Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Wie oft hatten Sie dieses Gespräch, das eine, wo Ihr Partner Ihre Gefühle verletzt, Sie ziehen sich zurück? Und wenn Sie endlich darüber sprechen und erklären, warum Sie verletzt wurden, erinnert sich Ihr Partner nicht so daran?
Als klinischer Therapeut in der Gegend von Chicago höre ich regelmäßig Geschichten, in denen Gefühle verletzt werden, Menschen zurückgewiesen werden, aber die Person, die die Verletzung verursacht, merkt es nicht einmal.
Missverständnisse führen zu Streit
Nehmen Sie zum Beispiel das übliche Szenario, in dem Ihr Ehepartner distanziert war. Sie verinnerlichen, dass er/sie sauer auf Sie, verärgert auf Sie, unzufrieden mit Ihnen ist. Du hast sogar Beweise. Er/sie war aufbrausend und abweisend. Also, was machst du? Du gibst ihm/ihr Raum. Du ziehst dich zurück. Du willst ihn/sie nicht weiter belästigen.
Wenn Ihr Partner bemerkt, dass Sie sich anders verhalten, könnten Sie sagen: „Nun, Sie sind sauer auf mich und ich weiß nicht einmal, was ich getan habe!“. Und Ihr Partner wird möglicherweise defensiv und sagt: „Ich bin verrückt??!! Du bist derjenige, der sich so mürrisch verhält“… und natürlich eskaliert es und jetzt kämpfst du.
Wenn Sie schließlich zu dem zurückkehren, worüber Sie eigentlich streiten, erfahren Sie möglicherweise, dass die Arbeit stressig ist, oder ein Streit mit jemand anderem im Kopf ist oder dass sie nicht gut geschlafen haben. Aber bevor Sie zu diesem Punkt kommen, werden viele Anschuldigungen geschleudert. „DU hast mich ignoriert, als ich versucht habe, mit dir zu reden!“ „DU hast mich einen (Idiot/Hexe/usw.) genannt, als ich gefragt habe, was los ist!“ „DU hast gesagt, ich hätte dich genervt, als ich versucht habe, mit dir zu reden!“.
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Fragen zur Klärung
Unser Gehirn hat diese wirklich praktische Angewohnheit, Details auszufüllen. Wir sehen Körpersprache und hören einen Tonfall, und bald haben wir eine ganze Geschichte, die auf ein paar Details basiert. Manchmal ist es eine wirklich hilfreiche soziale Fähigkeit. In anderen Fällen ist es ein Rezept für eine Katastrophe.
Eine Sache, die ich bei der Arbeit mit Paaren gelernt habe, ist, dass man nie zu viel klären kann. Zu fragen, was Ihr Partner gemeint hat und wie er/sie es gemeint hat, ist eine entscheidende Information, bevor Sie antworten, besonders wenn Sie emotional reagieren.
Diese Frage zu stellen erfordert jedoch Vertrauen und Verwundbarkeit. Jemandem zu zeigen, dass er dich betrifft, ist verwundbar. Sie erhalten eine ehrliche, gut gemeinte Antwort. Es ist wirklich schwierig, Ihre eigenen Bedürfnisse zu kommunizieren, selbst mit Ihrem Ehepartner. So zu kommunizieren, dass Ihr Partner Sie genau und ehrlich hört … das erfordert Übung. Aber mit der Übung kommt der Erfolg.