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Manchmal müssen Paare einige Zeit voneinander getrennt verbringen, wenn sie eine schwierige Phase durchmachen und es schwierig finden, Dinge zu lösen. Das heißt nicht, dass sie es sind Beendigung der Partnerschaft oder aufbrechen. Sie nehmen sich nur etwas Zeit, um die Dinge zu durchdenken.
Beim Finden von Wegen zu lernen, wie man mit einer Beziehungspause umgeht, wird das Paar die gleichen Regeln befolgen, die gelten, wenn sie zusammen sind. Ist die Partnerschaft exklusiv und verbindlich, bleiben die Einzelnen auch in der Pause loyal und treu.
Die Regeln für den Beziehungsbruch schreiben vor, dass sich zwischen den Partnern nichts ändert. Ziel ist es zu entscheiden, ob jeder Mensch als Individuum besser ist oder bleibt zusammen in einer Beziehung.
Was ist eine beziehungspause
Kann eine Beziehungspause helfen? Beziehungsbrüche können für eine Partnerschaft sogar gesund sein. Eine Pause ist lediglich eine bestimmte Zeit, die man getrennt mit minimalem Kontakt mit der anderen Person verbringt.
Es braucht etwas Raum, um darüber nachzudenken, ob die erlebte schwierige Phase ein Zeichen dafür ist, dass die Beziehung nicht mehr zu reparieren ist, und es Zeit ist, getrennt weiterzumachen, oder ob sie wirklich versuchen wollen, die Dinge durchzuarbeiten.
Eine Pause in den geltenden Beziehungsregeln einzulegen bedeutet, dass Sie, wenn die beiden Personen eine exklusive, engagierte Partnerschaft hatten, nicht von diesen abweichen und tun können, was Sie wollen.
Kein Partner sollte erwarten, aus der Beziehung zu anderen Menschen herauszutreten. Das würde als Betrug gelten, was dazu führen würde, dass der andere Partner wahrscheinlich das Ende der Gewerkschaft ausruft.
Verstehe, warum du eine Pause machst
Keine Beziehung ist perfekt. Manchmal kann es ein bisschen zu viel werden, wenn Sie feststellen, dass Sie die Möglichkeit brauchen, Luft zu holen. Sie möchten nicht voreilig handeln und Ihren Partner ganz loslassen, aber eine Pause wäre wahrscheinlich klug, damit Sie eine andere Perspektive gewinnen können.
Es kann eine Chance für jeden Menschen sein, sich von all den Meinungsverschiedenheiten, der Verwirrung und den starken Emotionen zu heilen.
Verwandte Lektüre: Wie man eine Beziehungspause versteht: Wann und wie
Funktioniert eine Beziehungspause?
Es ist nicht immer ideal, dass ein Paar Zeit und Raum für sich braucht. Wenn der Versuch, die Dinge über eine gesunde Kommunikation oder möglicherweise andere Versuche wie Beratung gemeinsam zu klären, bei der Wiederherstellung der Partnerschaft unwirksam ist, zeigt ein Bruch natürlich, dass die Gewerkschaft doch nicht nachhaltig war.
Wenn man das sagt, ist es ein letzter verzweifelter Versuch, und eine Ehe oder Partnerschaft erfordert harte Arbeit und Hingabe. Es ist jedoch entscheidend, dass jede Person versteht, wie man mit einer Beziehungspause umgeht, da der Kontakt während einer Beziehungspause stark eingeschränkt ist.
Die getrennte Zeit soll Raum schaffen, um das Leben getrennt zu betrachten. „Können Beziehungspausen funktionieren?“, ein Podcast von Unfiltered, versucht aufzuzeigen, wie eine Pause einen Unterschied in einer Beziehung machen kann.
Wie lange sollte eine Pause dauern
Der Vorschlag für den Umgang mit eine Beziehungspause machen soll einen Zeitraum von mindestens zwei Wochen und höchstens etwa einem Monat dauern.
Dennoch gibt es keinen Druck, mit einem Partner zurückzukehren, wenn sich herausstellt, dass die Beziehung nicht gesund ist oder für die Zukunft gesehen wird. Eine Beziehung kann nach der Zeit der Trennung viel stärker zurückkommen, vollständig erholt, nachdem sie die andere Person vermisst hat.
In diesen Situationen gibt es jedoch normalerweise bestimmte Grenzen, wenn die Partnerschaft beginnt, und diese werden eingehalten, wenn man Abstand zueinander hat.
Aber nehmen Sie an, Sie nutzen die Zeit nicht, um ernsthafte Anstrengungen zu unternehmen, um die zugrunde liegenden Probleme zu verstehen und diese zu bearbeiten. In diesem Fall haben Sie vielleicht unrealistische Erwartungen an die Pause und glauben, dass die bloße Entfernung das reparieren wird, was kaputt ist, und das reicht nicht immer aus.
10 Regeln für eine Beziehungspause
Paare, die eine Pause einlegen, müssen in ihrem speziellen Fall bedenken, ob eine Beziehungspause gesund ist und ob alles andere versucht wurde, einschließlich einer Paarberatung.
Fachleute können Ratschläge für eine Beziehungspause geben und Partner anleiten, wie sie eine Beziehungspause mit minimaler bis gar keiner Kommunikation während einer Beziehungspause überstehen können.
Es gibt bestimmte Regeln, die mit der Zeit auseinander gelten, wenn Sie hoffen, dass sie effektiv ist. Wenn Sie beide nicht auf der gleichen Seite mit gegenseitigen Richtlinien in die Pause eintreten, stehen Sie ganz am Anfang. Mit Regeln wird alles unkompliziert und reibungslos funktionieren.
1. Kein Abweichen von den Regeln
Am Anfang, wenn Sie zustimmen, sich eine Auszeit zu nehmen, müssen Sie festlegen, wie Sie damit umgehen, eine Beziehungspause einzulegen. Es muss einige feste Regeln geben, denen Sie zustimmen und von denen Sie nicht abweichen.
Ob man sich mit anderen trifft, muss im Vorfeld und gegenseitig geklärt werden und ob sexueller Kontakt zulässig ist. EIN ernste Unterhaltung über Grenzen ist erforderlich, und Sie sollten die Regeln in Stein gemeißelt haben.
2. Die Dauer der Pause
Ein Faktor bei der Entscheidung, wie man eine Beziehungspause übersteht, ist die Festlegung eines Zeitrahmens. Wann Grenzen setzensollten Sie jeweils ein Stichdatum in Ihren Kalendern auswählen, an dem es endet.
Trotz einer Versöhnung oder eines Endes der Partnerschaft sollten Sie sich an diesem Tag treffen, um den nächsten Schritt zu besprechen, ob Sie weitermachen und wieder zusammenkommen, ob Sie mehr Zeit brauchen oder wenn es nötig ist beenden.
Die Entscheidung, wann es enden soll, muss einvernehmlich getroffen werden. Je länger es dauert, desto besser gewöhnt ihr euch daran, alleine zu sein.
3. Schreiben Sie Ihre Emotionen auf
Am Anfang werden Sie frustriert und natürlich überwältigt sein, aber diese Emotionen werden sich jeden Tag ändern. Das bedeutet, dass das Aufzeichnen dieser Gefühle während der gesamten Pause von Vorteil sein kann.
Forschung zeigt, dass das Aufschreiben von Details über Ihren stressigen Tag Ihnen helfen kann, Emotionen und negative Situationen besser zu verarbeiten.
Vielleicht vermissen Sie Ihren Partner anfangs sehr, aber auch das kann sich drastisch ändern, bis Sie merken, dass Sie sich selbst gut schlagen – und es mögen.
Sehen Sie sich dieses Video an, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie reagieren können, wenn Ihr Partner um eine Pause bittet:
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4. Zeit mit Dingen und Menschen, die du liebst
Angenommen, Sie nutzen die Zeit zum Wohle der Partnerschaft. Es gab einen zugrunde liegenden Grund für die Frustrationen, die zum Bruch führten, und warum die schwierige Phase nicht gelöst werden konnte.
Diese Zeit muss mit denen verbracht werden, die Ihnen wichtig sind, und Dinge tun, die Ihnen Spaß machen, damit Sie die Beziehung bewerten können, um zu sehen, ob Ihr Partner noch passt. Wenn die Frist kommt und Sie sie nicht mehr einbeziehen können, ist eine Trennung der richtige nächste Schritt. So geht man mit einer Trennung in einer Beziehung um.
5. Problemlösung mit einer neuen Perspektive
Wenn Sie darüber nachdenken, „wie man eine Pause von Beziehungsregeln macht“, denken Sie daran, dass diese nicht besagen, dass Sie versuchen sollten, Ihre Probleme zu lösen, während Sie getrennt sind.
Diese Themen wurden wahrscheinlich schon mehrmals miteinander kommuniziert. Jetzt ist es an der Zeit, die Dinge in einem anderen Licht zu betrachten, zu reflektieren und eine andere Perspektive einzunehmen.
Verwandte Lektüre: Die 10 besten Konfliktlösungstechniken für jede Beziehung
6. Gemeinsame Freunde sind tabu
Bei der Überlegung, wie man mit einer Beziehungspause umgeht, ist es unter anderem zu berücksichtigen, Diskussionen über das Thema mit Freunden, die Sie beide teilen, zu vermeiden.
Das Potenzial für etwas, von dem einer von Ihnen gesagt hat, zum anderen Partner zurückzukehren, ist eine echte Möglichkeit und kann verheerende Auswirkungen auf das haben, was Sie zu erreichen versuchen.
7. Vermeiden Sie Ihren Partner, wenn Sie eine Pause machen
Wenn Sie eine Pause von der Ehe machen, während Sie zusammenleben, verfehlt das irgendwie den Zweck der getrennten Zeit. Es soll keinen Kontakt geben, kein Sehen, keine Kommunikation oder so wenig wie möglich.
Es muss ein Familienmitglied, enge Freunde, eine Unterkunft abseits des gleichen Hauses geben, um eine echte Pause zu sein, oder es könnte nicht effektiv sein.
8. Entscheiden Sie, wann immer Sie sicher sind
Zu lernen, wie man mit einer Beziehungspause umgeht, kann für manche Partner außergewöhnlich einfach sein, wenn man eine schnelle und unkomplizierte Entscheidung trifft.
Manchmal dauert es nicht die ganze Länge einer gesetzten Frist. In einigen Fällen entscheiden sich die Partner für ein frühes Treffen, um ihren Lebensgefährten wissen zu lassen, dass die Beziehung beendet werden muss.
9. Kommunizieren
Wenn die Pause vorbei ist, kommunizieren was Sie reflektiert haben und welche Erkenntnisse Sie über das Thema mit Ihrem Partner gewonnen haben. Stellen Sie sicher, dass das Gespräch persönlich stattfindet, unabhängig von Ihrer Entscheidung über den Ausgang der Beziehung.
Eine offene, ehrliche Kommunikationslinie ist immer noch unerlässlich, um einem Partner zu helfen, zu verstehen, was schief gelaufen ist und warum es in zukünftigen Partnerschaften nicht passiert.
Außerdem können Sie Ihrem Teil in seinem Untergang aktiv zuhören. Wenn Sie beide genesen, gilt dasselbe. Jeder Partner kann auf seine Rolle achten, wenn es darum geht, die Notwendigkeit für die Pause zu schaffen, um sie in Zukunft zu vermeiden.
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10. Visualisieren Sie die ideale Partnerschaft
Keine Partnerschaft ist ideal, noch wird sie perfekt sein, aber Sie können sich vorstellen, was Ihrer Meinung nach die gesündeste, stärkste und erfolgreichste Beziehung ist.
Dadurch können Sie erkennen, wo Sie Änderungen in Ihrer eigenen Gewerkschaft benötigen. Vielleicht möchten Sie mehr Aufmerksamkeit und Zuneigung, ein größeres Maß an Kommunikation oder vielleicht muss das Vertrauen wiederhergestellt werden.
Forschung zeigt, dass die Visualisierung der Zukunft den Entscheidungsprozess und die Perspektive auf die Zukunft positiv beeinflusst. Es schafft Klarheit und lenkt unsere Aufmerksamkeit.
Wenn Sie kommunizieren, dass dies die Dinge sind, die Sie erreichen möchten, um sich zu erholen, müssen Sie auf jeden Fall erkennen, dass dies auch Dinge sind, an denen Sie arbeiten müssen.
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Letzter Gedanke
Bei dem Versuch herauszufinden, wie man mit einer Beziehungspause umgeht, ist es ratsam, sich von einem Experten beraten zu lassen. Fachleute können Ihnen helfen, die notwendigen Regeln zu entwickeln und die Grenzen für Ihre Zeit auseinander zu setzen.
Der Berater wird Sie auch darüber informieren, was Sie von einer Pause erwarten können; eine Genesung oder der Untergang. Das Ergebnis hängt davon ab, wie die Partner mit ihrem persönlichen Raum umgehen.