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Hast du das Gefühl, dass du zu schnell aufgibst? Vielleicht verlieren Sie sehr leicht die Geduld oder geben auf, bevor Sie Ihre Ziele erreichen? Sie könnten das Gefühl haben, nicht so viel Selbstbeherrschung zu haben, wie Sie möchten, was dazu führt, dass Sie den Fokus verlieren und sich besiegt fühlen. Dies kann einen großen Einfluss auf unsere Ziele und unser Leben im Allgemeinen haben. Wenn wir das Gefühl haben, keine Selbstkontrolle zu haben, kann es schwierig sein, motiviert zu bleiben und sich auf Ihre Ziele zu konzentrieren. Wenn Sie also herausfinden möchten, wie Sie heute geduldig sein können, lesen Sie weiter, um unsere wichtigsten Selbstkontrolltechniken zu entdecken.
Wir werden uns die Selbstkontrolltechniken ansehen, die wir verwenden können. Dies wiederum hilft uns zu lernen, geduldig zu sein, damit wir uns wieder besser unter Kontrolle fühlen und uns auf das konzentrieren können, was wir erreichen müssen.
Wie man heute geduldig ist
Es kann für uns leicht sein, manchmal die Selbstbeherrschung zu verlieren, was wiederum dazu führen kann, dass wir aufgeben auf etwas. Möglicherweise verlieren Sie die Geduld oder fühlen sich nicht gut genug und fühlen sich nicht mehr motiviert.
Wenn Sie lernen, wie Sie Selbstkontrolle entwickeln, fällt es Ihnen leichter, diese zu behalten Ihre Gedanken über alles, was Sie erreichen möchten. Wenn Sie sich kontrollierter fühlen, sollten Sie sich glücklicher und positiver fühlen, wenn Sie versuchen, herauszufinden, was Sie erreichen können.
Wenn wir uns auf Möglichkeiten konzentrieren können, Geduld und Selbstkontrolle zu entwickeln, können Sie dies beginnen zu verstehen, wo Ihnen möglicherweise die Selbstkontrolle fehlt und was Sie tun können, um sie zu ändern.
5 Selbstkontrolltechniken zur Entwicklung von Geduld
1. Selbstüberwachung
Wenn Sie in der Lage sind, sich selbst zu überwachen, können Sie Ihr eigenes Verhalten verfolgen und sehen, wo Sie sich möglicherweise befinden Wenn Sie scheitern und Erfolg haben.
Wenn Sie dies nachverfolgen, können Sie bestimmte Gewohnheiten ändern, die Sie möglicherweise behindern und dazu führen, dass Sie Ihre Selbstbeherrschung verlieren.
Es zeigt Ihnen andererseits auch, was Sie tun, was positiv ist.
Selbstüberwachung ist eine großartige Möglichkeit, um Feedback zu Ihrem eigenen Verhalten zu erhalten, was es einfacher macht um zu bewerten und zu verfolgen, wie gut Sie in bestimmten Situationen sind und was Sie ändern können.
2. Eine Can-Do-Einstellung
Eine bessere und positivere Einstellung zu unseren Zielen und unserem Leben kann uns helfen, uns auf Stress zu konzentrieren und mit ihm umzugehen viel besser.
Zum Beispiel kann es uns helfen, Geduld und Selbstkontrolle zu entwickeln, wenn etwas schief geht.
Dies ist eine großartige Selbstkontrolle-Technik, die kann Ihnen helfen, eine andere Herangehensweise an Dinge zu haben, z. B. das Gefühl, dass Sie Ihre Ziele erreichen können und dass sie nicht außerhalb Ihrer Reichweite liegen.
Eine Can-Do-Haltung kann Sie auf dem richtigen Weg halten, um die Kontrolle zu behalten, geduldig zu sein und sich darauf zu konzentrieren, das zu erreichen, was Sie erreichen möchten.
3. Pre-Commit
Die Möglichkeit, sich auf Ihre Ziele festzulegen, hilft sehr, wenn Sie tatsächlich versuchen, diese zu erreichen. Wenn Sie sich zu einer Entscheidung verpflichten können, bevor Sie sie treffen, sollte es viel einfacher sein, sie zu treffen.
Wenn Sie sich beispielsweise zu einer gesünderen Ernährung verpflichten, fällt es Ihnen viel leichter, wenn Sie die Entscheidung im Voraus treffen um Ihre wöchentlichen Einkäufe für gesündere Lebensmittel zu erledigen und eine Entscheidung zu treffen, nicht auswärts zu essen.
Wenn Sie sich nicht verpflichtet haben und beispielsweise beschlossen haben, eine Schublade mit ungesunden Lebensmitteln aufzubewahren, sind Sie weniger Wahrscheinlich haben Sie Selbstbeherrschung und haben sich möglicherweise auf einen Misserfolg eingestellt. Pre-Commit ist eine großartige Möglichkeit, sich auf Ihre Ziele zu konzentrieren und es sich leichter zu machen, diese zu erreichen.
4. Belohnungen verwenden
Die Verwendung von Belohnungen kann wirklich zu Ihrer Selbstkontrolle beitragen. Wenn wir wissen, dass am Ende Ihres Ziels etwas steht, das Sie belohnt, tun wir dies normalerweise eher.
Ein kurzfristiges Opfer zu haben, erscheint viel vernünftiger, wenn wir das wissen Am Ende gibt es eine Belohnung (einen Gewinn) für uns.
Dies ist eine großartige Selbstkontrolle, da sie Ihnen hilft, motiviert zu bleiben und Ihnen einen Anreiz zum Erreichen gibt Ihre Ziele und sich darauf zu konzentrieren. Dies wird Ihnen auch helfen, geduldig zu sein, da Sie wissen, dass es am Ende eine Belohnung gibt, wenn Sie weitermachen, und Sie weniger wahrscheinlich Ihre Selbstbeherrschung verlieren.
5. Selbstbestätigungen
Selbstbestätigungen sind positive Sätze, die Sie für sich selbst wiederholen können. Dies ist eine großartige Technik der Selbstkontrolle wird auch bei der Anwendung des Gesetzes der Anziehung erwähnt.
Wenn Sie positive Affirmationen wiederholen, z. B. Dinge, für die Sie dankbar sind, Dinge, die Sie erreicht haben oder erreichen möchten, Ihre Grundüberzeugungen usw., hält es Sie in einer positiveren Einstellung. Dies wiederum wird Sie motivieren, da Sie darüber nachdenken können, was Sie bereits erreicht haben oder wofür Sie dankbar sind.
Wenn Sie sich auf Ihre positiven Überzeugungen konzentrieren, kann dies beim Bleiben helfen auf dem richtigen Weg und geduldig sein, wenn Sie versuchen, Ihre Ziele zu erreichen. Nachdem Sie Ihre Aussagen gegenüber sich selbst wiederholt haben, sollten Sie das Gefühl haben, die richtige Einstellung zu haben, um Ihre Ziele zu erreichen und positiv zu bleiben.
Dies kann Ihnen auch die Motivation geben, so weiterzumachen, wie Sie es sein werden Sie können Ihre neuen Ziele zu Ihren Affirmationen hinzufügen, sobald Sie sie erreicht haben.
Wenn Sie dies tun, fühlen Sie sich auch optimistischer und positiver, anstatt sich vor einem Misserfolg zu fürchten oder sich auf mögliche Negative zu konzentrieren. Dies wiederum hilft Ihnen, sich viel motivierter zu fühlen, um Ihre Ziele zu erreichen, und hilft Ihnen auch dabei, Ihre Selbstkontrolle zu entwickeln, da Sie eine viel positivere Einstellung haben sollten.
Fangen Sie noch heute an, Selbstbeherrschung zu erlangen
Es ist leicht zu fühlen, dass Sie Ihre Selbstbeherrschung verloren haben, aber wir hoffen Diese Techniken können Ihnen helfen, sich selbst herauszufordern und in die Tat umzusetzen. Es ist immer gut zu wissen, was Sie falsch machen könnten oder was Sie zurückhält.
Die Verwendung dieser Techniken und auch einiger Übungen aus dem Gesetz der Anziehung sollte Ihnen helfen, die Kontrolle zu behalten und zu erreiche deine Ziele. Machen Sie noch heute unseren Test und finden Sie heraus, was Sie zurückhält!