Wie man mit jemandem umgeht, der dich für alles verantwortlich macht

Sogar die glücklichste paare muss mit Meinungsverschiedenheiten und Enttäuschungen umgehen. Was sie glücklich macht, ist, dass sie ruhige, liebevolle und produktive Wege entwickelt haben Umgang mit ihrer Wut und Enttäuschung.

Im Laufe der Zeit, wenn der Groll wächst, beginnen die Partner, sich gegenseitig die Schuld zu geben, und das nimmt kein Ende. Dies wird sich schließlich drehen Beziehung giftig oder zu einer Trennung führen. Nicht nur das, ständige Schuldzuweisungen können auch ein Merkmal von emotionalem Missbrauch sein.

Es ist jedoch wichtig, die Auslöser zu kennen und in die richtige Richtung zu handeln, um mit der Situation umzugehen.

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Warum gibt mein Partner mir die Schuld?

Fragen Sie sich: „Warum gibt mein Partner mir die Schuld? Wie kommt es, dass es immer meine Schuld ist?“

Wie geht man mit jemandem um, der einem die Schuld für alles gibt?

Nun, um das zu verstehen, müssen wir zuerst die Grundursache dafür finden, warum Partner sich gegenseitig die Schuld geben. Es könnte daran liegen langjährige Ressentiments aufgrund der von Ihnen ergriffenen oder unterlassenen Maßnahmen.

Es kann aus verschiedenen Gründen passieren:

Ständiger Stress im Leben aufgrund von Arbeit, Beziehungen oder beidem
Narzissmus, bei dem Ihr Partner sich einfach weigert, bei sich selbst nach Fehlern zu suchen
Sie kontrollieren, und das führt dazu, dass sie die ganze Zeit Fehler in dir finden
Sie sind unglücklich in der Beziehung
Sie haben einen Groll, der noch nicht kommuniziert wurde
Schuldzuweisungen können auch ein Produkt mehrerer sein Missverständnisse in der Beziehung
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15 Dinge, die du tun kannst, wenn dein Partner dir die ganze Zeit die Schuld gibt

Tausende von Paaren, die ich beraten habe, haben mich gefragt: „Warum ist alles meine Schuld? Sie haben mir auch gezeigt, was für sie funktioniert.

Was also tun, wenn Sie sich in einer Situation wie „Frau gibt mir die Schuld für alles“ oder „Ehemann gibt mir die Schuld für alles“ befinden?

Hier sind die zehn bewährtesten und effektivsten Methoden, die diese glücklichen Paare als Lösung für den Umgang mit jemandem verwendet haben, der Sie für alles verantwortlich macht oder wenn es eine Situation gibt, in der der Ehepartner für Unglück verantwortlich gemacht wird.

1. Verstehe die Denkweise deines Partners

Beginnen Sie damit, „in die Denkweise Ihres Partners einzudringen“. Was wissen Sie über die Erziehung Ihres Partners? Welche Bezugsperson, Geschwister oder andere Personen in der Familie haben sich beispielsweise liebevoll verhalten? Wer wurde wütend, abweisend, kritisch, sarkastisch, oder gewalttätig? Wer, wenn überhaupt, kam ihnen zu Hilfe?

Kenne die emotionalen Probleme, die deinen Partner dazu bringen können, wütend zu werden und dir die Schuld zu geben. Wenn die Wut eines Partners aufflammt, kann die Ursache oft darin liegen, dass er sich nicht geliebt fühlt. Schuldzuweisungen werden dann zu der Art und Weise, wie sie diesen emotionalen Schmerz ausdrücken.

2. Überprüfen Sie das Muster

Denken Sie an die vergangenen Male, als Ihr Partner Sie für etwas verantwortlich gemacht hat. Mit welchen Worten würdest du beschreiben, wie sie mit der Situation umgegangen sind?

Sind sie beispielsweise weggegangen oder haben das Haus verlassen, etwas geworfen oder zerbrochen, kritisiere dich oder andere Familienmitglieder, Sie bedrohen oder Ihnen Ihr Geld wegnehmen? Haben sie den Kindern gesagt, was für ein schrecklicher Mensch du bist?

3. Suchen Sie nach Lösungen in der Vergangenheit

Denken Sie darüber nach, wie Sie effektiv mit einer Situation umgegangen sind, als Ihr Partner Ihnen die Schuld gab.

Warum hat es funktioniert? Was hindert Sie jetzt daran, diesen Ansatz zu verwenden? Was haben Sie von Ihren Betreuern über effektive oder ineffektive Möglichkeiten des Umgangs mit Streit gelernt, Meinungsverschiedenheitenund schuld?

4. Ändern Sie Ihre Strategie

Ändern Sie in Ihrem Kopf – und Herzen – das Ziel von „Gewinnen oder sich durchsetzen“ zu der Entwicklung ruhiger, liebevoller und effektiver Techniken.

5. Bleiben Sie ruhig

Ruhig bleiben. Werden Sie nicht sarkastisch. Mach keine Grimassen. Seufzen Sie nicht ärgerlich. Gehen Sie nicht weg – es sei denn, Sie fühlen sich in Gefahr. Wenn Sie gehen müssen, sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie über das Problem sprechen möchten, aber Zeit zum Nachdenken brauchen.

Setzen Sie nach Möglichkeit eine Frist innerhalb der nächsten Tage, um das Problem zu besprechen und zu beheben.

6. Hör zu

Wie geht man mit Schuldigen um?

Eines der wichtigsten Elemente der Kommunikation ist Ihrem Partner zuhören. Hör mal zu. Sprich nicht zwischen den Worten deines Partners. Es müssen viele aufgestaute Emotionen in ihnen sein. Lassen Sie sie also los, bevor Sie Ihre Seite der Geschichte erklären.

Sobald sie sich leicht anfühlen, sind sie auch bereit, Sie zu unterhalten.

7. Entschuldigen Sie sich

Wenn Sie etwas getan haben, das nicht die beste Aktion war, stehen Sie dazu. Entschuldigen. Erklären Sie – ohne Ausreden – aber fügen Sie hinzu, was Ihrer Meinung nach zu Ihrem Verhalten beigetragen hat.

Wenn möglich, greifen Sie nach der Hand Ihres Partners – und halten Sie sie dort, damit Ihr Partner sich genug abkühlen kann, um Ihre Hand zu nehmen. Entspanne dein Gesicht. Lächeln.

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8. Entwickeln Sie einen Plan, um die Situation gemeinsam zu bewältigen

Entwickeln Sie gemeinsam einen Plan für den Umgang mit diesen Situationen, Meinungsverschiedenheiten, und Enttäuschungen. Zum Beispiel haben die Paare, die ich beraten habe, die folgenden Ansätze verwendet. Testen Sie sie, um zu sehen, was funktioniert.

Passen Sie sie an Ihre Situation an. Die folgenden Vorschläge sind die besten Ideen, die meine Kunden entwickelt haben. Bitten Sie Ihren Partner, diese Vorschläge zu lesen oder diejenigen zu bewerten, von denen er glaubt, dass sie funktionieren würden.

9. Zögern Sie nicht, Fragen zu stellen

Wenn Sie schuld sind, sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie in den „Lernmodus“ wechseln möchten.

Fragen Sie Ihren Partner, wie er mit der Situation umgegangen wäre. Erklären Sie – ohne Ausreden – warum Sie denken, dass die Situation passiert ist.

10. Verwenden Sie Gesten

Wenn Ihr Partner hitzköpfig wird, verwenden Sie Ihre Hände, um einen Moment der „Beruhigung“ oder „Auszeit“ anzuzeigen, in dem Sie das Gefühl haben, dass Sie für alles verantwortlich gemacht werden.

Als Lösung für den Umgang mit jemandem, der dich für alles verantwortlich macht, achte darauf, nicht scharf in deinen Handlungen zu sein. Mildere deine Mimik. Kein „Zischen oder Zischen“.

11. Wählen Sie das Problem aufschreiben

Wenn Sie für etwas verantwortlich gemacht werden, das Sie nicht getan haben, schreiben Sie auf ein Blatt Papier, warum Sie die Situation so gehandhabt haben, wie Sie es getan haben.

Was war zum Zeitpunkt Ihrer Tat mit Ihnen los? Fassen Sie sich kurz – Sie schreiben nicht Ihre gesamte persönliche Geschichte.

12. Ändern Sie Ihre Routine

Ändern Sie jede Ihrer Paar- oder Familienaufgaben so, dass weniger Raum für Fehler bleibt.

Gegenseitige Schuldzuweisungen könnten auch wegen des schlechten Arbeitsmanagements zu Hause passieren. Dies kann dadurch ziemlich chaotisch und unklar werden.

13. Teilen Sie die Last

Lernen Sie voneinander, wie man einige der anderen Aufgaben erledigt, damit Sie sich gegenseitig unterstützen können.

Sei geduldig. Schließlich stimmen die meisten Partner zu die Arbeit teilen und bestimmte Aufgaben erledigen, weil sie sich dabei sicher fühlen.

14. Konzentrieren Sie sich auf das Positive

Erstellen Sie eine Liste der guten Dinge an Ihrem Partner und geben Sie die Liste Ihrem Partner.

Nur weil es in letzter Zeit schwierig zwischen Ihnen beiden war, heißt das nicht, dass Ihr Partner insgesamt ein schlechter Mensch ist. Verlagern Sie Ihre Gedanken dahin, warum Sie sie mögen, und dies wird Ihnen helfen, weitere Kämpfe zu vermeiden.

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Schauen Sie sich dieses Video an, in dem Nikki Novo drei Tipps gibt, wie Sie aufhören können, negativ zu sein, was nützlich sein kann, um Positivität in die Beziehung zu bringen:

15. Bitten Sie um Hilfe

Wenn Ihr Partner jemand ist, der andere für seine Probleme verantwortlich macht, bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sich überfordert oder unfähig fühlen, etwas zu tun.

Sie können sich auf Ihre Freunde und Familie verlassen, um Hilfe zu erhalten, oder sich sogar mit ihnen in Verbindung setzen Beziehungsberater um die Ursache des Problems zu verstehen und mit einer Lösung nach Hause zu kommen.

Verwandte Lektüre: Warum es nicht hilft, Ihrem Partner die Schuld zu geben

Wegbringen

Beziehungen können manchmal schwierig sein, aber jedes Problem hat eine Lösung.

Wenn Sie nach Lösungen suchen, wie Sie mit jemandem umgehen können, der Sie für alles verantwortlich macht, müssen Sie wissen, dass es nicht immer darum geht, in den Extremen zu leben, wie die Situation zu ignorieren oder die Beziehung zu verlassen.

Sie können die Beziehung mit verschiedenen einfachen Ratschlägen handhaben und Ihre Bindung zu Ihrem Partner in eine gesunde verwandeln.