Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Als Paartherapeutin arbeite ich mit vielen Paaren, die nach einem kürzlichen Verrat oder Jahren der Enttäuschung oder Distanz noch einmal neu anfangen möchten.
Ja, Paare können effektiv lernen, in einer Beziehung von vorne zu beginnen, aber es erfordert die Verpflichtung, zu vergeben und gemeinsam neue Muster und Erinnerungen zu entwickeln.
Dieser Prozess ist sicherlich nicht einfach. Schmerzen, die von einer Ihnen nahestehenden Person verursacht werden, sind eine große Belastung. Die Schuldgefühle können einen auffressen und es fast unmöglich machen, Raum für Heilung zu haben.
Die gute Nachricht ist, dass fast nichts irreparabel ist. Die realistische Nachricht ist, dass es Arbeit erfordert. Und die schlechte Nachricht ist, dass einige Paare scheinbar nicht in der Lage sind, sich die nötige Mühe zu geben, um dorthin zu gelangen.
Aber es gibt einige Paare, die das können. Es liegt wirklich an Ihnen und wie sehr Sie die Beziehung reparieren möchten.
Viele Menschen möchten wahrscheinlich wieder so sein, wie es war, bevor es Probleme gab. Aber das kannst du niemals tun.
Als Paar hat man viel mehr erlebt und ist gewachsen. Sie sollten sich also nicht das gleiche alte Paar zurück wünschen, sondern ein neues Paar, das bereit ist, gemeinsam die Welt zu erobern.
Es ist schwer, es alleine zu schaffen. Um Hilfe zu bitten kann wirklich nützlich sein, insbesondere wenn Sie überhaupt Probleme mit der Kommunikation haben. Um Hilfe zu bitten ist ein Zeichen von Stärke und nicht von Schwäche, wie manche Leute vielleicht denken.
Sie sind stark genug, jede Hilfe anzunehmen, die Sie bekommen können, weil Sie möchten, dass die Beziehung so gut funktioniert, und Sie sind bereit, die damit verbundenen emotionalen Schritte zu bewältigen. Es ist das Beste, was Sie tun können.
Wie man in einer Beziehung von vorne beginnt
1. Identifizieren Sie, was Sie an der Beziehung schätzen.
Wenn wir verletzt sind, ist es verlockend, uns auf die schwierigen und weniger attraktiven Aspekte unserer Partner und unserer Beziehung zu konzentrieren. Aber Paare, die schwierige Zeiten durchstehen, behalten das Positive im Blick und können klar sagen, warum sie mit dieser Person zusammenbleiben wollen und was sie an ihr lieben.
Auch dieser Schritt kann Ihnen Klarheit verschaffen. Wenn der einzige Grund, der Ihnen einfällt, zusammenzubleiben, darin besteht, dass Sie Angst vor der Trennung haben, reicht das möglicherweise nicht aus, um durchzukommen.
Indem Sie klären, was in Ihrer Beziehung funktioniert hat, können Sie auf diesen Dingen aufbauen und motiviert bleiben, die erforderlichen Reparaturarbeiten durchzuführen.
2. Holen Sie sich Unterstützung für die Beziehung.
Wenn es einfach wäre, einfach den Reset-Knopf zu drücken und den Schmerz zu überwinden, würden Sie das einfach tun. Die Wahrheit ist: Wenn Ihre Freunde und Verwandten gehört haben, wie Sie sich Monat für Monat über Ihren Partner beschweren, unterstützen sie Sie vielleicht, aber es fällt ihnen schwer, die Beziehung zu unterstützen.
Wenn Sie und Ihr Partner außerdem versuchen, einander die einzige Stütze zu sein, geraten Sie möglicherweise in die Gewohnheit, ständig schwierige Gespräche über vergangene Verletzungen und Ihre Gefühle zu führen.
Die Therapie ist großartig, weil sie Ihnen eine unvoreingenommene, erfahrene Unterstützungsperson bietet und es Ihnen und Ihrem Partner ermöglicht, die gemeinsame Zeit außerhalb der Therapie wieder darauf zu konzentrieren, gemeinsam Spaß zu haben, was von entscheidender Bedeutung ist.
3. Ergreifen Sie Maßnahmen, um sicherzustellen, dass sich das Verhalten, das Sie verletzt hat, nicht wiederholt.
Bei diesem Schritt geht es nicht darum, naiv zu sein. In diesem Schritt geht es darum, herauszufinden, was Sie und Ihr Partner ändern müssen, um Sie davon zu überzeugen, dass die Muster, die Sie zuvor erlebt haben, nicht wieder auftreten werden.
Paare, die sich von Beziehungsverletzungen erholen, können darauf verweisen, was sie jeweils getan haben, um die Probleme anzugehen und Veränderungen herbeizuführen. Sie haben einen Plan, zukünftige Probleme anzugehen, bevor sie wachsen. Die Volksweisheit besagt, dass wir Verletzungen, die uns immer noch widerfahren, nicht verzeihen können.
Es ist schwer, von vorne zu beginnen, wenn man immer noch in den gleichen alten Mustern steckt. Beide Menschen müssen bereit sein, sich zu verändern.
4. Machen Sie sich klare Versprechen.
Eine der Befürchtungen der Menschen ist, dass sie, wenn sie ihrem Partner dieses Mal verzeihen, vielleicht nie wieder für sich selbst einstehen werden. Die große Angst besteht eigentlich nicht darin, dass der Partner dies ausnutzt; Die große Angst ist, dass sie sich nicht mehr zutrauen, Grenzen zu setzen und diese durchzusetzen.
In diesem Schritt ist es wichtig, sich Zeit zu nehmen, die eigenen Grenzen neu zu bewerten. Vielleicht sind die Dinge, die Ihr 20-jähriges Ich für unverzeihlich gehalten hat, doch verzeihlich. Das bedeutet nicht, dass Sie jegliches Recht auf Beziehungsgrenzen verloren haben.
Dies ist ein Gespräch, das Sie mit sich selbst führen müssen. Der Schritt, den Sie unternehmen müssen, besteht darin, sich selbst zu verzeihen, dass Sie jemand sind, der verletzt werden kann, und sich dann trotzdem selbst zu vertrauen.
5. Bringen Sie die Kraft wieder ins Gleichgewicht.
Paare, die für sich einen Neuanfang schaffen, sind aus der beschuldigenden, bestrafenden und reaktiven Dynamik herausgekommen. Sie erkennen, dass niemand in der Rolle des Opfers oder des Bösewichts stecken bleiben darf, um voranzukommen.
Ein andauerndes Muster, Wiedergutmachung zu leisten oder der leidgeprüfte Märtyrer zu sein, ist nicht haltbar, weil es sich für beide Menschen schrecklich anfühlt.
Sie können nicht mit dem Gefühl vorankommen, dass eine Person der anderen etwas schuldet. Sie können nicht vorankommen, wenn eine Person die Verletzliche ist.
Irgendwann müssen die Wunden der Vergangenheit in die Vergangenheit gelegt werden, nicht um vergessen zu werden, sondern um aus dem aktiven Spiel genommen zu werden, was bedeutet, dass sie nicht bei jedem neuen Streit zur Sprache gebracht werden, sie werden niemandem ins Gesicht geschleudert und dass Sie das Gefühl haben, sie wirklich durchgearbeitet zu haben und eine Lösung gefunden zu haben.
Dann gehen Sie wieder auf Augenhöhe voran.
6. Treffen Sie die Entscheidung, noch einmal von vorne zu beginnen.
Mit einem Partner neu zu beginnen bedeutet, eine klare Entscheidung zu treffen, die Vergangenheit ruhen zu lassen, das Risiko des erneuten Vertrauens einzugehen und ihn mehr zu lieben, weil man die Arbeit, die jeder von ihnen geleistet hat, um in der Beziehung zu bleiben, wertschätzt und anerkennt das Risiko.
Wirst du jemals wieder die sternenklare Liebe „Nichts wird jemals zwischen uns kommen“ haben? Nein. Werden Sie die gleiche Beziehung haben wie zuvor? NEIN.
Aber Paare, die sich die Chance geben, neu zu starten, finden Wege, die Tiefe der Beziehung, die sie jetzt haben, wertzuschätzen. Letztendlich brechen Sie Ihr eigenes Herz, indem Sie sich dafür entscheiden, es heilen zu lassen.
Melissa Fritchle, LMFT, ist eine ganzheitliche Psychotherapeutin, Sexualpädagogin und Autorin.