Wie man Untreue überlebt: 21 effektive Wege

Wenn Ihr Ehepartner Ihnen untreu war und Sie sich unerhört fühlen, sind Sie nicht allein. So viele leiden schweigend und versuchen nur, jeden Tag zu überstehen und ihr neues Leben aufzubauen. So viele versuchen herauszufinden, wie sie die Untreue selbst überleben können.

Aber Sie müssen nicht allein durch die Wiederherstellungsphasen der Untreue gehen!

Untreue hinterlässt einen erheblichen Einfluss und dieser Artikel wird sich mit effektiven Möglichkeiten befassen, mit Untreue in der Ehe oder Beziehung umzugehen.

Was ist Untreue?

Untreue ist der Verrat, den man in einer Beziehung erlebt. Es ist gekennzeichnet durch einen Vertrauensbruch in Form von Betrug oder Ehebruch, der von jemandem begangen wird, der normalerweise in einem ist engagierte Beziehung.

Emotionales oder sexuelles Engagement mit jemand anderem als Ihrem Partner gilt als Untreue in der Ehe und in Beziehungen. Beides führt zu einem immensen emotionalen Umbruch des betrogenen Partners. Sie können nicht nur die Beziehung und ihren Partner in Frage stellen, sondern auch sich selbst.

Untreue in der Ehe und Beziehungen können Menschen dazu bringen, an sich selbst zu zweifeln und alle Aspekte der Beziehung in Frage zu stellen. Es kann lange dauern, bis Menschen lernen, Untreue zu überleben.

Kann eine Beziehung Untreue überleben?

Bevor wir Fortschritte machen, um zu verstehen, wie man Untreue überwindet und wie man Vertrauen wiederherstellt In einer Ehe ist es wichtig zu wissen: „Kann eine Ehe Untreue überleben?“

Eine Affäre bedeutet nicht zwangsläufig, dass eine Beziehung vor die Hunde gegangen ist.

Vielleicht werden Sie manchmal pessimistisch und fragen sich: „wie lange hält eine ehe nach untreue?” Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Ihre Ehe oder Beziehung kurz vor dem Zusammenbruch steht, egal was Sie tun.

Nach der Untreue können einige Ehen den Ansturm des Betrugs überleben, während andere Beziehungen nicht dazu bestimmt sind, gerettet zu werden. Einige Paare können daran vorbeiziehen, während andere zusammenbrechen. Es erfordert jedoch viel Arbeit.

Wenn Sie sich fragen, „kann eine Beziehung Betrug überleben“, denken Sie daran, dass die Antwort darin liegt, ob Sie den richtigen Ansatz haben und bereit sind, daran zu arbeiten, die Dinge als Paar zu verbessern.

Wir können eine Ehe retten, wenn Paare bereit sind, die notwendige Arbeit zu leisten, sich zu absoluter Ehrlichkeit zu verpflichten und sich zu entschließen, mit dem Fremdgehen ganz aufzuhören, während sie sich eine Therapie suchen, um die Untreue zu verarbeiten und nach dem Fremdgehen wieder Vertrauen aufzubauen.

21 Möglichkeiten, Untreue zu überleben

Wenn Sie betrogen wurden, stehen Sie möglicherweise vor einer schwierigen Zeit, um herauszufinden, wie Sie die Untreue und den Schaden, den sie Ihrer Beziehung zugefügt haben, überleben können.

Es ist eine Herausforderung, den durch Untreue verursachten Schmerz anzusprechen und die Dinge mit Ihrem betrügenden Ehepartner in Einklang zu bringen. Aber es gibt Möglichkeiten, dies zu erreichen, wenn Sie als Paar die richtige Einstellung haben und bereit sind, die Dinge zu klären.

Hier sind einige wesentliche Schritte, um die Untreue in der Ehe zu überleben und Ihre Beziehung wieder gesund zu machen:

1. Holen Sie sich alle Details auf den Tisch

Denken Sie daran, es wird noch schlimmer, bevor es besser wird.

Die anfängliche Schmerzwelle mag abgeklungen sein, aber Sie müssen sie erneut besuchen, um das, was in Ihrer Ehe zerbrochen ist, gesund zu reparieren.

Sobald die Affäre aufgedeckt ist, müssen Sie und Ihr Ehepartner alle Details klären, um den Prozess des Lernens zu beginnen, wie man Untreue überlebt.

Wann hat es angefangen?
Wie oft haben sie betrogen?
Ist der Betrug beendet?
Besteht noch Kontakt?

All diese tiefen, beunruhigenden Fragen müssen beantwortet werden, damit das Vertrauen wiederhergestellt werden kann. Ohne die verletzenden Antworten auf diese Fragen zu kennen, müssen Sie die Lücken selbst ausfüllen.

Die Geschichten, die du dir über das Geschehene ausdenkst, können schädlicher sein als Untreue Fakten. Die Tatsachen über die Affäre Ihres Ehepartners werden ebenso schmerzhaft sein, aber ebenso entscheidend für den Heilungsprozess des Überlebens der Untreue in der Ehe.

2. Holen Sie sich ein wenig Hilfe von Ihren Freunden

Wenn du nachdenkst wie man eine Affäre überlebtist die unmittelbare Lösung, um eine Affäre zu überleben, den Rat Ihrer engen Freunde einzuholen.

Greifen Sie zu, wenn es sein muss, und seien Sie dankbar für die Freunde, die für Sie da sind.

Planen Sie regelmäßige Kaffeetreffen, Kinobesuche, Einkaufstouren oder alles, was Sie möchten. Sie müssen wissen, dass sich jemand regelmäßig um Sie kümmert.

Vielleicht kann ein Freund aus der Ferne helfen, indem er inspirierende Nachrichten sendet, oder ein anderer Freund könnte Sie motivieren, zu lokalen Veranstaltungen zu gehen. Bauen Sie Ihr Team auf, damit Sie lernen, wie Sie Untreue überleben.

3. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei

Es gibt andere da draußen, die wissen, was Sie durchmachen, während Sie die Untreue überleben.

Selbst wenn die Umstände anders sind, werden sie wissen, dass der Schmerz, den du empfindest, allumfassend ist, und sie werden viel offener mit dir über deine eigenen Erfahrungen sprechen als jeder andere. Sie müssen Ihre Geschichte teilen und wissen, was andere durchmachen.

Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei, um Antworten auf Ihre zahlreichen Fragen zu erhalten, z. B. „kann eine Ehe eine Affäre überleben“, „wie viele Ehen überleben Affären“ und vieles mehr.

Verwandte Lektüre: Selbsthilfegruppen für betrogene Ehepartner

4. Seien Sie so offen wie möglich

Ihre Gefühle sind wahrscheinlich überall. Aber es ist immer noch wichtig, so offen wie möglich zu sein.

Wenn Sie frustriert, wütend, verängstigt usw. sind, sagen Sie es. Ihr Ehepartner muss wissen, wie Sie sich während dieses Prozesses fühlen. Wenn Sie sich wegen etwas unwohl fühlen, bringen Sie es (auf mitfühlende Weise) zur Sprache. Erlaube ihnen, dich durch ehrlichere Kommunikation zu trösten.

Eine lange und liebevolle Ehe hat a Fundament in Glaube und Ehrlichkeit; Untreue wird diese Grundlage im Handumdrehen zerreißen. Wenn Sie und Ihr Partner danach beginnen, an Ihrer Beziehung zu arbeiten, bauen Sie dieses Vertrauen schrittweise wieder auf.

Ihre Gefühle im Zaum zu halten und wichtige Themen nicht zu besprechen, kann sehr wohl ein Grund für die Untreue gewesen sein. Da Sie jetzt von unten nach oben aufbauen, stellen Sie sicher, dass Sie sowohl offen als auch ehrlich sind, damit Sie wieder anfangen können, den Worten und Taten des anderen zu vertrauen.

5. Finden Sie Möglichkeiten, die Verbindung wiederherzustellen

Ja, wenn Ihr Ehepartner bereit ist, Dinge zu erledigen, können Sie herausfinden, wie Sie beide wieder zusammenkommen können.

Nach einer Affäre wirst du dich so isoliert fühlen, und du hast vielleicht nicht einmal das Gefühl, deinen Ehepartner überhaupt zu kennen. Möglicherweise fühlen Sie sich nicht bereit, Dinge zu tun, die Sie früher gemeinsam getan haben.

Also vielleicht etwas Neues finden!

Gehen Sie zu regelmäßigen Verabredungen, damit Sie alleine Zeit zum Reden haben. Achten Sie darauf, diese Zeit als „Nicht-Affärengespräch“-Zeit festzulegen. Es wird schwierig sein, sich wieder zu verbinden und weiterzumachen, wenn das alles ist, worüber Sie sprechen. Aber versuchen Sie, neue Wege zu gehen.

Verwandte Lektüre: Wie Sie sich auf 7 Arten wieder mit Ihrem Ehepartner verbinden können

6. Geduld beim Verzeihen

Es ist kein Geheimnis, dass Ihre Beziehung ohne die Vergebung der verachteten Partei der Ehe nicht überleben wird, aber es kann keine Selbstverständlichkeit sein. Es muss darauf hingearbeitet werden, aber nicht automatisch gewährt werden.

Sich von Untreue zu erholen ist keine Zauberei. Du wirst ihnen nicht über Nacht vergeben können, aber wenn du dich dazu entschließt, die Beziehung wieder aufzubauen, wirst du es schließlich tun. Vergebung ist der einzige Weg, um dorthin zu gelangen, aber die Geschwindigkeit, mit der Sie diesen Weg gehen, liegt bei Ihnen.

Wenn dir ein betrügerischer Partner Unrecht getan hat, musst du mit deiner Wut ringen und gleichzeitig über Vergebung nachdenken.

Wenn sie wirklich wollen, dass die Dinge zwischen Ihnen beiden funktionieren, muss Ihr Partner auch verstehen, dass das Vertrauen aufgrund ihrer Handlungen aus ihrer Beziehung verschwunden ist. Sie müssen geduldig mit Ihnen und Ihrem Umgang mit ihrer Untreue sein.

Verwandte Lektüre: Wie man Vergebung in einer Beziehung praktiziert

7. Machen Sie eine Pause, wenn Sie müssen

Wenn ihr gerade nicht zusammen sein könnt, dann eine Pause machen. Stimmen Sie einem bestimmten Zeitlimit zu und besuchen Sie Ihre Beziehung später erneut.

Manchmal ist eine Pause nötig, damit es nicht schlimmer wird und man etwas Zeit zum Nachdenken und Verarbeiten hat. Machen Sie einfach die Bedingungen der Trennung auf Probe klar, damit Sie sich nicht darum kümmern müssen.

8. Gießen Sie Energie in die Übung

Ein paar Gewichte heben, ein paar Bahnen schwimmen, den Tennisball über den Platz schlagen – klingt das nicht kathartisch? Das ist, weil es ist. Und das wäre am besten, wenn du das jetzt mehr denn je hättest.

Ihr physischer Körper und Ihr emotionaler Zustand sind miteinander verbunden. Wenn du dich körperlich gut fühlst, wird es deine Stimmung heben.

Das Trainieren kann Sie für 30 Minuten oder länger von Ihrem Leben ablenken. Übung kann helfen Wut, Traurigkeit und Stress lindern. Du kannst mit anderen zusammen sein, die positiv eingestellt sind, was dir auch helfen kann, dich besser zu fühlen.

9. Finden Sie heraus, wie Sie wieder lachen können

Du hast vielleicht das Gefühl, dass du nie wieder lachen kannst, aber langsam wirst du lächeln, kichern und dann wieder aus vollem Bauch lachen. Und es wird sich gut anfühlen.

Begrüßen Sie Glück und Lachen mit offenen Armen. Du bist ein Überlebender, was bedeutet, dass du an dem vorbeigehst, was passiert ist.

In diesem Fall kann Lachen wirklich die beste Medizin sein, um die Untreue zu überleben. Verbringen Sie also Zeit damit, Spaß mit Freunden zu haben, einen lustigen Film anzusehen, in einen Comedy-Club zu gehen usw.

10. Gehen Sie an einen völlig neuen Ort

Alles erinnert dich an deine Vergangenheit und was passiert ist. Gehen Sie also an einen völlig neuen Ort, wenn Sie dabei sind, die Untreue zu überleben.

Es könnte ein Café in Ihrer Stadt sein, das Ihr neuer Ort werden könnte, oder vielleicht könnten Sie einen kurzen Ausflug in eine nahe gelegene Stadt unternehmen, wo Sie für ein oder zwei Tage ein Tourist sein könnten.

Neue Umgebungen lenken unsere Gedanken ab und führen sie an bessere Orte.

11. Vergib so gut du kannst

Du wirst nicht in der Lage sein, mit deinem Leben voranzukommen, bis du losgelassen hast, was passiert ist. Das wird nicht einfach und wird einige Zeit dauern, aber es ist möglich.

Eine Affäre kann ein massives Gewicht auf deinen Schultern sein, das du herumträgst – also lass es los. Sie werden sich befreit und bereit fühlen, weiterzumachen, wenn Sie vergeben können.

Verwandte Lektüre: Wie man einem Partner vergibt – Schritte zur Selbstheilung

12. Gehen Sie zur Beratung

Es ist an der Zeit, in die Beratung zu gehen, wenn Sie die Nudging-Fragen wie „Wie man die Untreue in der Ehe überlebt“ nicht überwinden können, indem Sie alles tun, was in Ihrem Handlungsspielraum möglich ist.

Einige Therapeuten haben professionelle Erfahrung damit, Überlebenden von Untreue wie Ihnen zu helfen.

Suchen Sie sich einen guten Berater und besuchen Sie ihn regelmäßig. Sie können Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu verstehen und das Geschehene zu verarbeiten. Außerdem können sie Ihnen helfen, Untreue bestmöglich zu überleben.

Verwandte Lektüre: Beratung nach Untreue: Was Sie wissen müssen

13. Unterlassen Sie es, Ihren Partner zu bestrafen

Betrogen zu werden kann eine verheerende Erfahrung sein. Und natürlich bist du so wütend, dass du vielleicht deinem Partner weh tun und ihn dafür bezahlen lassen möchtest, dass er dir das angetan hat.

Erkenne, dass dies der Moment ist, in dem du dich dafür entscheidest, herauszufinden, wie du dich fühlst und reagierst. Zu lernen, wie man Untreue überlebt, ist mit einer Vielzahl schwieriger Entscheidungen verbunden.

Sie können gemein und rachsüchtig sein, was die Dinge nur verschlimmert, oder Sie können weise sein und einen Einblick in das eigentliche Problem erhalten.

Bitte verwenden Sie dies nicht, um Ihren Ehepartner für seine Taten zu bestrafen; das wird dich zu einem dauerhaften Opfer machen und ein Machtungleichgewicht in der Beziehung schaffen.

Wenn du heilen willst, musst du vergeben und dich ändern.

14. Erkennen Sie den unerfüllten Bedarf

Es sei denn, Ihr Partner ist a serieller Betrügerdu hast es hier mit einem Beziehungsproblem zu tun.

Denken Sie daran, dass es keinen Fehler in ihrem Charakter gibt. Fragen Sie sich, was Ihre Rolle in der Affäre war. Vielleicht gab es irgendwo in Ihrer Beziehung ein unerfülltes Bedürfnis – nach Liebe, Zuneigung, Aufmerksamkeit, Bestätigung des Wertes oder irgendetwas anderem?

Könnte es sein, dass sie nicht gehört und verstanden wurden? Die Anerkennung des unbefriedigten Bedürfnisses kann eine ziemliche (schmerzhafte) Offenbarung sein – das ist, wenn Sie Ihren Beitrag zur außerehelichen Affäre kennen. Menschen ignorieren dies oft, wenn sie versuchen zu verstehen, wie man Untreue überlebt.

Sehen Sie sich dieses Video an, um zu erfahren, wie Sie Ihrem Partner Ihre Bedürfnisse mitteilen:

15. Ersetze Wut durch Verständnis

Sich von Untreue zu erholen ist nie einfach. Aber es wird mit der Zeit geschehen (hauptsächlich, nachdem Sie Ihre eigene Rolle anerkannt haben). Wisse schließlich, dass der Partner, der nicht fremdgeht, eine Rolle im Drama spielen kann, wenn es in einer Beziehung um Untreue geht.

Die Reparaturen sind nur möglich, um die Untreue zu überwinden, wenn Sie beide beschließen, Ihre jeweiligen Verantwortlichkeiten zu teilen.

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