Wie meditiere ich für spirituelles Erwachen?

Meditation ist das Tor zum spirituellen Erwachen. Dies liegt daran, dass Meditation Ihnen hilft, die Kontrolle über Ihr Bewusstsein zu erlangen, wodurch Sie bewusster werden.

Der Begriff „spirituelles Erwachen“ mag komplex, übernatürlich oder sogar woo-woo klingen, aber in Wirklichkeit ist es vielleicht das grundlegendste und natürlichste, was Sie als Mensch anstreben können. Dies liegt daran, dass spirituelles Erwachen im Kern nichts anderes als eine Reise der Selbsterkenntnis ist.

Lassen Sie uns in diesem Artikel die wahre Bedeutung des spirituellen Erwachens verstehen und dann herausfinden, wie Sie Meditation nutzen können, um Ihre Reise des Erwachens zu beginnen.

Was ist spirituelles Erwachen?

Um es einfach auszudrücken, spirituelles Erwachen ist eine Reise der Selbsterkenntnis, die darin besteht, sich Ihres Geistes, Körpers, Ihrer Gedanken, Überzeugungen, Gefühle, Wahrnehmungen und der Natur der Realität bewusst zu werden.

Die Begriffe Erwachen, Gewahrsein, Bewusstsein und Erleuchtung bedeuten alle dasselbe.

Spirituelles Erwachen geschieht, wenn Sie beginnen, die Kontrolle über Ihr Bewusstsein zu erlangen und es zu nutzen, um das, was verborgen oder unbewusst ist, in Ihr Bewusstsein zu bringen. Dies kann Ihre Glaubenssysteme, Denkprozesse, Gefühle, Wahrnehmungen, Konditionierungen usw. umfassen.

Wenn Sie nicht spirituell erwacht sind, sind Sie ziemlich eins mit Ihrem Verstand und werden daher von Ihrem Verstand kontrolliert. Aber wenn Sie anfangen zu erwachen, entsteht (bildlich gesprochen) ein Raum zwischen dem Bewusstsein und dem Unterbewusstsein. Dies gibt Ihnen die Fähigkeit, den Geist als dritte Person zu bezeugen oder zu beobachten. Du fängst an, den Geist als das zu sehen, was er ist. Und wenn das passiert, beginnt der Verstand, die Kontrolle über dich zu verlieren, und im Gegenzug beginnst du, die Kontrolle über deinen Verstand zu erlangen.

Wenn Sie verwirrt sind, wird die folgende Analogie die Dinge klären.

Stellen Sie sich vor, Sie spielen ein Videospiel. Du hast einen Controller (oder Joystick) in der Hand, mit dem du deinen Charakter im Spiel steuerst. Aber irgendwann während des Spiels vergisst man, dass man der Spieler ist und identifiziert sich vollständig mit der Spielfigur. Es gibt keine Trennung zwischen Ihnen und der Figur. Dies ist die standardmäßige (unbewusste) Existenzweise, wenn Sie sich vollständig in Ihrem Geist, Ihren Überzeugungen, Gedanken, Ideen und Ideologien verlieren. Ihr bewusstes und unbewusstes Handeln als eins.

Stellen Sie sich nun vor, Sie würden plötzlich erkennen, dass Sie von der Spielfigur getrennt sind. Tatsächlich sind Sie derjenige, der den Charakter kontrolliert. Stellen Sie sich vor, was für ein tiefes Gefühl der Befreiung es wäre, das zu erkennen. Und genau das ist spirituelle Erleuchtung.

Es ist, wenn Sie sich Ihres bewussten Verstandes bewusst werden und erkennen, dass es eine Lücke zwischen Ihnen und Ihrem Verstand gibt. Du bist nicht länger eins mit deinen Gedanken, sondern wirst zum Beobachter und entwickelst die Fähigkeit, deine Gedanken (und deinen Geist) zu beobachten. Dies ist der Beginn der Selbsterkenntnis, auch bekannt als Erwachen oder Erleuchtung.

Kann Meditation Ihnen helfen, spirituelle Erleuchtung zu erlangen?

Die Antwort auf diese Frage ist ein klares JA. Tatsächlich ist Meditation der einzige Weg, um spirituelle Erleuchtung zu erlangen. Dies liegt daran, dass Sie beim Meditieren beginnen, Ihr Bewusstsein zu aktivieren. Und während Sie es weiter praktizieren, werden Sie sich Ihres Bewusstseins immer bewusster und erlangen somit eine bessere Kontrolle über Ihr Bewusstsein.

Und sobald Sie Ihr Bewusstsein besser unter Kontrolle haben, können Sie es nutzen, um sich anderer Aspekte Ihres Geistes bewusst zu werden – nämlich allem, was im Hintergrund oder in Ihrem Unterbewusstsein (oder Unbewussten) passiert.

Sie können auch Ihr Bewusstsein nutzen, um mit Ihrem Körper in Kontakt zu treten, was Ihnen hilft, die immense Intelligenz zu erschließen, die in Ihrem Körper liegt. In ähnlicher Weise können Sie Ihr Bewusstsein nutzen, um die Welt auf einzigartige Weise wahrzunehmen, anstatt die Welt durch die Linse Ihres konditionierten Verstandes wahrzunehmen.

Und genau das ist spirituelle Erleuchtung. Es ist eine kontinuierliche Reise der Selbsterkenntnis.

Wenn Sie es bemerkt haben, habe ich das Wort “kontinuierlich” verwendet. Denn die Reise endet nie. Zu keinem Zeitpunkt kannst du sagen, dass du vollständig erwacht bist oder dass du den ultimativen Zustand des Wissens erreicht hast. Jeder, der dies behauptet, blufft, weil Erleuchtung oder Erwachen ein andauernder Prozess ist. Du lernst weiter, verlernst und lernst neu und die Reise geht weiter.

Wie hilft dir Meditation dabei, spirituelle Erleuchtung zu erlangen?

Wie wir bereits besprochen haben, hilft Meditation Ihnen dabei, Ihr Bewusstsein besser zu kontrollieren. Dies liegt daran, dass Meditation beinhaltet, mit Ihrer Aufmerksamkeit zu arbeiten.

Es gibt zwei Arten von Meditation, die Ihnen helfen können, Ihr Bewusstsein zu erweitern. Diese sind:

Fokussierte Meditation. Offene Fokusmeditation (auch bekannt als Achtsamkeit).

Fokussierte Meditation

Bei der fokussierten Meditation fokussierst du deine Aufmerksamkeit für eine gewisse Zeit auf ein einzelnes Objekt. Es kann ein beliebiges Objekt sein, zum Beispiel können Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Atmung oder ein Mantra richten. Um Ihre Aufmerksamkeit konzentriert zu halten, müssen Sie sich Ihrer Aufmerksamkeit bewusst (wachsam) bleiben. Wenn nicht, werden Sie nach ein paar Sekunden abgelenkt und Ihre Aufmerksamkeit wird von Ihren Gedanken angezogen.

Indem Sie sich Ihrer Aufmerksamkeit bewusst bleiben, können Sie Ihre Aufmerksamkeit für eine relativ längere Dauer auf das Objekt richten. Und wenn deine Aufmerksamkeit von deinen Gedanken angezogen wird (was irgendwann passieren wird), erkennst du es (wenn du dir wieder bewusst wirst), erkennst an, dass deine Aufmerksamkeit nachgelassen hat und dass es in Ordnung ist, und bringe sie sanft zurück zu deinem Objekt Fokus.

Dieser Prozess, Ihre Aufmerksamkeit zu erregen und sie immer wieder auf Ihren Atem zurückzubringen, beginnt, Ihren Fokusmuskel zu stärken. Und wenn Sie mehr Kontrolle über Ihren Fokusmuskel gewinnen, gewinnen Sie mehr Kontrolle über Ihr Bewusstsein.

Offene Fokusmeditation

Bei der Open-Focus-Meditation versuchst du nicht, deine Aufmerksamkeit auf irgendetwas zu richten, sondern bleibst dir dessen einfach bewusst. Achten Sie während der Meditation auf die Gedanken, auf die Ihre Aufmerksamkeit gerichtet ist, oder die Geräusche um Sie herum oder die Gefühle in Ihrem Körper. Mit anderen Worten, Sie richten Ihre Aufmerksamkeit nirgendwo hin, sondern lassen sie frei schweifen, während Sie sich ihrer bewusst bleiben.

Sie können Achtsamkeitsmeditation auch in verschiedenen Intervallen während des Tages praktizieren. Dies beinhaltet einfach, achtsam/sich der Aufgaben bewusst zu bleiben, die Sie tun, Ihrer Gedanken und Ihrer Empfindungen. Seien Sie sich zum Beispiel bewusst, was Sie essen, oder machen Sie einen achtsamen Spaziergang. Achte auf Aktivitäten, die du machst, wie sich dein Körper anfühlt, die Gedanken in deinem Kopf usw. Selbst ein paar Sekunden Achtsamkeit hin und wieder sind gut genug.

Wenn Sie diese beiden Arten von Meditationen praktizieren, wird sich Ihr Bewusstsein entwickeln und Sie werden immer mehr Kontrolle über Ihr Bewusstsein erlangen.

Was ist die beste Art der Meditation für spirituelle Erleuchtung?

Beide oben besprochenen Meditationsarten sind die besten Meditationsarten für spirituelle Erleuchtung.

Tatsächlich können Sie diese beiden Arten der Meditation in einer Sitzung durchführen. Sie können eine Zeit lang konzentriert meditieren und sich dann entspannen, indem Sie eine offene Fokusmeditation machen und dann zur fokussierten Meditation zurückkehren. Dies ist auch die beste Art zu meditieren.

Wie oft sollte ich für das Erwachen meditieren?

Meditation ist eine sehr persönliche Aktivität. Betrachten Sie Meditation also nicht als eine lästige Pflicht, die jeden Tag erledigt werden muss. Meditation ist auch kein Mittel zum Zweck. Wie bereits erwähnt, ist es eine Lebenseinstellung.

Die Frage, wie oft Sie meditieren sollten, ist also irrelevant. Du kannst meditieren wann und so oft oder so wenig du möchtest. An manchen Tagen möchtest du vielleicht lange Stunden mit Meditation verbringen, an anderen Tagen hast du keine Lust zu meditieren. Während Sie meditieren, wird es an manchen Tagen schwierig für Sie sein, Ihre Gedanken zu beruhigen, und an anderen Tagen beruhigen sich die Gedanken auf natürliche Weise. Hören Sie also auf Ihren Körper und meditieren Sie entsprechend.

Setze dir mit deiner Meditation keine Ziele, lass es einen natürlichen und organischen Prozess sein. Du kannst morgens, nachts oder sogar in kleinen Intervallen über den Tag hinweg meditieren.

Wie lange soll ich meditieren?

Auch hier ist die Antwort auf diese Frage die gleiche wie oben. Die Dauer spielt keine Rolle. Es kann sogar sehr effektiv sein, deine Aufmerksamkeit zwei bis drei Atemzüge lang auf deinen Atem zu richten. Wenn Sie lange meditieren möchten, tun Sie es, aber wenn Sie sich unwohl und frustriert fühlen, gönnen Sie sich eine Pause.

Die sieben Stufen des Erwachens nach dem Buddhismus

Der Buddhismus hat einen siebenstufigen Prozess, um Erleuchtung (oder Erwachen) zu erreichen, und es wäre nützlich, sich diese in diesem Artikel anzusehen. Diese sind wie folgt.

Bewusstsein für Körper, Geist, Gefühle und Gedanken. Bewusstsein der Realität. Bewusstsein für Energie. Erlebe Aufenthalte der Freude (prīti). Erleben Sie Zustände tiefer Entspannung oder Ruhe. Konzentration, ein ruhiger, stiller und zielstrebiger Geisteszustand. Zustand des Gleichmuts und des Gleichgewichts, in dem Sie die Realität so akzeptieren, wie sie ist, ohne Verlangen oder Abneigung.

Wie Sie sehen können, beginnt alles mit Bewusstsein.

Aber eines muss hier erwähnt werden. Es ist am besten, nicht danach zu streben, diese Zustände zu erreichen. Erstens weißt du nie, in welcher Phase du dich befindest, und zweitens tust du vielleicht so, als würdest du dich davon überzeugen, dass du eine Art Dauerzustand erreicht hast. Zum Beispiel könnten Sie sich dazu zwingen, liebevoll und akzeptierend zu werden oder versuchen, die ganze Zeit glücklich zu sein, was zu Vortäuschung und einem unauthentischen Leben führen kann.

Der beste Weg ist also, keiner Struktur zu folgen oder sich über die Schritte Gedanken zu machen. Mit anderen Worten, machen Sie die Erleuchtung nicht zu Ihrem Endziel. Machen Sie Ihr Ziel als das Streben nach Selbstbewusstsein und erkennen Sie, dass es ein lebenslanges Ziel ist. Es ist eine Lebensweise.

Was passiert, wenn du anfängst aufzuwachen?

Wenn Sie aufwachen, werden Sie einfach immer selbstbewusster und das wiederum hilft Ihnen, das Leben auf authentische Weise zu leben. Erleuchtung bedeutet nicht, dass Sie passiv werden und aufhören, sich mit dem Leben zu beschäftigen (es sei denn, Sie möchten dies tun oder wenn Sie eine Pause einlegen möchten), es bedeutet nur, dass Sie das Leben bewusster leben.

Und wie bereits erwähnt, gibt es kein Endziel, wenn es um Erleuchtung geht. Dies ist kein Rennen mit einem zu erreichenden Ziel. Es ist einfach eine Lebensweise.

Sie haben sich entschieden, bewusster zu leben als unbewusst zu leben. Sie haben sich entschieden, etwas Kontrolle über Ihren Verstand zu erlangen, anstatt sich von Ihrem Verstand kontrollieren zu lassen. Sie haben sich entschieden zu erkennen, dass Ihre Überzeugungen nicht Sie sind, anstatt sich unbewusst mit Ihren Überzeugungen zu identifizieren und sich von Ihren Überzeugungen kontrollieren zu lassen.

Erleuchtung ist einfach eine Reise der Selbstreflexion, des Selbstbewusstseins und der Selbstverbesserung.

Das ist der einzige Unterschied, den es macht. Dies ist auch der erste Schritt, den Sie tun können, um diese Welt zu einem besseren Ort zu machen.

Werde ich vom Ego befreit, sobald ich erwacht bin?

Dein Ego ist dein Ich-Gefühl. Es enthält alles, von deinen Grundüberzeugungen bis zu deiner Identität, die deine Weltanschauung prägen.

Tatsache bleibt, dass Sie in dieser Welt nicht funktionieren können, ohne ein Ego zu haben. Dein Ego geht also nirgendwo hin. Das einzige, was passieren wird, ist, dass Ihr Bewusstsein für Ihr Ego zunimmt. Das bedeutet, dass Sie nicht so sehr davon beeinflusst/kontrolliert werden, und das kann sehr befreiend sein.