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Gesunde, glückliche Beziehungen scheinen eine Selbstverständlichkeit zu sein, aber zu lernen, wie man eine gute Freundin ist, erfordert Übung und ein wenig aufrichtige Anstrengung.
Die Wahrheit ist, dass vielen von uns die grundlegendsten Fähigkeiten fehlen, die für alle Arten gesunder Beziehungen und Lebenssituationen erforderlich sind. Dies gilt insbesondere heute, wo die Elektronik die Art und Weise, wie wir miteinander kommunizieren, völlig verändert hat.
FaceTime, Textnachrichten, DMs und Snaps bieten uns zwar endlose neue Möglichkeiten zur Kontaktaufnahme, können aber auch das Leben komplizierter machen und die Wahrscheinlichkeit von Missverständnissen und Fehlinterpretationen erhöhen.
Die gute Nachricht ist, dass viele der Lehren aus der Vergangenheit, wie man ein guter Partner ist, immer noch gelten. Das liegt daran, dass gesunde Beziehungen zeitlos sind.
11 Möglichkeiten, eine gute (oder sogar bessere) Freundin zu sein
1. Hören Sie mehr zu, halten Sie weniger Vorträge.
So viele Menschen, mich eingeschlossen, konzentrieren sich manchmal so darauf, auf das zu reagieren, was ein anderer sagt, dass ihnen der Sinn und die Gefühle, die mit dem, worüber gesprochen wird, verbunden sind, entgehen.
Hier sind einige Konzepte für aktives Zuhören, die Sie im Hinterkopf behalten sollten:
Seien Sie aufmerksam und schenken Sie Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit. Zeigen Sie durch Ihr nonverbales Verhalten und Ihre Kommunikation, dass Sie zuhören. Geben Sie Feedback, wenn es angebracht ist. Geben Sie keine unaufgeforderten Ratschläge oder Meinungen ab. Halten Sie sich mit Urteilen zurück. Reagieren Sie angemessen und respektvoll. Vermeiden Sie es, sofort eine Situation über sich selbst darzustellen oder Ihre eigenen Erfahrungen mit seinen zu vergleichen.
Alle diese Ratschläge gelten sowohl für das persönliche Zuhören als auch online oder während FaceTime. Seien Sie präsent, achten Sie darauf und versuchen Sie, kein Multitasking zu betreiben.
2. Respektieren Sie seine früheren Beziehungen.
Legen Sie Ihre Gefühle beiseite, denn in ihrem Leben gab es Menschen vor Ihnen, und sie werden auch weiterhin in ihrem Leben sein (vorausgesetzt, es handelt sich um Menschen, die Ihrem Partner nahe stehen).
Also, auch wenn Ihnen einige davon oder auch nur eines nicht gefallen, kommen Sie darüber hinweg. Seien Sie akzeptierend und warmherzig.
Auch frühere Liebesbeziehungen müssen respektiert werden, egal wie eifersüchtig Sie sind, wenn Sie darüber nachdenken oder darüber sprechen. Sie sollten beide in der Lage sein, ohne Scham über Ihre Ex-Partner (im Rahmen der Vernunft und mit Respekt) und frühere Beziehungen zu sprechen.
Unsere früheren Beziehungen haben großen Einfluss darauf, wer wir sind und was wir fühlen, und wenn wir das Gefühl haben, dass wir diese Dinge unter Verschluss halten müssen, teilen wir unser Leben nicht wirklich mit anderen.
Anstatt also wütend darüber zu sein, dass Ihr Freund in den sozialen Medien mit seinem Ex befreundet ist, oder eifersüchtig oder wütend zu werden, wenn er sie anspricht, atmen Sie tief durch und verstehen Sie, dass Sie, wenn Sie jemanden lieben, Platz für seine gesamte Vergangenheit schaffen müssen.
3. Unterstützen Sie die Ziele Ihres Freundes.
Es kann vorkommen, dass Sie das Gefühl haben, mit den Zielen Ihres Partners nicht ganz einverstanden zu sein, sei es, weil Sie sie nicht vollständig verstehen oder eine andere Meinung dazu haben.
Unabhängig von Ihrer Begründung ist es wichtig, dass Sie Ihren Partner unterstützen und Ihre persönlichen Gefühle beiseite legen, insbesondere wenn es sich um etwas handelt, das er schon seit langem erreichen wollte.
Klar, das kann bedeuten, dass du ihn weniger siehst, während er einen Hochschulabschluss anstrebt, sich für einen Fitness-Wettbewerb fit macht oder zusätzliche Zeit in die Lehre in einem Tattoo-Shop investiert – oder was auch immer dein Typ für etwas Besonderes mag –, aber das ist in Ordnung. Wenn Sie ihn jetzt unterstützen, haben Sie Zeit, sich als Person weiterzuentwickeln, und beweisen ihm, dass Sie der Richtige sind.
4. Zeigen Sie Begeisterung für seine Interessen und Leidenschaften.
Seine größten Leidenschaften und Interessen sind normalerweise offensichtlich, aber achten Sie auch auf die Details.
Stellen Sie Fragen, recherchieren Sie selbst ein wenig und erfahren Sie so viel wie möglich darüber, was ihm gefällt.
Das bedeutet nicht, dass Sie eine Kopie Ihres Freundes werden müssen, aber eine gute Freundin kennt zumindest die Interessen und Hobbys ihres Freundes und versteht genau, warum er liebt, was er liebt.
5. Kommunizieren Sie auf respektvolle Weise.
Beschimpfen Sie einander nicht und beleidigen Sie sich nicht. Es ist nicht effektiv und erweist sich am Ende als völlig nutzlos. Sprechen Sie auf Augenhöhe, auch wenn Sie anderer Meinung sind. Handeln Sie nicht überlegen gegenüber dem anderen.
Kommunikation ist ein wesentlicher Aspekt einer Beziehung und muss ernst genommen werden, unabhängig davon, ob Sie seit ein paar Wochen zusammen sind oder schon seit Jahren verheiratet sind!
Denken Sie daran, dass Ihr Gehirn anders funktioniert, wenn Sie wütend sind, als wenn Sie ruhig sind. Sie können Ihre Worte nicht argumentieren, ausbalancieren und messen, und es wird schwieriger, einfühlsam zu sein.
Wenn Sie während einer Meinungsverschiedenheit Wut oder Panik verspüren, atmen Sie tief durch und bitten Sie um eine kurze Pause. Dr. Bill Cloke, ein Psychotherapeut in Los Angeles, sagt, dass eine 15-minütige Pause ein guter Anfang sei. Cloke schlägt außerdem vor, dass Sie eine Zeit festlegen, zu der Sie wieder zusammenkommen, und es dann erneut versuchen, sobald sich alle wütenden Hormone beruhigt haben.
Sobald Sie nach Ihrer Pause zurückkommen, schlägt Cloke vor, dass Sie „darüber sprechen, wie sich der Vorfall auf Sie ausgewirkt hat. Ihre Erfahrung.“ [Then] Fragen Sie sich: Wie kann ich die Probleme aus der Sicht der anderen Person sehen?“
Dies schafft die Voraussetzungen dafür, ein Problem tatsächlich zu lösen und zu vermeiden, dass der Streit zu einem späteren Zeitpunkt noch einmal aufgewärmt wird.
6. Geben Sie ihm Freiraum ohne damit einhergehenden Groll.
Wir alle brauchen unseren Freiraum. Es ist nicht unhöflich, etwas Luft zum Atmen zu brauchen, und er wird Sie nicht meiden, wenn er ein paar Dinge unabhängig erledigen möchte.
Sich „Zeit für sich selbst“ zu wünschen, ist kein Verbrechen und sollte in Beziehungen auch nicht verpönt sein.
Aus vielen Gründen ist es von entscheidender Bedeutung, Zeit für sich selbst zu haben, um nicht voneinander abhängig zu werden. Um eine gute Freundin (oder Ehefrau) zu sein, müssen Sie einzigartig und so weit von ihm getrennt sein, dass Sie der Beziehung weiterhin Ihren eigenen Wert verleihen und auch Ihre Sicht auf die Herausforderungen, denen Sie unweigerlich gemeinsam gegenüberstehen, vertreten – damit Sie es können gemeinsam überwinden.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass jeder unterschiedliche Bedürfnisse nach Zeit für sich allein hat. Sprechen Sie also darüber, was für Sie beide am besten funktioniert. Ihr Ex brauchte vielleicht jede Woche drei oder vier Nächte allein, aber Ihr Freund braucht vielleicht nur eine.
Äußern Sie auch Ihre Bedürfnisse und Sie werden auf dem Weg sein, die perfekte, gesunde Balance zu finden.
Wenn er um Freiraum in der gesamten Beziehung bittet, geben Sie Ihr Bestes, um rücksichtsvoll, respektvoll und einfühlsam zu sein, damit er weiß, dass er einen sicheren, liebevollen Partner hat, zu dem er zurückkehren kann, wenn er sich selbst in Ordnung bringt.
7. Respektieren Sie seine Werte und Überzeugungen und bewahren Sie gleichzeitig Ihre eigenen.
Wir alle unterscheiden uns in irgendeiner Weise, sei es in der Politik oder in der Religion, und es ist wichtig, einander zu respektieren und zu verstehen, dass man respektvoll zustimmen und anderer Meinung sein kann.
Verurteilen Sie den anderen nicht, nur weil Sie sich in einigen Aspekten Ihres Lebens unterscheiden. Wenn Sie lernen, Ihre Unterschiede zu akzeptieren, können Sie viel lernen.
Dating ist nicht einfach, und je mehr Technologie und andere Trends sich weiterentwickeln, desto komplexer wird es. Allerdings sind die Grundsätze, was eine gute Freundin und eine gute Ehefrau ausmacht und was eine ungesunde und nicht unterstützende Frau ist, relativ stabil geblieben und werden sich auch weiterhin bewährt haben.
Diese Liste wird Ihnen helfen, ein besserer Partner zu sein. Wir sollten von uns selbst (oder unserem Partner) keine Perfektion erwarten, aber solange wir danach streben, ein besserer Mensch zu sein als gestern, geben wir unser Bestes.
8. Schalten Sie Ihr Telefon von Zeit zu Zeit aus.
Ja, die Arbeit braucht dich. Das gilt auch für deine Mutter, deine beste Freundin und den Hundefriseur. Aber wenn Sie eine bessere Freundin sein wollen, müssen Sie wissen, wann Sie alles abschalten und ein wenig persönliche Zeit mit Ihrem Mann verbringen müssen. Sie müssen auch mit ihm über seinen Telefongebrauch sprechen, falls er sich übertrieben anfühlt – ohne dabei den Eindruck zu erwecken, er habe ihn kontrolliert.
Er sollte sich natürlich revanchieren, aber jemand muss den ersten Schritt tun und sein Telefon ausschalten oder beiseite legen, und Sie können damit beginnen, mit gutem Beispiel voranzugehen.
Es ist nicht praktikabel anzunehmen, dass Sie nie auf Ihre sozialen Medien starren oder jeden einzelnen Anruf ablehnen, wenn Sie zusammen chillen, aber es kann bahnbrechend sein, sich mindestens ein paar Stunden am Tag nur für „unsere Zeit“ zu nehmen.
Es ist auch wichtig zu wissen, wann Sie Ihr Telefon weglegen und ignorieren sollten, beispielsweise wenn er mit Ihnen spricht, eine Mahlzeit isst oder gemeinsam einen Film ansieht.
In solchen Momenten sollte es nicht nötig sein, dass Sie gebeten werden, zuzuhören oder sich zu engagieren. Entscheiden Sie sich proaktiv dafür, ihn an die erste Stelle zu setzen.
9. Bieten Sie Ihrem Freund einen sicheren Ort, an dem er sich öffnen kann.
In unserer Gesellschaft wird von der Frau erwartet, dass sie fürsorglich und emotional ist, während vom Mann erwartet wird, dass er seine Gefühle und Emotionen unterdrückt, sonst ist er ein Weichei. Leider funktioniert das bei vielen Menschen nicht – selbst in sehr traditionellen Beziehungen.
Ein Mann kann seine Gefühle nicht zeigen und sich nicht öffnen, um Verletzlichkeit zu zeigen, wenn er nicht weiß, dass er in Sicherheit ist, von Ihnen geliebt und verehrt wird.
Versuchen Sie nicht, seine Probleme für ihn zu lösen oder ihm zu sagen, was er falsch gemacht hat, wenn er sich Ihnen gegenüber öffnet. Verwenden Sie aufmunternde, freundliche Worte, die Empathie zeigen, wie zum Beispiel „Es tut mir so leid, dass das passiert ist“ oder „Ich kann mir vorstellen, wie schwer das gewesen sein muss.“
Umarme ihn und sag ihm, dass du ihn liebst. Sogar bei Männern, die (gemäß der Gesellschaft) nicht empfindlich sein sollen, hilft eine feste Umarmung weit!
Halten Sie schließlich seine Geheimnisse und emotionalen Erfahrungen geheim. Du teilst vielleicht alles mit deinen besten Freunden oder deiner Familie, aber das bedeutet nicht, dass er damit zufrieden ist. Ein sicherer Ort für den emotionalen Ausdruck eines Mannes zu sein bedeutet manchmal, ein Tresor zu sein und seine Gefühle sicher und privat zu halten.
10. Beziehen Sie ihn in Ihr Leben ein.
Nein, Sie sollten ihn nicht automatisch in alle Ihre Pläne einbeziehen, aber Sie sollten versuchen, ihn immer dann einzubeziehen, wenn es Sinn macht.
Sofern es sich nicht gerade um einen Mädelsabend handelt, kannst du ihn bei Bedarf mit dir und deinen Freunden ins Kino einladen. Beziehen Sie ihn in Familienessen, Arbeitsveranstaltungen und sogar Diskussionen über Ihre Pläne oder Ihre Zukunft ein.
Sprechen Sie mit ihm über Ihre Träume, Leidenschaften und Hobbys, damit er das Gefühl hat, wirklich zu wissen, wer Sie sind, wenn Sie mit den anderen Menschen in Ihrer Welt zusammen sind, und nicht nur die Person, die Sie sind, wenn Sie zusammen sind.
Bitten Sie ihn um Rat, wann immer Sie es für angebracht halten. Jeder hat gerne das Gefühl, hilfsbereit zu sein, und solange man nicht übermäßig bedürftig wirkt, fühlen sich Männer gerne wie Superhelden, die ihrer Liebsten in Zeiten der Not helfen können.
11. Nörgeln Sie ihn nicht.
Einer der schnellsten Wege, eine bessere Freundin zu sein, besteht darin, deinen Freund nicht mehr zu nörgeln.
Nörgeln wird oft als geschlechtsspezifisches Verhalten von Frauen angesehen, aber jeder kann ein Nörgler sein. Wenn Sie sich auf ein Problem oder etwas konzentrieren, von dem Sie denken, dass er es ändern sollte, nörgeln Sie, und das ist eine Angewohnheit, die nicht nur nervig, sondern auch erniedrigend ist.
Viele Leute nörgeln ihren Partner, weil er eine Veränderung vornimmt oder die Hausarbeit erledigt, aber es ist viel gesünder, seinen Freund so zu lassen, wie er ist. Die Entscheidung über Kleidung, Haare und Fitnessgewohnheiten sollte ihm überlassen bleiben. Betrachten Sie es so: seinen Körper, seine Wahl – genau wie es für Ihren Körper gilt.
Was die Hausarbeit angeht, besprechen Sie, was Ihnen wichtig ist, was Hausarbeiten und Sauberkeit angeht, und erstellen Sie einen Zeitplan, wer was und wann erledigt.
Warten Sie, bis Sie sich beruhigt und beruhigt haben, und äußern Sie dann, dass Sie möchten, dass er Ihnen weiterhilft oder weiterhilft (je nach Problem), und seien Sie dabei konkret.
Dann lass es sein.
Wir haben alle unterschiedliche Bedürfnisse und vergessen Sie nicht, wie wichtig auch Ihre sind. Aber Beziehungen erfordern Selbstarbeit und Verbesserung, damit wir unser bestes Selbst sein können, sowohl für unser eigenes Glück als auch für das unseres Partners.
Brittney Lindstrom ist ein lizenzierter professioneller Berater und zertifizierter Rehabilitationsberater mit Erfahrung in der Arbeit…