Nein, Ihre gescheiterte Beziehung war keine Zeitverschwendung | von The Rewired Soul

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Ist Ihnen jemals aufgefallen, dass Sie nach dem Ende einer Beziehung die 7 Phasen der Trauer durchlaufen?

VerleugnungWutFeilschenDepressionAkzeptanz

Das macht Sinn, denn der Verlust der Beziehung, die man zu jemandem hatte, kann sich genauso anfühlen wie der Verlust eines geliebten Menschen. Die stärksten Phasen der Trauer sind Wut und Depression. In diesen Phasen ist unsere Sicht auf die Beziehung völlig verzerrt. Wenn ich nach einer Trennung mit Freunden oder Menschen spreche, mit denen ich zusammenarbeite, höre ich am häufigsten die Aussage, wie viel Zeit mit dieser Person verschwendet wurde.

Ich kann es auf jeden Fall nachvollziehen. Bevor ich meine liebe Freundin Tristin traf, mit der ich seit etwas mehr als drei Jahren zusammen bin, sah ich meine früheren Beziehungen genauso. Zeit ist unser wertvollstes Gut. Es ist etwas, das wir nicht zurückbekommen können, daher ist es üblich, dass wir uns über die Zeit ärgern, die wir in dieser Beziehung verschwendet haben.

Irgendwann wurde mir klar, dass diese Trennungen eigentlich keine Zeitverschwendung waren. Wenn Sie lernen, Ihre Perspektive zu ändern, wird dies auch die Auswirkungen einer schwierigen Trennung mildern.

Verhaltensökonomen haben eine Menge Forschung zum Thema „Verlustaversion“ betrieben. Sie haben herausgefunden, dass es sich schlimmer anfühlt, etwas zu verlieren, als etwas zu gewinnen. Dan Ariely hat einige großartige Studien dazu durchgeführt, und es ist leicht zu verstehen, wenn man sich die Gewinne und Verluste im Zusammenhang mit Geld ansieht. Durch verschiedene Studien haben sie herausgefunden, dass es sich viel schlimmer anfühlt, 100 Dollar zu verlieren, als das Glück, das man bekommt, wenn man 200 oder 300 Dollar verdient.

Wenn wir dies aus der Perspektive von Beziehungen betrachten, können wir dasselbe Konzept anwenden. Die Flitterwochenphase gehört zu den glücklichsten Zeiten unseres Lebens. Dann fühlt sich auch jeder einzelne glückliche Moment, den wir in der Beziehung erleben, unglaublich an. Aber wann trennen wir uns? Das fühlt sich schlimmer an als all die Freude, die wir in der Beziehung hatten.

Nach dem Ende einer Beziehung erleben wir auch eine große Voreingenommenheit im Nachhinein, und das führt dazu, dass wir uns für die Zeit, die wir in einer Beziehung „verschwendet“ haben, selbst verurteilen. Wir sagen uns, dass wir es besser hätten wissen und bestimmte Warnsignale erkennen und die Beziehung viel früher aufgeben sollen.

Die Realität ist, dass wir die Vergangenheit nicht ändern können, aber wir können die Vergangenheit nutzen, um eine bessere Zukunft zu schaffen.

Ich war der König, wenn es darum ging, eine toxische Beziehung einzugehen. Ich hatte das, was manche Leute einen „kaputten Pflücker“ nennen. Ich hatte diese unglaubliche Fähigkeit, Menschen zu finden, die für mich absolut schrecklich waren, und ich würde mich in sie verlieben. Je kaputter sie waren, desto mehr fühlte ich mich zu ihnen hingezogen. Dann, nach Monaten oder Jahren des Datings, durchlebte ich dieselben Phasen der Trauer wie Sie und auch all die Voreingenommenheit im Nachhinein, aber ich machte es einfach immer und immer wieder.

Eines unserer größten Probleme, wenn eine Beziehung endet, ist, dass wir das Opfer spielen. Unser Ego schützt uns davor, zu glauben, wir hätten jemals etwas falsch gemacht. Wir sagen: „Ich habe ihnen so viel gegeben. Wie konnten sie mir das antun?!“ Wenn wir die Beziehung wirklich unter die Lupe nehmen und uns in Demut üben, erkennen wir, welche Rolle wir in der schrecklichen Beziehung gespielt haben, in der wir uns befanden.

Für mich war dies der vierte Schritt, den ich in 12-Schritte-Programmen gemacht habe, und ich bin dankbar, dass ich diesen schrecklichen Schritt machen musste. Ich konnte alle meine Ressentiments gegenüber all meinen Ex-Partnern aufschreiben, aber dann stand ich vor der Frage: „Welche Rolle spielten Sie in der jeweiligen Situation?“ Es ist scheiße, wenn wir so in den Spiegel schauen müssen, aber es ist einer der ersten Schritte, um sicherzustellen, dass Ihre vorherige Beziehung keine Zeitverschwendung war.

In jeder Situation unseres Lebens kommt es auf die Perspektive an. In der Therapie lernen wir, unsere Gedanken herauszufordern und versuchen, Situationen aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten. Der Therapiebegriff dafür ist „Reframing“. Das Studium und Praktizieren von Philosophie hat mir auch dabei geholfen, die Angewohnheit zu entwickeln, innezuhalten, wenn ich kognitive Dissonanzen verspüre. Wenn ich in der Lage bin, einen Moment innezuhalten und rational zu denken, kann ich beginnen, diese Gedanken neu zu formulieren, und das können Sie auch.

Daran müssen wir uns immer erinnern Jede Beziehung ist eine Lernerfahrung.

Wenn Sie sich regelmäßig daran erinnern, wird es Ihnen in jeder Hinsicht helfen, und es beginnt mit der Art und Weise, wie wir zu einer Beziehung beitragen und wie wir auf verschiedene Situationen reagieren.

Als ich auf meine früheren Beziehungen zurückblicken und erkennen konnte, welche Rolle ich bei all den Kämpfen und der Toxizität gespielt habe, hat mir das geholfen, die gesunde Beziehung zu führen, die ich heute habe. Ich habe mich dafür entschieden, aus meinem Verhalten in Beziehungen zu lernen, und das war eines der besten Dinge, die ich für mich getan habe. Seitdem ich die Verantwortung für mein Handeln übernehme, sind die Dinge viel besser geworden.

Obwohl wir die Gedanken und Handlungen unseres Partners nicht kontrollieren können, können wir entscheiden, wie wir auf verschiedene Situationen reagieren. Wenn sie dumme Auseinandersetzungen mit uns beginnen, müssen wir uns nicht darauf einlassen. Wenn wir mit ihnen zusammenleben und sie etwas im Haus tun, das uns stört, können wir uns dafür entscheiden, ein Erwachsenengespräch mit ihnen zu führen, anstatt passiv-aggressiv zu sein. All dies läuft darauf hinaus, persönliche Verantwortung zu übernehmen und zu wissen, was Sie kontrollieren können und was nicht.

Jetzt fragst du dich wahrscheinlich, wie ich zu so einer tollen Freundin gekommen bin. Das liegt daran, dass ich aus früheren Beziehungen gelernt habe. Ich habe gelernt, dass ich oft die falsche Person ausgewählt habe oder oberflächliche Gründe hatte, mit einer Person auszugehen. Ich habe daran gearbeitet, ein Selbstwertgefühl zu entwickeln und wusste, dass ich etwas Besseres verdient habe, also habe ich dafür gesorgt, dass ich mich nicht mit weniger zufrieden geben würde.

Bevor ich meine Freundin traf, machte ich eine Tonne Es gab Dates mit verschiedenen Frauen, die jemanden suchten, mit dem sie es ernst meinen konnten, aber ich erkannte die Warnsignale. Erinnern Sie sich an die Voreingenommenheit im Nachhinein? Nun, Sie werden es trotzdem tun, also können Sie genauso gut daraus lernen. All die Dinge, die Sie gerne früher bemerkt hätten, können Sie als Single und in der Dating-Szene nutzen. Ich konnte solche Muster bei den Frauen erkennen, mit denen ich Dates hatte, und da ich aus diesen Erfahrungen gelernt habe, habe ich nicht mehr die gleichen Fehler gemacht wie früher.

Also hör zu. Ich weiß, dass Trennungen scheiße sind. Sie sind schmerzhaft und sollen es auch sein. Zu denken, dass uns eine Trennung egal sein sollte, wäre eine völlige Respektlosigkeit gegenüber der Idee der Liebe. Diese Liebe, die du gespürt hast, war keine Zeitverschwendung, solange du daraus lernst. Nehmen Sie sich etwas Zeit, Ihre früheren Beziehungen zu analysieren und nutzen Sie diese Informationen, um die Art von Beziehung aufzubauen, die Sie verdienen.

Ich verabschiede mich mit einem meiner Lieblingszitate, das von Thomas Edison stammt. Es wird oft falsch zitiert und ich werde nicht „dieser Typ“ sein, also werde ich es umschreiben.

Auf die Frage, wie es sich anfühlt, 1.000 Mal bei der Herstellung der Glühbirne zu scheitern, antwortete Edison: „Ich habe nicht 1.000 Mal versagt. Ich habe gerade 1.000 verschiedene Möglichkeiten gefunden, wie es nicht funktioniert hat.“

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