Wie man eine Depression nach Untreue überlebt

Was passiert nach der Untreue?

Wird der betrügende Partner gestehen und hoffen, mit der Arbeit beginnen zu können Vertrauen wieder aufbauen? Was passiert, wenn der betrogene Partner dies nicht will und stattdessen seinen eigenen Weg geht?

Wenn jemand eine Verletzung wie eine Untreue erlebt, kann dies dazu führen, dass eine Person Trauersymptome erfährt.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Trauer durch Untreue, was Sie tun können, um zu überleben Trauergefühle und schwere Depressionen nach Untreue bei a Beziehungund wie Sie diese schwierige Zeit Ihres Lebens am besten meistern.

Trauerphasen nach einer Affäre

Nachdem Sie die Untreue Ihres Partners entdeckt haben, gibt es vier Stadien der Trauer nach der Untreue:

Unter Schock stehen und leugnen
Schuldgefühle und Wut
Nachtragend sein und verhandeln wollen
Reflexion und Depression nach Untreue

Diese Stadien der Trauer nach Untreue sind häufig, wenn jemand Untreue erlebt hat, und das Durchlaufen dieser Phasen ist die Art und Weise, wie Menschen von dem Schmerz heilen können, der durch Untreue entsteht.

Erstens werden Sie die Tatsachen leugnen, hauptsächlich weil Sie unter Schock stehen. Du sagst dir immer wieder, dass das, was dir passiert ist, einfach nicht möglich ist.

Sie können sich für die Untreue Ihres Partners schuldig fühlen und gleichzeitig auf beide wütend sein. Es wird eine Menge Wut nach der Untreue in dir hochkochen. Vielleicht bist du auch wütend auf dich selbst.

In der nächsten Phase geht es darum, diese Wut tief in dir zu beherbergen, bis Du spürst pure Ressentiments. Sie können auch auf die Menschen um Sie herum einschlagen, insbesondere auf diejenigen, die Ihnen nahe stehen.

Schließlich kommen wir zum Stadium der Reflexion und Depression. In dieser Phase arrangieren Sie sich mit dem, was passiert ist, und reagieren möglicherweise emotional auf diese Erkenntnis.

In diesem Stadium können Sie nach Untreue Depressionen erleben, die von leichten bis hin zu schweren Anzeichen einer Depression reichen.

Viele Menschen leiden an Depressionen, aber was genau ist eine Depression und was löst sie aus?

Depressionen sind gekennzeichnet durch Gefühle von Traurigkeit, Verlust oder Wut. Es kann durch das Gefühl ausgelöst werden, betrogen und unerwünscht zu sein. Aber wie Sie bereits in diesem Artikel gelesen haben, Depressionen nach Betrug ist nur eine der vielen Emotionen dieser Achterbahnfahrt.

Wie also weitermachen, nachdem man betrogen wurde? Schauen wir uns die verschiedenen Wege an.

Lass die Emotionen herauskommen

Erstens werden Sie die Tatsachen leugnen, hauptsächlich weil Sie unter Schock stehen. Du sagst dir immer wieder, dass das, was dir passiert ist, einfach nicht möglich ist.

Um diese Zeit haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie begonnen haben, Ihr Leben in den Griff zu bekommen und dass Sie begonnen haben, sich von dem Schmerz der Untreue zu heilen, aber plötzliche Erkenntnisse können diesen Glauben erschüttern.

Du hast nicht alles zusammen. Ihnen ist etwas Schreckliches passiert.

Es ist bekannt, dass diese Zeit eine traurige Reflexion über die Handlungen von Ihnen und Ihrem Partner hervorruft. Das ist für diese Phase normal. Geben Sie sich nicht die Schuld dafür, dass Sie sich traurig oder niedergeschlagen fühlen.

Es ist in Ordnung, traurig zu sein; Alle Emotionen müssen früher oder später sowieso herauskommen, um zu heilen.

Dies ist die Zeit, in der Sie sich etwas Zeit für sich selbst nehmen und herausfinden müssen wie man über jemanden hinwegkommt, der einen betrügt.

Gut gemeinte Ratschläge oder Ermutigungen von Freunden oder der Familie mögen nett erscheinen, sind aber möglicherweise nicht hilfreich. Sie müssen diese Phase durchmachen.

Konzentriere dich darauf, Gefühle der Leere zu überwinden

Diese Phase kommt mit einem Gefühl der Verzweiflung oder Leere. Sie werden sich verloren fühlen. Und tatsächlich haben Sie – in gewisser Weise – einen lieben Menschen verloren.

Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass die besondere Person, die Sie in Ihrem Leben hatten – diejenige, mit der Sie Intimität, persönliche Gefühle und Geheimnisse geteilt haben – für immer weg ist.

Manche Menschen haben das Gefühl, dass ihre Ehe nie stattgefunden hat, sie könnte jetzt sehr weit weg und unwirklich erscheinen.

Vielleicht fühlst du dich einsam.

Zu Hause ist es wahrscheinlich einsamer, weil Sie Ihren Partner verloren haben und wahrscheinlich auch, weil Sie das Gefühl haben, dass Sie im Moment keine Notwendigkeit haben, Freunde oder Familie zu sehen.

Sie meinen es gut, aber immer wieder zu hören „Es ist Zeit, mit deinem Leben weiterzumachen“, wird dir nicht helfen, dich besser zu fühlen oder dir zu helfen.

Dies kann zu Isolation oder zumindest einem Gefühl der Isolation führen, da dich niemand um dich herum versteht. Sie haben einfach nicht das durchgemacht, was ihr durchgemacht habt.

Und wenn ja, ist es für jeden eine andere Erfahrung. Jeder hat unterschiedliche Bewältigungstaktiken und unterschiedliche Arten, mit Verlusten umzugehen.

Was nun?

Was können Sie tun, um sich von der Trauer und Depression nach dem Ende einer Affäre zu erholen oder wie Sie eine Depression nach einer Untreue überleben können?

Depressionen nach Untreue sind keine Seltenheit. Aber halten Sie Ihre Emotionen nicht zurück.

Freunde und Familienmitglieder könnten vorschlagen, dass Sie einfach „Dinge loslassen“, aber das ist nicht immer der beste Rat.

In manchen Fällen ist es besser, die Gefühle, die Sie haben, zu erleben und die Phase der Trauer und Depression nach dem Ende der Affäre zu durchlaufen. Konzentrieren Sie sich darauf, diese Gefühle der Leere zu überwinden, aber leugnen Sie sie nicht, um den Heilungsprozess zu starten.

So können sie aus Ihrem System herauskommen und Sie können Fortschritte machen, um die Affäre hinter sich zu lassen.

Verwandle es in eine Lektion

Manchmal versöhnen sich Ehepartner nach der Affäre, aber das „Wir sind etwas Besonderes und lassen uns nie scheiden“-Gefühl ist weg.

Ihre Ehe ist möglicherweise nicht mehr dieselbe. Es liegt an Ihnen, ob das eine gute Sache ist. Wenn Sie und Ihr Ehepartner bereit sind, können Sie die negative Erfahrung der Untreue in eine möglicherweise sehr wertvolle Lektion umkehren.

Jede Erfahrung kann Ihnen etwas darüber beibringen, wie die Welt funktioniert und was Sie schätzen. Es gab zahlreiche Paare, die intimer und stärker geworden sind, nachdem einer von ihnen eine Affäre hatte.

Es wird von Zeit zu Zeit weh tun und es wird hart sein, aber ihr beide könnt das durchstehen und stärker werden als je zuvor.

Sehen Sie sich auch an: Wie Sie weitermachen, nachdem jemand Sie betrogen hat.

Wenn Sie nach Untreue unter schweren Formen von Trauer und Depressionen leiden, die sich auf Ihre Fähigkeit auswirken, in Ihrem Leben zu funktionieren, müssen Sie sich möglicherweise von einem ausgebildeten Psychologen beraten lassen, um neue Werkzeuge zur Bewältigung Ihrer Traurigkeit zu erlernen.

Ein vertrauenswürdiger Therapeut kann dir helfen, den Schmerz einer Affäre zu verarbeiten, aber auch einen Weg finden, mit den Gefühlen umzugehen, der dir helfen kann, weiterzumachen.