Wirken Probiotika bei Akne? Ein Dermatologe erklärt

Akne ist bei weitem eine der häufigsten – wenn auch verwirrenden, frustrierenden und mysteriösen – Hauterkrankungen da draußen. Es ist sehr persönlich und es gibt kaum einen praktischen, einheitlichen Ansatz zur Behandlung von Pickeln, auch wenn uns oft pauschale Schnelllösungen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder topischen Hautpflegeprodukten verschrieben werden. Was bei hormonell bedingten Kinn- und Mundausbrüchen funktioniert, ist wahrscheinlich nicht die beste Lösung für die ein oder andere rote, wütende Beule, weshalb die Konsultation eines Dermatologen von größter Bedeutung ist.

Obwohl wir die Hoffnung auf eine Wunderlösung für die Haut aufgegeben haben, hören wir immer mehr Geschwätz über die Beziehung zwischen guter Haut und der Gesundheit der Bakterien in Ihrem Darm. Viele Leute sagen, dass die Zugabe von Probiotika (sei es über Nahrungsergänzungsmittel oder Hautpflege) die Lösung für einen zu Unreinheiten neigenden Teint sein könnte, aber könnte es die Antwort sein, eine mit Bakterien beladene Pille einzunehmen oder unsere Hautpflegeroutine durch mit Probiotika angereicherte Formeln zu ersetzen? Wir haben mit den Dermatologen Dendy Engelman, MD, und Joshua Zeichner, MD, gesprochen, um ihre professionelle Meinung zu diesem Thema einzuholen.

Was sind Probiotika?

Das Wichtigste zuerst: Lassen Sie uns analysieren, was Probiotika sind und warum sie mit unserer Gesundheit verflochten sind – von Akne über Angstzustände bis hin zu Blähungen.

„Probiotika sind Inhaltsstoffe, die das Wachstum gesunder Bakterien in unserem Körper fördern“, erklärt Zeichner. „Echte Probiotika sind lebende Organismen, die in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt oder hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sein können. Wenn sie oral eingenommen werden, können sie helfen, Ihre Darmbakterien zu normalisieren, das Mikrobiom Ihres Verdauungstrakts zu verbessern und anschließend Entzündungen im ganzen Körper zu reduzieren. einschließlich der Haut.”

Im Wesentlichen sind Probiotika lebende, darmfreundliche Bakterien, die unserem allgemeinen Wohlbefinden zugute kommen können, indem sie unsere Verdauung regulieren, potenzielle Krankheitserreger oder Umweltschäden bekämpfen und sogar unser Immunsystem stärken. Bestimmte entzündungsbedingte Hauterkrankungen (Akne, Rosacea und Ekzeme) können aufflammen, wenn etwas das Gleichgewicht gesunder und ungesunder Bakterien in unserem Darm aus dem Gleichgewicht bringt. Ein unausgeglichenes Bakterienverhältnis kann unsere Darmschleimhaut schädigen, die dann reizende Substanzen einlädt, in unseren Blutkreislauf zu gelangen. Dies löst unser Immunsystem aus und führt zu Entzündungen in unserem ganzen Körper.

Vorteile von Probiotika bei Akne

Probiotika bieten sowohl interne als auch externe Vorteile, und eine Anwendungsmethode kann für jede Person bessere Ergebnisse erzielen als eine andere.

Beruhigt innere Entzündungen: Die Einnahme von Probiotika ist die beste Wahl, um die Auskleidung Ihres Verdauungstrakts glatt und robust zu halten. “Akne verursachende Bakterien fördern Entzündungen in der Haut, was zu Akneausbrüchen führt”, sagt Zeichner. „Die Theorie hinter der Verwendung von Probiotika bei Akne ist, dass sie das Gleichgewicht gesunder Bakterien auf der Haut normalisieren können, um Entzündungen zu reduzieren.“
Hemmt die Produktion von Propionibacterium acnes: Auf die Haut aufgetragene Probiotika führten durchweg zu weniger Fällen der P. acnes Bakterien, die Akne verursachen, laut einem Artikel im International Journal of Women’s Dermatology.
Schützt die Haut vor Umweltschäden: Die Abwehr externer Quellen von Reizungen oder Infektionen ist einfacher, wenn Probiotika Ihre Hautpflege unterstützen. „Probiotika können ‚Löcher‘ in schädlichen Bakterien erzeugen und sie töten“, führt Engelman aus. „Ähnlich wie Antibiotika bei der Behandlung von Akne und Rosazea wirken, können Probiotika helfen, schädliche Keime zu bekämpfen, die diese Entzündung überhaupt erst auslösen.“
Stärkt die natürliche Feuchtigkeitsbarriere der Haut: Wenn Sie zu kräftig mit Reinigungsmitteln und anderen Produkten geschrubbt haben, helfen Probiotika dabei, die natürliche Barrierefunktion der Haut wiederherzustellen, die für die Beseitigung von Rötungen, Empfindlichkeit, Ausbrüchen und Irritationen von entscheidender Bedeutung ist.

Nebenwirkungen von Probiotika bei Akne

Probiotische Hautpflege hat keine nennenswerten Nebenwirkungen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Einführung von Probiotika in Ihr Verdauungssystem die Dinge ein wenig aufwühlen kann, so dass Probiotika möglicherweise die Anzahl der Ausbrüche erhöhen, die Sie sehen. Es gibt zusätzliche Schritte, die Ihr Mikrobiom schützen können, wenn Sie Probiotika oral einführen, daher ist es am besten, vor Beginn mit einem Arzt zu sprechen. Konsultieren Sie auch immer Ihren Arzt, wenn Sie schwanger sind oder stillen, sagt Engelman.

So verwenden Sie Probiotika bei Akne

Wie wir untersucht haben, gibt es zwei Hauptoptionen für die Einführung von Probiotika in Ihre Hautpflegeroutine. Essen, trinken (Kombucha, irgendjemand?) oder sie zu ergänzen, ist eine Option. „Probiotika können noch als wirksam oral eingenommen werden indirekt Methode zur Behandlung von Akne”, erklärt Zeichner. “In Situationen, in denen das Darmmikrobiom verändert ist, kann ein Patient eine Entzündung im Verdauungstrakt entwickeln, die sich auf den allgemeinen Kreislauf sowie auf die Haut ausbreitet. Die Korrektur eines „undichten Darms“ durch den Verzehr oder die Ergänzung mit Probiotika kann helfen, Entzündungen in der Haut zu beruhigen und Akne zu verbessern.

Die andere Möglichkeit besteht darin, einige Probiotika in Ihre Hautpflegeroutinen morgens und abends einzubauen. “Topische Hautpflegeprodukte enthalten normalerweise keine lebenden Mikroorganismen”, sagt Zeichner. “Die meisten enthalten Präbiotika, das sind im Wesentlichen Lebensmittel, die bevorzugt das Wachstum und gesunde Bakterien auf der Haut unterstützen.”

Zu den mit Probiotika angereicherten Produkten gehören Reinigungsmittel, Seren, Feuchtigkeitscremes, Öle und Masken, was bedeutet, dass es für jeden eine Möglichkeit gibt, diese fleißigen Organismen in sein Leben einzuführen. Sie sind sich nicht sicher, wo Sie anfangen sollen? Probiere ein Serum aus. „Für Probiotika sind Seren am besten geeignet. Seren sollen die Arbeitspferde der Hautpflegeroutine sein. Sie liefern starke Wirkstoffdosen, um ein bestimmtes Hautproblem bei niedrigeren Molekulargewichten zu bekämpfen“, sagt Engelman.

Die besten Produkte mit Probiotika für Akne

Dieses Serum ist ein One-Stop-Shop und kombiniert Vitamin C und wildes Indigo mit Probiotika. Vitamin C kann Hyperpigmentierung (wie von Aknenarben) aufhellen und wilder Indigo reduziert Rötungen, so die Marke. “Diese Inhaltsstoffe in Kombination mit Probiotika sind ein großartiges Mittel zur Bekämpfung von Akne”, sagt Engelman.

Hafer ist der Hauptbestandteil dieser reichhaltigen Nachtcreme, zusammen mit beruhigendem Mutterkraut. „Hafer ist seit langem dafür bekannt, dass er die Haut schützt, aber jetzt wissen wir, dass er spezielle Zucker enthält, die das Mikrobiom der Haut normalisieren“, sagt Zeichner.

Diese Feuchtigkeitscreme „enthält präbiotisches Thermalwasser, das aufgrund seines hohen Gehalts an Mineralien wie Selen seit Jahrzehnten zur Behandlung von entzündlichen Hauterkrankungen eingesetzt wird“, sagt Zeichner. Es ist wie ein Ausflug zu den heißen Quellen für Ihr Gesicht.

Wenn Sie nach einem mit Probiotika beladenen Muntermacher suchen, ist diese Tuchmaske genau das Richtige. „Es kombiniert Probiotika und Hyaluronsäure für eine kraftvolle Hydratation, stellt gleichzeitig das Gleichgewicht wieder her und bekämpft Schäden durch Umweltaggressoren“, sagt Engelman. Vier Masken werden in einer Packung geliefert.

Engelman empfiehlt diese leichte Feuchtigkeitscreme, wenn Sie unter der Trockenheit leiden, die Aknebehandlungen wie Säuren verursachen können, aber insgesamt immer noch fettige Haut haben. “Es absorbiert überschüssiges Öl, das ein Nährboden für Bakterien sein könnte”, sagt sie.

Neben Prä- und Probiotika enthält dieses Nahrungsergänzungsmittel viele essentielle Vitamine und Mineralstoffe – und wer liebt nicht einen stilvollen Behälter? Engelman sagt, sie verbraucht einen Messlöffel pro Tag.

Obwohl diese Körperwäsche keine speziellen Probiotika enthält, wurde sie laut Zeichner klinisch untersucht und als sicher für das Mikrobiom der Haut erwiesen. “Es ist effektiv genug, um Brust und Rücken zu behandeln, aber auch tatsächlich mild genug, um es im Gesicht zu verwenden.”

Abschließende Gedanken

So stark sie auch sein mögen, Probiotika werden wahrscheinlich nicht die Kraft haben, Ausbrüche vollständig zu transformieren und zu verhindern – besonders wenn zugrunde liegende Probleme wie die Genetik die wahrscheinliche Ursache sind. Dennoch ist die Ergänzung Ihrer Ernährung mit Probiotika und deren Aufnahme in Ihre Hautpflege ein vielversprechender Weg, um Akne zu beseitigen.