Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Egal, ob Sie zur Arbeit pendeln oder sich auf eine lebensverändernde Solo-Expedition um die Welt begeben möchten, diese einfachen Tipps helfen Ihnen dabei, die Achtsamkeit zu fördern, damit Sie das Beste aus Ihren Abenteuern herausholen können
Beginnen Sie Ihren Tag richtig
Der Weg zur Arbeit oder das Sitzen in einem Flugzeug oder Zug ist ein guter Zeitpunkt, um sanfte Atemübungen zu machen. Diese helfen dir, dich im gegenwärtigen Moment zu verankern, deinen Kopf frei zu machen und dich zu entspannen, bereit für deinen nächsten Tag
Übe Mitgefühl
Achten Sie auf Mitreisende. Jeder hat seine eigene Geschichte, seine eigene Reise und seine eigenen Sorgen. Lassen Sie ihnen Platz – und Höflichkeit
Lassen Sie es los
Wir alle haben geistiges Gepäck dabei, daher bietet eine Reise jeglicher Art eine gute Gelegenheit, den Geist zu klären. Stellen Sie sich den Verstand als Handgepäck und verstautes Gepäck vor – bringen Sie nur das mit, was Sie wirklich brauchen
Lassen Sie die Linse fallen
Gewöhnen Sie sich nicht an, den gegenwärtigen Moment immer durch die Linse einer Kamera zu erleben. Etwas zu erfassen, um es in Zukunft zu betrachten, bedeutet, den Moment im Jetzt zu verpassen
Gehen Sie mit dem Fluss
Seien Sie flexibel bei der Planung Ihrer Reiseroute und schaffen Sie Raum für Spontaneität – es kann genauso angenehm sein, auf verborgene Schätze zu stoßen, wie dem Brunnen zu folgen. ausgetretene Pfade
Gehen Sie achtsam
Beachten Sie, wie sehr Sie sich auf Ihre Füße verlassen, wenn Sie einen neuen Ort besuchen. Richten Sie Ihren Blick ein paar Schritte voraus und richten Sie Ihr Bewusstsein auf jeden Fuß, während Sie ihn auf den Boden stellen. Wenn Ihre Gedanken wandern, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit sanft zurück auf Ihre Füße
Schreiben Sie es auf
Wenn Sie nach Hause kommen, zahlt es sich aus, ein Reisetagebuch oder ein Notizbuch zu führen. Wir denken, wir werden uns an jedes Detail erinnern, aber wir tun es nicht. Selbst die kürzesten Notizen und Erinnerungsstücke zu haben, kann uns lange nach dem Ende der Reise Freude bereiten
Senden Sie eine Postkarte
Korrespondiere mit deiner Familie und deinen Freunden, während du weg bist. Das Schreiben von Hand kann Ihnen neue Gedanken und Beobachtungen bringen, und das Reisen gibt Ihnen auch die Zeit, in einem anderen Tempo zu schreiben