Was ist ein narzisstischer Missbrauchszyklus und wie funktioniert er?

Der Schmerz des Lebens in a narzisstische Beziehung geht weit über die Frage hinaus, wie eine erfüllte Partnerschaft aussieht. Es frisst dich von innen auf, bis du nicht einmal mehr weißt, wer du bist. Die Zerstörung eines narzisstischen Missbrauchszyklus ernährt sich von den Gefühlen, die er auslöst, von Schuld, Scham, Wut und Traurigkeit.

Narzisstisches oder berechtigtes Verhalten ist giftig. Es entmenschlicht dich und bringt dich auf ein Niveau herunter, das kein Mensch jemals ertragen sollte. Trotzdem kannst du entdecken, wie du den Kreislauf des narzisstischen Missbrauchs durchbrechen und dich befreien kannst. Es gibt Hoffnung und Heilung von narzisstischem Missbrauch ist möglich.

Was ist der narzisstische Kreislauf des Missbrauchs?

Wir alle brauchen ein gesundes Maß an Narzissmus, denn wie würden Sie sonst das Selbstvertrauen aufbringen, dieses Interview zu überstehen? Dennoch gibt es einige Bedenken, dass der Narzissmus in diesem Zeitalter der sofortigen Befriedigung und Selbstdarstellung zunimmt.

Es ist erwähnenswert, dass Narzissmus auf einer Skala existiert und wir alle irgendwo auf dieser Skala sind.

Narzisstische Persönlichkeitsstörung ist jedoch sehr unterschiedlich und zum Glück ist es eine seltene Erkrankung. Obwohl es scheint, dass die Experten darüber debattieren, ob NPD geringfügig häufiger wird, wie in diesem Artikel diskutiert APA-Artikel über Narzissmus.

Trotzdem sind toxische Menschen mit narzisstischen Zügen echt und häufiger als uns lieb ist. Darüber hinaus, wenn Ihre Eltern mit ihrem eigenen Satz egozentrisch waren narzisstische Zügelandest du eher in einem narzisstischen Missbrauchszyklus.

Der Zyklus des narzisstischen Missbrauchs beinhaltet ein Muster von Höhen und Tiefen oder Schleifen von Hoffnung und Angst. Ein Narzisst wird Sie durch Manipulation, grandiose Gesten und Gasbeleuchtung verwirren und verletzen. Sie werden zwischen dem Bedürfnis zu fliehen und dem Wunsch, länger zu bleiben, gefangen sein.

Der narzisstische Zyklus des Missbrauchs umfasst drei Phasen: Idealisieren, Abwerten und Verwerfen. In der ersten Phase haben sie es ins Visier genommen, weil sie glauben, dass Sie ihnen dienen und ihren Status irgendwie steigern können. Sie werden Sie dann mit Lob überhäufen und Pläne für die Zukunft ausarbeiten.

Sie werden nicht einmal merken, dass Sie blind sind, und Sie werden sich all Ihrer verletzten Grenzen, die sich hinter der Lawine von Geschenken verstecken, überhaupt nicht bewusst sein.

In der zweiten Phase der narzisstischen Zyklen bist du in ihren Augen jetzt wertlos. Hier beginnt der eigentliche emotionale Schaden. Wenn Sie Glück haben, werden Sie schließlich in der letzten Phase des narzisstischen Missbrauchszyklus verworfen.

5 Möglichkeiten, wie sich der narzisstische Missbrauchszyklus auf Sie auswirkt

Der Missbrauchszyklus eines Narzissten kann sich im Kreis drehen, weshalb es so verwirrend wird. Stellen Sie sich vor, Sie würden in einer Minute sagen, dass Sie das Schlimmste sind, was jemandem passiert ist, nur um in der nächsten Minute mit Liebesbomben überschüttet zu werden? Dies ist ein klassisches Beispiel für den narzisstischen Kreislauf emotionalen Missbrauchs.

In ihrem Buch Weißt du nicht, wer ich bin?, Dr. Durvasala, Psychologe und führender Experte für Narzissmus, definiert einen Zyklus des narzisstischen Missbrauchsdiagramms. In diesem Diagramm definiert sie verschiedene Arten von Narzissten in Abhängigkeit von ihrem Verhalten.

Wie auch immer, wenn Sie es mit einem antagonistischen oder manipulativen Narzissten zu tun haben, werden Sie einige dieser Effekte in Ihrem narzisstischen Missbrauchszyklus erleben:

1. Verlust des Selbstwertgefühls und mangelndes Selbstwertgefühl

Du verlierst dich im Wesentlichen selbst, wenn du in einem narzisstischen Beziehungszyklus gefangen bist. Narzissten sind eigennützig ohne Empathie, während sie ständige Aufmerksamkeit verlangen. Sie werden es bekommen, indem sie dich emotional manipulieren, sodass deine Bedürfnisse entweder vergessen werden oder sich mit ihren verstricken.

Der narzisstische Kreislauf des emotionalen Missbrauchs zerstört auch dein Selbstwertgefühl, weil du niemals genug für einen Narzissten sein kannst. Außerdem weiß man nie, in welcher Stimmung man sie erwischt. Sie könnten leicht in ihrem extravaganten, bedürftigen oder manipulativen Zustand sein. Niemand kann mithalten.

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2. Gefühle der Leere

Der narzisstische Missbrauchszyklus kann dich innerlich leer zurücklassen. Schließlich fehlt es Narzissten an Empathie und sie werden Sie dazu bringen, persönliche Themen jeglicher Art zu vermeiden. Während du dich zurückziehst und dich von deinen Emotionen abschottest, übernimmt das große Loch der Leere die Oberhand.

Das Diagramm des Zyklus des narzisstischen Missbrauchs ist ein ausgezeichneter Ort, um zu verstehen, was mit Ihnen passiert. Auch bekannt als die Power- und Steuerradldas Diagramm zeigt Ihnen die Bandbreite von körperlichen, emotionalen und sexueller Missbrauch die du erleben könntest.

Missbrauch zu verstehen ist der erste Schritt, um eine Strategie zu entwickeln und davon zu heilen, damit Sie weitermachen können. Gefühle der Leere mit sich zu tragen bedeutet nicht, das Leben in vollen Zügen zu genießen.

3. Angst

Wenn man in einem narzisstischen Kreislauf des Missbrauchs lebt, ist es üblich, Angst zu haben. Vergessen Sie jedoch nicht, dass sich Angst manchmal wie Angst oder Stress anfühlen kann. Vielleicht versuchst du dir einzureden, dass deine Situation normal ist oder dass es deine Schuld ist, dass dein Partner wütend wird.

Ein narzisstischer Beziehungszyklus oft beinhaltet Gaslighting so dass du nicht weißt, ob du dir deine Angst einbildest. Trotzdem ist es für jeden emotional anstrengend, kritisiert und herabgesetzt zu werden. Es wird noch schlimmer, wenn der Missbraucher plötzlich zum Opfer wird und dir die Schuld für seine Wut gibt.

Dieses Video erklärt das Gaslighting ausführlicher und Sie werden sehen, warum es erschreckend ist:

4. Am Rand

In einem narzisstischen Kreislauf des Missbrauchs werden deine Gefühle und Bedürfnisse ignoriert. Du fängst auch an zu denken, dass sie keine Rolle spielen. Es kann also vorkommen, dass du angeschrien wirst, weil du übermäßig emotional bist, wenn du nur versuchst, deine Gefühle auszudrücken.

Diese ständige Beschämung von Gefühlen in einem narzisstischen Missbrauchsmuster wird Sie verwirren. Sie werden anfangen, sich für Ihre Gefühle zu schämen und alles tun, um einen Angriff zu vermeiden. Du gibst deine Werte mit der Zeit auf, aber du glaubst auch, dass du fehlerhaft bist, was nicht gültig ist.

5. Emotionaler Rückzug

Den Kreislauf des narzisstischen Missbrauchs zu ertragen kann dich dazu zwingen, dich emotional zurückzuziehen und dich von anderen zu isolieren. Die Scham und die Schuld des emotionalen Missbrauchs sind so schädlich, dass Sie sich nicht einmal Ihrer Familie und Ihren Freunden stellen können, genau den Menschen, die Ihnen helfen könnten.

Also, wie lange dauern narzisstische Zyklen und wie lange können Sie damit rechnen, sich in diesem Kreislauf des Leidens zu befinden? Es mag kontraintuitiv klingen, aber es hängt von Ihnen ab. Die Reise mag herausfordernd sein, aber Sie können Ihre Kraft und Ihr Durchsetzungsvermögen und im Allgemeinen zurückgewinnen Heilung von narzisstischem Missbrauch.

Sich aus dem Missbrauchszyklus eines Narzissten befreien

Der herausforderndste Teil des Lebens in einem narzisstischen Missbrauchszyklus ist, dass es sehr üblich ist, den Täter zu lieben. Wie kannst du sie dann verlassen? Fügen Sie hinzu, dass narzisstische Züge aus der eigenen traumatischen Erfahrung einer Person stammen, und Sie könnten ihnen gegenüber fast Empathie empfinden.

Das bedeutet nicht, dass es deine Aufgabe ist, den Narzissten in deinem Leben zu reparieren. Stattdessen würde es helfen, wenn Sie Ihre geistige und emotionale Gesundheit berücksichtigen. Herauszufinden, wie man den Kreislauf des narzisstischen Missbrauchs durchbricht, wird einige Mühe erfordern, aber dann kannst du dich darauf konzentrieren, ein befriedigendes und zu finden respektvolle Beziehung.

Es ist leicht, in den Missbrauchszyklus eines Narzissten zu geraten

Die Auswirkungen des narzisstischen Missbrauchszyklus sind verheerend für Ihre geistige Gesundheit. Vergessen wir nicht, dass es leicht ist, hineinzufallen.

Schließlich sind Narzissten charmant und charismatisch, besonders in der ersten Phase der Idealisierung. Sie zielen darauf ab, dass Sie sich großartig fühlen, damit Sie tun, was sie wollen.

Sobald du im Kreislauf bist, verlierst du schnell dein Selbstwertgefühl und zweifelst so an dir selbst, dass du anfängst zu denken, dass du das Problem bist und nicht sie. Das ist teilweise der Grund, warum es so schwer ist, zu gehen. Dazu kommt die Komplikationen der Co-Abhängigkeit und von narzisstischen Eltern erzogen worden zu sein. Dies ist ein häufiger Grund, warum Menschen davon ausgehen, dass der narzisstische Missbrauchszyklus die Norm ist.

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Du kannst immer noch den Kreislauf des narzisstischen Missbrauchs durchbrechen

Um den Kreislauf des narzisstischen Missbrauchs zu durchbrechen, beginnst du damit, deine Erwartungen zu managen und zu akzeptieren, dass sie sich nicht ändern werden, egal was du tust. Wenn Sie sich aus persönlichen Gründen entscheiden, zu bleiben, müssen Sie aufhören, das Feuer nachzufüllen.

So kompliziert das auch klingen mag, das bedeutet, sich von Gesprächen über alles Wichtige in Ihrem Leben fernzuhalten. Bleiben Sie stattdessen bei neutralen Themen, um zu vermeiden, dass Emotionen in Ihrem narzisstischen Missbrauchszyklus erhöht werden. Wenn Sie sehen, dass ihre Emotionen steigen, gehen Sie weg und seien Sie nicht versucht, sich zu wehren. Du gibst ihnen nur deine Macht, und sie werden gewonnen haben.

Natürlich ist das nicht das, was die meisten von uns von einer Beziehung erwarten. Die andere offensichtliche Option besteht darin, es abzubrechen und sich vollständig aus dem narzisstischen Missbrauchszyklus zu entfernen.

Narzissten mögen es nicht, wenn Menschen von ihnen weggehen, also erwarten Sie Drama, Anwälte und Anschuldigungen. Es ist ratsam, zuerst eine Beratung zu suchen und sicherzustellen, dass deine Freunde und Familie da sind, um dich zu unterstützen, bevor du deinen bösartigen Narzissten verlässt.

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Die Auswirkung von narzisstischem Missbrauch auf Ihre Gesundheit

Egal, ob Sie sich mit Ihrem normalen narzisstischen Missbrauchszyklus befassen, in dem Ihr Partner Bestätigung benötigt, oder ob Sie einem bösartigen Narzissten gegenüberstehen, Sie werden eine negative Erfahrung machen. Bösartige Narzissten liegen am Ende der Skala, weil sie keine Bestätigung brauchen.

Psychologe Erich Fromm definierte 1964 den Begriff bösartiger Narzisst und beschrieb ihn als Teil der fünften Essenz des menschlichen Bösen. Die Psychologin Valeria Sabater beschreibt in ihrem Artikel über bösartiger Narzissmus dass ein anderer Psychoanalytiker, Otto Kernberg, den bösartigen Narzissten als paranoid und Sadist definierte.

Wie Sie sich vorstellen können, sind die Auswirkungen des narzisstischen Missbrauchszyklus in solchen Fällen extrem. Dies soll nicht die anderen Arten von Narzissten unterminieren, die ebenfalls einen Pfad der Zerstörung hinterlassen. Sie leiden unter Depressionen, Verwirrung, Scham, emotionaler Instabilität und extremer Angst.

Heilung von narzisstischem Missbrauch ist möglich, aber es beginnt mit Bewusstsein. Es ist wichtig, professionelle Hilfe zu finden, um zu verstehen, in welcher Art von narzisstischem Missbrauchszyklus Sie leben. Ein Therapeut kann Sie dann anleiten, sich wieder mit sich selbst zu verbinden, um Ihr Durchsetzungsvermögen zu finden und die Wahrheit dessen zu sehen, was mit Ihnen passiert.

Die Länge narzisstischer Zyklen verstehen

Jede Situation ist anders, und wie lange narzisstische Zyklen andauern, hängt auch von dir und dem ab, was du tust. Natürlich ist es traumatisch, missbraucht zu werden, und niemand sollte solche Dinge jemals erleben. Trotzdem, wenn du weiter das Spiel der Narzissten spielst, werden die Dinge niemals enden.

Der narzisstische Missbrauchszyklus kann mehrere Monate bis Jahre oder sogar ein Leben lang dauern. Viele Narzissten arbeiten mit Co-Abhängigen zusammen, die dem Bedürfnis des Narzissten nach Anbetung dienen. Wenn Sie keine professionelle Hilfe suchen, ist es außerdem schwer zu erkennen, dass Sie unter Gaslight gestellt werden.

Lernen Sie stattdessen narzisstische Zyklen kennen und suchen Sie nach Mustern. Haben sie schlechte Grenzen und versuchen sie ständig, dich zu kontrollieren? Was ist mit rachsüchtig oder paranoid, dass die Leute gegen sie sind?

Sie können auch extreme Gefühlsverschiebungen von Wut zu übermäßiger Aufmerksamkeit erleben. Vielleicht sind sie arrogant und lieben es, teure Dinge zu kaufen? Was auch immer es ist, höre auf dein Bauchgefühl, das dir sagt, dass etwas nicht stimmt und dass du dich tatsächlich in einem narzisstischen Missbrauchszyklus befindest.

Die meisten Menschen sehen die Zeichen tief im Inneren, bevor ihr Verstand sie akzeptiert. Ein Therapeut kann Sie jedoch durch diese Selbstzweifel führen.

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Fazit

Das narzisstische Missbrauchsmuster ist für jeden anders, je nachdem, mit welcher Art von Narzisst du es zu tun hast. Unabhängig davon werden Sie die gleiche Bandbreite an Gefühlen erleben, von Schuld über Scham, Zweifel und emotionale Unsicherheit.

Der narzisstische Missbrauchszyklus durchläuft wiederholt drei Phasen, es sei denn, einer von euch geht weg. Es ist einfach, sich in die Idealisierungsphase zu verlieben, aber seien Sie vor der Verwüstung gewarnt, wenn sie Sie abwerten und verwerfen.

Arbeiten Sie stattdessen mit einem Therapeuten, um den Kreislauf zu durchbrechen …