Wie man glücklich ist: 4 Möglichkeiten, jeden Tag Glück zu wählen

Fühlst du dich gerade in einer Brunft gefangen, fragst du dich jemals, wie du glücklich sein kannst? Bist du unruhig, unzufrieden und uninspiriert?

Vielleicht hast du das Gefühl, dass alle anderen glücklicher und erfolgreicher sind als du und dass nichts wirklich richtig für dich läuft.

Vielleicht sind Ihre Tage vorhersehbar und sitzend und Sie fühlen sich wenig erfolgreich oder wohl. Sie könnten sich Ihre Situation ansehen und denken: „Wie könnte ich glücklich sein?“

Die Wahrheit ist jedoch, dass Glück eine Wahl ist – und Sie können sich heute dafür entscheiden.

Aber was bedeutet es zu sagen, dass wir einfach wählen können, wie wir glücklich sein wollen? In diesem Artikel untersuchen wir die Antwort auf diese Frage. Ein Teil der Antwort besteht darin, Ihnen vier konkrete Maßnahmen anzubieten, die Sie sofort ergreifen können, wenn Sie sich für das Glück entscheiden möchten.

Wir werden Sie durch die Details jeder dieser Techniken führen und zeigen Sie, wie Sie sie auf Ihr Leben anwenden können.

Ist Glück ein Gefühl oder eine Wahl?

In Wahrheit ist Glück sowohl ein Gefühl als auch eine Wahl

Es beginnt damit, dass Sie sich diese drei kleinen Worte sagen: „Ich wähle Glück.“ Wenn Sie sich entscheiden, auf diese Weise glücklich zu sein, begeben Sie sich auf eine Reise, die Ihre Gefühle fast sofort verwandelt.

Schauen wir uns den Sinn, in dem Glück ein Gefühl ist, und den Sinn, in dem es ist, genauer an ist eine Wahl.

Dies wird die Voraussetzungen für Änderungen schaffen, die das langfristige Glück fördern.

Wenn Menschen über ihr Glück nachdenken, tun sie dies häufig auf hilflose Weise.

Vielleicht haben Sie sich dabei ertappt – Sie haben darüber nachgedacht, wie unglücklich Sie sind oder wie Sie keine Macht haben. In Wahrheit haben Sie viel mehr Kontrolle über Ihr Wohlbefinden als Sie denken.

Sie können dies deutlicher sehen, wenn Sie anfangen, die Gründe zu erforschen, warum Glück in Ihrem Leben in der USA existiert erster Platz. Nehmen Sie sich jetzt einen Moment Zeit, um das zu tun.

Was haben Sie sich ausgedacht? Vielleicht haben Sie über Ihr geringes Selbstvertrauen oder Ihr geringes Selbstwertgefühl nachgedacht. Vielleicht haben Sie Ihren Mangel an Selbstpflege bemerkt. Die Art und Weise, wie Sie sich nicht die richtige Zeit nehmen, um auf Ihre Bedürfnisse einzugehen oder Ihrer Leidenschaft nachzugehen.

Sie haben vielleicht über selbstzerstörerisches Glück nachgedacht, wie Aufschub und negative Besessenheit, oder vielleicht haben Sie sich darauf konzentriert die Quellen der Negativität in Ihrem Leben – Menschen, die Sie stürzen.

Obwohl es völlig verständlich ist, dass eines dieser Dinge Ihr Glück untergraben könnte, beachten Sie, dass all diese Faktoren kontrolliert und beeinflusst werden können Sie. Wenn Sie sich entscheiden, an Ihrem eigenen Glück zu arbeiten, haben Sie eine Menge Kraft, um ein besseres Leben zu schaffen.

Glück ist eine Wahl – Sie haben eine Wahl

Die Entscheidung, glücklich zu sein, beinhaltet wirklich zwei wesentliche Komponenten. Der erste besteht darin, die Mitwirkenden an Ihrem Unglück zu betrachten, wie oben beschrieben, und Änderungen an Ihrem Leben vorzunehmen, die dazu beitragen, diese Ursachen der Unzufriedenheit anzugehen.

Nach alledem ist es letztendlich nicht Ihre Umgebung oder Ihr Kontext, die eine Rolle spielen, ob Sie glücklich sind. Glück kommt vielmehr von innen, daher beinhaltet die zweite Komponente der Entscheidung, glücklich zu sein, eine Anpassung der Perspektive.

Was verstehen wir unter einer Anpassung der Perspektive? Der Gedanke hier ist, dass Sie eine aktive Entscheidung treffen können, um sich auf Dinge zu konzentrieren, die Ihnen Freude bereiten.

Mit anderen Worten, Sie können von einer Perspektive des Mangels zu einer Perspektive der Fülle wechseln. Zum Beispiel können Sie sich bewusst Zeit nehmen, um Gründe zu finden, um dankbar zu sein, sich inspiriert zu fühlen und sich mit Ihren Mitmenschen verbunden zu fühlen.

Einige der Techniken, die wir untersuchen, konzentrieren sich darauf, Ihnen zu helfen um diese Verschiebung zu machen. Schließlich ist es nicht einfach, besonders wenn Sie es gewohnt sind, äußerst kritisch mit sich selbst zu sprechen.

4 Schritte, die Sie unternehmen sollten, um glücklich zu sein

)

Sie wissen jetzt, dass die Entscheidung, wie Sie glücklich sein möchten, aus zwei Teilen besteht: Änderungen an Ihren äußeren Umständen und Änderungen an Ihrem Innenleben, sodass sich Ihre Gefühle in Richtung Positiv verschieben.

In diesem Sinne wenden wir uns nun vier konkreten Schritten zu, die Sie unternehmen können, um glücklicher zu werden. Während Sie diese Schritte durcharbeiten, werden Sie beginnen, die Kontrolle zu übernehmen und Ihr Leben zu verändern.

So werden Sie glücklich Schritt 1: Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Leben

Schritt 1 des Lernens, wie man glücklich ist, besteht einfach darin, die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen.

Wir haben uns alle manchmal außer Kontrolle gefühlt – wie es andere Menschen sind, und vielleicht Nur Pech, das entscheidet darüber, ob wir im Leben gut abschneiden. Natürlich wird es immer Dinge im Leben geben, die wir nicht kontrollieren können.

Einer der wichtigsten Schlüssel zur Wahl des Glücks ist jedoch, die persönliche Verantwortung für Ihre Umstände zu übernehmen.

Es gibt so viel, das Sie kontrollieren können, und zu erkennen, dass dies eher befreiend als beängstigend sein kann.

Erkennen Sie an, dass es an Ihnen liegt, ein glückliches und gesundes Leben zu schaffen, das Sie sich wünschen – und das Die einzige Grenze für Ihren Erfolg ist die, die Sie sich selbst auferlegen.

Wenn Sie einfach Ihre Denkweise ändern und sich als Fahrer Ihres eigenen Lebens betrachten, kann dies einen großen Beitrag dazu leisten, dass Sie glücklicher werden

Es lohnt sich jedoch auch, einige spezifische Techniken zu betrachten, die Ihnen dabei helfen können, die Kontrolle zu übernehmen.

Schreiben Sie Ihre Geschichte neu

Das Umschreiben Ihrer Geschichte ist eine Technik, mit der Sie sich selbst und die Erzählung Ihres Lebens in einem völlig neuen Licht betrachten können.

Sie fragen sich zunächst eine einfache Frage: Bist du gerade glücklich und hast gesessen? isfied? Versuchen Sie, dies für jeden Bereich Ihres Lebens zu beantworten. Denken Sie an Ihre Karriere, Ihre Beziehungen, Ihre Gesundheit und Fitness, Ihre Hobbys, Ihre geistige Gesundheit usw.

Wenn die Antwort in einem bestimmten Bereich „Nein“ lautet, stellen Sie sich die nächste Frage : Warum? Es kann hilfreich sein, die Antworten hier zu notieren. Zum Beispiel sind Sie in Ihrer Karriere vielleicht nicht glücklich, weil Sie sich nicht herausgefordert und angeregt fühlen.

Der nächste Schritt besteht darin, darüber zu schreiben, wie die Dinge aussehen sollen. Beschreiben Sie Ihre zukünftige Karriere so detailliert wie möglich, wobei Sie sich auf alle Dinge konzentrieren, die Sie glücklich machen, und warum sie Sie glücklich machen.

Betrachten Sie abschließend alle diese Aspekte Ihrer Neufassung Geschichte fragen Sie sich: Was muss ich tun, um diese Geschichte in meine Realität umzusetzen? Erstellen Sie eine Liste mit Aktionspunkten, die die Bewegung in Richtung dessen widerspiegeln, was Sie in Ihrer Erzählung beschrieben haben.

Erstellen Sie eine tägliche Routine

Nachdem Sie nun buchstäblich umgeschrieben haben, wie sich Ihre Geschichte in allen Schlüsselbereichen entwickelt, die zu Ihrem Glück beitragen, verwenden Sie diese Inspiration (und die damit verbundenen Aktionspunkte), um einen neuen Tagesablauf für sich selbst zu erstellen.

Werden Sie spezifisch – wie oft am Tag oder in der Woche sehen Sie die ideale Version von Ihnen, die bestimmte Dinge tut, die zu Ihrer Zukunft beitragen?

Wie sieht die Person aus, in der Sie sich vorgestellt haben? Ihre Erzählung verbringt ihren durchschnittlichen Tag?

Ihre Abende?

Ihre Wochenenden?

Versuchen Sie, einen Zeitplan zu erstellen, der die Antworten auf widerspiegelt Diese Fragen, vom Aufwachen bis zum Schlafengehen. Eine Morgenroutine ist besonders wichtig, da sie den Ton für den kommenden Tag angibt.

Stellen Sie sicher, dass jede geplante Aktivität zu einem Ihrer Lebensziele beiträgt, aber vergessen Sie nicht, dass einige Beiträge dies können Konzentrieren Sie sich auf Ruhe und Selbstpflege.

Eines Ihrer Ziele sollte beispielsweise eine gute psychische Gesundheit sein – und das bedeutet, dass Sie Ausfallzeiten für Aktivitäten wie Yoga, Meditation, Lesen und kreative Hobbys bewusst einplanen.

Es ist auch ratsam, in Zeiten der „Freizeit“ zu planen, in denen Sie Ihre Stimmung und Ihre aktuellen Bedürfnisse bestimmen lassen, was in den Zeitplan dieses Tages passt.

Wie Um glücklich zu sein Schritt 2: Positiv denken – Ihre negativen Gedanken überwinden

Der zweite Schritt, um zu lernen, wie man glücklich ist, besteht darin, dass sich das Glück darauf konzentriert, Ihren emotionalen Standardzustand zu transformieren. Es ist ein unglaublicher Aufsatz für unseren Geist, von negativem Denken dominiert zu werden – für uns, ständig über die Dinge zu stöhnen, die nicht richtig laufen, und uns auf die Dinge zu konzentrieren, die wir wollen, aber nicht haben.

Ein Beispiel, an das man denken sollte, wenn man lernt, glücklich zu sein, ist, dass man eines Tages oft einen „schlechten Tag“ erklärt, nur weil an diesem Tag etwas Negatives passiert ist.

Ebenso sprechen wir oft grausam mit uns selbst und äußerst kritische Methoden, die sich auf unsere negativen Eigenschaften konzentrieren, ohne uns für das Positive zu belohnen.

Es ist wichtig, daran zu arbeiten, diese Denkweise zu ändern, wenn Sie sich für das Glück entscheiden möchten. Eine positive Einstellung kann nicht nur Ihr tägliches Wohlbefinden verbessern, sondern auch dazu beitragen, die Dinge zu manifestieren, die Sie im Leben wollen.

Wie das Gesetz der Anziehung uns lehrt, zieht Gleiches Gleiches an – Je glücklicher Sie sind, desto mehr Glück bringen Sie in Ihr Leben.

Fordern Sie Ihren inneren Kritiker heraus

Um herauszufinden, wie man glücklich ist, muss man positiv denken und seine negativen Gedanken überwinden. Zuerst muss man gegen seinen inneren Kritiker kämpfen. Dies ist die Stimme in deinem Kopf, die dir sagt, dass du nicht gut genug bist – dass du es nie schaffen wirst, dass dich niemand ernst nimmt.

Diese Stimme erinnert sich jedes Mal, wenn jemand redet für dich und jedes Mal, wenn du dich gedemütigt fühlst. Negatives Denken betrifft uns alle, aber Sie können sich dagegen wehren.

Eine der effektivsten Methoden basiert auf sokratischen Fragen – der philosophischen Methode, unvernünftige Gedanken herauszufordern und anzupassen.

Angenommen, Sie beginnen mit dem Gedanken: “Ich werde nie einen Job bekommen, den ich liebe.” Stellen Sie sich folgende Fragen:

Was ist der Beweis für diesen Glauben?

Wie könnte ich falsch interpretieren, was los ist?

Würde ein guter Freund meine Situation sehen?

Wie würde ich diese aktuelle Situation sehen, wenn sie einer anderen Person passiert wäre?

Wenn Sie diese Art von Fragen durchgehen, Der ursprüngliche negative Gedanke verliert seine Kraft – er ist dem irrationalen, sich selbst unterminierenden Glauben ausgesetzt, der er ist.

Versuchen Sie am Ende der Übung, einen Ersatzglauben zu finden. Zum Beispiel: „Ich hatte Erfolg in meinem Leben und ich habe Talente. Dies ist nur eine Unebenheit auf der Straße. “

Übe Selbstmitgefühl

Eine weitere nützliche Technik zur Transformation positiver Gedanken ist, Selbstmitgefühl zu üben – sich selbst wie einen Freund oder einen geliebten Menschen zu behandeln und nicht wertende Güte zu bieten. Wenn Sie zum Beispiel einen Rückschlag haben, könnten Sie anfangen, sich in negatives Denken zu verwandeln.

Wenn Sie jedoch innehalten und Selbstmitgefühl üben, werden Sie sich daran erinnern, dass jeder solche und jene Erfahrungen gemacht hat Es untergräbt nicht Ihren Wert, sich Herausforderungen zu stellen.

Liebenswürdige Meditationen sind eine wunderbare Übung, um Selbstmitgefühl zu entwickeln. Suchen Sie sich zunächst einen bequemen und ruhigen Ort, an dem Sie ungestört meditieren können.

Atmen Sie langsam und tief, atmen Sie bis 5 ein und bis 7 aus. Lassen Sie sich die Quelle Ihres Körpers einfallen Negativität und Stress, und sehen Sie es ohne Kritik. Dann sagen Sie eine bestätigende Aussage laut. Ein Beispiel könnte sein: „Dies ist ein vorübergehender Moment der Negativität.

Dies ist eine menschliche Erfahrung, und sie wird vergehen. Ich biete mir Liebe und Freundlichkeit an und bewege mich durch meine Negativität. “

Wie man glücklich ist Schritt 3: Fühle mich mit dem Leben verbunden

Schritt 3 des Lernens, wie man glücklich ist, besteht darin, sich verbundener zu fühlen. Dies kann Wunder für Ihr allgemeines Glücksniveau bewirken. Sie können mitbestimmen, wie verbunden Sie mit der Welt um Sie herum sind.

Insbesondere wenn Sie häufiger Verbindungen herstellen und daran arbeiten, diese Verbindungen zu vertiefen, werden Sie sich mehr danach fühlen Sie gehören dazu.

So stolz Sie auch auf Ihre Individualität und Unabhängigkeit sein mögen, wir alle möchten das Gefühl haben, einen Platz in der Welt zu haben.

Ohne diese Verbindung ist es leicht, unglücklich und richtungslos zu werden.

Zum Beispiel haben Sie möglicherweise viele oberflächliche Beziehungen und sind relativ beliebt, aber wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass einige Leute Sie wirklich kennen, ist es schwierig, dies zu tun Fühlen Sie sich wie Sie verbinden.

Schauen wir uns drei Möglichkeiten an, wie Sie diese Art von sinnvoller Verbindung effektiv fördern können.

Helfen Sie anderen

Je mehr Zeit Sie damit verbringen, anderen bewusst zu helfen, desto mehr fühlen Sie sich mit der Welt insgesamt verbunden. Durch mitfühlende Gesten gegenüber anderen finden wir Sinn und Zweck.

Außerdem ist Glück ansteckend, und wenn Sie anderen helfen, werden Sie feststellen, dass sowohl Sie selbst als auch diese anderen Menschen sich glücklicher fühlen.

Es gibt viele einfache und leistungsstarke Möglichkeiten, wie Sie anderen helfen können. Einige konzentrieren sich auf diejenigen, die Probleme haben – zum Beispiel können Sie sich freiwillig an einer Hotline melden, Essen in einer Suppenküche servieren oder Schichten in einem Gebrauchtwarenladen abholen, der Geld für wohltätige Zwecke sammelt.

Denken Sie nach über die Ursachen, die Ihrem Herzen am nächsten liegen, a Und recherchieren Sie, wie Sie am besten zu diesen spezifischen Ursachen beitragen können.

Wenn Sie jedoch näher an Ihrem Zuhause helfen, werden auch Verbindungen aufgebaut und das Glück gefördert. Denken Sie an Menschen, die Sie kennen und die eine helfende Hand gebrauchen könnten – vielleicht ältere Verwandte, die unangenehme Aufgaben zu erledigen haben, oder Freunde mit einem kleinen Baby, die eine Nacht für sich selbst gebrauchen könnten.

Sei dankbar

Dankbarkeit baut auch eine Verbindung auf und macht uns glücklicher. Wir sind oft ziemlich gut darin, uns in den großen Momenten des Lebens dankbar zu fühlen – wie Geburten, Hochzeiten, Promotionen und Beförderungen.

In unserem täglichen Leben ist es jedoch leicht, Dankbarkeit nachzulassen und zu scheitern Beachten Sie all die kleinen Dinge, die das Leben zu etwas Besonderem machen.

Die effektivste und am besten getestete Methode zur Pflege der Dankbarkeit besteht darin, ein Dankbarkeitsjournal zu führen. Notieren Sie in diesem Tagebuch 5-10 Dinge, die jeden Tag zu Dankbarkeit anregen.

Konzentrieren Sie sich nicht nur auf große Veränderungen, sondern auch auf die kleinen Details des Lebens, die Sie bewegen. Und wenn Sie einen Aufzug brauchen oder an all das Gute auf der Welt erinnert werden müssen, nehmen Sie Ihr Dankbarkeitsjournal und verbinden Sie sich wieder mit allem, wofür Sie in Ihrem Leben dankbar sein können.

Achtsame Spaziergänge auch helfen Ihnen zu schätzen, was Sie haben. Nur eine halbe Stunde in der Natur zu verbringen und die Auswirkungen auf alle Sinne zu bemerken, kann dazu beitragen, die Art von Wunder wiederzubeleben, die Sie als Kind empfunden haben.

Katalogisieren Sie die verschiedenen Düfte und spüren Sie die Brise Ihre Haut, und bemerken Sie all die wunderbaren Farben, die Sie in der Natur sehen.

Seien Sie verletzlich

Schließlich, um sich zu beziehen Zurück zum Kontrast zwischen oberflächlichen und emotional intimen Beziehungen, müssen Sie sich verwundbar machen, wenn Sie sich wirklich auf die Art und Weise verbinden möchten, die das langfristige Glück fördert.

Dies ist nicht der Fall. Das bedeutet nicht, dass Sie jeden Kampf ausstrahlen müssen, damit alle ihn sehen können. Es ist gesund und wichtig, Grenzen zu haben und vorsichtig zu sein, was Sie teilen.

Die wichtige Lektion hier ist, jemanden zu finden – oder im Idealfall mehr als eine Person – mit dem Sie sich sicher genug fühlen verletzlich.

Was bedeutet es, verletzlich zu sein? Es bedeutet, sich auf der tiefsten Ebene sehen zu lassen und jemanden hereinzulassen, um Ihre Ängste, Ihre Inkonsistenzen und die Teile von Ihnen zu sehen, die sich unvollendet fühlen. Es geht darum, die Wache fallen zu lassen und jeden Versuch zu vergessen, ein poliertes Bild zu erstellen.

Während dies beängstigend erscheinen kann, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, ist diese Art von Intimität enorm erfreulich. Nur wenn Sie auf diese tiefere, riskantere Weise gesehen und erkannt werden, können Sie sich wirklich voll akzeptiert fühlen, wer Sie sind.

Und wenn Sie sich dafür entscheiden, die Möglichkeit dieser Art bedingungsloser Liebe und Akzeptanz zu nutzen, Sie wählen auch Glück.

Wie man glücklich ist Schritt 4: Pass auf dich auf

Endlich der letzte Schritt des Lernens, wie man Sei glücklich, es ist wichtig, den Zusammenhang zwischen Glück und guter Fürsorge zu berücksichtigen.

Zu lernen, wie man glücklich ist, bedeutet, Körper und Geist zu respektieren.

Sie müssen tun Sie, was Sie brauchen, um ihre Gesundheit zu erhalten (und zu verbessern).

Manchmal sind wir so in das Geschäft unseres täglichen Lebens vertieft, dass wir vergessen, zu bemerken, wie unser Körper und Der Verstand tut es wirklich.

Wir drängen uns mit Schlafmangel, essen auf der Flucht und opfern die Dinge, die wir lieben, damit wir Geld verdienen oder den Status verfolgen können.

Wenn wir dies jedoch tun, können wir unsere Erfolge nicht wirklich genießen, wenn wir sie erreichen!

Denken Sie darüber nach: Wann haben Sie das letzte Mal viel Zeit aufgewendet, um sich zu entspannen?

Hier sind drei wichtige Möglichkeiten, wie Sie Ihr eigenes Glück fördern können, indem Sie gut aufpassen von sich selbst.

Regelmäßige Übung

Übung kann wie eine lästige Pflicht erscheinen, aber wenn Sie die richtige Art von finden Übung dann muss es nicht sein. Egal, ob Sie gerne auf dem Laufband zu Ihren Lieblingsliedern laufen, zum Tanzkurs gehen oder Runden im Pool schwimmen, während alle anderen schlafen, es wird eine Art körperliches Training geben, das Ihre Gesundheit fördert und gleichzeitig wirklich Spaß macht.

Einer der Hauptgründe, warum Bewegung für Ihre Stimmung so wichtig ist, ist, dass sie Endorphine produziert – Chemikalien, mit denen Sie sich energetisiert und optimistisch fühlen.

Darüber hinaus wirkt absichtliches Training dem entgegen Art von sitzendem Leben, in dem Sie möglicherweise während des Arbeitstages stecken bleiben.

Überlegen Sie, wie viel besser Sie sich fühlen, wenn Sie Ihrem Tag absichtlich Bewegung hinzugefügt haben – dies hilft Ihnen zu verstehen, warum Bewegung so wertvoll ist

Stellen Sie sicher, dass Sie sowohl Herz-Kreislauf-Training als auch Krafttraining durchführen. Verbringen Sie also einen Teil Ihrer Zeit damit, Ihre Herzfrequenz und Ihren Stoffwechsel zu steigern, und verbringen Sie andere Teile Ihres Trainings damit, stärkere Muskeln aufzubauen.

Bewegung steigert nicht nur Ihre Stimmung, sondern sorgt auch für eine robuste und gesunde Ernährung Körper, der Ihr Selbstvertrauen verbessern kann.

Essen Sie fröhliches Essen

Wenn Sie sich ansehen, wie Sie glücklich sein können Vielleicht wissen Sie nicht, dass Bewegung nicht die einzige Aktivität ist, die „Glückshormone“ produzieren kann.

Dies gilt auch für Lebensmittel, vorausgesetzt, Sie essen die richtigen Dinge!

Hier sind einige der Hauptzutaten, die Ihr Glück steigern können, indem sie Ihre Endorphine auf natürliche Weise steigern:

• Erdbeeren
• Tierische Proteine ​​(z. B. Huhn, Rindfleisch)
• Trauben
• Ginseng (in den Sie brauen können ein leckerer Tee)
• Nüsse und Samen
• Dunkle Schokolade
• Orangen

Denken Sie außerdem daran, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen gesunder Ernährung und Bestrafung zu finden. Mit anderen Worten, essen Sie nicht zu jeder Mahlzeit Pommes, aber verweigern Sie sich nicht die Lebensmittel, die Sie mögen.

Vergessen Sie nicht, dass die richtige Fütterung Ihres Körpers auch eine Möglichkeit ist, sich um sie zu kümmern du selber. Wenn Sie dies auf gesunde, regelmäßige Weise tun, können Sie unbewusste Überzeugungen vermitteln, dass Sie wertvoll und liebenswert sind.

Und wenn Sie sich so behandeln, ist es einfacher, von anderen dieselbe Art von Behandlung zu erwarten – die Behandlung, die Sie verdienen.

Üben Sie jeden Tag Selbstpflege

Wieder einmal mit einem geschäftigen Leben, Es kann schwierig sein, Platz für die Art der Selbstpflege zu schaffen, die eine Person glücklich und ausgeglichen hält.

Selbst wenn Sie einen stark geplanten Tag haben, fordern Sie sich heraus, immer Platz für einige zu finden Selbstpflegepraktiken.

Es kann hilfreich sein, diese in eine Routine zu integrieren, vielleicht als erstes am Morgen oder als letztes in der Nacht. Sie haben nicht das Gefühl, dass eine Selbstpflegesitzung stundenlang dauern oder aufwändig sein muss, um etwas wert zu sein.

Selbst 15 Minuten Meditation oder eine halbe Stunde in einem heißen Bad können ausreichen du eine Welt des Guten.

Denk auch daran, dass Selbstpflege wie alles aussehen kann. Es muss dich nur entspannen, dich friedlich fühlen lassen und dich auf ein Gefühl des Glücks einstellen. Für einige Menschen sind es möglicherweise die oben genannten Aktivitäten, die typische Beispiele für Selbstpflege sind.

Für andere sind es möglicherweise Online-Spiele, Sudoku-Rätsel oder die Beschäftigung mit dem Verstand andere Weise. Alles geht so lange, wie Sie sich erfrischt und zufrieden fühlen, nachdem es abgeschlossen ist.

Sind Sie bereit, Glück zu wählen?

An diesem Punkt sind Sie jetzt Ich habe gelernt, glücklich zu sein und sollte ein tieferes Verständnis dafür haben, wie Glück eine Wahl ist. Wie Sie Ihre Umstände und sogar Ihre eigenen Gefühle ändern können, um ein friedlicheres und lohnenderes Leben zu führen.

Wenn Sie bereit sind, das Glück für sich selbst zu wählen, ist es wichtig, dass Sie dies klarstellen Absichten und dann auf sie einwirken. Eine Möglichkeit, dies effektiver zu tun, besteht darin, das Gesetz der Anziehung zu verwenden, um Ihre Ziele zu manifestieren.

Aufbauend auf der Kernwahrheit, die Gleiches anzieht, lehrt uns das Gesetz der Anziehung, wie wir unsere Gedanken ausrichten können. Gefühle und Energie mit den Dingen, die wir wollen.

Mit unserem kostenlosen Toolkit lernen Sie alle grundlegenden Techniken kennen, die Sie benötigen, um Ihr Leben in das zu verwandeln, was Sie sich immer gewünscht haben.

Kostenloses Toolkit für das Gesetz der Anziehung:

Erfahren Sie, wie Sie sich heute effektiver manifestieren können

Klicken Sie hier, um die fehlenden Teile zu entdecken, die Sie benötigen, um das Gesetz der Anziehung in Ihrem Leben anzuwenden (SOFORT) HERUNTERLADEN)