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Möchtest du mit Meditation Fortschritte machen, hast aber nicht genug Zeit, um so viel zu praktizieren, wie du möchtest?
Wünschst du dir, du könntest mindestens einmal in deinem Leben an einem Meditationsretreat teilnehmen?
Nun, wenn Sie ernsthaft meditieren, können Sie sogar in einem geschäftigen Leben Fortschritte machen. Sie können arbeiten, studieren, ein Familienleben genießen und ein geregeltes Leben führen und dennoch Meditation praktizieren und Fortschritte machen.
Eigentlich können Sie jeden Tag zu einem Meditationsretreat gehen, ohne Ihr Zuhause, Ihre Familie oder Ihre Arbeit zu verlassen.
Sie können in einem inneren Meditationsretreat leben. Ein Retreat muss nicht an einem fernen oder exotischen Ort sein. Es kann genau hier sein, wo auch immer Sie gerade sind.
Beruhigen Sie die Unruhe und das ununterbrochene Geschwätz Ihres Geistes
Entdecken Sie, wie Sie mit dem Überdenken aufhören, sich vom ununterbrochenen Denken befreien und die Ruhe genießen können.
Beruhige deinen Geist
Sie können den ganzen Tag in einem Retreat der inneren Meditation leben und gleichzeitig Ihren täglichen Pflichten und Aktivitäten nachgehen.
Das glaubst du nicht? Lesen Sie weiter.
Nun, das würde nicht über Nacht passieren. Sie müssen zunächst einige Fortschritte machen und Erfahrungen mit der Meditation sammeln. Sie müssen auch Ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern.
Nachdem Sie Erfahrungen gesammelt und Ihre Meditationsfähigkeiten verbessert haben, können Sie überall und zu jeder Tages- und Nachtzeit meditieren. Sie müssen die Meditation nicht auf bestimmte Tageszeiten oder bestimmte Orte beschränken.
Sie müssen keine bestimmte Kleidung tragen oder in einer bestimmten Position sitzen.
Nachdem Sie durch regelmäßige, tägliche Meditation eine gewisse Fähigkeit erlangt haben, Ihrem Geist Frieden aufzuerlegen, werden Sie in der Lage sein, die meiste Zeit in einem inneren Meditationsretreat zu leben, ohne Ihr tägliches Leben und Ihren Zeitplan zu stören.
Meditation ist eine innere Aktivität
Meditation ist eine innere Aktivität, was bedeutet, dass Sie ihre Vorteile genießen können, auch wenn Sie in Ihren gegenwärtigen Umständen bleiben, wo Sie sind.
Sie können Ihrem Leben, Ihren Aufgaben und Ihrer Arbeit nachgehen und gleichzeitig in einem meditativen Zustand bleiben.
Natürlich empfiehlt es sich, ein- bis zweimal am Tag an einem ruhigen Ort weiter zu meditieren und gleichzeitig auch zu anderen Zeiten, beim Arbeiten, Lesen, Lernen, Essen, Gehen oder Sport, weiter zu meditieren.
Setzen Sie in diesen Situationen nicht Ihre übliche Meditation fort, wie z. B. die Konzentration auf einen bestimmten Gedanken oder ein bestimmtes Mantra, auf Ihren Atem oder auf eine Kerze. Das wäre unmöglich, da sich der Geist nicht gleichzeitig auf zwei Dinge konzentrieren kann.
In diesen Zeiten gehst du einen Schritt weiter und konzentrierst dich einfach auf das Gefühl von Bewusstsein und Frieden in dir, das entsteht, wenn dein Geist in Frieden ist.
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Die meditative Stimmung
In einem echten Meditationsretreat gehen Sie an einen bestimmten Ort, wo Sie jeden Tag mehrere Stunden meditieren. In einem inneren Meditationsretreat kannst du auch täglich längere Zeit meditieren.
Mit der Zeit werden Sie lernen, in einer „meditativen Stimmung“ zu bleiben, während Sie Ihrem täglichen Leben nachgehen. Sie werden weiter Fortschritte machen, auch wenn Sie zu bestimmten Tageszeiten alleine und ungestört nicht die Zeit haben, sich hinzusetzen, um zu meditieren.
Ich sage nicht, dass diese Art der Meditation ein echtes Meditationsretreat ersetzt und dass sie für jeden geeignet ist. Manche Menschen brauchen externe Führung, sie brauchen eine Gruppe, aber manche lernen und gedeihen alleine.
Wie bereits gesagt, um zu meditieren, während man mit anderen Aktivitäten beschäftigt ist, muss man zuerst in Meditation geübt sein. Sie müssen es zuerst täglich an einem ruhigen Ort üben und einige Kenntnisse erwerben.
Um im Alltag in einem meditativen Geisteszustand zu bleiben, ist ein gewisses Maß an Konzentrationsfähigkeit, Willenskraft, Selbstdisziplin und Beharrlichkeit erforderlich, um das Abschweifen des Geistes zu stoppen.
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Wie man in einem Retreat der inneren Meditation lebt
Wie ich bereits sagte, üben Sie jeden Tag Ihre bevorzugte Meditationstechnik, zu Hause oder anderswo, wo Sie allein und ungestört sind.
Nachdem Sie Erfahrungen gesammelt haben, ist es an der Zeit, zu lernen, fern von dem Ort zu meditieren, an dem Sie normalerweise meditieren.
Um in den inneren Rückzug zu gehen, bedarf es keiner äußeren Hilfsmittel wie Musik, besonderer Kleidung oder einer besonderen Sitzposition.
Sie müssen alles vermeiden, was von Ihnen verlangt, etwas zu tun, das für andere Menschen seltsam oder seltsam aussehen könnte. Ziehen Sie am besten keine unangemessene Aufmerksamkeit auf sich.
Versuchen Sie zunächst, zu verschiedenen Tageszeiten in Ihr inneres Meditationsretreat einzutreten, wenn Sie nicht mit etwas beschäftigt sind, das Ihre sofortige Aufmerksamkeit erfordert.
Sie können dies im Sitzen, Stehen oder Gehen tun. Später können Sie dies vielleicht sogar beim Arbeiten, Lesen oder Sprechen tun.
Anleitung für das Leben in einem Retreat der Inneren Meditation
Entspanne für einen oder zwei Augenblicke deinen Körper und jegliche körperliche Aufmerksamkeit. Versuchen Sie, die Gedanken zu ignorieren, die versuchen, in Ihren Geist einzudringen. Tun Sie dies ruhig und so mühelos wie möglich. Achten Sie auf Ihr Bewusstsein, auf Ihr Gefühl, bewusst und lebendig zu sein. Wenn Sie schon seit einiger Zeit meditieren, wissen Sie, was ich meine. Es ist das Gefühlsbewusstsein, existent und bewusst zu sein, aber ohne irgendwelche Gedanken in deinem Kopf. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf dieses Gefühl des reinen Bewusstseins, das automatisch aufsteigt, wenn der Geist ruhig ist. Ignorieren Sie alle Gedanken, die versuchen, Ihre Aufmerksamkeit zu erregen. Folgen Sie nicht Ihren Gedanken, sondern versuchen Sie einfach, sich dessen bewusst zu sein, was sich dahinter befindet, die oben erwähnte Bewusstseinswahrnehmung.
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Die nächsten Schritte
Konzentriere dich auf die innere Stille, den Frieden und das Glück, den Aufstieg in dir, wo dein innerstes Bewusstsein wohnt. Konzentrieren Sie sich einfach auf dieses Bewusstsein und tragen Sie es den ganzen Tag über, wohin Sie auch gehen. Führen Sie den obigen Vorgang zunächst einige Male am Tag für nur wenige Augenblicke durch. Allmählich werden Sie vielleicht entdecken, dass diese friedlichen Momente öfter und für längere Zeit wiederkehren.
Wenn Sie diese Form der Meditation weiterhin wiederholen, würde Ihr innerer Frieden wachsen und Sie könnten ihn mit sich tragen, egal was Sie tun und wo Sie sind.
Das ist am Anfang vielleicht nicht einfach.
Es braucht Zeit, um dies zu einer beständigen Erfahrung zu machen. Sie müssen sich bemühen, ruhig und konzentriert zu bleiben, und Willenskraft, Selbstdisziplin und Ausdauer üben, damit Ihr Geist nicht abschweift und Sie in Gedanken versinkt.
Auf diese Weise leben Sie, obwohl Sie Ihren Alltag leben, wie in einem Meditationsretreat.
Es stimmt, in einem Meditationsretreat gibt es weniger Ablenkungen und Sie haben auch Anleitung.
Da jedoch nicht jeder die Zeit findet, alles hinter sich zu lassen und an einem Meditationsretreat teilzunehmen, kann man fast die gleichen Vorteile erzielen, obwohl dies möglicherweise mehr Anstrengung, Ausdauer und Disziplin erfordert.
Diese Art der Meditation ist eine innere Aktivität, die Sie jederzeit praktizieren können. Du kannst diesen inneren Rückzug jederzeit und an jedem Ort betreten.
[click_to_tweet tweet=”You can live within an inner meditation retreat. A retreat need not be in some faraway or exotic place. It can be right here, wherever you happen to be.” quote=”You can live within an inner meditation retreat. A retreat need not be in some faraway or exotic place. It can be right here, wherever you happen to be.”]Diese Art der Meditation beeinträchtigt, wenn sie richtig gemacht wird, Ihre anderen Aktivitäten nicht. Seltsamerweise können sie nebeneinander gehen. Dies kann schließlich zu einem kontinuierlich gesteigerten Gefühl von innerem Bewusstsein und Frieden führen, wie ein veränderter Bewusstseinszustand.
Mit der Zeit wird innerer Frieden während deiner wachen Stunden zum Hintergrund deines Bewusstseins.
Du wirst in dieses Gewahrsein – diesen inneren Meditations-Retreat – viele Male ein- und aussteigen. Sie können es kurz genießen und dann in Ihre Aktivitäten, Aufgaben und Arbeiten eintauchen und dann für ein paar kurze Sekunden oder Momente darauf zurückkommen.
Wenn Sie ernsthaft und hartnäckig genug sind, werden Sie nach und nach in der Lage sein, mehr Zeit in diesem inneren Meditationsretreat zu verbringen.
Eines Tages wirst du in der Lage sein, die meiste Zeit in dieser friedlichen inneren Stille zu bleiben, egal was du tust. Es wird Ihr gewöhnlicher Bewusstseinszustand werden.
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