Wie man binaurale Beats verwendet, um Angst, Schmerz und Überdenken loszulassen ⋆ –

Es gibt eine erstaunlich große Bandbreite an Vorteilen, die Sie durch das Hören von binauralen Beats erleben können – eine faszinierende Form der Schallwellentherapie.

Als einer der berühmtesten lebenden Philosophen Amerikas, Ken Wilber, wurde gefragt, was der Durchschnittsmensch tun könnte, um sein Bewusstsein zu schärfen, antwortete er:

Es gibt bereits eine Technologie, die verwendet werden kann, um das menschliche Bewusstsein zu schärfen. Es heißt binaurale Beats.

Forscher und gewöhnliche Menschen haben dies gleichermaßen erwähnt folgende Vorteile:

Weniger Stress Weniger AngstGesteigerte KonzentrationGesteigerter FokusGesteigertes SelbstvertrauenGesteigerte MotivationGestärkte StimmungTieferer SchlafTiefere Meditation

Binaurale Beats wurden auch in mehr verwendet esoterische Formen spiritueller Praxis, wie zum Beispiel:

Das Beste daran ist, dass es im Durchschnitt nur etwa 7 Minuten dauert, bis das Gehirn die Frequenzen aufgenommen (oder mit ihnen harmonisiert) hat. Wenn Sie sich also zwischen 7 und 30 Minuten Zeit nehmen, können Sie die Auswirkungen spüren. Was genau sind binaurale Beats?

Was sind binaurale Beats?

Hier ist, was Sie vielleicht denken: Binaurale Beats klingen einfach wie ein New-Age-Trend.

Hier bin ich: Eigentlich wurden binaurale Beats im 19. Jahrhundert entdeckt und Trance-ähnliche Musik selbst existiert seit Tausenden von Jahren. Nicht nur das, binaurale Beats wurden auch durch wissenschaftliche Forschung unterstützt (dazu später mehr).

Von den Trance-induzierenden Klängen von Trommelschlägen in schamanischen Stammeskulturen bis hin zu den sich wiederholenden Gesängen tibetischer Mönche haben rhythmische Klänge extrem starke heilende Wirkungen.

Einfach ausgedrückt sind binaurale Beats eine Form von rhythmischen und sich wiederholenden Klangfrequenzen, die Sie leicht in einen meditativen Zustand versetzen. Es war ein Physiker namens Heinrich Wilhelm Dove, der 1839 entdeckte, wie binaurale Beats funktionieren.

Wenn die binauralen Beat-Sounds in Ihre Ohren gelangen, erzeugen sie etwas in Ihrem Gehirn, das als „Brainwave Entrainment“ bezeichnet wird.

Was ist Brain-Entrainment?

Brainwave Entrainment ist ein ausgefallener Begriff, der im Grunde bedeutet, dass Sie Ihre Gehirnwellen ändern, um sich an das Tempo und den Rhythmus eines Klangs anzupassen, wie er beispielsweise durch binaurale Beats erzeugt wird. Wenn sich Ihre Gehirnwellen mit den Schallwellen der binauralen Beats synchronisieren, ist das Ergebnis ein Zustand tiefer Entspannung.

Wie funktionieren binaurale Beats?

Wenn Sie die Art von Person sind, die es mag, wie etwas funktioniert, lesen Sie diesen Abschnitt. ABER wenn nicht, fahren Sie mit dem nächsten Abschnitt fort. Auf jeden Fall sind binaurale Beats ziemlich faszinierend.

Wieso den?

Binaurale Beats funktionieren, indem sie zwei verschiedene Frequenzen an jedes unserer Ohren senden. Wenn wir diese beiden Frequenzen gleichzeitig hören, erzeugt unser Gehirn aus der mathematischen Differenz einen dritten „Phantom“-Ton.

Hier ist ein Beispiel:

Wenn eine 310-Hertz-Tonfrequenz an ein Ohr und eine 315-Hertz-Frequenz an das andere Ohr gesendet wird, verarbeitet Ihr Gehirn diese Töne so, dass Sie eine 5-Hertz-Frequenz hören. Ihre Gehirnwellen synchronisieren sich dann mit dieser 5-Hertz-Tonfrequenz.

Ein anderes Beispiel:

Wenn Sie auf einem Ohr 410 Hertz und auf dem anderen 400 Hertz hören, interpretiert Ihr Gehirn diese beiden gleichzeitigen Frequenzen als 10 Hertz, und Ihre Gehirnwellen passen sich an diese neue Frequenz an.

Hier ist ein Bild, das den Vorgang darstellt:

Grundsätzlich so einfach wie möglich zusammengefasst: Jedes Ihrer Ohren empfängt zwei verschiedene Frequenzen, und Ihr Gehirn „erzeugt“ eine dritte Frequenz, die dann langsam Ihre Gehirnwellen verändert.

Ziemlich cool, oder?

Wissenschaftliche Unterstützung von binauralen Beats

In den letzten zwanzig Jahren wurden zahlreiche wissenschaftliche Studien zu den körperlichen und psychischen Auswirkungen des Hörens von binauralen Beats durchgeführt.

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, finden Sie es wahrscheinlich langweilig oder zeitaufwändig, sich durch wissenschaftliche Arbeiten zu wühlen. Deshalb hier eine Zusammenfassung einiger Ergebnisse:

Menschen, die darunter gelitten haben Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Stress, Schmerzen, Kopfschmerzen und Migräneprobleme wurden gezeigt, dass sie von Brainwave Entrainment profitieren (basierend auf einer Zusammenfassung von 20 Peer-Review-Studien, die hier zu finden sind). Binaurale Beats wurden gefunden Steigerung von Kreativität, Entspannung und Meditation (hier studieren) Es wurde festgestellt, dass Brainwave Entrainment hilft Fokus, Problemlösung, Kreativität, Gedächtnis, Lernen, Schlafinduktion, Schmerzkontrolle und Verbesserung des Lernens verbessern (Quelle)Erhöht den IQ und führt zu dramatischen Verbesserungen des Gedächtnisses (Dissertation hier)Reduziert Angst (hier studieren)Vertieft und verlängert die Schlafqualität (hier und hier studieren) Hilft bei Sucht überwinden (hier studieren)

Dies sind nur einige wenige der vielen Studien, die dort durchgeführt werden.

Sind binaurale Beats sicher?

Ja! Zahlreiche Studien zur Übertragung von Gehirnwellen haben gezeigt, dass das Hören von binauralen Beats vollkommen in Ordnung ist und keine gemeldeten Nebenwirkungen hat. Aber um auf Nummer sicher zu gehen, wird empfohlen, dass Menschen mit Epilepsie oder Menschen, die an Krampfanfällen leiden, sowie schwangere Frauen zuerst einen Arzt konsultieren sollten.

Kostenloser Download – Binaurale Beats

Sie werden eine Menge binauraler Beats-Musik finden, aber nicht alles davon ist legitim oder von hoher Qualität.

Die binauralen Beats, die ich persönlich höre und empfehle, stammen aus den Binaural Beats Meditation Studios. Ihre Musik wird von professionellen Toningenieuren erstellt, die über 17 Jahre Erfahrung! Sie können eine kostenlose Probe von ihrer Website herunterladen.

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Sie müssen sich für den kostenlosen Newsletter anmelden, um den Download zu erhalten. Außerdem noch was. Damit binaurale Beats funktionieren, Stellen Sie sicher, dass Sie Kopfhörer (jegliche Art) tragen. Es ist ziemlich einfach.

Eine meiner Gewohnheiten, mich zu entspannen, in einen leichten meditativen Zustand zu kommen und den Stress des Tages dahinschmelzen zu lassen, ist das Hören von binauralen Beats von diesen Jungs. Probieren Sie sie also bitte aus! Ihre Arbeit ist von höchster Qualität. (Hinweis: Ja, unsere Website verdient Affiliate-Provisionen von ihnen, aber ich empfehle sie nur, weil ich persönlich ihre Musik verwende, um meinen Geist zu entspannen und nervöse Spannungen abzubauen – und es funktioniert!)

Die fünf Ebenen binauraler Beats

Es gibt vier bekannte Kategorien oder Ebenen von binauralen Beats. Jede Ebene bietet eine andere Quelle der Heilung. Ich werde im Folgenden erklären:

30 Hz-100 Hz – Gamma

Spirituelles Erwachen, erhöhtes Bewusstsein, Liebe und Harmonie

Gamma-Gehirnwellen besitzen die höchste uns bekannte Frequenz. In diesem Zustand sind unsere Gehirnwellen so harmonisch, dass viele Menschen von erhöhten Bewusstseinszuständen, Kundalini-Erwachen und sogar mystischen Erfahrungen berichten. Diese Frequenz wird oft von Mönchen, Nonnen, Yogis und erfahrenen Meditierenden erfahren. Gammafrequenzen verbessern auch das Gedächtnis, das Bewusstsein und die mentale Verarbeitung.

Empfohlene Strecke: Kundalini Awakening by Binaural Beats Meditation (erwecke deine spirituelle Energie)

14–30 Hz – Beta

Konzentration, Problemlösung und gesteigerte Energie

Beta-Gehirnwellen sind typischerweise diejenigen, die wir erleben, wenn wir hellwach und voller Energie sind. Sie können sich diese Häufigkeit als Äquivalent zur Einnahme von Stimulanzien wie Koffein, Adderall oder verschiedenen Nootropika vorstellen. Die Beta-Frequenz ist gut, um einen konzentrierten, fokussierten und analytischen Geist zu erzeugen. Tatsächlich ist die Gehirnwelle, die Sie wahrscheinlich besitzen, während Sie dies lesen, von der Beta-Frequenz.

Empfohlene Strecke: Super Brain Power by Binaural Beats Meditation (erhöht Ihre Energie- und Informationsspeicherung)

8-14 Hz – Alpha

Ruhe, Gelassenheit und Kreativität

Alpha-Gehirnwellen schaffen einen Zustand der inneren Entspannung und sind wirksame Mittel, um Stress und Anspannung abzubauen. Die durch diese Frequenz erzeugte Ruhe hilft auch, den Geist weicher zu machen und Gefühlszustände „im Fluss“ zu erzeugen. Erhöhte Kreativität und abstraktes Denken werden auch der Alpha-Frequenz zugeschrieben.

Empfohlene Strecke: Angstabbau durch Binaural Beats Meditation (Stress, Angst und nervöse Anspannung loslassen)

4-8 Hz – Theta

Inspiration, Intuition und Traumerinnerung

Theta-Frequenzen werden seit langem als Tor zum Unterbewusstsein angesehen. Erhöhte Intuition, tiefe Entspannung, außersinnliche Wahrnehmung und lebhaftes Träumen sind alle mit dieser Frequenz verbunden. Es gibt ein deutlich verträumtes und jenseitiges Gefühl, das die Theta-Gehirnwelle begleitet. Viele Therapeuten und Hypnotherapeuten nutzen die Theta-Frequenz, um das Unterbewusstsein anzuzapfen und Kernprobleme zu heilen. Als solche ist diese Frequenz eine kraftvolle Möglichkeit, einschränkende Überzeugungen zu ändern und tiefe innere Arbeit zu leisten.

Empfohlene Strecke: Astral Projection by Binaural Beats Meditation (betreten Sie den hypnagogischen Zustand, der ein Portal zum Astralreich ist)

0,1-4 Hz – Delta

Schmerzlinderung, Heilung und Regeneration

Die Delta-Gehirnwelle erleben wir jede Nacht im traumlosen Schlaf. Es wird auch von fortgeschrittenen Yogis und Mönchen erfahren, die während tiefer Meditation in die Delta-Frequenz eintreten können. Diese Frequenz unterstützt sowohl die emotionale als auch die körperliche Heilung sowie die verbesserte Immunfunktion, den signifikanten Stressabbau und sogar die Anti-Aging-Vorteile. Die Delta-Frequenz ist eine großartige Möglichkeit, eine tiefe Reparatur auf der physischen, emotionalen und psychologischen Ebene zu erfahren.

Empfohlene Strecken: Tiefschlaf und Schmerzlinderung durch Binaural Beats Meditation

So verwenden Sie binaurale Beats

Wie wir gesehen haben, können binaurale Beats in fast allen Facetten des Lebens verwendet werden. Aber wie nutzen wir sie?

Hier sind ein paar Vorschläge:

Wählen Sie eine Frequenz, mit der Sie arbeiten möchten (oder experimentieren Sie mit vielen, wenn Sie es vorziehen). Finden Sie einen ruhigen und ungestörten Ort Verwenden Sie Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung, um die größte Wirkung zu erzielen aber Sie müssen Kopfhörer tragen, um von binauralen Beats zu profitieren)Integrieren Sie binaurale Beats in Ihre Meditations- oder Entspannungszeit in Sync) mit den binauralen Beats, also geben Sie sich mindestens 15-30 Minuten Zeit, um die Vorteile zu erleben. Hören Sie sich mindestens einen Monat lang binaurale Beats an und nehmen Sie die Auswirkungen wahr, die sie haben

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Ich hoffe, dieser Leitfaden hat dazu beigetragen, eine weitere Tür zur Heilung zu öffnen. Binaurale Beats sind eine einfache, aber kraftvolle Möglichkeit, alles von Ruhe und Kreativität bis hin zu gesteigerter Energie und erhöhtem Bewusstsein zu erleben.

Was sind deine Erfahrungen mit binauralen Beats und welche ist deine Lieblingsfrequenz?

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