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Mandelsamen Es ist das, was Sie normalerweise in den Geschäften sehen, die verpackt geliefert werden.Das sind Samen, aber sie sind allgemeiner als Mandeln bekannt. Mandelsamen enthalten die Vitamine B und E, Mineralien wie Magnesium, Kalium, Mangan und Kupfer sowie Ballaststoffe.
Kann den Cholesterinspiegel kontrollierenverbessern den Blutdruck und liefern dank Vitamin E bestimmte Antioxidantien, die die Oxidation von Zellen verhindern können, Aber wie wirken Mandelsamen beim Abnehmen und was hilft ihnen wirklich beim Abnehmen?
1. Reduziert den Hunger und macht für mehrere Stunden satt:
Du hast vielleicht schon gehört, dass eine Handvoll Mandeln gut für die Fettsäuren ist, da dies auch deinen Hunger reduziert und somit Heißhunger vorbeugt. Dies liegt an dem Protein- und Ballaststoffgehalt, den jeder Mandelsamen hat.. Außerdem ist es ein Snack, der nicht so viele Kalorien hat. Entscheiden Sie sich immer für die natürlichen, die diese Eigenschaften haben und Ihnen ein Sättigungsgefühl geben.
Sie können täglich 10 Mandelkerne zwischen den Mahlzeiten oder bei Heißhunger auf etwas Süßes verzehren.
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2. Sie verbessern die Verdauung und den Stoffwechsel:
Oft verlangsamt sich aufgrund von Alter, Bewegungsmangel oder auch hormonellen Veränderungen der Stoffwechsel und damit die Verdauung. Mandelsamen enthalten Eiweiß und Ballaststoffe, die den Stoffwechsel anregen, sodass er viel besser funktioniert. Entsprechend Gesundheitslinie das hat sich gezeigt Das Essen von Mandeln führt nicht zu einer Gewichtszunahme, aber bei bestimmten Personen wurde gezeigt, dass das Fett abnimmt an der Taille.
Sie können 10 Mandelsamen essen, um Gewicht zu verlieren, aber überschreiten Sie nicht Ihre Aufnahme. Um ihre Frische zu bewahren, bewahren Sie sie im Kühlschrank auf.
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3. Sie lindern Entzündungen und können den Blutzuckerspiegel kontrollieren:
Ein weiterer Vorteil von Mandelkernen zur Gewichtsabnahme ist, dass sie aufgrund ihres Gehalts an Vitamin E Entzündungen lindern können.Es ist ein natürliches Antioxidans und kann daher helfen, Entzündungen vorzubeugen und einen antioxidativen Schutz zu bieten, unabhängig vom Alter. . Entfernen Sie nicht die braune Haut, die die Mandel bedeckt, da dort die meisten Eigenschaften gespeichert sind.
Mandelsamen können aufgrund von Magnesium den Blutzucker kontrollieren, da es den Spiegel im Gleichgewicht hält. Es ist sogar ein empfehlenswerter Snack für Diabetiker.
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