Wie man die Verbindung zu jemandem abbricht, der für Sie emotional ungesund ist | Judith Orloff

Ich habe gelernt, für meine Patienten da zu sein, aber ihre Beschwerden nicht auf mich zu nehmen. Da ich häufig Workshops gebe und vor Hunderten von Menschen gleichzeitig spreche, ist es wichtig, dass ich mich erde und schütze. Dann werde ich das Leid der Teilnehmer (Leid gibt es bei allen Menschen), das sich in großen Gruppen noch verstärkt, nicht auffangen. Dadurch kann ich den Unterricht machen, den ich liebe, und werde nicht durch übermäßige Stimulation erschöpft.

Eine Strategie, die ich meinen Patienten und Workshop-Teilnehmern beibringe, um die Verbindung zu jemandem zu trennen und gesunde Beziehungen aufrechtzuerhalten, ist eine Visualisierungstechnik zum Durchtrennen von Beziehungen.

Meiner Patientin Terry wurde klar, dass sie seit ihrer Kindheit die Ängste ihrer Mutter in sich aufgenommen hatte. Sie hat ein großes Herz und nahm unbewusst die Gefühle ihrer Liebsten auf. Als Terry sich dieser Dynamik jedoch bewusst wurde, brachte ich ihr bei, Grenzen zu setzen, indem ich mir vorstellte, eine energetische Verbindung zwischen ihr und der Angst ihrer Mutter zu durchtrennen.

Diese Technik aus meinem Buch, Der Überlebensleitfaden des Empathen, ermöglichte es Terry, eine gesunde Grenze zu schaffen und dennoch eine fürsorgliche Tochter zu bleiben. Hier erfahren Sie, wie Sie mit dieser Technik die Verbindung zu jemandem abbrechen können.

1. Üben Sie a teilweise Visualisierung des Kabelschneidens.

Wenn Sie das Gefühl haben, zu sehr mit dem physischen oder emotionalen Zustand einer Person verbunden zu sein, stellen Sie sich eine Lichtschnur vor, die von Ihrem Bauch zu der Person verläuft. Legen Sie dann liebevoll die Absicht fest, die Verbindung zu ihrem Schmerz oder Unbehagen zu durchtrennen – Sie trennen nicht die Verbindung zur gesamten Person. Stellen Sie sich als Nächstes vor, Sie nehmen eine Schere und durchtrennen die Verbindung zwischen Ihnen und der Seite der Person, von der Sie Abstand halten möchten.

Manchmal kann es jedoch vorkommen, dass Sie eine bestimmte Art negativer Person anziehen, weil Sie beide emotionale Probleme haben, die geheilt werden müssen. Dies kann dazu führen, dass man eine ungesunde „Wundpartnerbeziehung“ eingeht, in der man den Verletzungsprozess untereinander ständig wiederholt.

Das hat einen seltsamen psychologischen Trost, weil es das ist, was Sie beide wissen und woran Sie gewöhnt sind. Du hängst an einer giftigen Person und kannst sie nicht loslassen. Dadurch bleiben Sie in einem schmerzhaften Kreislauf stecken.

Zum Beispiel zieht Ihr geringes Selbstwertgefühl Menschen an, die Sie kritisieren, und der Kritiker zieht Menschen an, die er herabsetzen kann, weil ihre Eltern ihn herabgesetzt haben. Achten Sie darauf, dass Sie keine verwundeten Partnerbeziehungen aufrechterhalten. Lassen Sie sich stattdessen von diesen Menschen, seien es Freunde, Arbeitskollegen, Ehepartner oder sonst jemand, anspornen, Selbstbewusstsein zu entwickeln und die ursprüngliche Wunde zu heilen. Dann können Sie aus diesen Beziehungen herauswachsen und erfüllendere finden.

Einige Energievampire, wie zum Beispiel ein Narzisst, sind so giftig, dass Sie jeden Kontakt mit ihnen abbrechen müssen. Um diese Art von Beziehung zu beenden (oder jemanden, mit dem Sie eine vollständige Trennung wünschen), entscheiden Sie sich für einen kalten Entzug. Bleiben Sie in Bewegung und schauen Sie niemals zurück. Nutzen Sie außerdem diese Strategie auch aus meinem Buch, Der Überlebensleitfaden des Empathenum Ihnen dabei zu helfen, die energetische Leitung mit ihnen vollständig zu durchtrennen.

2. Üben Sie a vollständig Visualisierung des Kabelschneidens.

Stellen Sie sich in einem ruhigen Zustand Lichtstränge vor, die Sie beide verbinden. Sagen Sie innerlich „Danke“ für das, was Sie aus der Beziehung gelernt haben, auch wenn die Lektionen schwierig waren. Stellen Sie dann fest: „Es ist Zeit, unsere Bindungen vollständig zu sprengen.“

Stellen Sie sich als Nächstes vor, Sie nehmen eine Schere und durchtrennen jede Verbindung vollständig, sodass Sie keine gegenseitigen energetischen Bindungen mehr haben. Dies wird Ihnen helfen, diese Beziehung zu lösen und auch die verbleibende Energie, die Sie von der Person spüren, zu entfernen.

Haben Sie einen ehrenvollen Abschluss. Mit dieser schamanischen Technik können Sie eine Beziehung lösen, insbesondere wenn Sie ständig an die Person denken oder spüren, dass sie an Sie denkt.

Gehen Sie raus in die Natur und suchen Sie sich einen großen Stock. Schauen Sie auf den Stock und erklären Sie: „Diese Beziehung ist vorbei.“ Brechen Sie dann den Stock in zwei Hälften, lassen Sie die Stücke auf dem Boden liegen, gehen Sie weg und schauen Sie niemals zurück. Damit ist die Abschlusszeremonie abgeschlossen.

Wenn Sie lernen, gesunde Grenzen zu setzen oder bei Bedarf völlige Pausen von denen einzulegen, die Sie belasten, schützen Sie Ihre Empfindlichkeiten und steigern Ihr Wohlbefinden.

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Basierend auf „The Empath’s Survival Guide: Life Strategies for Sensitive People“.

Judith Orloff, MD, ist eine Psychiaterin und Empathin, die die Perlen der traditionellen Medizin mit modernstem Wissen über Intuition, Energie und Spiritualität verbindet. Sie ist an der UCLA Psychiatric Clinical Faculty und hat sich in ihrer Privatpraxis auch auf die Behandlung von Empathen und hochsensiblen Menschen spezialisiert.