kinder nicht von der Schule abholen und es wäre seine Verantwortung, sich eine Auszeit von der Arbeit zu nehmen, um sich um die Kinder zu kümmern. Aber sie hat nie eine der Konsequenzen gezogen.

Mit dem Vertrag in der Hand brach er seine Seite der Vereinbarung. Gleich am nächsten Tag? Er ist in eine Wohnung gezogen. 90 Tage später kehrte er zurück, und in den letzten vier Jahren hat er keinen Tropfen Alkohol getrunken.

Um zu lernen, wie man Co-Abhängigkeit in Beziehungen überwindet, sei streng mit Grenzen, das ist obligatorisch.

Nehmen Sie sich Zeit, um zu lernen, wie Sie eine starke, unabhängige Person werden und Co-Abhängigkeit überwinden können. Üben Sie die obigen Schritte. Ich verspreche Ihnen, als ehemalige Co-Abhängige wird das Leben zunächst etwas steinig sein, aber Sie werden die Kontrolle wiedererlangen und Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen werden durch die Decke gehen. Es ist die Mühe absolut wert. Vielleicht können Sie sogar eine co-abhängige Ehe in eine gesunde verwandeln. Wenn nicht, wissen Sie zumindest, wie Sie eine co-abhängige Ehe beenden und den Trott durchbrechen können.